"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 4,561-4,580 / 13,908건

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혈액순환과 림프순환에 대해 비교 설명하고 림프순환을 돕기 위한 방법

Ⅰ. 서론 예부터 음식이 피가 되고 살이 된다는 이야기가 전해졌을 정도로 음식, 그리고 이로부터 형성되는 피는 몸을 구성하는 중요한 역할을 한다. 실제로도 음식을 섭취하면 위장을 거쳐 소화 흡수가 이루어지고 혈액의 성분을 만든다. 이 혈액은 다시 온 몸에 산소와 영양..

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.12

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(방통대) (생활과건강) 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다

. 기상 후 스트레칭과 새벽 운동 가급적 주 4회 이상은 매일 이른 오전 동네 공원 부근을 1시간 정도 돌며 산책을 한다. 새벽 공기의 상쾌함을 좋아해 오래 전부터 해오던 습관이 ... 스트레칭을 하고 나가는 것이 습관 되어, 나가면 사람이 많든 적든 의욕적으로 1시간 운동을 마치고 돌아온다. 스트레칭은 기본적으로... B. 등산 산을 좋아해 격주 또는 격월 정도

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.05 | 수정일 2019.03.07

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자연주의 출산계획서 작성

라역할을 하겠습니다. 아로마 오일을 이용해 마사지를 하거나 호흡 및 걷기, 스트레칭 등을 통해 출산과정을 촉진시키겠습니다.-조용하고 어두운 환경에서 준비해 온 음악을 들으며 출산

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.15

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급성통증 간호과정 , 불면증 간호과정

통증 완화 스트레칭을 교육한다 . 이론적 근거 - 수중운동 프로그램 - 물속에서 하는 운동은 허리와 무릎에 부담을 주지 않으면서 근육을 강화시키기 때문에 허리통증이 있는 사람 ... 지만 옆 사람과 대화할 수 있는 정도가 적당하다 . 단 , 무리하게 욕심을 부려서는 안 된다 . 굳이 밖에 나가지 않더라도 실내에서 할 수 있는 스트레칭을 매일 꾸준히 하는 것도 요통 ... 1 시간씩 다른 의료인과 협력하여 운동을 돕는다 . *매일 1 시간씩 통증완화 스트레칭을 도와준다 . *허리 통증 완화를 위한 스트레칭 시범을 보인다 .1 .3 올바르지 않은 자세

리포트 | 41페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.16 | 수정일 2020.05.22

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직무스트레스 관리

사람과 교류하기 스트레스와 친해지기스트레스와 친해지기 복식 호흡 명상요 법스트레스와 친해지기 동료는 먼저 다가가 이야기 들어주기스트레스와 친해지기 작업 후 스트레칭은 작업 전보다 길 ... 게 작업 틈틈이 그리고 천천히 스트레칭 자세는 1 회에 10-30 초 정도 유지 스트레칭을 할 때 평상시 호흡 유지 주위 작업자 신경 쓰지 말고 꾸준히 실시스트레칭 따라하기{nameOfApplication=Show}

리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.01.15

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<시간관리와자기개발> 시험기간 잘 활용하기

시험기간 TIP !!목차 성적 잘 받는 법 좋은 음식 스트레칭성적 잘 받는 법 다음은 성적 잘 받는 법에 대해서 알아보려고 하는데 , 크게 3 가지를 가지고 나눠 보

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.08

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A+지역사회- 거북목 보건교육계획안

-자가진단하기(자가 진단 검사표를 이용하여 학생스스로 거북목 증세를 확인해보도록한다.)-예방법 및 올바른 자세 소개하기(교사 한명이 직접 거북목 예방을 위한바른 자세를 취하고 스트레칭 ... 를 적극적으로 따라하여 바른 자세와 스트레칭을 익힌다.30분PPT 자료 활용,자가진단검사표 사용발표를 격려해야함시범을 통해 흐트러진 자세를 바로 교정하도록 하여 학습 환기를 시킴정리복습 ... 자세를 취해야겠죠?“S: "목이 앞으로 나오고 등이 구부정한 자세예요.““ 키 크는 걸 방해해요.”“오래 앉아 있지 않고, 스트레칭을 해요.”S: “이제부터 항상 바른 자세로 앉을 거예요. 선생님, 감사합니다. “

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.07.30

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지역사회간호학실습, 보건소 치매예방사업, 노인체조 사업보고서

에 세팅해 놓는다.② 세팅해 놓은 후 정해진 시간에 대상자 자리배치를 실시한다.2. 도입① 그 날 하루 진행할 수업 내용에 대하여 교육한다.3. 전개① 스트레칭.② 실버요가.③ 단전 ... 점(경계)425-30점(정상)6총 인원(명)10MMSE-DS프로그램명시간(분)스트레칭10실버요가10단전호흡 및 치유운동5운동기구 이용한 운동85치매예방운동10총 시간(분)1204 ... . 프로그램 진행 시간사업평가뇌 활성화를 위해 손동작부터 시작하여 온 몸을 스트레칭하고 운동하는 시간을 가졌다. 치매 경계-정상군을 대상으로 진행한 프로그램이라서 간호사 선생님의 시범에 따라 모두들 스트레칭을 잘 따라하였다.

