"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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pnf 스트레칭 스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 도수치료 정신 활동요법 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 4,621-4,640 / 13,908건

파킨슨 간호과정, 파킨슨 케이스, 신체기동성 장애 간호과정, 우울 간호과정, (약물, 검사결과 등 모두 포함)

한다.간호수행(nursing implement)1) 효과적이고 안전한 운동프로그램 수행 방법을 교육하였다.1. 운동전 부상을 예방하기 위해 스트레칭을 해야 한다.2. 운동은 유산소

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.26

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

운동 상세설명줄넘기100회 이상줄넘기는 대표적 유산소 운동으로 하체 체지방을 줄여줄 뿐만 아니라 하체를 자극함으로서 비만 문제를 해결하게 된다.누워서 양다리 스트레칭3셋트 10회 ... 누워서 양다리를 스트레칭 함으로서 하체의 체지방을 자극하게 된다. 지속적인 자극은 하체 체지방을 분해하게 된다.다. 복부 비만복부 비만은 중년 이후에 많이 발생되는 비만 유형이

리포트 | 4페이지 | 5,900원 | 등록일 2020.02.24

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요가 레포트 (척추에 좋은 요가)

합니다. 고양이 자세는 척추의 S자 굴곡을 유지하는데 도움이 되는 자세로 척추 기립근을 스트레칭 해 줄 수 있는 운동입니다. 이 뿐만 아니라 소화기와 호흡기의 기능을 원활히 해주 ... 분간 유지합니다. 이때 어깨가 아니라 발 뒤꿈치와 골반 쪽에 힘을 주는것이 중요합니다.어깨근력을 강화시켜주면서 스트레칭을 해주기 때문에 어깨통증,혹은 근육이 뭉쳐있는 분들에게 좋 ... 으며,척추, 코어를 강화시키는데도 좋습니다. 또한, 아킬레스건, 종아리, 햄스트링(허벅지뒤쪽), 엉덩이까지 강하게 스트레칭을 해주기 때문에 뒤쪽 근육이 짧아져 있는 분에게 효과가 좋

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.14

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웰빙시대,생활건강,노인 건강과 운동,노인의 개념,노인 운동의 중요성,노인 건강과 IT,노인 인구,노인운동의 필요성

대표 동작❸ 노인 맞춤형 운동 4) 짐 볼 심폐지구력 , 균형 향상 낙상 예방 가능 근력향상 1. 허리 스트레칭 2. 어깨 스트레칭 대표 동작❸ 노인 맞춤형 운동 5 ) 댄스스포

리포트 | 28페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.04.17

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비만 개선을 위한 운동법과 식이요법

도 준비운동(스트레칭), 본운동(유산소운동), 정리운동(스트레칭)의 단계별로 시행을 한다. 그리고 운동을 하기전에 체조나 스트레칭 등으로 준비운동을 한 다음, 근육을 단련시키는 운동 ... 는 체내에 저장된 당원질인 글리코겐이 주로 이용되고 체지방은 적게 이용되기 때문에 숨이 너무 찰 정도로 짧은 시간의 운동은 바람직하지 않다.4) 시작과 마무리는 반드시 스트레칭

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.20 | 수정일 2020.07.01

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성인간호실습 교육계획안, 교육안 ( 금연교육, 비약물적 통증 완화 방법, 낙상예방교육 )

는 반듯이 누운 자세에서 무릎을 구부린 자세가 좋으며 단단한 침대를 사용한다.2) 스트레칭- 요통 환자들은 통증을 완화하기 위해서 움직임을 최소화 하려고 하는데 그 결과로 유연성 결핍 ... 을 초래한다.- 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주어 혈액순환을 좋아지게 하고 몸통과 다리의 움직임이 증가시켜 근력을 좋게 하여 요통을 완화시키고 회복을 돕는다.- 1회 20분, 매주 ... : 편안한 자세를 취하고 앉은 자세라면 의자에서 등을 떼고 허리를 세운 후 어깨를 늘어뜨리도록 한다. 일주일 동안 매일 약 15분씩 시행한다.-사진과 설명이 첨부된 유인물-스트레칭

