"마음챙김 기술"의 검색결과 입니다.

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마음챙김 명상에답이있다 실습 보고서> 경험보고서 임상심리학 3권

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"마음챙김 기술" 검색결과 61-80 / 770건

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인간관계 개선을 위한 심리학적인 방법과 실천 방법에 대해 논하시오.

있다. 정서지능을 향상시키기 위해, 개인은 마음챙김, 자기반성, 그리고 감정 조절 기술을 연습할 수 있다. 그들은 또한 타인으로부터 자신의 정서나 행동, 사고 등에 대한 피드백 ... . 인간관계 개선을 위한 심리학적 실천 방법1) 자기 성찰2) 마음챙김3) 피드백4) 책임감5) 인내Ⅲ. 결론Ⅳ. 논의Ⅴ. 참고문헌Ⅰ. 서론인간관계는 우리 삶의 필수적인 부분이고 ... 은 목표를 설정할 수 있을 것이다.2) 마음챙김마음챙김은 지금 여기에 존재하는 것에 집중하는 데 도움을 준다. 마음챙김을 통해 개인은 그들의 생각과 정서를 더 잘 인식할 수 있

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.12 | 수정일 2024.05.20

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명상실습 경험보고서

·과목명: 현대인의 정신건강·주제: 명상 실습 경험보고서 -‘명상에 답이 있다’ 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 ... ) 신체적 감각 경험2) 정서적 경험3) 인지적 경험2. 3일간의 마음 챙김 명상1) 신체적 감각 경험2) 정서적 경험3) 인지적 경험Ⅲ. 결론, 위에 대한 내 견해Ⅳ. 참고문헌Ⅰ ... 에 답이 있다’라는 책을 알게 되었고 읽어 보고 그 내용을 숙지하게 되었다. 그리고 나는 지금부터, 이 책을 토대로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상을 신체적 감각 경험

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06

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현재 자신의 심리적 문제나 성격적 약점을 기술하고, 심리적 문제나 약점을 극복하기 위해 어떤 방법을 사용했는지 적고, 본인이 생각하기에 가장 효과적인 해결방법을 기술하시오.

감정을 더 잘 통제할 수 있게 되었다.내게 도움이 된 또 다른 기술은 마음챙김 명상이다. 마음챙김을 연습함으로써, 나는 순간적으로 현재를 유지하고 내 호흡에 집중하는 법을 배웠 ... 은 승리에 집중하고 진보를 축하하려고 노력한다.불안을 관리하는 것은 도전적인 여정이 될 수 있지만, 도움이 될 수 있는 많은 전략과 기술이 있다. 인지행동치료부터 마음챙김 명상, 운동 ... 가 그들을 처리하고 내 걱정에 대한 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있다.저는 CBT, 마음챙김 명상, 운동, 저널링의 조합이 제 불안을 관리하는 가장 효과적인 방법이라는 것을 발견

리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.29

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명상실습 경험 보고서

교과목명: 현대인의정신건강주제: 명상실습 경험 보고서'명상에 답이 있다'(장현갑저,담앤북스)책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일 간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 ... 적 경험2.마음챙김 명상1)개요2)신체적 감각 경험3)정서적 경험4)인지적 경험Ⅲ.결론Ⅳ.참고문헌Ⅰ.서론명상은 사람의 마음을 편안하게 해준다. 명상은 호흡명상과 마음챙김 명상 ... 다. 마음챙김 명상은 스트레스에 효과적이며 실제로 의학적인 방법으로 사용되고 있다. 호흡 명상과 마음챙김 명상을 실제로 해보고 이에 대한 소감과 신체적, 정서적인 변화에 대해 본론

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 서론

사회에서 명상의 가치를 다시 고려할 수 있을 것이다.본론마음챙김 명상마음챙김 명상은 특별한 장소나 도움 없이도 개별적으로 수행할 수 있는 명상 방법 중 하나로, 최근에 큰 인기 ... 를 얻고 있다. 특히 마음챙김 명상은 집중력 향상, 스트레스 완화, 창의성 증진 등의 효과가 입증되어 있어서 심리적인 치료 목적이 아니더라도 많은 사람들이 쉽게 활용하고 있다. 나 ... 는 특히 마음챙김 명상 중에서도 음식을 의식하면서 먹기 명상을 시도해보았다.먹기 명상을 수행하는 구체적인 방법은 다음과 같다. 먼저, 과일이나 한 입 크기의 음식을 선택하고, 그것

