"마음챙김 기술"의 검색결과 입니다.

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마음챙김 명상에답이있다 실습 보고서> 경험보고서 임상심리학 3권

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"마음챙김 기술" 검색결과 121-140 / 766건

2023 NAVER 네이버 자소서 신입 합격

을 전공하던 학부 시절에 진행했던 연구 프로젝트였습니다. 이 프로젝트의 목표는 ‘마음챙김 명상’이 대학생의 불안 수준에 미치는 영향을 조사하는 것이었습니다. 이 프로젝트의 영감 ... 은 명상에 대한 제 경험과 심리학에서 마음챙김에 기반한 개입에 대한 관심이 높아지는 데서 비롯되었습니다. 하지만 연구를 수행하는 것은 결코 쉬운 일이 아니었고, 제가 직면한 어려움 ... 하는 것이었습니다. 따라 하기 쉽고 모든 참가자가 일관성을 유지할 수 있는 마음챙김 명상 스크립트를 설계해야 했습니다. 또한 연구 보조원들에게 일관성 있게 개입을 관리할 수 있

자기소개서 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.04.09 | 수정일 2023.04.25

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상담이론과실제_유능한 상담자가 되기 위해서는 전문적 자질과 인간적 자질을 모두 갖추는 것이 필요하다. George와 Christian(1981)의 유능한 상담자의 특성에 근거하여 본인이 지니고 있는 상담자로서의 자질을 분석하고, 본인이 부족하다고 생각하는 자질과 이를 개발하기 위한 방안에 대하여 기술하시오.

다. 첫째, 감정 조절 능력을 향상시키기 위해 명상과 마음 챙김을 실천하고자 한다. 명상과 마음 챙김은 자신의 감정을 인식하고 조절하는 데 도움이 되며, 이는 상담 과정에서 객관 ... . 이러한 부족한 자질을 개발하기 위해 명상과 마음 챙김, 정기적인 운동과 건강한 생활 습관 유지, 전문 서적 읽기와 세미나 참석 등을 실천하고자 한다. 이를 통해 나는 보다 유능한 상담자로 성장할 수 있을 것이다. ... 고 있는 상담자로서의 자질을 분석하고, 본인이 부족하다고 생각하는 자질과 이를 개발하기 위한 방안에 대하여 기술하시오.학습자명목 / 차 /Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 유능한 상담자의 자질

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

의 임상 적용2) 심장병 치료에 적용된 이완반응2. 명상법과 수행 경험1) 호흡 명상2) 마음 챙김3) 집중 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론정신건강은 정신과 건강이 합성된 말 ... 정리되는 경험할 수 있었다.2) 마음 챙김마음 챙김은 초기 불교에서 마음 수행 전통에서 유래된 명상 수련법이다. 만성질환 치료와 스트레스로 인해 나타나는 피해 예방을 위해서 활용 ... 하는데 이러한 마음 챙김 명상은 존 카밧진에 의해서 프로그램이 개발되었으며 현재 이 순간 일어나게 되는 경험에 대한 판단을 하지 않으면서 의도적으로 주의 집중을 하는 것이 이러

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.01

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(영유아교수방법론) 교수학습의 새로운 동향을 설명하고 구체적인 예시를 제시하시오.

·Maker 교육다. 디지털 리터러시 및 혼합현실(MR) 활용라. 감성·예술 통합 교육 및 마음챙김3. 결론1. 서론교수학습의 새로운 동향을 처음 들었을 때 나는 솔직히 마음속에 두려움 ... 김감성·예술 통합 교육은 미술, 음악, 드라마, 무용 등 예술 활동과 요가·명상 같은 마음챙김(Mindfulness) 활동을 결합해 유아의 정서 조절 능력과 자기인식을 돕는 교수법 ... 활동 후에도 일부 아이는 수업 집중이 쉽지 않고, 명상 시간에 불편함을 느껴 도망치려는 경우가 있다. 교사는 예술·마음챙김 활동과 전통 수업을 어떻게 조화시킬지, 활동 강도와 시간을 어떻게 조절할지 고민해야 한다.