리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.11.17 | 수정일 2022.06.22

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체대입시반 보충수업실시계획(체대입시반 계획서, 고등학교 체대입시 방과후 수업)

런닝 및 유연성 트레이닝 1. 피칭의 개념 설명과 피칭 훈련 2. 유연성의 개념 설명과 스트레칭 11-20 근력 및 근지구력 트레이닝 1. 근력 및 근지구력의 개념 설명 2. 코어운동턱걸이

서식 | 9페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.07.18

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골다공증 보건교육 ( 원인, 증상, 예방, 치료 )

한 운동X 척추 압박을 경감하는 신전 스트레칭 균형감각 증진, 전신 근력 강화 운동골다공증을 피하는 법운동형태목표운동강도/빈도시간운동기간유산소 운동자전거 걷기일률의 증가와 유지HR ... 고관절 굴곡 허리신전근의 발달1RM의 50% 또는 3RM의 70%정도 8회 * 2 ~ 3세트 반복 주당 2일 * 20 ~ 40분2 ~ 3개월유연성 운동스트레칭 의자 체조관절가동

리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.05

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스트레스의 개념 및 해결방안

수 있는 음악을 듣는다.③ 잠들기 30분 전에 스마트 폰이나 컴퓨터로부터 멀어진다.④ 잠들기 직전에 스트레칭이나 복식호흡을 한다.: 부족한 수면의 경우 이를 졸음을 이기기 위해 ... 기, 견갑골 스트레칭 :: 말 그대로 말려 있는 어깨이니, 다시 제자리로 돌려보내는 것이 큰 해결 방법이다. 그러기 위해서는 팔을 뒤로 돌려 양손을 등 뒤에 깍지 끼고 견갑골을 뒤 ... 로 모아주면서 팔을 쭉 뻗는 스트레칭과 이에 관련된 운동을 하는 것이 좋다. 등 윗부분이 완전히 젖혀지면서 모도 뒤로 당겨져 앞으로 나와 있던 얼굴과 목뼈가 들어가고 굽어있는 등

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.04

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경남권역 교류용 이러닝 건강과 스포츠 피트니스

. 따라서 주요 근육에 대해서는 평소에 유연성을 키워줄 필요가 있다.스트레칭의 종류과 그 특성은-정적스트레칭은 근육의 길이가 늘어나거나 줄어들지 않는 상태에서의 스트레칭 동작 ... 을 의미한다.동적스트레칭은 근육의 길이가 늘어나고 줄어드는 동작을 취하면서 하는 스트레칭 동작으로 유연성을 좋게 해주는 운동방법이다.신체구성이란 무엇인가-신체는 근육,지방,수분,뼈 등

시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.26

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산업장 케이스

를 권유함박원*(M/63)제품걸기(보조)- 체지방 과다로 절주를 권유함- 등산 주 1~2회 실시는 부족하다고 판단되어 주중 2회 걷기운동을 권유함- 작업 전 충분한 스트레칭을 권유 ... 함- 작업 시 휴식시간을 배분할 것을 권유함최승*(M/56)제품 건조/검수- 골격근 부족으로 걷기나 계단오르기 등의 하체 운동을 권유함- 작업 전 충분한 스트레칭을 권유함- 작업 ... 시 휴식시간을 배분할 것을 권유함장성*(M/47)관리/포장업무- 체지방과다와 하체 근육량 부족으로 꾸준한 운동을 권유함3. 중량물안내 표지 부착4. 휴식시간 제공 및 스트레칭 실시

리포트 | 29페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.06.26

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만 0세 1,2학기 상담일지, 신입원아 적응일지, 종합(행동)발달평가

가 스트레칭을 하면 교사의 모습을 모방하여 따라하는 모습을 보입니다. 스스로 신체 조절을 하려는 욕구가 강해져 손과 발 소근육을 조절 할 수 있는 기회를 제공해 주고 있습니다. (ex

