"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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pnf 스트레칭 스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 도수치료 정신 활동요법 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 4,601-4,620 / 13,908건

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2020) 6월2주 만2세 일일보육일지/주간계획안/월간계획안

어요미통, 풍선놀이[실내대체활동] 어린이 스트레칭 함께 해요[산책] 나뭇잎,꽃잎을 만져보아요[바깥놀이] 내가 좋아하는 자연물을 찾아요[실내대체활동] 캥거루처럼 콩콩 뛰어요[산책] 나무 ... 기도 하며 자연스럽게 일어나는 스킨십을 통해 사회관계증진 활동이 이루어졌다. 친구와 발바닥을 맞댄 채 구르기, 손뼉치기, 손잡고 스트레칭 등 다양한 신체 활동을 보이기도 하였다.[소 ... 의 감정을 표현해 보는 영아들이었다.11:10-12:20바깥놀이 및 실내대체활동바깥놀이) 통통통 풍선놀이 산책) 산책하며 느끼는 기분을 표현해요실내대체활동) 어린이 스트레칭 함께해요

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.12

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2020년 만3세3월3주 (놀이중심)

유아의 행동이 유아들에게 동기화되어 새로운 놀이가 이루어지는 것을 관찰하며 유아의 사소한 행동 하나도 적극 수용하고 지원해주어야 함을 느꼈음.친구와 쭉쭉 스트레칭해요미세먼지 농도 ... 가 높아 실내활동으로 대체하였음. 유아들은 스트레칭을 통해 긴장을 풀 수 있었고, 친구와의 신체 접촉을 통해 친밀감을 형성하는 데에도 도움이 되었음. 또한 스트레칭은 유아의 성장 ... 에 긍정적인 영향을 미치므로 전이활동 시에도 스트레칭 하는 기회를 자주 마련하면 좋을 것이라 판단됨.11:40~12:30점심 및 이닦기?손 씻기 후 점심 먹기?개별적인 상호작용

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.09

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농구기술 지도안

를 준비한다.본시 과제 인지대형 변화양팔 간격으로 정렬 시킨 후 청소년 체조를 지도한다.양팔 간격으로 정렬 한 후 청소년 체조를실시한다.준비 운동 실시1. 가볍게 뛰기(스트레칭을 준비 ... 한 다.)왼발부터 시작해 가볍게 뛰어준다.2. 팔운동(양팔을 크게 돌려 스트레칭을 시켜준다.)다리는 가볍게 뛰기 동작과 같고 두 팔을 위-앞-옆-밑으로 힘차게 펴준다.3. 팔다리 ... 어준다.10. 숨쉬기 운동호흡에는 신경쓰지 않고 동작에만 치우친 학생이 있는가를 확인하여 지도한다.보강 운동1. 짝과 하는스트레칭(옆구리를 스트레칭)2. 짝과 하는 스트레칭(등

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.16

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노인건강관리 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법

운동 ( 심폐 지구력 , 저항 훈련 ) 노인의 근력 , 근지구력 효과 : 최소 2 회 / 주 저항훈련 권고 유연성 , 평형성 , 민첩성 향상 : 균형 잡힌 스트레칭 2~3 일 ... 적 계획의 중요성 강조 운동 : 매일 중간 내지 높은 강도의 지구력 운동 최소 30 분간 실시 근력 훈련 , 평형성 훈련 필요 지구력과 근력 훈련 후 스트레칭 운동 권고 − ACSM ... , 스트레칭 , 이완을 강화 − 시간을 충분히 허용 : 최소 10 분 − 유산소성 지구력 운동 후   자신의 심장 박동수 체크 : 최소 15 초 동안 운동 자각도 파악 : 자신의ow}

리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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[프리미엄자료][A+][사회복지론] 프로그램개발과평가 - 독거노인의 심신건강지원프로그램

별 주요 프로그램1개씩 기재세부프로그램명주요내용"Healthy life"- 노인들도 쉽게 언제 어디서든 할 수 있는 맨손체조,스트레칭 및 명상 실시- 전문가와 함께 노인의 수준에 맞 ... 을 도모한다.-주 2회 맨손체조, 스트레칭 및 명상의 시간 실시신체 건강지수 5%향상시킨다.독거노인의 유대감을 형성한다.-참여율 90%이상 달성- 월2회 합창단 모임, 연습- 버스 ... 손체조: 복지관 내 시설이용(차량 지원)-노인들도 쉽게 언제 어디서든 할 수 있는 맨손체조 및 명상, 스트레칭 실시(10월 ~ 2월말까지)주1회수중운동(5월 셋째주~9월말)맨손체조

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2019.09.17

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방통대 4학년 1학기 생활과 건강

적으로 운동을 못할 것을 알고 꾸준함이 부족하다는 것을 알기에 강도 높은 것 보다는 스트레칭으로 근육이완을 하고 정신적 안정을 찾기로 하였다. 또한 정신과에서 근무하기에 두통이 평소 심하 ... 될 수 있으며 운동은 긍정적인 자아상과 자신감을 증가 시키고 부교감신경계를 활성화 하여 교감신경의 흥분을 감소시키며 분노나 울화의 부정적 정서를 발산시키고 정신적 안정감을 준다.명상시에는 금강경을 독송 하기로하고 스트레칭은 일을 하며 틈틈이 해보기로 하였다.

