"근력훈련"의 검색결과 입니다.

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근력훈련 독후감 - 근력훈련 관련 독후감 21건 제공

"근력훈련" 검색결과 1,861-1,880 / 6,457건

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자신이 원하는 스포츠 종목 한 가지를 골라서 본인이 선수 트레이너가 되었다고 가정하고 6개월 있을 시합을 위해 트레이닝 프로그램을 계획(아이스하키를 대상으로)

으로써 근기능 요소인 근력, 근파워 및 근지구력 등 체력요인을 향상시키는 훈련을 의미하며, 부하운동 또는 저항운동이라고 부른다(윤성원, 나윤수, 1999).웨이트 트레이닝은 근력 ... 다. 플라이오메트릭은 순수근력과 근파워 사이에 존재하는 것으로 추정되는 근 조직학적 또는 근생리학적인 구조 및 기능을 원활하게 하기 위한 훈련방법의 의미로서 쓰이고 있다(우한정 ... 의 요소는 근력, 근파워, 근지구력, 민첩성, 유연성, 무산소 능력, 유산소 능력 등으로 구분되는데, 모든 신체 활동은 근수축을 바탕으로 이루어지며, 근력, 근파워, 근지구력 등의 근

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.08.31

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지체장애학생교육-운동장애와 지도

의 일반아동보다 낮다. 특히 교육 가능급보다는 훈련 가능급의 근력이 낮다. 이는 체력의 발달이 늦기 때문에 동일 연력의 일반아동에 비해 낮게 나타나는 경향도 있으나 일상생활에서 근력 ... 을 향상시킨다. 그러나 일반적으로 지적장애인의 체력은 지체정도나 장애특성에 따라 다르다. 교육 가능 급과 훈련 가능 급 지적장애인의 체력 특성에는 차이가 있으며, 병인학적으로 볼 때 ... 체육수업에서도 장애학생들을 위한 프로그램에 참여가 가능해 졌다.2. 본론가. 소아마비소아마비장애인들을 위한 신체활동 프로그램은 근력, 지구력, 유연성, 그리고 협응력을 향상

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.17

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elbow 상해와 재활

-근력 약화 -ulnar nerve 주두의 후내방 충돌Elbow Injury내측부 인대 손상 투구 시 late cocking –acceleration -valgus stress ... ~10초간 10~20회 재활 치료 초기에 실시Rehabilitation초기단계의 재활 훈련 ROM 회복 전 마사지Rehabilitation초기단계의 재활 훈련 ROM 회복 초기 ... passive → active 매일 ROM 체크 기록Rehabilitation초기단계의 재활 훈련 ROM 회복 passiveRehabilitation초기단계의 재활 훈련 ROM 회복

리포트 | 42페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.28 | 수정일 2019.05.03

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저체력 학생들의 건강 및 체력 향상 방안

근량과 체지방량을 알 수 있다. 이를 통해 학생 개개인에게 적합한 운동 처방을 통해 효율적으로 체력을 증진시킬 수 있도록 해야 한다.2. 근력, 근지구력학생들에게 근력 및 근지구력 ... 해야 하고 학생들이 헬스장에 가지 않고도 할 수 있는 맨몸 운동을 알려주어야 한다. 맨몸 근력 운동으로는 푸쉬업, 여학생들은 책상에 손을 대고 하는 인클라인 푸쉬업, 플랭크, 스쿼트 ... 와 같은 운동을 통해 학생들의 근력을 향상시킬 수 있다.3. 유연성유연성을 증가시키기 위해 스트레칭을 해야 한다. 지속적인 스트레칭을 하면 근방추의 민감성이 감소하고 관절의 가동

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.14

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8주간의 수영 프로그램

하여 부상을 최대로 감소시키는 것이다. 근래의 근력트레이닝은 부상예방 측면에서의 관심이 고조되고 있다. 이것은 주로 과 사용(Over-use), 혹은 과 훈련(Over-training ... 하시킨다고 생각한다. 실제로 선수들은 대부분의 시간 동안 수중에서 훈련하기 때문에 근 비대를 유도하기에 충분한 량의 근력트레이닝을 실시 할 시간이 없다. 경영선수가 매 주 실시 ... 로 기존의 프로그램에 변화를 줌으로서 경영 선수를 위한 근력 훈련 프로그램이 만들어 져야 한다.2. 훈련 프로그램 구성 원리1) 훈련의 원리수영 선수를 포함한 모든 운동선수들의 훈련

