"무릎관절운동상해"의 검색결과 입니다.

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"무릎관절운동상해" 검색결과 1,301-1,320 / 1,374건

[건강] 운동과 건강 (나와건강)

눈요가는 관절운동, 혈점운동, 안구운동, 호흡운동으로 이뤄진다.① 손등을 맞댄 다음 한 손을 다른 손위로 넘겨 손바닥이 맞닿도록 깍지를 낀다.② 깍지 낀 손을 반대로 넘겨 상하 ... ,좌우 운동을 한 다음 제자리로 돌아와 손목을 흔들어 관절을 풀어 준다.③ 반대 손도 같은 과정으로 8박자 구령을 붙여가며 관절을 풀어준다고등학교에 올라오면서 점차 책상에 앉아 있 ... ->방법 2⑴ 똑바로 등을 바닥에 대고 누워서 양손을 가슴에 얹는다.⑵ 무릎을 편 채로 다리를 머리위로 올렸다 내렸다 한다.■ 복근자극운동->방법⑴ 다리를 어깨 넓이로 선 다음 숨

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.10.26

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유산소운동과 무산소운동

환자는 운동불가.수영: 연령과 신체상태에 관계없고 관절부위 상해 환자(허리, 무릎)들을 위한 보조운동.등산: 연령에 제한은 없으나, 고·저혈압/심폐기능장애 환자는 시간적 여유(일반인 ... 다. 그러나, 무릎관절환자나 통증이 있는 분은 삼가는 것이 바람직하며 등산로가 양호할 경우는 등산화보다는 충격흡수가 좋은 운동화를 착용하여야 한다.줄넘기는 야외뿐만 아니라 실내에서도 가능 ... 그리고요?유산소운동은 연령과 신체상태을 고려하여 추천하고자 한다.걷기: 연령과 신체상태에 관계없이 운동가능.달리기: 연령에 제한은 없으나, 비만증, 고·저혈압/심폐기능장애/무릎관절

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.06.11

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[생활과건강] 생활과건강

만큼 간단하고 자연스럽고 즐거운 유산소성 운동은 없다. 연령을 불문하고 모든 사람에게 좋은 운동이 되지만, 특히 무릎, 등, 기타 관절에 심한 충격을 주지 않기 때문에 고령자 ... 다 비만해소의 효과도 얻기 전에 무릎이나 하퇴의 통증이 유발되는 경우가 적지 않다. 지방은 근육과 같이 힘을 발휘할 수 없기 때문에 특히 체중이동이 많은 신체운동에서는 부하로서 작용 ... 한다. 그래서 지방의 과잉축적은 상대적으로 체중을 지지하는 힘을 저하시키기 때문에 하지에 있어서 상해발생의 원인이 되기도 한다.나. 웨이트 트레이닝의 부하운동a. Arm Curis

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.21

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[스포츠 마사지] 스포츠 마사지

어 준다.6. 광배근도 풀어준다.※아픈 부위에 따라 다르다.※앉아서 견갑골을 풀어준다. 팔도 한두번 돌려준다.상위화면2) 무릎, 발목 마사지...[증상]◎ 관절염이 직전 관절염 ... ♣스포츠마사지, 그것은 스포츠맨이 운동을 행하는데 있어 신체와 정신적 안정을도모하고 그로 인해 스포츠현장에서의 운동상해를 예방하는 한편 자신의 운동능력을 최대한 발휘할 수 있 ... 도록 보조적 역할과 스포츠맨의 운동체력을 관리하는 특수요법으로서 결코 빠뜨릴 수 없는 중요한 요소가 스포츠마사지다.오늘날 스포츠가 활성화되면서 종전에 보고 즐기던 스포츠에서 직접 참여

리포트 | 30페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.04.18

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[생활체육] 수영의 영법및 건강효과, 수영복의 역사에 대하여

- 고혈압- 당뇨병- 요통- 변형성 무릎 관절염- 어께결림 예방 및 개선수영복의 변천고대BC 350년 그리스에서 여성들이 수영복을 입고 수영을 하였다는 기록이 있으며, 또한 시칠리아섬 ... 수영 레포트1. 수영복의 변천- 고대- 중세- 근대- 근현대- 현대2. 수영의 영법- 자유형(Freestyle)- 배영- 평영- 접영3. 수영의 운동효과- 일반적 효과- 천식 ... 무릎까지의 하의가 강요되었다.1822년경에는 해수욕장이 처음으로 생기면서 해수욕 인구가 점점 증가하게 되었다. 남자들은 펠트(felt)로 된 모자에 평상복 차림으로 해수욕을 하기