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.10

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A+) 간호연구 연구계획서(교대근무 간호사에게 마음챙김 프로그램이 직무스트레스, 이직의도에 미치는 영향)

간호연구 연구계획서(Dissertation Proposal)제목(영문): 교대근무 간호사에게 마음챙김 프로그램이 직무 스트레스, 이직의도에 미치는 영향(The Effect of ... ------3. 마음챙김--------------------------444Ⅲ. 연구틀---------------------------------41. 연구틀------------ ... 으로 알려져 있다.이러한 스트레스와 소진 상황에 대응하고 이직 의도를 낮출 수 있는 마음챙김 프로그램에 대한 관심이 높아지고 있다. 이는 시간과 장소의 제약 없이 수행이 가능하며, 부작용

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.24

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호스피스 간호 보완대체요법 (명상) 논문 연구 고찰 레포트

마음챙김기술척도(KIMS), Beck의 우울증 척도 한국판, Beck의 불안증 척도 한국판, 피츠버그 수면 질 지표, 스트레스/피로도의 생리적 지표로서의 타액코티졸 측정, CRP ... 다. 마음챙김은 마음에서 일어나는 현상에 또렷이 깨어있는 것이다. 그러기 위해서는 일어나는 현상에 마음을 집중하고 현상을 정확하게 관찰할 수 있어야 한다. 마음챙김에서의 관찰은 마음 ... 다고 여겨진다.또한 마음챙김 프로그램에 선정된 참여자 중에 처음부터 참여하지 않거나 중도에 탈락하는 사람이 많이 발생하였다. 미국에서도 8회기의 마음챙김 프로그램을 모두 이수하는 사람

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.19

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명상실습 경험보고서

현대인의 정신건강주제: 명상실습 경험보고서『명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 ... 은 각광을 받고 있는 명상을 말한다. 지금, 이곳에서, 일어나고 있는 경험에 대하여 깨어 있는 마음으로 바라보게 되는 것이 이 명상을 하는 목표가 되는 것이다. 마음챙김훈련은 자비 ... 다. 자비로운 마음 역시도 이것을 통하여 길러질 수 있다고 본다. 마음 속으로 친절하며 상냥한 마음을 가질 수 있도록 마음챙김을 해나가겠다는 의도를 가지게 된다면 쉽게 이루어질 수가 있

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.20

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A+ 정신간호학임상실습 제1형 양극성 장애 Bipolar I disorder CASE STUDY 과식 행위와 관련된 신체상 손상, 비효율적 대응 간호과정 - 간호중재 각각 4개, 5개

에서 ‘마음챙김’ 명상을 실천하겠다고 말함. 2) 대상자는 00월 00일까지 신체상 증진을 위한 활동을 매일 1가지 이상 실천했다고 말할 수 있다. ▶ 부분 달성, 대상자는 매일은 아니 ... , 상황을 변화시키거나 해결하도록 돕고 인생의 스트레스를 관리할 수 있도록 돕는 것이다.(정신간호총론 제9판, 수문사) 5. ‘마음챙김’에 대해 교육한다. - 마음챙김의 정의 및 목적 ... 에 대해 설명한다. - 마음챙김 명상 방법에 대해 교육한다. - 평소에 마음챙김 명상 방법을 실천할 수 있도록 격려한다. 마음챙김은 감정이나 사고의 내용을 직접적으로 다루는 기존

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.25 | 수정일 2024.07.30

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(마음의 기술) 도서를 읽고 독후감상문을 작성하시오.