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.25 | 수정일 2014.05.11

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사회복지사-사회복지 실천론

적 건강유지 증진에 필요한 균형 잡힌 식단제공2. 피복 및 침구류 관리: 의복 및 피복 등 세탁물의 청결 개별화된 서비스 제공□ 기능회복 사업1.신체기능훈련: 근력증강운동, 연하운동 ... , 상지기능운동, 지구력훈련 등2.기본동작훈련: 뒤집기, 일어나기, 앉자있기, 균형이동, 보행 등3.일상생활동작훈련: 식사동작, 배설동작, 목욕동작, 이동동작, 몸단장 등4.물리 ... 치료: 관절구축예방, 근력강화운동, 통증물리치료 등□ 정서지지 사업1.노래교실: 가요, 민요공연 등을 통해 두뇌를 자극하여 치매예방2.요리교실: 요리를 통해 과거회상 및 인지기능 향상3.치료레크리에이션: 노인스트레칭, 풍선아트치료, 치매프로그램 등

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.24

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생활과건강 최종 : 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 생활양식에 대한 고찰

.104.43±0.19585±40훈련자2.47±0.085.57±0.18821±28※ 표1. 일반인과 훈련자의 모세혈관 수 비교.? 근력의 증가? 근력은 근육을 수축함으로 발생하는 힘이 ... 내용을 상세히 기술하시오.1) 근력운동(1) Push up: 하루 100회씩, 1주일에 4회. 단 단순히 개수에 목적을 두지 않고 정자세로 하려고 노력하고 있음. 30∼40개 ... , 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.1) 근력운동(1) Push up / dips 효과와 과학적 근거? 근육 크기의 증가(대흉근, 전면 삼각근, 상완삼두근, 주근

방송통신대 | 6페이지 | 5,300원 | 등록일 2019.09.28

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골프 운동 상해 및 재활

재활 프로그램의 단계별 과정 Active초기단계의 재활 훈련 근력, 근지구력 강화 Shoulder jt - stability exercise rotator cuff shoulder ... deviation초기단계의 재활 훈련 ROM 회복 초기 passive → active 매일 ROM 체크 기록재활 프로그램의 단계별 과정 근력회복 Wrist flexion Wrist ... . Take back 3. Top zone 4. Down swing 5. Impact 6. Follow throw과도한 신체 사용 부정확한 자세 피로 근력과 유연성 부족 외부적 요인

리포트 | 52페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.28

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트레이닝의 이해

충분히 휴식한 뒤에 다시 운동을 되풀이하는 형태이다. 산소부채능력이나 스피드 향상, 근력의 조화 등을 훈련의 주 목적으로 한다.운동 부하 강도, 중간 휴식 시간, 단위 부하와 휴식 ... ......................................................... 61)건강관련체력2)운동관련 체력2.3 트레이닝의 훈련 원리 ... 성 자극이 아니라 체력요소를 증가시켜 외형을 발달시키고 규칙적인 운동을 통하여 신체발달 및 체력증진이 주 목적이다.1) 근 기능이 향상된다.-근섬유가 굵어져 근력이 증가한다.-근섬유

리포트 | 9페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.12.06

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작업치료, 패드리티 29챕터

는 활동(목표, 관심, 결과의 의의)을 적용하는 것2) Dunton(1918)의 - 근력, 지구력, 관절가동범위, 협응능력의 발달과 유지- 목표지향적 과제에서 자발적이고 자동적인 ... 움직임을 훈련하고 사용- 손상 측의 목적 있는 사용 및 전반적 운동- 직업을 가질 가능성을 탐색하고 직업 기술을 습득- 감각, 지각, 인지를 향상- 사회화 기술 향상, 정서적 성장 ... . 치료적 접근법1) 생체역학적 접근법(Biomechanical approach)- 하위운동신경장애, 정형외과적 기능장애- OT 목표: 근력, 관절가동범위, 근지구력 향상- 활동단계

