"근력훈련"의 검색결과 입니다.

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근력훈련 독후감 - 근력훈련 관련 독후감 21건 제공

"근력훈련" 검색결과 1,881-1,900 / 6,453건

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뇌졸중과 척추손상 환자의 재활치료

한 근력과 균형을 향상시켜 먼서 선 자세를 안정되게 유지해 몸을 정립할 수 있도록 하는 것으로, 마비된 쪽 다리에 체중을 싣거나 체중을 옮기는 훈련을 한다.다음으로 증상에 대한 재활 ... 치료, 정신훈련과 행동관찰, 과제지향운동, 부분체중부하 트레드밀 훈련과 증상에 대한 재활이 있다.먼저 억제-유도 운동치료(constraint- induced movement ... % 이상 사용하지 못하도록 팔걸이나 보조기 등으로 고정을 하고, 일상생활에서 마비측 팔의 사용기회를 더 많이 제공하면서 6시간 이상의 마비측 집중훈련을 2주간 실시하는 것이다.정신훈련

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.01.17

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트레이닝의 종류

스타일 내지 라이프스타일로서 정착되어가고 있다. 크로스 트레이닝이라는 말이 1990년쯤부터 사용되기 시작하였다. 원래는 재활훈련의 일환으로서, 부상 때문에 팔이나 다리의 일부분 ... 을 움직일 수 없을 때 다른 부위에 실시하는 근력 또는 유연성 트레이닝을 크로스 트레이닝이라고 하였다. 이 트레이닝으로 부상부위에 신경적인 자극을 줌으로써 여러 능력의 저하를 최소한 ... 뿐만 아니라 스피드스케이트와 자전거타기는 근파워발현특성이 비슷하다는 이유도 있다.근력, 스피드 및 파워계의 스포츠에서는 재빠르고 폭발적인 근수축이 필요하다. 예를 들어 단거리달리기선수

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.25

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체력요인에 따른 트레이닝 방법론

과목 : 신체훈련론주제 : 체력요인에 따른 트레이닝 방법론- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 체력의 3요소1.1. 근력1.2. 지구력1.3. 유연성2. 체력요인에 따른 트레이닝 ... 방법론2.1. 근력 강화 트레이닝 방법2.2. 심폐지구력 강화 트레이닝 방법2.3. 유연성 트레이닝Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론건강한 생활을 유지하기 위해서는 다양한 신체 능력 ... 의 체력은 ‘행동체력’으로, 이는 “행동을 일으키고(=근력, 순발력 등)”, “유지시키며(=지구력)”, “조정하는(=유연성, 협동성 등)” 능력 같은 것이 중심이 된다. 일반인

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.11 | 수정일 2019.03.12

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근비대를 위한 웨이트 트레이닝 중량설정방법

된 에너지로 제한된 시간 내에 최대의 효과를 얻을 수 있는 훈련 방법을 선택해야 하며, 그러기 위해서는 하루의 운동을 설정하기 전에 자신의 최대 근력 수준을 알아야 한다.이러한 1rm ... 을 알면 운동 목적을 위해 세트 간 무게를 설정하고 보다 체계적이고 효율적으로 훈련할 수 있기 때문이다. 인간은 기계가 아니기 때문에 연료 주입만으로는 계속 일할 수 없다. 제한 ... 를 계속하고 있다.그러나 간접 추정의 정확도는 여러 가지 요인, 특히 훈련 수준과 기법에 의해 영향을 받을 수 있으며, 이는 추정치 1rm의 정확도에 큰 영향을 미친다. 예를 들어 선수

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.07

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배드민턴 선수 조사,분석,프로그램

활동=3.2 6)자기존중감=5.2 7)유연성=4 8)지구력=2.5 9)근력=3.2 10)신체전반=4.2성취목표 성향 (만점5)숙달-접근=4 숙달-회피=2 수향-접근=4 수행-회피 ... 을 모두 알기를 원합니다.배드민턴선수 프로그램계획(12회기)단계회기훈련 내용훈련 세부내용사전1-2회기-심리기술 훈련프로그램에 대한 전체적인 이해-검사지 측정사전검사 측정 및 면담3회기 ... -검사지 결과 분석-목표확인 및 재설정4회기-심상훈련의 이해 및 학습교육 및훈련5회기-이완훈련신체와 마음을 이완복식호흡영상과 함께 복식호흡실시(호흡법 익히기)1치 검사 측정 및면담6

