"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭" 검색결과 4,581-4,600 / 13,908건

어깨하강증후군

GOAL - 거상 각도 회복도 수 치 료 소흉근 마사지 및 매뉴얼 스트레칭 광배근 마사지 및 매뉴얼 스트레칭소흉근 클리니컬 마사지광배근 클리니컬 마사지소흉근 매뉴얼 스트레칭소흉근 매뉴얼 ... 스트레칭광배근 매뉴얼 스트레칭광배근 근막이완 / 스트레칭재활 운동 상승모근 강화 – 견갑거근 배재{nameOfApplication=Show}

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.04.09 | 수정일 2020.05.29

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태권도 연간훈련계획

,지그재그 달리기,2인 1조 개인돌파유연성:매트운동, 유연체조 및 스트레칭,짝체조, 반응훈련근력:C.T. 복근운동,팔굽혀펴기지구력:인터벌 트레이닝순발력:허들넘기, 피칭,점핑, 등넘 ... 기, 전력질주민첩성:싸이드 스탭,지그재그 달리기유연성:매트운동 및스트레칭근력:Sit ups, 복근운동순발력:전력질주, 피칭,무릎올리기민첩성:2인 1조 대인돌파,지그재그달리기,싸이드 ... 스텝유연성:매트운동 및스트레칭기술연습기본 발차기스텝겨루기타켓발차기(기본발차기 위주)스텝 + 발차기기본발차기스텝겨루기스텝을 이용한 연결 발차기스피드 발차기, 타켓발차기공격, 방어 연습

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.08.03

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코칭론 제2장 경기력에 미치는 요인들

제2장 경기력에 미치는 요인들1. 스트레칭스트레칭이란 근육을 수축시키고 이완시키는 과정을 통해 근육의 유연도를 최대로 증가시크는 ‘유연체조’라고 볼 수 있다. 또 다른 측면 ... 에서 근육을 신전시키기 때문에 ‘신전체조’라고 부르기도 한다.이러한 스트레칭은 관절가동범위 및 유연성 향상, 상해 예방, 집중력과 이완을 통한 심리적 이득, 경기나 훈련에 대한 신체 ... 적 정신적 준비 지원 등 경기력에 많은 영향을 미친다. 그러므로 스트레칭을 효울적으로 코칭 해야 할 필요성이 있다.*올바른 스트레칭방법- 스포츠 종목별로 가장많이 사용하는 근육

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.04.06

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장경인대 증후군(Iliotibial Band Syndrome)

동안 해준다. 항염증제를 복용한다. 의사나 물리치료사가 지시한 스트레칭을 한다. 2) 의사는 염증과 통증을 감소시키기 위해서 스테로이드 약물을 주사할 수 있다. 3) 무릎이 치유 ... 이나 스트레칭을 해주는 것이 좋다.8. 장경인대 증후군 재활 운동 프로그램 1) 1~5번까지의 운동을 통해서 스트레칭 2) 6~10번까지의 운동을 통해서 근력강화1) Iliotibial

리포트 | 19페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.05.07

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초등 육상 높이뛰기 수업지도안

- 어깨 크게 돌리기◇ 스트레칭◇ 호기심을 유발한다.· 높이뛰기 기록에 대해 알아보기· 세계기록, 우리나라 초등학생의 기록은?10′- 부상 예방을 위해 발목 및 어깨, 무릎 스트레칭

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.08.07 | 수정일 2020.07.22

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에어로빅에 관한 고찰 리포트

. 에어로빅 운동을 하기 전 주의사항2. 에어로빅스 운동처방의 원리1. 에어로빅스 운동처방의 원리2. 에어로빅 운동단계3. 에어로빅 운동시 심박수 측정방법3. 스트레칭의 원리와 실시방법1 ... . 스트레칭의 개념2. 스트레칭의 원리3. 스트레칭 실시방법 및 주의사항4. 스트레칭의 효과5. 부위별 스트레칭 방법4. 준비운동1. 준비운동의 필요성2. 준비운동 동작과 올바른 ... 에어로빅 운동에 적응할 수 있는 능력과 운동의 상해위험을 줄이기 위한 신체를 준비하는 것이다.(2) 구성과정신체 각 부위별로 스트레칭을 실시하며 관절을 늘려 움직임의 범위를 증가 시킨다