서식 | 13페이지 | 18,000원 | 등록일 2022.05.17 | 수정일 2023.02.13

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높이뛰기 수업지도안

을 서로 체크한다.마무리5분?자가진단 및동료 평가?환자 파악?차시예고?스트레칭1.정리 대형으로 정렬 시킨다.2.환자를 파악하고 평가 양식을 나누어준다.3.다음 주는 팀 대항 게임 ... 이 있을 거라고 예고해준다.4.스트레칭을 하며 마무리 운동을 한다.1.자가진단 체크리스트와 동료평가지를 통해 자신의 실력을 확인한다.2.차시예고를 통해 다음 주 수업을 준 비 ... 하도록 한다..3.스트레칭을 통해 몸을 잘 풀어준다.본시 교수(7차시) 학습 자료 및 유의점1.학생들에게 평가 리스트를 주는 이유와 활용을 정확하게 제시한다.2.동료의 모습을 판단하는 정확

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.31

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지역사회간호학 교육ppt A+++자료 금연교육PPT

: 수명연장효과 9 년 -45~54 세 : 수명연장효과 6 년 -55~64 세 : 수명연장효과 4 년금연 운동 및 스트레칭 446 호흡법 -1 단계 어깨를 펴고 -2 단계 4 초동안 숨 ... 주 5 회이상 , 30 분이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동금연 성공을 위한 스트레칭 - 양손을 뻗고 최대한 위로 올리기 - 양손을 뻗어 상체 옆으로 기울이기 - 한손으로 서서히

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.06

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정신건강과간호 = ) 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.

고, 집중력이 저하된 상태에서도 주어진 일을 해내야 하기 때문에 주어지는 스트레스가 많았다.Ⅳ. 스트레스 관리 방법과 실행계획스트레스 관리 방법으로 필자는 보편적인 스트레칭을 포함 ... , 쉬는 시간 틈틈이 어깨 스트레칭이나 허리 스트레칭을 인터넷에서 찾아 그대로 따라하는 ‘1분 홈 피트니스’ 영상을 팔로우하고 그대로 해보기로 계획하였다.규칙적인 소규모 운동 습관 ... 으로는덩이 근육을 강화하는 스트레칭식 동작을 많이 찾고 따라해야겠다는 계획을 세웠다. 양팔은 깍지 끼고 양다리는 11자로 모아선 다음, 살짝 점프하며 다리를 어깨 너비보다 넓게 벌리

방송통신대 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.11.04

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마사지 트렌드 심층 분석

에서도 태국에서 유래된 마사지이다. 이름만 보아도 그를 알 수 있다. 지압을 하기 보다는 마사지를 하는 사람과 받는 사람이 모두 스트레칭이 될 수 있도록 하는 개념의 마사지이다. 마사지 ... 를 받는 사람이 편안하게 누워서 스트레칭 운동을 하는 것으로 이해할 수 있다.이처럼, 타이 마사지는 마사지의 기본적인 원리에 스트레칭을 접목한 것이다. 하여 마시지사의 손가락과 손바닥 ... 한 ‘센 라인’을 긍정적으로 자극하면 기와 혈액이 몸속에서 원활하게 순환하는 것에 도움이 된다고 한다.하여 타이 마사지는 신체 곳곳을 부드럽게 당겨주고 비틀어주는 일련의 스트레칭

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.27

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지역사회 리포트(가족간호진단)

이상 말한다.2. 2017년 4월 30일까지 대상자는 매일 10분 이상 걷는다.3. 2017년 4월 30일까지 대상자는 매일 스트레칭 운동을 한다.수행계획1- ① 대상자에게 운동 ... 도록 교육한다.3- ① 대상자에게 스트레칭의 중요성에 대해 교육한다.② 대상자에게 스트레칭 운동 시범을 보여 따라 할 수 있도록 한다.③ 스트레칭 시행 체크리스트를 만들어 체크 ... 관찰함평가자방문간호 간호사평가 기준3회 이상, 10분 이상 걸음상2회 미만, 10분 이상 걸음중한 번도 걷지 않음하3-①대상자가 스트레칭의 중요성에 대해서 잘 설명하는지 확인

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.05.31 | 수정일 2022.05.29

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아침의 재발견 모기 겐이치로 독후감!!

일찍 자고 충분한 수면을 취할 것을 강조한다. 이를 위해 취침 1시간 전 38~9도 정도 온수에 반신욕을 하거나, 몸의 긴장을 풀어주기 위한 스트레칭, 요가 등을 하면 좋다고 한다 ... . 일단은 스트레칭이 쉽고 단순해 보이니 스트레칭부터 시작해야겠다. 또한 불쾌한 일은 생각하지 말고 오늘 기분 좋았던 일만 떠올리며 감사하는 마음을 갖도록 노력할 필요도 있다. 특히

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.14

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