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.18

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정신간호학 실습 집단활동, 레크레이션 보고서

환자들 사이의 관계 개선과 협동심, 단합을 기른다.2. 본론1) 계획(1) 프로그램 선택의 합리적 근거- 스트레칭: 게임 시작 전 안전사고를 예방하기 위해 스트레칭을 함으로서 근육 ... 과 인대를 늘려 유연하게 하는 스트레칭을 먼저 실시한다.- 공 던지기: 병동 내에서 제한된 움직임만을 보이는 환자들의 운동량을 증가시켜 건강증진과 협동심을 기른다.- 윷놀이: 팀원 ... 정신질환자 환자들에게 적용 예정② 프로그램 내용- 팀 나누기▶ 앉은 자리에 맞추어 청팀, 홍팀으로 나누어 진행한다.▶ 팀에 맞게 시트지를 가슴에 부착한다.- 스트레칭▶ 환자

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.07.08

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생활체육지도자 2급 보디빌딩 실기 및 구술 문제 요약집

~12회(근력강화 80~90 4~6회)스트레칭78 스트레칭의 목적훈련전 혈핵순환 촉진과 부상예방,훈련후 젖산분해와 근육경직 완화79. 준비운동의 기능부상예방 혈액순환촉진 고유수용성감각 ... 증진 운동수행능력 원활80. 정리운도의 중요성 예본운동이 끝난후 지연성 근육통이나 근경직을 예방하기위해 트레드밀이나 스트레칭을 실시해준다.81. 준비운동의 필요성과 효과준비운동 ... 은으로는 걷기나 스트레칭 팔벌려 높이뛰기가 존재하며 이는 본운동에 들어가기전 부상방지 고유수용성감각을 촉진시켜주며 관절의 가동범위를 늘려준다.82. 무거운 중량 사용시 준비운동 세트

시험자료 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.11

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아동실습보고서 4-6세 성장보고서

적으로 어렵다면 할머니, 할아버지와 함께 스트레칭이나 외부활동을 할 것을 권장하였다.추후사정- 1개월 후, AM9:30~ PM05:00 사이에 보건소를 재방문 하셔서 PDQ 재검사를 해보실 것을 말씀해드렸다.

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.08.19

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학습자가 생활하는 지역사회의 욕구와 이것을 해결하기 위한 사회복지 프로그램을 기획하세요.

을 늘리기 위해 운동한다.스트레칭 및 근력강화 등 기본운동 30분, 걷기 30분 실행한다.스트레칭 및 근력강화 운동은 10가지 동작으로 쉽게 따라할 수 있도록한다.충분한 효과를 보기위해

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.12.28 | 수정일 2021.03.08

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한국어교육 초급 수업지도안 (-거나)

, 연습활동에서 사용될 단어와 표현을 제시하고 설명한다.스트레스가 쌓이다, 옷장, 정리, 멀미가 나다, 바람을 쐬다, 스트레칭, 찜질하다, 졸리다, 야근하다칠판 제시용 예문연습 단계 ... 된 내용을 보고 담화를 구성하게 한다.상황하는일보기티엔스트레스가 쌓이다옷장 정리를 하다, 밀린 빨래를 하다1미셸멀미가 나다바람을 쐬다, 잠을 자다2나타샤허리가 아프다스트레칭을 하다, 찜

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.06 | 수정일 2024.03.10

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성인간호학-논문요약보고서

하였으며, 준비운동(Warm up)과 정리운동(Cool dawn)을 각각 10분씩 실시하였으며 본 운동을 포함하여 60분간 실시하였다. 준비운동과 정리운동은 상체와 하체의 스트레칭을 기본으로 실시하였으며, 본 운동을 위한 몸풀기 정도로 운동자각척도(RPE

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.08.09

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스터디 플래너, 주간계획표, 공시생계획표, 일주일계획표, 수험생계획표

