"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 4,461-4,480 / 13,914건

[수원대학교 - 생애주기 건강관리] (A+) 체력검정 보고서 (학교 측정용)

들은 형편없이 나오는 것이 당연하다.상지 유연성 왼쪽 14cm, 오른쪽 13cm, 하지 유연성 29cm로 유연성 관련 항목은 전부 A가 나왔다. 스트레칭을 하지 않고 몸을 많이 ... 움직이지 않은지 꽤 오랜 시간이 지났기에 유연성 항목 점수가 예전에 비해서는 낮게 나올 줄 알았는데, 다행히 몸이 굳지 않았다. 청소년기에 동아리 활동으로 춤을 많이 추고 스트레칭 ... 을 자주 했었기에 그때의 유연성이 유지되고 있는 것 같다. 앞으로 유연성을 더욱 향상시킬 수 있도록 매일 아침, 저녁으로 스트레칭을 할 것이다.평형성 항목은 왼쪽 15초, 오른쪽 3

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.02.13

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도수치료 소개

사용을 못함 2020 년 스트레칭 한해가 되보시길 바랍니다 유투브 – 홈요가 10 분 스트레칭등등모닝 스트레칭 - 정맥순환저녁 스트레칭 - 척추근육이완2020 년 도약을 위한 차별

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.31 | 수정일 2020.03.19

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지역사회간호학실습 케이스 스터디

을 연장한다.3. 2018년 9월 안으로 세탁기 모터를 제조하는 근로자들 중 조립 과정에 종사하는 8명을 대상으로 신체적 증상, 스트레칭, 보호장구, 휴식 시간에 대한 필요성을 교육 ... 으로 신체적 증상, 스트레칭, 보호장구, 휴식 시간, 올바른 작업자세에 대한 필요성을 교육한다.1) 장시간 직립자세로 비슷한 동작을 반복함으로 인해 발생될 수 있는 목과 어깨 결림 ... 의 문제점에 대해 알고 있는지 구두로 확인한다.2) 전략2에서 연장한 휴식시간에 할 수 있는 가벼운 스트레칭 운동을 교육한다.퇴근 후 가정에서 족욕, 마사지, 다리 거상 등을 하

리포트 | 25페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.07.13

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통신 예상위험 작업목록 리스트(위험성평가)

으로 운반3통신공▷ 무리하게 중량물 인력으로 운반 중 근골격계 질환 위험212▶ 작업 전 스트레칭 실시▶ 1인당 운반한계범위 20KG 이내로 제한4통신공▷ 안전모, 안전대 등 개인보호구

서식 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.08

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웰니스와 삶의질 5차 과제 가족건강계획세우기

계속 서있어서 혈액순환이 안됨, 밀가루를 많이 먹음하는 운동골프없음가끔 헬스스트레칭, 스쿼트기타사항몇 년 전에 신장이식 수술을 하셨음면담 후 간단히 체중계를 이용해 현재 몸무게 ... 수면에 좋은 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 코브라 스테리칭, 파이크 스트레칭, 롤링 스트레칭을 자기전에 30분정도 한다면 수면의 질이 높아질 것입니다.오빠는 아직 젊지만 30대

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.28

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배드민턴수업지도안

합환자확인출석확인준비운동보강운동-4열 횡대-출석체크, 환자견학-달리기, 체조-스트레칭-라켓 및 장비확인-4열로 대형유지-수업 준비 상태 점검-운동장 1바퀴 돌기, 체조-스트레칭 실시 ... 들이 안다치게 주의한다정 리정리운동질의응답차시예고기구정리-팔운동, 스트레칭-배드민턴 어려운거는없나요?-다음시간에는 푸트웍크을배우갰습니다

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.08 | 수정일 2022.02.26

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치매예방

의사항 정확한 걷기 방법 걷기 전 스트레칭 필수 ! 걷는 방법을 정확하게 숙지하게 한다 . 프로그램 설명알츠하이머 유산소 02 03 04 01 05 포스터 스트레칭 프로그램 설명

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.12

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노인프로그램프로포절

기 등 신체를 움직이는 미니 올림픽을 연뒤, 시상을 진행한다.건강을위하여!어르신들의 건강을 위해서 집에서도 할수 있는 간단한 스트레칭을 가르쳐주고, 건강박수를 가르쳐 준다.나도가수다

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.10 | 수정일 2018.09.12

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노년기의 건강관리 및 운동

운동방법 걷기 허리를 바로 세우고 배를 내밀지 않고 바르게 걷는다 . 운동강도는 약간 힘들고 , 숨이 찰 정도로 주 3 회 이상실시 스트레칭 근육을 일정한 시간 동안 서서히 지속 ... 의 중요성걷기의 중요성걷기의 중요성걷기의 중요성스트레칭노년기 건강관리감사합니다 .{nameOfApplication=Show}

