"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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pnf 스트레칭 스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 도수치료 정신 활동요법 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 4,941-4,960 / 13,909건

<고마네치를 위하여> 조남주 장편소설 독후감, 서평

이 기뻤고 설렜다. 하지만 그녀가 생각했던 것만큼 체조를 하는 것은 간단하지 않았다. 이미 어렸을 때부터 체조를 해왔던 아이들은 실력이 꽤나 월등했고, 동네 원장님에게 스트레칭 동작 ... 만 배워왔던 고마니는 스트레칭 조차 따라가기 벅찼다. 체조부의 선생님은 고마니에게 큰 관심이 없었고, 그렇게 고마니는 체조부 내에서도 작아져만 갔다. 한번은 매일 일찍 집에 가 ... 고 고마니는 수업을 마치고 체육관으로 가서 옷을 갈아입고 체조 수업을 시작했다. 한창 스트레칭 중, 옆의 한 아이가 고마니에게 뭐냐며 소리를 질렀다. 고마니는 뭐가 잘못된 것인지 몰랐

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.01.01

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초기 청소년을 위한 초경교육 리플렛, 여성간호학 과제

이 생기거나 두통이 생기고 허리가 아플 수 있어요 . 이럴 때는 가벼운 스트레칭을 하거나 아랫배에 따듯한 찜질 팩을 대어주거나 따뜻한 차를 마셔주는 게 좋답니다 . 통증이 계속

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.22

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방통대 생활과건강 공통 건강한 생활양식(3가지 이상)과 각각의 효과(주관적, 객관적, 견해 등)

었다. 운동 사이클은 운동 전 스트레칭 15분, 가볍게 러닝머신 걷기 10분, 근력운동(헬스 기구 활용, 스쿼트, 런지 등) 30분, 유산소운동(런닝머신, 사이클 등) 50분, 운동 후 ... 스트레칭 15분 순으로 진행하였다.헬스장을 가지 못할 때에는 집에서 인터넷 동영상을 보며 운동을 하였다. 특히 즐겁게 하던 운동은 바로 ‘줌바피트니스’ 였다. 이는 라틴음악

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.09

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스트레스관리

해서 스트레스를 바로 해소 할 수는 없지만 좋은 방법 중 하나이다. 하루일과를 마치고 정해진 시간에 요가라는 운동을 하는데 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 ... 심신 수련 방법인데 운동을 하면 호흡을 통해서 몸이 편안해지면서 마음 또한 편안해진다. 또한 스트레칭을 하면서 근육의 긴장 상태를 적절하게 이완시켜 주는 효과도 있다. 운동을 하

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.17

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지역사회간호학 - 케이스3(p17-)

안에 뇌졸중 재발을 예방하는 방법에 대해 3가지 이상 열거할 수 있다.? 1주일 안에 뇌졸중 관리 방법으로 관절가동 스트레칭 3가지 이상을 스스로 시범보일 수 있다.장기목표 ... 여 교육하였다.* 참고자료3 23쪽? 대상자에게 스스로 할 수 있는 관절가동범위 스트레칭에 대해 설명한다.? 대상자와 함께 관절가동범위 스트레칭을 연습하였다.? 대상자 앞에서 관절 ... 가동범위 스트레칭을 직접 시범해 보이고 따라하도록 하였다.? 너무 무리되지 않는 범위 내에서 매일 30분씩 관절운동을 하도록 교육했다.간호평가2015년 9월 26일에 진행된 ‘뇌

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.07.07

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웰니스와 삶의 질 5주차 과제

와 어머니께서는 집 인근에 위치한 수락산을 주말 마다 등산하시고, 평일에는 공원 산책, 집에서 스트레칭 등 다양한 운동을 즐기십니다. 또한 언니는 요가 학원을 등록하여 주 3회 요가

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.08.02

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지역사회 가족간호케이스 구매하시면 후회없음 A+받음

시킬 수 있다.- 주 씨는 약의 복용과 재활치료를 꾸준히 잘 한다.1. 투약과 스트레칭의 중요성을 교육하고 시범을 보인다.① 투약의 필요성과 중요성에 대해서 교육한다.② 허리재활 ... 을 위해 스트레칭하는 법을 교육하고 시범을 보인다.③ 주 씨에게 허리 스트레칭 동영상을 제공한다.부적합한 주거환경- 대상 가족은 청결하고 습기가 차지 않는 주거환경을 유지 할 수 있

리포트 | 7페이지 | 3,300원 | 등록일 2018.06.05 | 수정일 2018.11.03

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방송통신대학교 3학년 1학기 정신건강과간호 중간과제물