에서 가장 실질적이고 적용 가능한 내용은 ‘시차 기법’과 ‘마음챙김’이었다. 시차 기법은 충동적인 행동을 억제하는 방법으로, 몇 분만 행동을 미루면 강렬한 감정이 자연 ... 같다.‘마음챙김’은 현재의 순간에 집중하며 감정과 생각을 흘려보내는 연습이다. 나는 특히 감정이나 생각에 매몰되는 경향이 있었는데, 마음챙김을 통해 이러한 패턴을 줄일 수 있 ... (마음의 기술) 도서를 읽고 독후감상문을 작성하시오.『마음의 기술』은 감정과 생각의 작동 원리를 신경과학과 심리학의 관점에서 풀어내, 독자가 자신의 감정을 다스릴 수 있도록 돕

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.10

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심리학개론_명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

심리학개론명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.목 차1.서론2.본론(1) 명상의 과학적 근거(2) 집중 명상(3) 마음챙김 ... 다. 집중 명상의 효과를 볼 수 있었다.(3) 마음챙김 명상1) 개념명상의 종류 중 하나인 마음챙김 명상에 대해서 정리하면 다음과 같다. 마음챙김 명상은 명상을 하면서 떠오르는 자신 ... 다. 그리하여 이를 의도적으로 스스로 인지하고 주의 집중을 하는 것이 키 포인트라고 할 수 있다. 마음챙김 명상의 경우에는 여러 가지 형태로 나타난다. 정좌 명상, 자비 명상, 종일

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

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마음챙김 부모교육 프로그램

내려놓기 무언가에 마음을 빼앗기거나 빠져드는 것을 느끼면 그러한 충동을 놓아버린 후 어떤 일이 일어나는가를 관찰 .의사소통 기술 : 마음챙김 듣기 33 적극적 경청 (active ... 을 갖도록 도와주어야 함 칭찬 및 훈육 기술 습득 자녀 강점 찾기 칭찬 및 훈육 기술 습득호흡 마음챙김 (breathing technique) 38 호흡에 주의를 두라 (Stop 기법 ... 마음챙김 부모교육 프로그램청소년 발달청소년기의 특징 3뇌과학과 양육 4편도체 납치 ( amigdala hijack) 5아이를 키우면서 나는 다음을 많이 경험한다 아이는 나의 자존

리포트 | 47페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.15

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정신건강과간호

는 근거로는 수술 후 절개된 부위의 반사적 근육수축을 완화시킨다는 점과, 통증의 심리적 요인인 불안을 감소시키는 점을 들 수 있다. 마음챙김 명상 프로그램은 현재의 순간에 주의를 집중 ... 이 널리 적용될 수 있도록 한다면, 환자의 통증 관리 및 전반적인 건강 증진에 긍정적인 영향을 미칠 것이다.2. 명상 요법마음챙김 명상은 지금 이 순간에 나타나고 있는 경험이 유쾌 ... 로 마음챙김 명상을 적용하였다. 암을 진단받고 현재 수술 후 항암요법이나 방사선 치료 수술을 한 지 6개월 이상인 50대 여성이다.2) 방법유방암환자를 위한 마음챙김 명상은 지금

방송통신대 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.03.31

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정신간호학실습 조현병 케이스 간호과정 (마음챙김기법)

됨.2. 간호진단: 불안정한 정동과 관련된 자해3. 간호목표: 대상자는 3일 이내에 2점 이상 감소할 것이다.4. 간호중재: 마음 챙김 기법1) 선택 근거조용래는 메타분석을 사용 ... 하여 우울과 불안증상에 대한 마음 챙김에 기반을 둔 개입, 특히 마음 챙김에 기반을 둔 스트레스 감소 프로그램과 마음 챙김에 기반을 둔 인지치료의 효과크기를 추정하고자 했다. 연구 ... 결과, 마음 챙김에 기반을 둔 개입은 우울증상 및 불안증상 둘 모두에 대해 높은 효과크기를 보였다. 감정을 피하려고 하면 부정적인 감정은 더욱 강화되고 증폭된다. 부정적인 감정

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.23

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정신건강론_스트레스가 삶에 미치는 영향에 대하여 자신의 사례를 중심으로 기술하고, 이에 대한 대처방안에 대하여 서술하시오.