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.22

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당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 독후감

는 마음챙김을 강조하고 있다. 사실 이 책의 저자뿐만이 아니라 이미 수많은 국내외 건강 및 자기계발 전문가들이 마음챙김의 가치를 강조해왔다. 하지만 실제로 자신의 삶에서 이 마음챙김 ... 을 위한 시간은 온전하게 비워두는 이들은 그리 많지 않다. 조금은 귀찮더라도 매일 조금씩 마음챙김 훈련을 통해 우리의 내면을 이전보다 튼튼하게 만들어낼 수 있다. 그리고 그것을 시작 ... 21년이 증가했다는 소식을 발표했다. 0세 출생아가 앞으로 생존할 것으로 기대되는 평균 연수를 의미하는 기대수명이 증가 추세에 있다는 것은 결국 의료 기술을 비롯한 국민 생활

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.23

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

을 낮출 수 있었다.두 번째로 사용한 명상법은 마음 챙김이다. 마음 챙김 명상은 이전에도 많이 들어본적이 있는 명상법이었는데 구체적으로는 알지 못했다. 마음 챙김은 주로 만성질환 ... 치료, 스트레스로 발생하는 피해를 예방하기 위한 목적으로 활용된다. 현재 발생하고 있는 경험을 판단하지 않고 주의 집중을 의도적으로 하는 명상법이 마음 챙김 명상이다. 마음 챙김 ... 과목명 : 심리학개론주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거2

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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사회복지 주제를 하나 선정하여 다음의 내용이 포함된 프로그램을 탐색하고 작성

: 감정 인식 및 관리세부 활동마음 챙김 연습.감정을 식별하고 명명하는 기술 배우기.역할극을 통해 감정 조절 연습.3회기 : 긍정적인 사고방식 기르기주제 및 목표 : 성장 사고방식 ... 정서 회복력을 위한 목표 설정 워크숍.수료증과 함께 성취 축하.필요한 자료: 일기장, 펜, 마커, 플립 차트, 마음 챙김 오디오 가이드.진행자: 청소년 정신 건강을 전문으로 하는 사회복지사나 상담사 2명. ... 주제 및 목표 : 효과적인 대처 메커니즘세부 활동개인적인 스트레스 요인 식별.다양한 대처 전략 소개 (예 : 깊은 호흡, 점진적 근육 이완).선택한 대처 기술을 그룹에서 연습.5

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.13

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

으로 만트라 명상, 호흡 명상 및 마음 챙김 명상의 방법을 선택하였다.사흘씩 이십 분 내지 삼십 분 정도의 명상을 진행하고자 하였으며, 순서는 호흡 명상부터 시작하여 만트라 명상과 마음챙김 ... 아 있는 것처럼 느겨져 기분이 많이 개선되었다.4) 마음챙김 명상(1) 방법마음챙김 명상(mindfulness meditation)은 1979년 메사추세츠 대학 메디컬 센터의 존 ... 한 결과 환자들의 행동과 태도에 의미 있는 변화를 일으킬 수 있었다.본인은 마음챙김 명상을 실시하기 위해 "지금" 순간에 집중하고자 하였으며, 현재 떠오르는 생각들을 그대로 주시

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

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사고바꾸기와 적응적 대처와 부적응적 대처에 대해 자세히 기술, 부적응적 대처 중 한가지를 선택하여 구체적인 예를 본인의 경험을 바탕으로 작성, 부적응적 대처방법의 문제점에 대해 기술하시오

에서 긍정적인 결과를 이끌어내기 위한 노력이다. 문제 해결, 인지 재구성, 마음챙김, 사회적 지원 및 긍정적인 재평가는 적응적 대처의 대표적인 방법들이다. 반면, 부적응적 대처 ... 에 대해 능동적으로 접근하여 해결할 수 있게 한다. 인지 재구성은 부정적인 생각을 긍정적인 관점으로 전환하여 상황을 객관적으로 볼 수 있게 한다. 마음챙김과 이완 기법은 현재 순간 ... 사고바꾸기와 적응적 대처와 부적응적 대처에 대해 자세히 기술, 부적응적 대처 중 한가지를 선택하여 구체적인 예를 본인의 경험을 바탕으로 작성, 부적응적 대처방법의 문제점에 대해

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.22

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

으로 활용하고 있다. 마음챙김 명상은 주의를 어떤 특정한 대상에 계속 집중하는 것을 강조하는 집중명상과는 다르다.마음챙김 명상을 할 때는 자신이 초연한 관찰자의 입장을 견지한다. 이곳 ... 는데, 둘째 날에는 호흡은 그냥 편안하게 했고 정신을 촛불에 모으는 것에만 집중했다. 셋째 날에는 마음을 텅 비우고 아무 생각도 하지 않고 눈을 뜨고 촛불을 쳐다보며 명상했다.2) 마음챙 ... 김명상마음챙김명상은 초기 불교의 마음 수행 전통에서 유래한 명상 수련법의 하나로 오늘날은 미국, 영국, 캐나다 등의 많은 국가들에서 만성질환 치료와 스트레스 피해예방을 목적