리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.11

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[간호학] 대체분만

선 자세, 앉은 자세, 쪼그리고 앉은 자세, 무릎을 꿇고 앉은 자세, 웅크리고 누은 자세, 앉는 부위(Seat)에 엎드린 자세, 매달린 자세 등의 다양한 자세를 취할 수 있 ... 으로, Roma Birth Wheel은 산모가 원하는 자세, 즉 바로선 자세, 앉은 자세, 쪼그리고 앉은 자세, 무릎을 꿇고 앉은 자세, 웅크리고 누운 자세, 앉는 부위(Seat ... 의 팽창을 지켜볼 수 있음), 앉는 부위는 좌골융기부분을 지지하고 대퇴부가 편안한 자세를 취할 수 있도록 하면 산모로 하여금 자유로운 운동(골반회전, 흔들림, 뒤로 기댐 등)을 하

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.26

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[한의학] 경락이란,,

은 전신의 기혈을 운행하고 장부지절을 연결하며, 상하내욀ㄹ 소통시키고 신체의 각부분을 조절하는 통로이다. 경락의 계동이 연관되어 있으므로 인체는 하나의 유기적인 정체가 된다. 현대 ... 가 아프며, 코가 막히고, 코피도 나온다. 입이건조하고, 인후가 붓고, 두통, 고열, 어깨관절 앞쪽의 통증, 손목, 손 또는 엄지손가락을 자주 삔다.·부위: 수양명대장경의 경맥 ... 은 시지(示指)의 끝에서 시작하여 무지(엄지손가락)과 시지 사이를 지나 팔의 바깥쪽을 따라 올라간다. 어깨관절의 전상방으로 진행하여 결분부(쇄골상와)에 이르러 체강속으로 들어가 표리

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.18

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퇴행성 관절염(degenerative arthritis)

가 나타나는 질환이다. 주로 체중을 많이 받는 관절 즉 무릎 관절, 엉덩이 관절 등에 심한 통증과 함께 발생한다. 이 질환에서는 관절연골의 퇴행성변화가 일차적으로 나타나고 질환 ... < 퇴행성 관절염(degenerative arthritis) >퇴행성 관절염은 관절병변 중 가장 많이 발생하는 비염증성 질환으로 관절 연골이 닳아 없어지면서 국소적인 퇴행성 변화 ... 이 진행되면 연골하 골의 경화 관절 주변에 골의 과잉형성 관절의 변형 등이 발생 할 수 있다. 퇴행성 관절염은 사람에게서 가장 자주 볼 수 있는 질병 중에 하나이며 최근 보고에 의하

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2003.05.04

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[근골격계 응급] 근골격계 응급

은 넘어지는 것으로 손, 팔꿈치, 무릎, 엉덩이가 자주 다치게 되는 부위이다. 자전거나 스케이트타기 등과 같은 활동과 관련된 찰과상처가 가장 빈번하다.자주 넘어지게 되는 활동을 하 ... 게 될 때는 장갑과 무릎 및 팔굼치 보호대등을 착용한다.또한 노인들은 잘 넘어지는 경향이 있기 때문에 걸어다니는 부근에 '미끄럼 방지'를 해야하고 바닥이 물에 젖거나 얼어서 미끄러지 ... 으로 몸을 찔렸을 때는 절대로 뽑아서는 안된다. 뽑으려다가 일부분이 몸 안에 남거나 출혈이 더하거나 내장이나 혈관을 상하게 하는 일이 있기 때문이다. 환자를 안정하게 눕히고 타월 등

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.06.16

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[노인의수중운동논문요약] 노인의 수중운동

, 목, 팔, 옆구리, 다리3분하지근력물 속에서 무릎굽혀 다리돌기3분상지근력물 속에서 팔 젓기본운동옆으로걷기4분30초상,하지근력,근지구력,심폐지구력옆으로한발씩 붙이며 걷기팔을 높이 ... 는 운동은 척주 사이의 간격을 늘려주는 스트레칭의 역할을 효과적으로 할 수 있다.물 속에서는 몸무게가 육지에 비해 10%밖에 되지 않으므로 수중 운동이 지상운동보다 관절, 뼈, 건 ... 이 에너지를 크게 하는 중요한 요소로 비만에 효과적이며, 또한 비만인에게 적합한 이유이다.수중운동은 이 외에도 지상운동에 비하여 중력의 영향을 받지 않으므로, 상하 좌우로 움직일 때