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.08

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A+ [지역사회간호학 실습] 보건교육-고혈압 중년남성

~2회는 근력 운동을 통해 근력을 강화하는 것이 좋습니다. 근력 운동은 자신의 수준에 맞도록 중량을 정하여 단계적으로 훈련해야 합니다. 근력 운동과 더불어 유연성 운동을 병행 ... 하면 상해 발생 가능성도 줄일 수 있으므로 바람직합니다. 근력운동과 위와 같은 유산소 운동이 힘들면 퇴근 후 조금 빠른 속도로 땀이 날 정도로 걷는 것만으로도 고혈압을 낮출 수 있 ... 습니다.근력 운동을 할 때 호흡을 멈추고 힘을 주면 혈압이 급격하게 올라갈 수 있어서 근력 운동 중에는 호흡을 멈추지 말고 숨을 쉬면서 운동을 해야 합니다. 운동 강도와 운동 시간은 점진

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.21

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물리치료SOAP 신경통성근위축(Lt. Neuralgic amyotrophy)

고 Elbow flexion 연습. 점점 가동범위와 무게를 늘린다.2) 동일하게 shoudler fl. ab. 연습3) 벽에 운동방향의 몸을 붙여 E/R, I/R 훈련을 통한 근력 강화 ... Teres minor 의 근력증가, 위축, 신경 재생 촉진2. Sterengthening exercises1) Elbow flexors가볍고 한 손에 쥘 수 있는 통을 잡

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.19

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스트레칭과 유연성 발표

은 적당한 ROM 의 유지가 요구된다 (ACSM, 2006) 스트레칭 운동과 유연성 훈련은 동의어로 자주 사용됨 .근력과 유연성의 관계 근력 강화 훈련은 유연성에 좋지 않은 영향 ... 을 통한 점진적 근력 강화 훈련은 유연성 향상에 도움을 준다 . 적당한 근력 강화 훈련 + 스트레칭 → 강력하고 협조적인 움직임 (powerful and coordinated ... 스트레칭과 유연성차례 유연성 근력과 유연성의 관계 유연성과 손상의 관련성 유연성 향상의 이득 스트레칭 스트레칭 운동이 DOMS 에 미치는 효과 스트레칭 운동 형태에 따른 효과

리포트 | 32페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.01.12

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주위에서 성인병에 노출된 분을 직접 조사한 후 개선을 위한 운동처방 프로그램을 작성

으로 반복적으로 실시한다면 혈당이 장기간 조절된다고 보고하고 있다.또한 심각한 합병증이나 금기증이 없는 당뇨병 환자들을 위한 신체활동 프로그램은 심폐체력, 신체구성 그리고 근력 및 지구 ... 력을 유지하고 발달시키기 위해서는 적절한 지구력과 저항 운동을 포함해야 한다고 하였다. 특히, 균형 잡힌 저항훈련 프로그램은 제지방을 유지하거나 증가함으로써 신체구성을 개선시킬 뿐 ... 만 아니라 근력과 지구력 향상에도 효과적이며, 유산소 운동 같은 동일한 범위에서 인슐린의 감수성을 개선시킨다고 보고하고 있다.그러나 여기에서 중요한 것은 당뇨병 환자들의 당화혈색소

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.31

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재활치료학개론 치료기구 정리 과제 (사진포함)

. tread mill보행훈련.얼마나 운동하는지 측정이 가능하다.근력검사를 할 수 있다.하네스 균형 고정심폐지구력을 향상시킨다.주행능력 떨어지는사람 고정장치필요22. 전동 상하 운동 ... 보우, 어깨,무릎 통증, 햄스트링에 사용된다.10. 스톨바 (stall bar)균형치료, 근력운동, 점프, 앉았다 일어났다.ROM을 증진 시켜준다.치료사가 어떻게 적용하느냐에 따라 ... . 목발 (cruch)높이 조절을 할 수 있다.다리 다친 환자에게 사용된다.근력이 없는 사람에게 사용된다.14. 지팡이 (mono 케인)다리하나의 지팡이15. 쿼드리케인다리 4개