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법

의 정서에 영향을 미친다.4. 명상법마음챙김 명상의 대가인 Larry Rosenberg는 “우리 인간은 비상한 능력을 갖추고 있지만, 우리가 이 능력에 주목하기 전까지는 그 능력 ... 을 지극히 당연한 것으로 여겨 별다른 관심을 두지 않는다. 마음챙김이란, 마치 보이는 대로 비추어 반사해 주는 거울과 같은 것으로 연관 지어 볼 수 있다. 마음챙김은 사고과정이 아니 ... 고, 생각 이전의 반영과정이다.라고 했다. 하버드 대학 심리학과 교수인 Ellen Langer는 마음챙김 상태에 대하여 “마음챙김 상태로 산다는 것은 투명한 유리집에 사는 것에 비유

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.09

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최근 연구되어 임상 현장에서 활용되고 있는 심리치료 방법을 하나 선정하여(ACT, DBT, EMDR, MBCT, MBSR 등) 그 치료법을 선정한 이유, 치료 개요, 치료 기제, 치료 방법, 치료의 장단점, 활용 영역, 최근 연구동향, 전문적인 훈련을 받을 수 있는 곳 등에 대해 조사하고 이를 활용하기 위한 자신의 학습플랜을 제시하시오

는 마음챙김 기술을 연습하는 곳이다. 이 학교에서는 마음챙김을 통해 스스로를 조절하고 마음의 평온을 유지하는 힘을 기르도록 돕는다. 이는 ACT에서 중요한 현재에 존재하기(be ... )를 전문적으로 훈련받을 수 있는 다양한 기관들이 있다. 그 중에서도 대표적으로 마음챙김학교, 자기돌봄 학교, 감정공부학교, 관계키움학교 등이 있다. 이러한 학교들은 각기 다른 ... 접근법을 통해 개인이 자신의 감정과 생각을 더 잘 이해하고 조절할 수 있도록 돕는다.첫 번째로 마음챙김학교는 자신의 감각, 생각, 주의, 감정, 외부 환경을 판단하지 않고 알아차리

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.30

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자폐성 장애 아동의 활동 중심의 마음이해 향상프로그램. 약한 중앙응집능력을 고려한 교육적 지원방안을 서술하시오.

마음챙김 기술은 일상생활에서 스트레스 관리와 감정 조절을 잘 관리하는 기술이다. 따라서 마음이해 향상프로그램에서는 이런 기술을 가르치고 일상생활에 통합하는 방법을 제공한다.⑤갈등 ... 의 프로그램은 감정 인식 연습, 감정표현 기술 강화, 감정조절 전략 학습 등을 포함한다.②마음챙김 및 명상 프로그램마음챙김 및 명상 프로그램은 스트레스관리 및 감정조절을 위해 명상 및 ... 마음챙김 기술을 가르치는 프로그램이다. 이러한 프로그램을 통해 자폐성 장애 아동에게 심리적 안정과 정서적 균형을 찾는 데 도움을 준다.③사회적 기술 향상프로그램이 프로그램의 목적

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.04

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

받아들이는 지혜를 쌓기 위한 명상을 위빳사나라로 구분한다. 위빳사나는 서양에 전파되면서 마음챙김 명상으로 유명세를 타기도 했다. 위빳사나의 목적은 이 세상에 태어나서 존재하는 것 ... 을 이완시키고 호흡에 집중하거나 한 가지 소리에 집중하거나, 무언가를 지긋이 바라본다거나 염불 등을 반복적으로 읊는 것을 통해서도 시행할 수 있다. 그 다음은 마음챙김 명상이다. 마음 ... 챙김 명상은 종교적인 요소를 현대적인 심리학에 접목한 것이다. 일반적으로 사람들은 일차적으로 자극을 느끼고 그것에 대해서 이차적인 반응을 한다. 하지만 마음챙김 명상에서는 감각

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.05

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‘명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 참고문헌 장현갑, 명상에 답이 있다, 담앤북스

, 마음 챙김 명상이 있다. 호흡명상은 호흡을 조절함으로써 뇌의 상태를 변화시키는 것이다. 호흡을 통해 신체감각이 회복될 수 있고 뇌 상태의 변화를 경험할 수 있다. 호흡은 기본 ... 있도록 시간을 확보한다. 확보된 시간과 장소에서 다양한 자세를 취함으로써 가장 편안한 상태를 찾는다. 이때 잠들지 않도록 해야 한다. 마음챙김 명상은 처음 혼자하기에는 시간이 조금 ... 소요되지만 충분히 연습과 독학을 통해 수행할 수 있다. 마음챙김 명상을 할 때 처음 마음가짐을 정하는 것이 중요하며 어느 정도 안정을 찾으면 심호흡을 통해 자신의 호흡을 인지