목 뭉침 등은 요가를 통해 스트레칭을 하고 명상을 통해 잡생각을 없앴고, 퇴근 후 업무스트레스가 몰려오며 피곤하면 아무 생각 없이 낮잠을 자고 일어나면 업무생각이 덜 났다. 그래도 ... 서 스트레칭을 하는 등의 생각의 전환을 했다. 하지만 스트레스 상황이 닥쳤다고 해서 매번 바로 생각의 전환을 위한 활동을 할 수 있는 것은 아니기 때문에,

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.07.28

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[ A+ 과제 ] 지역사회간호학 / 간호과정 / 고혈압 / 골관절염 / 문헌고찰 / 간호사정 / 간호진단 / 간호수행 / 간호계획 / 간호평가 / 지역사회 / 방문간호 / 가족간호과정 / 가계도 / 사회적 지지도 / 가족 밀착도 / 가족 연대기

) 2~3일에 한번은 골관절염 완화를 위한 스트레칭을 하도록 함3) 사례관리(1) 지지체계 : 보건소나 해당 치료병원(2) 지지그룹 : 약물이나 증상에 관해 모르는 것이 있을 때 ... 를 위한스트레칭을 하고 있는지 관찰함(5) 증상/증후 : 골관절염이 악화 될 잘못된 습관들이없는지를 관찰하고 주위 시설이나 거동에 불편함을줄 수 있는 요소를 찾아보고 제거하도록 함 ... 성을설명할 수 있음(3) 자발적으로 골관절염 위한 스트레칭을 2~3일에 한 번씩 시행함(4) 일주일에 1번은 산책을 나감(5) 관절가동범위(ROM)가 6개월 전에 측정한 것보다 더 높

리포트 | 28페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.09.16

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지역사회간호학, 산업 간호과정 - 높은 근골격계 질환 유병률

로 작업할 수 있도록 한다.연중H 기계제조 회사 용접부서산업간호사의사업장 환경평가,근로자 만족도사업장 환경평가지,만족도 설문지충분한 스트레칭과 휴식시간 제공안전보건공단안전환경팀산업간호사 ... 근로자학생간호사① 근로 시작 전 용접부서 근로자들 모두 한자리에 모여 스트레칭을 실시한다.② 근로 중 방송을 통해 1시간에 10분씩 모두 함께 반복된 작업으로 경직된 신체부위를 풀 ... 에 간호학생이 제작한 스트레칭과 관련된 보건교육자료를 게시하여 적절한 스트레칭 방법을 적용할 수 있게 한다.연중H 기계제조 회사 용접부서,휴게실하루 방송횟수, 스트레칭 횟수,근로자 만족

리포트 | 12페이지 | 3,900원 | 등록일 2017.11.22 | 수정일 2017.12.17

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[A+레포트] 나의 가족 소개하기

를 깔고 스트레칭을 하는 모습을 자주 볼 수 있다. 조용하고 침착한 성격이셔서 어릴 때 동생이랑 싸웠을 때도 한 번도 우리에게 언성을 높이거나 거친 말을 사용하지 않으셨다. 단지 왜

리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.04.10 | 수정일 2020.05.26

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유산소운동과 무산소운동의 차이점과 유산소운동이 건강에 미치는 영향

을 소모하고 싶다면 스트레칭, 근육운동과 더불어 유산소 운동을 반드시 20분 이상 실시해주어야 한다.1) 지방태우기유산소성 운동으로 체지방을 태우기 위해서는 많은 시간이 소요되며 짧 ... 에 반드시 스트레칭과 가벼운 유연성 체조를 한다. 살을 빼는데 권장되는 유산소 운동의 종류로는 걷기, 조깅, 수영, 줄넘기, 자전거 등이 있으며 어느 것이든 자신이 직접 강도를 조절

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.12.26

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지역사회간호학 산업간호과정 오마하체계

●하루 9시간이상 앉아서 하는 작업으로 인해 허리 통증중재체계범주대상구체적 정보교육, 안내, 상담훈련신체역학을 적절히 이용하여 좋은 자세를 습관화, 작업 전후 스트레칭 습관화, 과도 ... 한 근육 에너지 사용 자제, 작업 도중 수시로 허리 스트레칭해부/생리척추에 대한 이해행동수정올바르지 못한 자세교정, 엉덩이를 의자 등받이에 붙여서 앉거나 허리 부분에 쿠션 대주기운동

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.05

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테니스의 역사 규칙과 구체적 훈련법

/발리/서비스/리시브/로브 등 기본자세 연습서비스 연습발리 연결 배워보기일요일종합 스트로크 훈련서비스 연습발리 연결 연습스트레칭휴식 및 개인운동2주차03.13 -03.19오전오후월 ... 스트로크/발리/서비스/리시브/로브 등 기본자세 연습1:1 발리 연결 연습스트로크 대 발리 연결 연습일요일종합 스트로크 훈련서비스 연습종합 발리 연습스트레칭휴식 및 개인운동3주차03 ... .20 -03.26오전오후월요일스트로크/발리/서비스/리시브/로브 등 기본자세 연습스트레칭종합 스트로크 훈련서비스 연습발리 연결 연습화요일포핸드 스트로크와 백핸드 스트로크를 깊게 치