리포트 | 21페이지 | 2,400원 | 등록일 2013.10.24

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오마하 간호과정 (지역사회 간호)

는 것이 가장 좋음을 교육함- 스트레칭 : 관절통 완화를 위한 스트레칭법에 대해 교육함- 걷기 운동 : 현재보다 운동량을 늘려야 함을 교육함>물리치료- 마사지 : 집에서 스스로 ... 고 통증을 완화시켜줌- 스트레칭 : 스트레칭을 격려함- 온요법 적용 : 무릎 통증 부위를 따뜻하게 해주어 통증이 완화되도록 해줌▶ 사례관리>투약 조정/지시- 약사/다른 제공자들과 의사 ... 교육함 (고혈압, 당뇨, 심장 약)>이완/호흡법- 스트레칭 : 스트레칭을 통해 잠들기 전 몸의 근육을 이완하도록 격려함- 심호흡 : 몸과 마음을 이완시켜주는 심호흡법에 대해 교육

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.10.02

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(간호이론 A형) 핸더슨의 간호이론과 관련해 작성하시오

: 회사에서 회식을 하거나, 성인이 된 자녀들과 외식을 하면 꼭 술을 마신다.운동 유무 : 스트레칭을 자주 하는 편수면 규칙성 : 자정 너머 잠이 들 때가 많고, 아침에는 6시정도 ... 는 편이다. 스스로 몸을 풀기 위해 자주 스트레칭 등을 하지만, 일부러 시간을 내서 운동을 하지는 않는다.⑤ 수면과 휴식을 취하기가사일과 회사일을 병행하느라 늘 수면과 휴식 ... 할 수 있다.④ 몸을 움직이고 적당한 자세를 유지하기사정 : 지속적인 걷기와 이동을 하는 편, 스트레칭은 자주 하지만 일부러 시간을 내서 운동을 하지는 않는다.간호계획 : 일 때문

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.24

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A+ [여성간호학] 산모교육안, 산모 퇴원교육안 팜플렛

소모되는 칼로리를 보충 해주세요 .산후운동 산후 규칙적이고 가벼운 스트레칭이나 운동으로 신체를 회복합니다 . → 운동은 신체기능 향상과 긴장과 피로를 완화시켜요 . 산후 회복에 도움 ... 을 주는 스트레칭 산후운동은 하루 2~3 회씩 몸에 무리가 가지 않게 실시합니다 .성생활 및 피임 성관계는 회음부와 성욕이 회복되는 분만 3 주 후부터 가능합니다 . →하지만 원활 ... 시키고 빠른회복을 도와줘요 . 자기전 , 적당한 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다 . → 몸의 긴장을 풀어주면 더욱 편안하게 휴식을 취할 수 있어요 . 휴식 시 갑자기 찬바람을 쐬는 것

리포트 | 15페이지 | 10,000원 | 등록일 2020.06.13

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[오픽] 영어자기소개 이걸로 끝! 3가지ver.스크립트포함

’인데, 스트레칭 제대로 하지 않고 운동하면 다치는 것처럼, 자기소개 대충 중얼중얼하고 넘어가면 첫 번째 질문 듣고 진짜 멘탈이 바사삭 부서집니다. (경험담)1) 대학생

시험자료 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.03.26 | 수정일 2020.05.22

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소도구 필라테스

으로 시행한다 . 상체를 완전히 숙이면서 공을 팔꿈치가 펴질 때까지 옆으로 민다 . 호흡을 하면서 잠시 유지하며 좀 더 길게 스트레칭 한다 .RING BAll Form roller

리포트 | 116페이지 | 10,000원 | 등록일 2015.07.21

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노화와 어깨 통증 (Aging and Shoulder Pain)

한국노년학연구회 윤가현, 오봉석

논문 | 14페이지 | 4,300원 | 등록일 2016.06.07 | 수정일 2017.02.02

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웰니스와 삶의 질 2주차 과제

게 걷는 것입니다. 무리하지 않고 가능한 만큼 걷는 다면 허벅지와 종아리 근육량을 증가시킬 수 있습니다. 두 번째로는 스트레칭입니다. 스트레칭은 다리 근육량만을 증가시키는 속보와 다르