리포트 | 40페이지 | 3,500원 | 등록일 2014.07.28 | 수정일 2014.08.20

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아동간호 척추측만증 교정 운동 캠페인 PPT

2 조 척추 측만증 예방 을 위한 아동의 스트레칭 운동목차 1 캠페인 주제 및 방법 선정 이유 2 캠페인의 목적과 필요성 3 캠페인 진행 방법 4 캠페인 결과 5 6 참고문헌 7 ... 에 학습한 근골격계 질환인 척추측만증 예방을 실생활에 적용하기 위해 ‘ 척추 측만증 예방을 위한 스트레칭 운동 ’ 으로 정하게 되었다 . SNS(Social Network ... 측만증은 둘 이상의 척추가 옆으로 치우쳐 측방으로 편위 되거나 회전이 일어나는 것이다 . 치료방법으로는 수술적인 방법과 비수술적인 방법이 있다 . 비수술적인 방법인 스트레칭

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.10.22 | 수정일 2023.05.07

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현대인과 체력_건강상태 및 3개월 운동계획표 레포트

과 운동량과 근육량을 증가시킬수 있었다.*과거 PT의 구체적인 프로그램[준비운동 :스트레칭, 점핑업 + 기본운동: 유산소(달리기20분) 웨이트 트레이닝(주로 맨몸운동) + 정리운동 ... : 스트레칭]Ⅲ. 운동 시 주의사항1. 운동 시 주의 사항① 피로나 괴로움이 있으면 운동을 중지한다.② 인체에 위화감이 있으면 운동을 중지한다.③ 비운동과 정리운동을 철저히 한다 ... .④ 아침, 저녁 규칙적으로 스트레칭을 실시한다.⑤ 다음 사항은 오버트레이닝 증후이므로 오버트레이닝이 되지 않도록 주의한다.- 운동 후 10분이 지나도 숨이 차다.- 운동 후 구토증상

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.08.05 | 수정일 2020.12.03

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웨이트의 모든것, 웨이트란

적인 훈련방법1. 준비운동과 스트레칭 웨이트 트레이닝에 있어서는 스트레칭은 없어서는 안될 필수 불가분의 관계에 있다 . 웨이트 트레이닝을 하기전과 후에 하여야 함은 물론이고 세트 ... 사이에 할 수 있고 , 휴식하고 있는 동안에도 할 수 있다 . 즉 , 간단히 말해 스트레칭은 준비운동과 정리 운동의 두 가지 측면에서 볼 때 꼭 필요한 트레이닝의 요소인 셈이 ... 다 . 또한 여러 가지 준비운동 중의 하나인 셈이다 . 웨이트를 들기 전 스트레칭을 한 후 ' 또 다른 자기만의 준비운동 ' 을 하는 것은 물론이다 . 준비운동의 시간을 아끼지 말

리포트 | 54페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.03.25

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오십견도수치료

오십견 – 유착성 관절낭염 ◈ 만성 근육통 악화 ◈ 수술 및 사고 후 ◈ 외상 후 “ 어깨 가동 범위 감소 ” 근 이완 마사지 및 스트레칭 운동오십견 - Apley scratch ... 후방 근육 마사지위주 도수치료 – 어깨 관절낭 모빌리제이션 도수치료 – 통증 감소 시기 후 가운 스트레칭 시행견갑골 내측 활주 견갑골을 촉진하여 내측 방향으로 밀어 준다 . 견갑골 ... 7 번 촉진 (6~8 회 도수치료 요망 ) 도수치료 – 어깨 전 후방 근육 마사지위주 도수치료 – 매뉴얼 스트레칭 관절낭 스트레칭 도수치료 – 가동범위 증가 운동 진행도수치료

리포트 | 49페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.05.21

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<정신간호학실습> '거북목 증후군' 건강증진요법 보고서

○○병원 ○병동 집단지지요법실활동목적? 거북목 증후군에 대해 안다.? 거북목 스트레칭을 시행할 수 있다.활동수단- 활동방법: 활동내용설명, 자가진단,활동(거북목 스트레칭, 지압법 ... 을 제공하고 시범을 보여 참여도를 높인다.동기유발- 거북목 증후군에 대해 설명한다.- 거북목 자가진단을 통해 스스로 대상자 자신의 상태를 인지할 수 있도록 한다.- 거북목 스트레칭 ... 본다.⇒ 어깨중간이 같은 수직선상에 있으면 올바른 자세이다.⇒그 선이 중간보다 앞으로 2.5cm 이상 나와 있다면 거북목 진행 중이다.〈 거북목 스트레칭 〉1. 도리도리 운동1