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.04.30

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지역사회 간호진단 3개 간호과정 2개 사회적 고립 우울

시청으로 보내지 않도록 격려한다.⇒ 원활한 대인관계와 의사소통은 우울감을 경감시키고 자존감을 증진시킨다.? 대상자에게 스트레칭 방법을 설명하고 수행표를 제공하여 실시 여부에 따라 O ... /X로 표시하도록 한다.월화수목금토일수행⇒ 팜플렛을 제공하여 일주일에 2~3회 하루 30분 정도 가벼운 운동을 통해 신체 활동량을 증가시킨다.(하체 장애 고려 하 상체 스트레칭 실시)

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.05.19

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정신간호학) 수면교육자료

고 정신을 안정시키는 효과가 있다 .잠 자기 전 스트레칭 방법 1. 바닥에 무릎을 꿇고 어깨너비 로 벌리고 , 양손은 상체와 다리의 각이 90° 가 되게끔 바닥을 짚어준다 . 양손 ... 한다 . 허리를 내려 아치를 만든다 . 1. 고양이 자세잠 자기 전 스트레칭 방법 1. 무릎을 바닥에 대고 발등 이 바닥에 닿게 앉는다 . 2. 양팔을 앞으로 쭉 뻗으며 손과 이마가 바닥 ... 에 닿을 정도로 천천히 숙인다 . 최대한 숙인 후 자세를 유지한다 . 2. 무릎 꿇고 엎드리기잠 자기 전 스트레칭 방법 1. 다리를 곧게 펴고 바닥에 눕는다 . 2. 왼쪽 무릎을 굽히

리포트 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2017.05.13 | 수정일 2021.07.08

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추간판 탈출증(HIVD) 병태생리

.ⓑ수술 후 1주 동안에는 복부 근육이나 등 근육운동을 피한다.ⓒ수술 후 4주 후부터 스트레칭이나 허리 근육 강화운동을 한다.ⓓ수영(초기에는 배영, 자유형, 물속에서 발차기, 걷기

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.03.14

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정신건강과 간호 방송통신대 3-1 과제물

의 30분 정도 꾸준하게 시행하며 또한 꾸준한 스트레칭 및 지압을 시행하며 1차 스트레스 완화, 2차 업무 능률 향상의 결과를 가져올 수 있다. 이러한 운동은 충분한 수면에도 영향 ... 을 주는 것으로 보인다.③ 구체적인 실행 계획1) 무리하지 않고 일주일에 3~4회정도 시행 한다.2) 스트레칭 후 땀을 흘릴 정도 30~ 40분정도의 런닝머신을 뛰거나, 싸이클 ... 을 시행하며 몸 속의 스트레스를 날릴 수 있다.3) 간편한 스트레칭은 특히 스트레스로 인하여 많이 긴장되는 어깨나 목을 적절하게 이완시켜주도록 하겠다.3. 결론지금까지 스트레스 일지

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.04.03

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2장 경기력에 영향을 미치는 요인들

경기력에 미치는 요인들경기력에 영향을 미치는 요소들은 스트레칭, 시차와 적응, 열과 습도, 운동과 영양 및 수분섭취 등등이 있습니다.스트레칭이란 근육을 수축시키고 이완시키는 과정 ... 을 통해 근육의 유연도를 최대로 증가시키는 ‘유연체조’라고 볼 수 있습니다. 또 다른 측면에서 근육을 신전시키기 때문에 ‘신전체조’라고 부르기도 합니다.올바른 스트레칭 방법 ... 으로 스포츠 종목별로 가장 많이 사용하는 근육을 스트레칭하고 정확한 스트레칭이란 신전시 통증보다는 편안함을 느낄 수 있는 정도의 신전이 최적입니다. 날카로운 아픔, 떨림, 따끔거리는 느낌

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.06.29

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운동의 정의와 종류

.운동 순서*준비운동(10분~15분)-본 운동을 하기 전 체온을 높여 부상의 위험을 줄인다.-동적 스트레칭,정적 스트레칭 가능한 범위 까지만 한다.-약간의 숨이 차고 땀이 날 정도 ... 으로 심박수를 서서히 낮춘다.-다음으로 스트레칭으로 마무리한다.6.운동 시 주의사항*운동 전-본인의 체력수준 및 컨디션 상태를 점검한다.-충분한 준비운동을 통해 호흡 순환계를 미리

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.10.24 | 수정일 2022.01.30

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