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.11.17

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건강관리를 위한 운동 프로그램을 작성하시오

을본론1. 트레이닝 순서서킷 트레이닝은 근력과 지구력을 동시에 형성하는 우수한 훈련방법이다. 서킷 트레이닝 형식은 연속적으로 수행되는 (한 종목을 마치고 이어서 바로 다른 종목 ... 의 덤벨을 사용한다. 훈련된 운동선수는 체중의 20% 중량을 사용할 수 있지만 근력 트레이닝의 경험이 없으면 체중의 5% 중량부터 시작할 수 있다. 힘들지만 수행할 수 있는 중량을 사용 ... 의 근력운동을 수행) 근력운동 그룹 (보통 6~10가지 근력운동으로 구성) 을 사용한다. 각 운동은 특정한 숫자만큼 반복하거나 지정된 시간 동안 수행된다. 각 서킷의 운동 사이에 짧

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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서키트 트레이닝에 대해 정리하시오

력을 향상시키기 위해 실시한다. 이 운동은 신체 각 부위의 근육기능을 향상시킬 수 있는 운동으로 운동강도는 최대근력의 30~40%를 넘게 주어야 훈련효과가 나타난다.인터벌 트레이닝 ... 을 할 수 있도록 훈련하는데 사용하는 운동이다. 많은 운동선수들이 상당한 근력을 가지고 있으면서 폭발적 운동에서의 필요한 파워를 내지 못하는 경우가 많은데, 이는 순수 근력과 파워 ... 근력과 운동을 하는데 있어서 필요한 파워 사이의 간격을 좁히고자 하는 트레이닝이라고 할 수 있다.반면, 서킷 트레이닝은 종합 체력 단련법으로, 체력 훈련에 시간이라는 요소를 더하

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.02.17

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낙상위험성 case, 노인간호학, 성인간호학

는 사고율 39.6%- 고령이 될수록 근력 감소, 관절, 뇌로 가는 혈류량 줄어 균형감각 잃음- 나이가 들어감에 따라 시력, 청력 감퇴, 불안정한 걸음걸이가 낙상의 위험을 높임- 노인 ... 스와 안전 난간을 설치한다.4. 케겔 운동, 방광훈련, 계획된 배뇨를 실시한다.5. 대상자에게 규칙적인 운동을 하도록 격려한다.6. 대상자의 낙상 경험에 대한 두려움, 불안감을 완화 ... 고 충분히 비워지지 않기 때문에 낙상을 초래할 수 있는 요실금, 야뇨증을 감소, 예방하기 위함이다.5. 근력강화운동과 균형운동은 낙상예방에 효과가 있다.

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.05 | 수정일 2022.12.08

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트레이닝론의 이해

으로 위해 접근할 수 있는 시설, 훈련장비, 흥미 등을 고려되어 처방된다. 위와 같은 양식에 기초하여 개인이 필요한 자기개발 부분에 맞추어 근력 트레이닝, 지구력 트레이닝, 유연 ... Training(근력 트레이닝)의 원리6. Endurance Training(지구력 트레이닝)의 원리7. Flexibility Training(유연성 트레이닝)의 원리8. Training ... , 근력, 지구력, 유연성 등으로 나눌 수 있고, 방위체력으로는 모든 물리적, 정신적 스트레스에 대한 저항력으로 정의할 수 있다. 행동체력이란 아웃도어 활동을 수행하게 하는 신체능력

리포트 | 10페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.09.05 | 수정일 2019.12.06

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한국 유소년 축구 훈련프로그램 계획서

)3-① 웨이트 훈련 (Weight training)# 목적☞ 웨이트 훈련의 목적은 선수들의 근력 향상과 근지구력 향상 이 두가지로 나뉠 수 있다. 첫째로, 근력의 향상은 말 그대로 ... 가 시작되기 30일전인 지금부터 1주일 동안은 비교적 강도를 조금 강하게 유지시켜 진행하고, 2주차부터는 강도를 조금 낮추어 근력 및 근지구력의 유지를 목표로 웨이트 훈련을 실시 ... 『Soccer Training Program Report』이름학번학과제출일과목교수1. 축구 훈련 프로그램의 대상중등부 유소년 축구팀2. 대회까지 남은 기간30일3. 축구 훈련