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.19

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웨이트 트레이닝의 모든 것

(Hettinger)와 뮐러(Muler)에 의해 소개되어, 1950년대 말에서 1960년대 초에 크게 유행하였다. 특별한 장비 없이 언제 어디서나 훈련이 가능하며, 근력 손실이나 근위축을 막 ... ) 또는 전용 트레이닝 머신을 사용하여 근력을 증가시키거나 근육량의 증가 등을 목적으로 하는 트레이닝의 총칭이다. 일상에서 접할 수 없는 무거운 중량을 통해 원하는 근육에 부위 ... 전부터 보디빌딩이나 역도 경기방면에서 알려져 왔던 것이다.웨이트 트레이닝은 연습자의 근력이 증강하는 것과 병행해서, 저항부하의 강도도 계속 증가시켜 간다는 점진적 과부하(漸進的過

리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.11.24

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운동처방

시키기 위한 훈련자 들은 1RM 의 80%(고강도에서 최 고강도), 근력 향상을 위해 운동을 시작하는 노인들은 1RM의 40~50%(최저 강도에서 저 강도), 저항운동 프로그램을 시작 ... , 심전도, 최대산소섭취량 등)3단계 : 환자의 체력 검사를 진행 한다.(근지구력, 근력, 순발력, 유연성, 민첩성, 평형성 등)4단계 : 운동 처방과 밀접한 관련이 있기 때문 ... 이 근육에 쌓이는 속도가 더 빨라서 피로를 느끼게 된다.근 저항 운동 : 초보자와 중급자들이 근력을 개선 시키려면 1RM 의 60~70%(중 강도에서 고강도), 근력을 개선

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.26

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ACL 전방십자인대 손상과 재활

, 조깅 시작 조깅이 익숙해지면 런닝과 전력질주 실시 ROM 이 정상이고 근력이 80% 이며 , 고유수용능력이 좋다면 이 기간 동안에는 민첩성 , 기술훈련 , 더 자극적인 플라이오 ... ACL( 전방십자인대 ) 손상자의 재활훈련 시 일반재활과 가속화재활의 효과ACL 재활 1 2 3 4 무릎의 해부학 트레이닝 방법론 5 6 7 8 9 ACL 손상기전 증상 ... 단계 ACL 손상자 재활 부종 , 염증 , 통증 조절 ROM 회복 근력 회복 및 증가 고유수용성 운동 심폐체력 유지 및 기능적 향상Do you need an online doctor

리포트 | 40페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.23

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재활간호, 재활간호PPT, 성인간호학, 성인간호, 성인팀플, 성인조별, PPT, 전교1등, A+자료,

정보를 교환하며 정기적으로 수행하는지 조사한다 .2. 침상 훈련 ◆ 일상생활동작의 가장 기초적인 훈련 . ◆ 처음에는 누운 자세 에서 시작 . 신체균형 및 근력상태 , 활동수행 ... 훈련 . ◆ 휠체어를 사용하기 위해 앉은 자세에서 전후좌우로 균형이 유지 , 몸통을 상지로 들어 올릴 수 있도록 팔과 어깨의 근력상태가 좋아야 함 . 이는 다음 단계인 평행봉이나 목 ... 적응을 돕기 위한 상담과 지원 성상담가 성기능장애 진단과 치료 직업상담가 직업훈련 , 교육 , 구직 지원 기타 영양사 , 영적지도자 등개요 – 재활간호사 비장애인과 장애인의 기능

리포트 | 64페이지 | 8,000원 | 등록일 2019.10.28 | 수정일 2024.03.19

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물리치료 국가고시 총정리(실기편)

이완훈련- 복식호흡 : 호흡률은 주어진 시간에 스스로 감정이나 신체가 요구하는 것을 반영함- 자율훈련 : 슐츠의 최면연구에서 개발된 자기암시를 통해 신체를 편안한 상태로 마음 ... 효과를 얻는 것을 의미 / 생리학적 변화를 위해 수의적 조절과 이완을 시키는 이완훈련방법④ 두힘살근 & 가쪽날개근(lateral pterygoid) : 입 벌림 작용관절가동술(관절 ... 가동기법) * 관절의 신연 or 견인 ⑨- 관절가동범위 증가 or 통증 경감을 위해 신연 or 견인 적용 - 근력 증가시키지는 못함 / 근육 신장의 효과 없음⑨ 어깨올림근 뻗침운동