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.03

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세종대학교 2019-2 영상처리 기말고사 정리본(A+)

▶ 스케일링 ◀개념영상이나 영상의 일부분을 크게 만드는 처리① 확대 ② 스케일링 업 ③ 줌잉 ④ 업샘플링 ⑤ 스트레칭영상이나 영상의 일부분을 줄이는 프로세스① 축소 ② 스케일링

시험자료 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.08.25 | 수정일 2022.02.11

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오십견, 동결견 정리 및 치료레포트

함.(3) thawing phase :12~40 개월-external r. internal r. abduct 제한이 점점 회복-pain 감소? 가동범위를 증가시키는 스트레칭을 실시 ... 스트레칭운동- GH 관절의 pain 과 rom증가를 위해 grade Ⅰ,Ⅱ의 joint mobilization시행하고 점진적으로 Ⅲ,Ⅳ 등급적용

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.10

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턱관절 장애, PPT temporal mandible joint, 환자나 일반인들에게 손쉽게 설명할 수 있는 발표자료 입니다.

가조절요법/스트레칭 습관적으로 이악물기, 손톱물어 뜯기 → 금지턱과절 질환의 예방안면 마사지 스트레칭Q A감사합니다.{nameOfApplication=Show}

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.14

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프로그램 개발과 평가 프로포절 작성

적 근거명지대학교 대학원 박장근 2006-노인의 신체적,심리적,사회적 건강 변화를 위한 실버 스트레칭 프로그램 개발과 효과분석-*운동기능*① 좌측 근력의 변화는 스트레칭 프로그램 실시 ... 기간에 따른 영향을 받아 유의하게 증가한 것으로 나타났으며, 개인적 특성에 따른 차이는 나타나지 않았다.② 우측 근력의 변화는 스트레칭 프로그램 실시기간에 따른 영향을 받아 유의 ... 하게 증가한 것으로 나타났으며,개인적 특성에 따른 차이는 나타나지 않았다.③ 복근력의 변화는 스트레칭 프로그램 실시기간에 따른 영향을 받아 유의하게 증가한 것으로 나타났으며,개인

리포트 | 25페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.07.05

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척추 수술 환자의 퇴원 후 관리 방법 교육자료

이 탄탄해진다. 허리에 좋은 스트레칭을 매일 꾸준히 하는 것도 중요하다.걷기 및 스트레칭 운동을 습관화해 2개월 정도 꾸준히 하면 보통 사람들이 하는 운동을 해도 괜찮다. 가장 좋

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.13

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지시설에서 사회복지사가 직접 실행할 수 있는 노인을 위한 프로그램을 기획하고 프로포절을 작성한다.

을 활성화 시켜야 하기 때문에 많은 질병에 예방할 수있다. 그런 부분에 건강박수체조는 스트레칭과 혈액순환과 회 활성 그리고 건강 증진을 돕기 위해서 진행해야 합니다.목적우리 손에는 많 ... 은 혈이 있습니다. 손에 집중되어 있는 혈을 자극하여 혈액 순환을 돕는게 가장 주 목적이라 할 수 있으며 건강박수 체조를 응용하여 스트레칭과 굳어 있는 근육을 풀어줌으로써 몸에 무리

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.06.08 | 수정일 2020.04.25

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노인건강관리 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법

운동 ( 심폐 지구력 , 저항 훈련 ) 노인의 근력 , 근지구력 효과 : 최소 2 회 / 주 저항훈련 권고 유연성 , 평형성 , 민첩성 향상 : 균형 잡힌 스트레칭 2~3 일 ... 적 계획의 중요성 강조 운동 : 매일 중간 내지 높은 강도의 지구력 운동 최소 30 분간 실시 근력 훈련 , 평형성 훈련 필요 지구력과 근력 훈련 후 스트레칭 운동 권고 − ACSM ... , 스트레칭 , 이완을 강화 − 시간을 충분히 허용 : 최소 10 분 − 유산소성 지구력 운동 후   자신의 심장 박동수 체크 : 최소 15 초 동안 운동 자각도 파악 : 자신의ow}

리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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