, 이 순간에 집중해 문제를 수용할 수 있는 마음가짐을 가지도록 수련하는 것을 배우게 되었다. 정신과 신체 질환에 대한 대체요법으로 매우 마음에 들었던 마음챙김 명상은 특히, 필자 ... 에게 잘 맞았던 것 같다.3. 결론스트레스 상황에서 필자가 아직까지 유용하게 사용하는 운동과 마음챙김 명상은 스트레스 관리에 매우 중요한 것 같다. 운동처럼 하나의 행위에 집중 ... 하는 동시에 그 결과가 건강으로 이어지는 취미는 스트레스를 해소하면서 자신을 발전시킬 수 있는 좋은 방법이다. 더불어 마음챙김 명상처럼 자신의 목소리에 집중하고 자신이 느꼈던 감정

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.13

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명상실습 경험보고서

명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 호흡명상2. 마음챙김 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론 ... 교과목명 : 현대인의 정신건강 명상실습 경험보고서‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 ... . 명상 개입 효과에 긍정적인 영향을 미치는 주된 요인에는 지속적인 명상의 수행이 필요하다. 이러한 명상을 호흡명상과 마음 챙김 명상을 통해 수행해보고자 한다.Ⅱ. 본론1. 호흡

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.17

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교육심리학 - 고등학교 학생들은 대학입학을 위한 시험 준비에 바빠서 정체감 확립을 위한 적극적인 탐색이 부족하다. 이 시기의 학생들의 자아정체감 확립을 위해 구체적으로 어떤 방법을 활용할 수 있을지 논하시오

-reflection) 방법 2: 진로 탐색 방법 3: 그룹 활동 방법 4: 마음챙김(Mindfulness) 방법 5: 창의적 표현하기 방법 6: 봉사활동 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 논의 Ⅴ참고 ... 있다. 방법 4: 마음챙김(Mindfulness) 명상이나 요가와 같은 마음챙김 훈련은 학생들이 그들의 생각과 감정을 더 잘 이해하도록 도울 수 있다. 마음챙김 훈련은 학생 ... 들이 그들의 가치관, 신념, 그리고 성격 특성에 대해 더 잘 인식하도록 도울 수 있으며, 이것은 그들의 자아정체감의 발전에 기여할 수 있다. 선생님들은 마음챙김 훈련 프로그램을 제공

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.17 | 수정일 2025.03.18

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

교과목명 : 심리학개론 '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거2. 마음챙김 명상 ... 고 자기 자신을 인정하도록 하며 자기 성찰을 많이 하도록 하고 모든 감각을 예민하게 하며 중독 증상을 풀고 정신적, 감정적, 신체적 상태 균형을 잡아준다. 마음 챙김 명상을 바탕 ... 한 결과 명상이 뇌 유도 신경 영양 인자 유전자, 코르티솔 각성 반응과 면역 지표에 긍정적 영향을 미친다. 참가자는 불안, 우울이 줄어들고 주의력은 증가했다.2. 마음챙김 명상마음챙

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.06

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대체 의학 실무(명상과 요가)

은 초월 명상(transcendental meditation)과 마음챙김 명상(mindfulness meditation)이다. 미국에서 성인의 9% 이상이 명상을 수련했다(Barnes ... 적인 동기가 요구된다.마음챙김 명상 마음챙김 명상은 고대 불교 수행에 근원을 두고 있지만(Bodhi, 2011), 현대적인 스트레스 감소 실습으로서 채택되어왔다. 마음챙김 명상을 할 ... 함으로써, 생각을 검열하거나 편집하지 않으면서, 세상을 보는 방식과 무엇이 자신을 동기화하는가에 대한 통찰을 얻을 수 있게 되는 것이다.마음챙김 명상은 마음챙김 기반 스트레스 감소

리포트 | 3페이지 | 2,900원 | 등록일 2021.11.18

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명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로

현대인의 정신건강주제 : 명상실습 경험보고서I. 서론II. 본론1. 호흡명상의 경험2. 마음챙김 명상의 경험III. 결론IV. 참고문헌*I. 서론명상(瞑想, Meditation ... 방안이 될 수 있을 것이며, 명상을 일상적으로 수련하는 습관을 키우믕로써 그러한 효과를 노릴 수 있을 것으로 생각된다.아래 본론에서는 본인이 직접 호흡명상과 마음챙김 명상을 수련 ... 에는 3일간 마음챙김 명상을 실시하고, 마찬가지로 신체적 경험과 정서적 경험, 인지적 경험에 대해 분석해 봄으로써 명상의 중요성에 대해 다시 한 번 짚어 보고자 한다.II. 본론1

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.19

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