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.25

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운동 및 주의사항

온도를 향상시켜 유연성을 증가시켜 줍니다. 또한 준비 운동 전 명상을 통해 자신의 복잡한 마음을 진정시키며 운동에 임하는 경우가 있다.· 종류 : 스트레칭, 가볍게 달리기, 팔 ... 는 단계로써 통증이나 경직 등 예방하고 또한 피로물질을 제거 하며 신경계 또는 순환계열 상해 예방하는 것에 필요성이 있다.· 종류 : 스트레칭, 맛사지 등· 효과 : 정리 운동은 인체 ... 함을 가져옵니다.② 운동 별 주의사항(1) 준비 운동 : 먼저 심장과 먼 곳부터 점점 가까워지면서 풀어주는데 동작만 따라하는 것이 아닌 스트레칭 부위가 정확하게 자극되는지 점검하며 운동

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.20

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[생활과건강] 자신의 스트레스 상황과 영향 적절히 관리 1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획 3) 평가

(다는 원리이다.(2) 직장에서 업무 중 스트레칭하기① 직장에서 업무 중 스트레칭하기직장에서 직장상사, 직장동료, 부하직원에게 스트레스를 받으면 평소보다 근육이 긴장하게 되고 혈액 ... 순환이 제대로 되지 않는다. 따라서 직장에서 업무를 보다가 잠시 휴식 시 간단하게 스트레칭을 해 보려고 한다. 간단한 스트레칭으로 직무스트레스와 직장 상사에서 오는 스트레스를 어느 ... 정도 해소시킬 수 있을 것이다. 그리고 스트레칭은 스트레스 때문에 뻣뻣해진 근육을 이완시켜 근육의 긴장이 풀고 혈액순환이 원활할 수 있다.② 이완요법으로서의 스트레칭 효과의자

방송통신대 | 14페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.04.06 | 수정일 2020.04.08

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지역간호 건강관리자의 역할및 체험보고서

한 운동법이 있는줄 알고 기대를 했지만 일반적인 유산소 스트레칭위주로 진행이 되었다.2. 체험분야의임무 또는 역할운동처방사 선생님께서 앞에서 시범을 보여주시면 같이 따라하며 잘 ... 면서 아쉬운 점이 많았다. 스트레칭위주로 강도가 높은 운동은 아니였지만 어르신들께서 운동을 힘들다는 생각만 하셔서 즐겁게 못하시는 느낌을 많이 받았다. 만약 내가 운동처방사였다면 근력 ... 보건소에서 치매 예방으로 실제 사례를 본 것에 신기하였다.처음 운동을 시작했을 때는 간단한 스트레칭이니 어르신들께서 잘 따라오셨지만 뒤로 갈수록“난 더 이상 못한다”,“머리가 어지럽

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.24 | 수정일 2020.11.29

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치과위생사가 잘 걸리는 질환 (치위생과 레포트)

어깨와 가슴을 바르게 펴주는 것이 좋다. 또한 한 시간에 한 번씩 5~10분 정도 서 있거나 가볍게 걸으면서 목과 어깨 스트레칭을 해야 한다. 이는 거북목 증후군을 예방하는 중요 ... 다. 머리를 숙이는 일은 되도록 피하며 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 치과위생사는 직업상 머리를 숙이고 일을 하는 경우가 많이 있다. 그렇기 때문에 평소에 목 운동과 스트레칭 ... 을 병행한다면, 거북목 증후군이 되는 것을 막을 수 있다. 치과위생사가 할 수 있는 스트레칭과 생활습관은 의식적으로 가슴이 천장을 향하게 하는 것이다. 가슴이 천장으로 향하게 된다면

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.16

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체육 교수학습지도안(중학교-안전) 지도안+학기계획서

을 위해 집합한다.5?본시학습 내용과관련된전시학습내용상기? 스트레칭 몸 풀기를 위한 게임을 진행한다.(가위, 바위, 보 달리기 워밍업 실시)? 스트레칭 몸 풀기를 위한 게임에 참여 ... 예방법을 지도한다.예방법1) 축구 ? 관련스트레칭 충분히 실시예방법2) 유도 ? 충분한 근력과 워밍업? 부상들에 대한 예방법을 이해하고 실습 할 수 있다.예방법1) 농구 ? 관련 ... 스트레칭 충분히 실시예방법2) 체조 ? 충분한 워밍업 실시평가? 조별 과제-조별 과제 가상 시나리오를 지도한다.(과제)종목선택-부상-처치-예방- 조별 과제 발표를 평가한다.? 조별

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.06

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지역간호학실습 - 지역보건교육안 보고서 (약 달력 만들기)

? 집중 시키기1. 스트레칭을 통해 주의를 끈다.SN: 오늘 치매교육도 듣고, 프로그램도 4개나 진행해서 많이 힘드시죠?그럼 프로그램하기 전에 같이 스트레칭 먼저 해볼까요?S: 네 ... 으시고, 드시는 약들을 일주일 분량씩 담아놓고 잊지 말고 챙겨 드세요.그럼 우리 수고한 모두에게 박수치면 마무리할게요.5’5’5‘20‘5‘?집중력이 떨어진 어르신들을 스트레칭

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.04

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