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.17

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스포츠 활동시 손상 및 부상의 종류와 예방법

수 있고 쇼크가 발생할 수 있다.4. 스포츠 활동시의 손상 및 부상의 예방법1) 적절한 준비 운동스포츠 활동 전의 적절한 준비운동은 해당 스포츠나 활동에 있어 특수하고, 스트레칭 ... 이 부가될 수 있어야 한다. 준비운동과 스트레칭의 통합을 실천한다면 운동선수들의 연습이나 실제 경기를 준비해 부상의 위험을 줄이고 예방할 수 있다. 적절한 준비운동은 근의 유연 ... 성을 향상시키고, 부상을 예방하는 데에도 도움을 주기 때문에 운동을 실천하기 전 스트레칭과 가벼운 활동을 통해 체온을 높이는 것이 적절하다. 준비운동은 최대한 많은 시간을 할애해야 하

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.20

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성인간호학 신경계 뇌출혈 이상지질혈증 간호진단 출혈위험성 변비 외 4개

목적/단기목표간호지시과학적 근거[ 장기목표 ]대상자는 3일 이내에 배변한다.[ 단기목표 ]1. 대상자는 3일 이내에 변비 완화 스트레칭을 1일 3회 이상 수행한다.2. 대상자는 3일 ... 이내에 변비 완화 음식을 3가지 이상 말할 수 있다.1. 매일 대상자의 배변 여부를 확인한다.2. 매일 대상자의 변비 완화 스트레칭 수행 횟수를 확인한다.(3회/일)1. 매일 ... 배변을 하는지 확인한다.2. 변비를 완화하기 위한 스트레칭을 수행한 횟수를 확인한다.1. 삼투성 완화제 magmil을 투여한다.1. 변 완화제를 투여함으로써 변비를 완화하고, 복압

리포트 | 26페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.09.27

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운동처방과 트레이닝(운동프로그램)

이 건강 체력 기준에 미치도록 근력 운동 혹은 체중 조절을 하시기 바랍니다.2. 운동 프로그램 : 스피닝 힐킥 프로그램3. 운동 프로그램의 실시 : 먼저 스트레칭을 하고 스피닝 자전거 ... 를 받고 스트레칭을 하며 뭉쳤던 하체를 풀어 주고 휴식을 취한다. 그리고 운동 하고 나서 많이 허기질 것 같은데 이 경우에는 한꺼번에 많이 먹지 말고 적당히 먹자. 한꺼번에 많이 먹

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.08.09

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뿌리가 튼튼한 사람이 되고 싶어 신미경 독후감 감상문!!

을 억누르는 큰 고민거리 없이 어제와 똑같은 일이 평온하게 반복되는 것은 결코 쉬운 일이 아닌 까닭이다.그렇다면 어떤 루틴이 좋을까? 저자는 자신의 경험에 따라 모닝 스트레칭, 귀가 후 ... 샤워, 산책, 청소, 요리, 설거지 등을 제안하는데, 이중 모닝 스트레칭과 귀가 후 샤워는 약간 수정해서 내 루틴으로 삼고 싶다. 모닝 스트레칭은 모닝 팔굽혀펴기로 귀가 후 샤워

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.02.18 | 수정일 2021.01.10

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특기적성_방과후_(음줄)

및 유의점도 입.출석과 건강상태 확인.수업준비상태 확인.준비운동 및 스트레칭 실시.20분전 개.개인 기본 줄넘기 실력측정 해보기..줄의 길이 조절법 설명 및 종류 설명..손잡이 잡 ... 기..스트레칭 체조 및 관절 운동 실시..차시 학습 내용 예고 및 기구정리.20분.준비사항지시.( 음악줄넘기 )부 교수-학습 지도안일 시2009 년 04 월 10 일 금요일지도 강사 ... .출석과 건강상태 확인.수업준비상태 확인.준비운동 및 스트레칭 실시.20분전 개.학습과정 복습.- 양발모아 뛰기, 양발모아 2도약, 구보로 뛰기.좌우 벌렸다 붙여 뛰기 지도..앞뒤

리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.01.10

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지역사회간호 방문간호 실습 case study A+