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.14

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[간호학] 교육계획안-골다공증

기, 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 상하 운동, 계단 오르기 운동이 좋습니다.** 뼈골반 사경 운동1 무릎을 세우고 똑바로 누워 천천히 복식 호흡을 합니다. 코로 들여 마시고 입 ... 골절될 가능성이 크다.강의궤도질문3. 골다공증의 증상[ 조기증상 ]- 요통, 견통 : 다른 관절질환이나 퇴행성 질환과 증상이 비슷하다.관절질환시에는 운동을 하면 통증이 심해지나 골 ... 를 아래로 누르면서 엉덩이 아래에 넣었던 손으로 힘을 받고 있는 허리 부분의 척추 뼈를 강하게 들어 올립니다**배근육 강화 운동1 무릎을 세워서 앉습니다2 무리가 없을 정도로 상체

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.21

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[한의학] 경락에 관하여

경락은 전신의 기혈을 운행하고 장부와 사지, 관절을 연락하고 상하, 내외를 연계시키는 통로이다. 경락은 경맥과 낙맥의 총칭이라 할수 있다. 경맥은 주선이고 낙맥은 분지이다. 경맥 ... 을 밖으로 보내는데 관계가 있다.문제시 눈에 황색이 보이고, 이가 아프며, 코가 막히고, 코피도 나온다. 입이 건조하고, 인후가 붓고, 두통, 고열, 어깨관절 앞쪽의 통증, 손목 ... , 손 또는 엄지손가락을 자주 삔다.·부위: 수양명대장경의 경맥은 시지(示指)의 끝에서 시작하여 무지(엄지손가락)과시지 사이를 지나 팔의 바깥쪽을 따라 올라간다. 어깨관절의 전상방

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.28

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테니스 상해와 예방

를 위해서 코트 주변을 두세 바퀴 가볍게 달려서 체온을 상승시킨 다음 손목과 발목, 어깨, 무릎 그리고 주관절에 대한 정적인 스트레칭을 준비운동으로 충분하게 실시하도록 합니다 ... 하는 것은 좋지 않습니다.2∼3주 통증이 없다가 운동을 시작한 다음 통증이 재발하는 데 통증을 유발시키는 주관절 동작을 금지시키는 것이 중요하며 때에 따라 작업의 종류를 바꾸어야 하 ... ☞ 테니스 개요테니스는 운동효과도 크고 사교 스포츠로도 적당하여 많은 사람들이 즐기는 운동입니다. 테니스는 매우 격렬한 순간 동작이 요구되고 민첩한 방향전환 능력이 필요

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.20

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[스키] [A+]스키(교양스키) 레포트입니다.

고 사면을 내려 올 경우에는 무릎, 허리의 관절각도는 그다지 큰 변동은 없이 신체는 가능한한 같은 상태를 유지하고, 발목을 joint로 하여 자세조절을 행한다. SKI Boots를 신 ... 은 상태에서는 발목의 가동범위가 작게 됨으로 무릎, 허리를 구부림으로써 자세를 조절하게 된다.SKI운동은, 용구에 익숙해지는 것으로 누구나 단시간에 설상의 행동을 할 수 있게 되 ... )이동운동으로써 SKI는 다른 운동과 비교하여 다음과 같은 특성이 있다.(1) 중력에 의한 낙하운동SKI운동이 다른 운동과 다른 것은 [지처서] 이동하는데 있다. 설상을 미끄러지

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.12.04

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운동과 건강

♣일상생활과 건강♣1. 자세와 건강좋은 자세는 근육, 인대, 건, 그리고 무릎관절을 효과적으로 이용하도록 하여 최소의 에너지를 소모함으로써 신체의 기능을 효율적으로 발휘 ... 효과뿐만 아니라 대인관계에 있어서도 좋은 인상을 주게 된다.@자세에 의한 질병의 가능성1과신전된 무릎관절은 혈액순환을 방해할 수 있다.2복부하수증과 척추전만증은 혈액순환을 나쁘게 하 ... 게 한다.5척추전만증은 좌상과 염좌를 일이키기 쉽고 또 요통을 일으킨다.6자세결함은 운동 시 상해를 일으키는 원인이 된다.7균형이 이루어지지 않은 신체의 자세는 신경염, 관절염, 좌골