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.13

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

) 마음 챙김 명상(1) 1일째(2) 2일째(3) 3일째3) 자비 명상(1) 1일째(2) 2일째(3) 3일째Ⅲ. 결론, 위에서 서술한 내용에 관한 내 견해Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론 ... 하게 되는 것이다.2) 마음 챙김 명상(1) 1일째또, 나는 집중 명상 이후 마음 챙김 명상도 이행해 보았다. 먼저, 첫째 날, 나는 그 누구와도 접촉하지 않고 방해되지 않을 수 있 ... 과목명: 심리학 개론주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.-목차-Ⅰ. 서론, 명상이란?Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.13

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현재 본인이 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인이 무엇인지 기술하고 스트레스 해소를 위해 사용할 수 있는 건강한 방법을 3개 이상 제시하시오.

고, 하루 종일 쌓였던 긴장감이 풀어지는 것을 느낍니다. 조깅 후에는 집중력도 높아져 공부나 일을 할 때 더 효율적으로 할 수 있었습니다. 또한, 명상과 마음 챙김은 스트레스 ... 를 관리하는 데 아주 유용합니다. 명상은 마음을 차분하게 하고 현재에 집중할 수 있게 해주어 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 마음 챙김을 통해 우리는 현재 순간에 집중 ... 이 차분해지고 편안해집니다. 이와 같이, 스트레스를 관리하는 방법은 다양합니다. 규칙적인 운동, 명상과 마음 챙김, 사회적 지지, 그리고 자기 자신을 위한 시간 등 여러 가지 방법

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.16

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A+경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감이다. 자아존중감을 높일 수 있는 활동을 3가지 이상적고 그 중에 하나를 선택해서 활동계획안을 작성

Satir의 경험적 가족치료2. 자아존중감을 높이는 활동1) 운동2) 창의적 활동3) 봉사활동4) 마음챙김 명상6) 감사하기3. 활동계획안Ⅱ. 본론Ⅲ. 결론 및 논의Ⅳ. 참고문헌 ... 습니다. 누군가를 지지하고 누군가의 지지를 받으면 자신이 가치가 있다고 느끼도록 도울 수 있으며, 이는 자아존중감을 증진시키는데 도움이 됩니다.4) 마음챙김 명상.마음챙김 명상은 판단 ... 합니다. 사티르의 초점에 사용된 핵심 기술 중 하나는 가족 조각 기술입니다. 가족 조각 기법은 가족 구성원의 현재 커뮤니케이션 패턴과의 관계를 나타내는 방법으로 물리적으로 조직

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.14

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

. 서론Ⅱ. 본론1.명상의 근거1)과학적 근거2.마음챙김 명상1)정리2)경험3.차명상1)설명2)경험4.산책명상1)설명2)경험Ⅲ. 결론1.배운 점 및 느낀 점Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상이란 ... 적으로 포함된다. 이러한 명상은 결국 신체의 자율반응에 대한 통제력을 증진시키고 적절한 명상은 수행이 바탕이 되는 마음 챙김과 정념 등을 갖출 수 있도록 한다.Ⅱ. 본론1.명상 ... 다는 보고도 있다.2.마음챙김 명상1)정리마음챙김 명상은 불교에 있어서 가장 오래된 명상방법에 해당하는데, 최근에 서구에서도 역시 수행자들이 확산되고 있다. 다양한 기법이 존재하지

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.18

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정신건강과 정신장애를 상호 비교한 후 본인이 생각하는 정신건강증진방법을 개인내·외적으로

는 것을 통해 할 수 있겠다. 이를 통하여 감정을 조절하는 능력을 발달시켜 부정적인 감정이나 스트레스를 감소시키고 정신적으로 안정을 도모할 수 있을 것이다. 이에 특히나 ‘마음 챙김 ... 명상’이 적절한 방법이 될 수 있다고 생각한다. 이는 현재 지금의 순간에 집중하고 주의를 산만하게 하는 감정이나 생각을 받아들이며 지나가게 하는 마음챙김 명상법이다. 스트레스 ... 이 단단해지는 것이 정신건강을 증진시키는 중요한 방법이라고 생각된다. 현재 지금 이 순간에 집중하고 부정적인 감정이나 생각을 인지하고 지나갈 수 있도록 하는 마음챙김명상이 그 예시

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.04

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