평가점수B

유산소운동과 무산소운동

등록일 2001.06.11 한글파일한컴오피스 (hwp) | 6페이지 | 가격 500원
다운로드
장바구니관심자료
상세신규 배너

소개글

▶ 유산소운동과 무산소운동의 차이점은 무엇인가
▶ 유산소운동은 구체적으로 어떻게 실시하여야 하는가
▶ 휘트니스 클럽에서 할 수 있는 유산소운동은 무엇이 있는가
▶ 집안에서 유산소운동을 하려고 합니다.
▶ 유산소운동의 효과를 알고 싶습니다.
▶ 운동기구가 유산소운동을 실시하는데 반드시 필요합니까?
▶ FITNESS 전문가로서 DDR에 관한 의견을 들려주세요
▶ 담배와 술은 유산소운동을 하는데 어떠한 영항을 미치는가
▶ 최고의 유산소운동을 추천한다면 무엇이 있나요?
▶ 유산소운동 중 주의할 사항은 무엇입니까?
유산소 운동이란?
* 유산소운동과 무산소운동의 경계
* 지방을 많이 소비시키기 위해서는?

목차

▶ 유산소운동과 무산소운동의 차이점은 무엇인가
▶ 유산소운동은 구체적으로 어떻게 실시하여야 하는가
▶ 휘트니스 클럽에서 할 수 있는 유산소운동은 무엇이 있는가
▶ 집안에서 유산소운동을 하려고 합니다.
▶ 유산소운동의 효과를 알고 싶습니다.
▶ 운동기구가 유산소운동을 실시하는데 반드시 필요합니까?
▶ FITNESS 전문가로서 DDR에 관한 의견을 들려주세요
▶ 담배와 술은 유산소운동을 하는데 어떠한 영항을 미치는가
▶ 최고의 유산소운동을 추천한다면 무엇이 있나요?
▶ 유산소운동 중 주의할 사항은 무엇입니까?
유산소 운동이란?
* 유산소운동과 무산소운동의 경계
* 지방을 많이 소비시키기 위해서는?

본문내용

'유산소' 란 말은 운동중 산소를 이용하여 에너지를 생산한다는 뜻이고 FITT(빈도, 강도,시간, 운동종류) 처방에 이용된다. 유산소운동은 일정한 리듬을 갖고 신체의 적극적인 움직임을 동반하며 심폐지구력을 높이는 효과가 있으며 체력이 증가함에 따라 생리학적이나 정신적인 효과가 커진다. 유산소운동은 등산, 중·장거리달리기, 수영, 줄넘기, 에어로빅댄스, 서어킷트레이닝 등이 있다.
'무산소' 란 산소의 이용 없이 에너지를 생산하는 상태를 뜻하며 단거리 달리기처럼 심박수가 상당히 높아지고 장시긴 지속적으로 수행이 불가능하다. 무산소운동은 짧은 시간에 큰 부하를 가지고 운동하며, 신체가 공급될 수 있는 산소의 양보다 더 많은 양을 요구하게 된다. 무산소운동은 에너지를 소비하는 동안 젖산이 근육에 쌓이게 하므로 피로감을 쉽게 느낀다. 무산소운동은 단거리달리기, 역도, 강도높은 웨이트트레이닝, 야구등 있다.
  • 구매평가(4)
  • 구매문의(0)
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.

      찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

      • 파워포인트파일 유산소운동과 무산소운동 16페이지
        건강 교육 6. 유산소 운동과 무산소 운동 담당교수 : 발표 ... 자 : 목차 제 3 장 정동 ( 正動 ) 6 6. 유산소 운동과 무산소 운동 ... 1) 2) 3) 유산소 운동 무산소 운동 운동에 따른 에너지 시스템 1
      • 한글파일 유산소운동과 무산소운동 14페이지
        시간에 따라 유산소운동이 될 수도 있고 무산소 운동이 될 수도 있다 ... 목 차 1. 유산소 운동 1) 정 의 2) 원 리 3) 유산소 운동 ... 의 에너지 시스템 4) 유산소 운동의 이점 5) 유산소 운동의 방법 2
      • 한글파일 유산소운동과 무산소운동의 특성 2페이지
        유산소운동과 무산소운동의 특성 유산소 운동이란 산소를 마시면서 장 ... 체내 지방과 탄수화물을 분해하여 이용한다. 탄수화물은 유산소 운동과 ... 무산소 운동 모두에서 에너지원으로 사용되고 지방은 유산소 운동에 의해서만
      • 한글파일 유산소운동과 저항성운동 2페이지
        유산소운동과 저항성운동 ○○대학교 ○○대학 ○○학부 ○○전공 ... ○○○○○○ ○○○ 1. 유산소 운동 1) 운동의 형태 숨이 차지 않으며 편안한 ... 운동이라 한다. 유산소 운동은 지방이나 글리코겐을 분해하는 효과가 있다
      • 한글파일 유산소 운동의 타이밍 5페이지
        매우 큽니다. "유산소 운동은 지방이 에너지가 되고, 무산소 운동 ... . 유산소 운동, 무산소 운동 둘 다 당질, 지방 모두가 에너지 원으로 ... . ◆ 근육 트레이닝 후 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 경우에는
      • 파워포인트파일 무산소 운동의 방법과 생리적 반응, 연령대별 무산소 운동 추천, 무산소 운동의 종류와 정의, 효과, 무산소 운동효과 극대화 식습관 22페이지
        무산소 운동의 방법과 생리적 반응 1. 무산소 운동의 정의 무산소 ... 운동이란? 무산소 운동은 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 ... 시간 운동을 말한다. 2. 무산소 운동의 종류와 방법 무산소 운동
      • 파워포인트파일 운동과 스포츠, 그리고 영양공급(유산소운동, 운동과영양, 운동강도) PPT, 파워포인트 11페이지
        physical fitness ☞ 면역력을 높인다 . 규칙적인 운동과 ... 운동도 수명에 영향을 미친다 . 유산소운동 에어로빅스 (Aerobics ... 운동이 노화를 멈추게 하지 않지만 활력 있게 생활하는 사람들에서는 노화가
      더보기
      상세하단 배너
      우수 콘텐츠 서비스 품질인증 획득
      최근 본 자료더보기
      유산소운동과 무산소운동
      페이지
      만족도 조사

      페이지 사용에 불편하신 점이 있으십니까?

      의견 보내기