U UU U U UU U U UU U U UU U U U운동스트레칭스트레칭스트레칭스트레칭스트레칭스트레칭

서식 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.08.14

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판매자 표지

노령층 운동의 종류와 운동의 강도 ․ 시간 ․ 빈도 연구

하며 여기에는 맨손 체조, 노젓기, 수영, 스트레칭 동작 등이 대표적으로 포함된다. 또한 걸으면서 실시하는 가벼운 팔 다리 동작은 유연성을 개선 시켜 주고 근력과 근 질량을 증가

리포트 | 6페이지 | 9,900원 | 등록일 2016.01.16 | 수정일 2019.05.28

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노인간호과정 A+받은 과정이에요 모든 변비간호과정 적용가능

스트레칭, 케겔운동 등 일상적인 운동을 시행하였다.“ oo님 저를 따라 상체를 흔들어보세요. 다리 올려보시고 스트레칭 해볼께요. “③ 보호자에게 배변촉진법에 대해 교육하였다. ... 기, 복부근육 스트레칭, 케겔운동 등 일상적인 운동을 시행하였다.“ oo님 저를 따라 상체를 흔들어보세요. 다리 올려보시고 스트레칭 해볼께요. “진단번호수행날짜수 행 내 용03

리포트 | 11페이지 | 3,700원 | 등록일 2020.03.25

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A+ 레포트 , 사회체육개론 - 바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동 개발 및 구체적인 실천방법

하여 노래에 맞춰 스트레칭 하기, 사이클 타기, 명상음악에 맞춰 요가하기 등을 참고로 하여 다양한 프로그램이 계획되면 좋을 것 같다. 또한 직장연수로 계획하여 직장인들이 스트레스 ... 다. 이번에는 운동 형태별 프로그램 유형이 있다. 개인운동을 중심으로 한 프로그램으로는 스트레칭, 요가, 수영 등이 있고 대인운동을 중심으로 한 프로그램으로는 배드민턴, 스포츠 댄스

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.01

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복횡근

스트레칭 운동 참고문헌복횡근 (Transverse Abdominis ) 이란 ? 복횡근 (Transverse Abdominis ) 한글이름 : 배가로근 - 복부근들중 가장 심부 ... 을 거친 백선복횡근 스트레칭 ※ 방법 1. 누운 자세에서 머리 뒤로 깍지를 끼운다 . 2. 무릎을 90 도로 굽힌다 . 3. 상체를 바닥에서 15 도 정도 올린 다음 복부 근육을 수축 ... 하고 처진 근육을 탄력 있게 만들어 준다 . 다리 90 도로 올리고 상체 30 도 기울려 버티기 복횡근 스트레칭참고문헌 http://blog.naver.com/3am

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.10.06

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본인 BODY POSTURE(신체 포스쳐) 직접 촬영하고, 그에 대한 평가하기 (1)

) 머리2) 상지3) 하지2. 나의 평소습관1) 장시간의 컴퓨터 작업과 나쁜 자세2) 운동 부족3. 개선 방향1) 컴퓨터 앞 자세 교정2) 스트레칭 습관화와 운동 일상화Ⅲ. 결론Ⅳ ... 에서 작업을 주로 하게 된다. 그러다보니 한 가지 자세를 계속적으로 유지하게 되고, 꾸준한 스트레칭을 놓치게 된다. 신체는 고정된 자세로 오랜 시간 앉아있다 보니 척추에 많은 중력 ... 는 것이 없다보니, 몸의 스트레칭을 하는 일이 드물고 잘못된 자세를 교정하기 더욱 더 힘들어진다. 병원에서 물리치료를 받고 있으나, 이 시간 이외에도 몸의 유연성이나 자세 교정

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.15 | 수정일 2019.10.16

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A+) 정신간호학실습 교육프로그램계획서

- 환자분들과 학생간호사는 오늘 기분에 대해 이야기를 나누며 인사를 한다.■ 노래에 맞춰 간단한 운동으로 스트레칭을 시작.- 긴장되있는 근육을 이완시키고 분위기를 편안하게 조성한다.

리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.29

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어깨 재활 운동 (rotator cuff post OP protocol)

motion 운동⑵ AROM, 어깨 관절낭 스트레칭⑶ 세라밴드 운동⑷ shoulder 정적 안정화 운동

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.03.02

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