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.12.15

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[스포츠] 배드민턴 계획서

적인 면배드민턴 경기는 달리기, 도약, 몸의 회전 및 굴곡과 신전으로 이루어져 전신운동을하게 되어 신체적 건강증진과 유지에 도움이 된다.⑴ 근육의 발달 유지⑵ 관절의 자율성⑶ 심장 ... 에서 상하로ㄷ. 머리위에서 앞으로③ 어깨운동ㄱ.어깨 뻗치기ㄴ.라켓 휘두르기④ 몸통운동ㄱ. 상체 비틀기ㄴ. 상체 뒤로 젖히기⑤ 좌우 풋 워크와 스윙연습연습에 들어가기전 준비운동의 성격 ... 할 만한 종목이다.2) 배드민턴의 효과배드민턴은 시간과 장소에 큰 영향을 받지 않고 유희도와 흥미도가 많으므로 정규적인 운동으로 적당하다.배드민턴의 효과는 다음과 같다.(1) 신체

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.07.10

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[모성] 산후관리

한다▶근육 강화 운동반듯하게 누운 상태에서 두 손을 깍지 껴 양쪽 무릎을 안고 등을 구부려 몸을 요람처럼 굴린다.▶허리살 빼기무릎을 꿇고 앉아 두 손을 깍지 껴 머리 위로 뻗고 좌우 ... 손을 배위에 돌려놓고 깊이 숨을 들여마셔서 배를 부풀린 채로 잠시 숨을 멈 춘후 천천히 내 쉽니다.(5~20회씩 1일 2~3회)가) 팔 상하운동- 양팔을 벌렸다가 팔굼치를 편채 ... 는 등뼈 관리평소보다 크고 무거운 배를 오랫동안 지탱하느라 등뼈를 비롯한 연골, 인대와 그 주변의 근육에 부담이 크다. 출산 후에도 약간 휘어져 있는데, 그대로 두면 요 통·관절염

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.26

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[건강교육] 운동과 건강

것, 어깨, 무릎, 팔꿈치, 발목- 접찔림 : 외력에의한 갑작스런 급격한 관절운동으로 인대나 건의 일부가 절단되거나 늘어나는 것, 손목, 발목- 관절염* 류마티스 관절염 : 윤활 ... 단계1. 준비운동(Warming-up)(1) 준비운동의 개요 : 주운동의 전단계로 상해방지와 기록향상에 도움이 되며, 5∼10분 정 도의 시간, 운동선수의 경우는 20분 정도 ... 의 시간이 필요(2) 준비운동의 필요성① 제 1단계 운동 : 유연체조(근육과 관절), 호흡순환기능의 조정, 체온상승② 제 2단계 운동 : 전문 종목의 기술에 대한 연습, 신경기능 조정

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.01.03

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[운동처방, 비만, 평생체육] 비만에 대해서...

는다.즉, 조깅은 발목·무릎·허리에 충격과 통증을 받기 쉽지만, 워킹은 충격이 적어서 누구나 무리 없이 할 수 있는 운동이다.▶ 운동량- 30세 미만일주일에 3일 정도, 하루에 3 ... 부분이 닿게 하는 방법이 효과적이다. 발의 착지 방향도 달리는 방향과 평행을 이루도록 한다. 체중에 대한 부하를 하체가 모두 받기 때문에 무릎, 발목 등의 관절에 이상이 있는 사람 ... 있도록 대 근육 활동, 운동강도, 운동시간을 충분히 하는 것을 기본원칙으로 하고 있다. 이 운동도 다른 운동과 마찬가지로 충분한 준비운동을 한다. 특히 각 근육과 관절의 가동범위

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.21

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신생아의 신체검진

탈구고관절은 대퇴와 무릎을 수직으로 세우고 좌우로 벌리면 180。 정도로 외전되는데 이때 운동제한이 있으면 그쪽의 탈구를 의심한다.신생아의 팔다리의 자세, 모양, 길이, 관절운동 및 ... 신생아 신체검진1. 신생아의 가슴신생아의 가슴은 원통형이며 정상 호흡수는 분당 40∼60회로 약간 불규칙하며 복부호흡으로 가슴과 배가 동시에 상하운동을 한다.가슴의 이상은 모양 ... 발달상태를 관찰하여 이상 유무를 파악하고 운동장애 및 마비를 찾기 위해 사지의 자세 및 움직임을 관찰한다. 즉, 장골을 촉진하여 골절유무를 확인하며 모든 관절의 passive

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.07.09

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