시험자료 | 64페이지 | 7,000원 | 등록일 2019.11.13 | 수정일 2025.05.27

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손목 상해 및 재활

6~10초간 10~20회 재활 치료 초기에 실시Rehabilitation초기단계의 재활 훈련 ROM 회복Rehabilitation초기단계의 재활 훈련 ROM 회복 초기 ... passive → active 매일 ROM 체크 기록Rehabilitation재활 프로그램의 단계별 과정 OKCRehabilitation재활 프로그램의 단계별 과정 근력회복 Wrist ... flexion Wrist extensionRehabilitation재활 프로그램의 단계별 과정 근력회복 Wrist pronation Wrist s

리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.28 | 수정일 2019.05.03

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자신이 원하는 스포츠 종목 한가지를 골라서 본인이 선수 트레이너가 되었다고 가정하고, 6개월 후 있을 시합을 위해 트레이닝 프로그램

는 것이다. 복싱의 로드워크는 단순한 체력 증진용으로만 쓰는 것이 아니라 민첩성을 증진하는 훈련이기도 하기 때문에 보통 조깅과 질주, 조깅과 질주를 하는 인터벌 방식으로 달리는 경우 ... 복싱에 필요한 능력을 전반적으로 향상시키는 효과가 있다. 그래서 많은 복서들이 실제로 줄넘기 훈련을 가장 많이 한다고 한다. 또 미디어를 통해서 알려지는 복서의 모습에서도 줄넘기 ... 을 일정한 순서에 맞춰서 할 수 있도록 지도하면 지루함을 느끼지 않고 복싱에 적합한 체력도 기를 수 있으며 또 상체협응력도 더 강화할 수 있다.그 다음으로는 스파링 훈련이 있

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.16

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스포츠 상해에 대하여 질환, 치료, 예방

나, 해당운동에 적합하지 않는 복장은 옳지 않다.⑦ 근력의 불균형적 발달근력발달 트레이닝 시 주동근과 길항근의 불균형 발달⑧ 환경의 결함새로운 훈련장 상황, 스포츠 용구의 불완전 ... 와 점검에 관심을 기울여야 한다.③ 운동지식과 기술의 부족모든 운동종목은 특색 있는 기술을 필요로 하며 이러한 기술이 습득되려면 장기간의 훈련과 많은 노력이 필요하며 훈련이 부족 ... 를 입게 된다.⑤ 약한 근력과 무리한 운동운동자극이 지나치게 하면 신체는 모든 조직과 기관에 정신적 피로와 육체적 피로 생성하여 신경의 기능 저하, 사고력과 판단력이 무디어지고, 수

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.20

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낙상의 예방

개선 욕실 바닥에 매트사용 욕실 벽에 손잡이 사용 운동치료 근력 및 저항 운동, 균형훈련 보행연습과 보조기 사용 질환 관련 투여 약물의 감소(어지러움을 일으킬 수 있는 약) 시력 ... 특이 인자에 대한 증명된 결과는 없음 주간 낙상 교육 프로그램: 유의한 차이 없음 집안환경 낙상 위험 인자 개선, 환자생활습관 교정 신경계 약물 투약 중지군이 효과 근력운동:10 ... %가량 위험 감소 균형 훈련: 17%까지 감소 태극권(Tai-chi): 낙상에 대한 두려움과 빈도 감소 보행훈련, 기능적 전기자극 등에서 효과지역사회 낙상 예방환경요소 교정 조명

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.01.12

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[만성 및 재활간호학] 질병 완치 욕구와 관련된 파워 향상을 위한 준비 간호과정, 간호진단

에 입원한지 30일 가량이 지난 현재, 상태 많이 호전되고 보행도 서서히 가능하게 됨. 상태가 많이 호전되어 10월 7일 퇴원 예정되어 있음.대상자 도수 근력 평가Rt.Lt.Arm5 ... 에 맞게 빠짐없이 나가는 모습 관찰.-ROM 무릎 각도 60→70→80→90→현재 보행 치료-도수근력평가Rt.Lt.Arm55Leg53-ADL: 22점 (대소변 4/ 식사 4/ 복장 ... . 대상자는 7일 이내에 ADL점수가 22점에서 25점으로 상승할 것이다.(신체적 향상)3. 대상자는 14일 이내에 Lt. leg의 도수근력 점수가 3점에서 4점으로 상승할 것이

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.03.17 | 수정일 2019.03.19

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