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.06.04

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운동의 효과

를 이루고 또한 근섬유들이 모여 근육을 이룬다 . ③ 근육과 근력의 발달 관계 : 운동의 효과 중에서 가장 쉽게 관찰할 수 있는 것이 근육의 발달이며 근육의 발달은 곧 근력의 발달이 ... 대로 되돌아간다 . ⑤ 장기간 운동을 계속하여 발달시킨 근력은 운동을 중지해도 쉽게 약해지지 않는다 . 따라서 꾸준히 지속적 으로 운동을 해야 근력을 계속 유지할 수 있다 . ⑥ 다양 ... 한 운동을 통하여 몸 전체의 근육이 고르게 발달하도록 한다 .Ⅰ. 근육과 골격에 미치는 효과 (2) 근 수축력 근 수축력은 근력 , 순발력 , 근 지구력으로 나뉜다 . 1. 근력

리포트 | 22페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.02.25

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운동과 비만 과제

운동과 비만 Report1. 자신의 비만 정도를 판정하고 평가하기2. 근력강화 운동프로그램 조사하기------여성, 신장 : 173cm, 체중 : 51kg, 허리둘레 : 66cm ... 는 비만에 속하지 않는다. 이는 내가 평소에 고칼로리음식보다는 저칼로리의 음식을 선호한 덕분인 것 같다. 그러나 정상으로 보이지만, 저체중에 속하고 있으므로 근력을 강화하기 위한 ... 운동을 열심히 해야 할 것 같다. 여성들은 마른 체형을 원하지만 너무 깡마른 체형도 비만 못지않게 건강을 해칠 수 있다고 하니, 저체중인 내가 조금은 걱정이 된다.? 근력강화 운동

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.08.17

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태극권 과제_현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유

을 의미한다면 다시말해 이런 근력과 컨디션의 향상과 협응력 및 유연성의 향상 즉, 전반적인 신체 기능의 향상통증과 굳거나 뻣뻣한 신체상태의 개선을 돕고 신체의 균형이 더 잘 유지 ... 그 효과는 입증되어가고 있습니다. 균형능력(평형성)과 근력의 향상관절염으로 인한 관절 통증과 뻣뻣함의 개선, 수면의 질을 향상, 스트레스 감소에 도움, 면역력의 향상, 혈압질환 ... 을 통해 알아보게 되는데 이것이 개선되면 자율신경계의 조절능력이 개선되었다고 볼 수 있습니다. 또, 명상이나 정신적인 부분에 대한 훈련이 가미되어 있기 때문에 심리/정신적 상태

리포트 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.12.10 | 수정일 2021.02.25

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노인간호학실습 case study 편마비 간호과정 hemiplegia 간호진단 2개

치료-매트 및 이동치료목적근력 및 기능적 관철 가동범위 향상, 신체균형 및 조정능력을 높여주어 일어나기, 앉기, 균형잡기, 돌아눕기 등은 물론 이동훈련, 경사대 훈련 및 서기 및 ... 으로 인해 많은 합병증이 생길 수 있지만 그중에서도 편측마비(hemiplegia)는 편측의 상하지 또는 근력 저하가 나타난 상태를 의미한다. 이번 0000000병원에서의 실습을 통해 뇌 ... 기위해 편측마비에 대한 연구를 하게 되었다.2. 문헌고찰1.정의편측(한쪽)의 상하지 또는 얼굴부분의 그력 저하가 나타난 상태를 의미한다. 이 때 근력 저하는 좌측이나 우측 중 한쪽

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.02.29

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원예치료프로그램 11회기

는 단면을 여러 형태로 만들어 본다.쉬운 활동* 감자 속을 파내는 작업으로 근력운동을 한다.* 무 종자를 하나씩 잡아서 감자 속에 놓는 작업을 한다.5.삽목하기활 동목 표식물의 다양 ... 장갑이나 목장갑 착용)* 작업수행력(청지각/시지각)* 가벼운 촉각 자극* 가시에 찔리지 않기 위해 근육의 톤 조절 훈련* 판단력* 성취감, 만족감40분정 리* 선인장 관리법을 설명

서식 | 11페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.06.20

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