시킬 수 있는 방법을 교육한다.-이웃, 경로당 할머니, 할아버지 등 같이 식사할 사람 찾기-무릎 통증이 덜한 경우, 시장구경, 경로당 방문, 실내 스트레칭 등의 육체적 활동 늘리 ... 기, 스트레칭 팜 플렛 제공-좋아하는 음식을 사정하여 선호음식 위주로 소량씩 자주 섭취하기-올바른 구강간호 실시하기? 가족 등 여러 사람과 함께 식사하는 습관을 기르는 것이 규칙적이고 ... 정기적인 식사습관을 가지게 하는 방법이 될 수 있다.?무릎 통증이 덜한 경우 그림으로 된 스트레칭, 근력 강화 운동 방법이 제시되어있는 팜플렛을 제공하여 일주일에 2~3회 하루

리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.16 | 수정일 2020.05.25

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생활과 스포츠 과제

로 준비하는 것 입니다.5~10분 정도 가볍게 걷거나 자전거를 타면서 몸의 온도를 높여 운동하기 알맞은 상태로 만들어 줍니다.2.스트레칭헬스운동순서 중 스트레칭은 몸 전체적으로 근육

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.30

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39-Human 건강특집-1운동

하지 않는 것보다는 훨씬 낫다. 06. 아침에 일어나 스트레칭을 한다 자는 동안 부교감신경이 우위에 있다가 잠에서 깨면 활동기의 교감신경이 우위로 바뀌게 된다. 하지만 이러한 전환 ... 이 갑자기 이루어지지 않는다. 아침에 스트레칭으로 몸을 깨워주면 기분이 상쾌해지며 활력이 생겨난다 07. 운동 친구를 만든다 혼자 운동하는 것보다 운동을 함께할 친구를 만들자. 친구 ... . 자투리 시간을 활용해 스트레칭이라도 해보자. 16. 햇빛을 쬐며 걷는다 야외에서 햇볕을 쬐며 걸으면 기분과 관련된 호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진한다. 이로 인해 우울하고 처진

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.03.26

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2021학년도 초등 학생 체력평가 계획

목위 험 요 소안 전 대 책50m 달리기?폭발적인 전신운동을 요구하기 때문에관절 및 근육에 상해를 입기 쉬움? 런닝 및 스트레칭을 충분히 실시악력?특별한 위험요소는 없으나 무리 하

서식 | 8페이지 | 500원 | 등록일 2021.05.31

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근육 통증 관리

부족 반복적인 동작 부적절한 자세 심하면 두통도 발생예방 관리 1 – 틈틈이 스트레칭 쉬는 시간 틈틈이 5 분 스트레칭 작업 전 틈틈이 10 분 준비 운동 + 스트레칭 일상 생활 속 ... 뻐근한 느낌 시 스트레칭 시행 최소 10 초씩 10 회 시행 “ 앞 뒤 좌 우 ” 스트레칭은 절대 반동을 주어선 안됨목 근막통 예방 - 승모 근 8목 근막통 예방 - 견갑거근 9

리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.03.06

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프로그램보고서 - 나만의선글라스만들기

한 내용과 설명을 곁들여 홍보하고 참석하도록 유도한다.→ 프로그램 시작 전 어르신들에게 간단한 내용과 설명을 곁들여 홍보하고 참석하도록 유도하였다.2. 노래와 함께 간단한 스트레칭 ... 간 소통을 활발히 할 수 있었다.참여자 만족도프로그램 시작 전 간단한 스트레칭으로 건강박수를 했는데 어르신들이 적극적으로 잘 따라하시고 즐겁게 하는 모습을 볼 수 있었고, 프로그램

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.03

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지역사회간호학 보건지소 케이스

하여 NRS 통증 척도를 사정한다.② 대상자에게 통증 완화법에 대해 교육한다.1. 허리 통증 완화 스트레칭을 하도록 교육하였다.2. 온찜질 팩을 데워 허리에 10~20분 정도 열 ... 마사지를 하 도록 교육한다.③ 대상자는 통증 완화법을 익히고 실천한다.1. 주 3회 방문하여 대상자가 허리통증 완화 스트레칭과 온 찜질 하는 과정을 지켜보았다.2. 스트레칭을 무리 ... 하게 하지 않도록 교육한다.3. 스트레칭과 온찜질 후 수행할 때 마다 스티커를 붙이도록 한다.일시2016년 12월 31일까지 주 3회 가정방문 실시평가계획1. NRS 통증 척도2

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.03.26

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정신간호 활동요법 보건소실습

방법을 설명한다.■전개 :1. 게임에 앞서 보조진행자가 회원들에게 간단한 스트레칭을 시킨다.2. 7명씩 2조로 게임을 두 번 실시하며 앉거나, 서거나, 팔을 벌리면서 신체의 일부

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.02.26 | 수정일 2020.06.01

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전방십자인대도수치료

스트레칭대퇴 근막 장근 스트레칭내전근 스트레칭Heel slide Wall slide 굴곡 증가 – PROM 교육슬괵근 대퇴사두근 강화 교육수술 후 6 주차 – 세 번 째 진료 진료과

리포트 | 39페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.05.21

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