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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안
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"스트레칭" 검색결과 1,121-1,140 / 13,852건

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    건강증진 프로그램 개발. 비만노인을 위한 운동 프로그램. 건강증진이론모형
    )4여가를 즐기는 신체활동(등산, 춤, 산책, 자전거)을 한다.5주 3회 이상 유연성 운동(스트레칭)을 한다.6일상생활 중에 운동을 실시한다.(점심 후 걷기, 가까운 거리 걸어가 ... 가 점검하였다.식습관 개선을 위해 8주간 영양소가 골고루 알맞게 들어갈 수 있는 식단으로 조절하여 제공하였다.(1) 운동프로그램요일운동 종류운동 시간운동 목적월요일- 스트레칭(유연성) ... 신체적 기능 향상(근력 강화, 체중 관리, 관절 보호 및 강화 등)화요일- 스트레칭(유연성)- 조깅(심폐지구력)수요일- 스트레칭(유연성)- 아쿠아로빅(심폐지구력)목요일- 스트레칭
    리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.19
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    방송프로그램 기획안, 뷰티관련 프로그램
    한 정보 제공(2) 건강한 S라인 만들기 (매주 아이템 선정)간단한 스트레칭과 운동으로 S라인 만드는 노하우 배워보기(3) 헐리웃 베스트 룩세계적인 패셔니스타들의 공식 석상 및 일상 ... 하이라이트 이미지30초6VCRCG리포터의 이미지로 분위기 전환10초7ENG건강한S라인 만들기실생활 속에서 간단하게 실천할 수 있는 스트레칭 및 운동법을 전문가에게 배운다.7분
    리포트 | 3페이지 | 9,900원 | 등록일 2020.12.18
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    2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리
    프로그램을 예로 들겠다, 경기 당일은 트레이너가 선발투수의 스트레칭을 해주고, 가벼운 준비 운동 후 30m 거리의 단거리 달리기를 하며, 투구 준비를 한다. (남중웅, 2017) 경기 ... 가 종료되면 선수에 따라 아이싱을 하는 선수, 가벼운 튜빙으로 근력 운동을 하는 선수, 스트레칭을 하는 선수 각각의 취향에 맞게 경기 당일 트레이닝을 마무리한다. 경기 종료 후 ... 을 진행하는 날이다, 전신 스트레칭을 통해 근육통으로 짧아진 근육의 길이를 정상의 길이로 회복시키는 운동을 한다. (남중웅, 2017) 또한 Pole & Pole(왕복 300m)정도
    리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24
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    골관절염 간호진단
    ) 환자에게 운동 후 스트레칭을 추가적으로 실시하도록 안내했다.9/2, 운동 후 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주었고, 환자는 "운동 후 무릎이 덜 뻐근하다"고 말했다.추후 계획 ... : 운동 후 스트레칭을 매일 진행하고, 무릎에 더 많은 부담이 가해지지 않도록 관리할 예정이다.(17) 환자에게 교육적 자료를 제공하고, 무릎 관절염 관리에 대한 중요성을 계속해서
    리포트 | 40페이지 | 4,300원 | 등록일 2025.03.26
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    제왕절개
    . 인식할 수 있도록 증상을 교육하여, 환자가 자주 상태를 점검하고 예방할 수 있도록 돕는다.(16) 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 통증을 줄이는 방법을 소개한다.회복 초기 단계 ... 에서는 과도한 운동을 피하고, 간단한 스트레칭과 운동을 통해 통증을 완화시킬 수 있다. 환자에게 무리하지 않게 운동을 시작하는 방법을 교육하고, 운동을 통해 근육을 이완시키고 혈액 ... 순환을 촉진할 수 있음을 설명한다. 이와 함께, 통증을 경감시키기 위한 가벼운 스트레칭 동작을 소개하여, 환자가 일상생활에서 통증을 덜 느끼게 한다.(17) 환자가 통증을 지속
    리포트 | 34페이지 | 4,300원 | 등록일 2025.03.19
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    요양원 급여제공결과평가 (4가지) _ 2025년 상반기 작성_시설 정기평가 미리 준비하세요 할인자료
    상태로 인해 자력으로 기능 회복을 이루기는 어려우나, 남아 있는 기능을 유지하고 2차 합병증을 예방하기 위한 신체 활동을 계속 제공 중이다. 매일 아침에는 상지 스트레칭 및 관절 ... 를 중심으로 마사지와 수동 스트레칭을 실시하고 있다.팔다리가 굳지 않도록 하기 위해 손가락·발가락을 구부렸다 펴는 운동도 보호자가 직접 시행하며, 해당 과정은 간호일지에 기록하고 있 ... 를 분훈련어르신은 파킨슨병의 진행으로 인해 움직임의 시작이 느리고, 근육이 뻣뻣해지는 증상(강직)이 동반되고 있다. 이러한 증상 완화 및 신체 기능 유지 목적의 매일 규칙적인 스트레칭
    리포트 | 4페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.26
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    골다공증, osteoporosis, 골다공증 발표, 골다공증 운동, 골다공증 치료, 골다공증 약제
    1) 준비운동 – 스트레칭이나 걷기운동 2) 저항성운동 – 기구나 맨손운동 8-12 회 1-2 분 쉬고 8-12 회 3) 유산소운동 – 자전거타기 , 빠르게 걷기 , 달리기 4 ... ) 정리운동 – 느리게 걷기 , 스트레칭7. 골다공증 예방과 운동 운동구성비율 (50 분 운동 ) 1. 준비운동 10 분 (20%) 2. 저항성운동 20 분 (40%) 3. 유산소 ... : 스트레칭 , 천천히 걷기 2. 저항성운동 20 분 : 1Kg 아령을 이용하여 가슴 근육운동 , 어깨 근육운동 무룹 굽혔다 펴기 등 3. 유산소운동 15 분 : 시속 4Km 걷
    리포트 | 61페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.09.26 | 수정일 2021.10.05
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    bdu 헬스 케어와 운동의 이해
    해설 : 심폐지구력, 근력, 근지구력은 한번에 증진시킬 수 있는 트레이닝은 서킷 트레이닝이다.정답 11. 다음 중 스트레칭의 효과가 아닌 것은? (5/5점) 3① 근육, 인대, 건의 ... 유연성 증대② 말초의 혈액 순환 개선③ 관절 가동범위 감소④ 심신의 이완해설 : 스트레칭은 관절 가동범위를 증가시킨다.정답 12. 건강 저해 요인 중 생활습관 요인이 아닌 것 ... ) x① O② X해설 :정답 4. 상부교차증후군의 운동재활 원리로 가장 옳은 설명은? (5/5점) 3① 유산소 운동과 스트레칭 위주로 진행한다.② 약한 근육을 먼저 자극하고, 긴장
    시험자료 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.07.24
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    재활간호학 기출문제 100 + (정답 및 해설 포함)
    . 자율신경성 위기 발생 시 가장 흔한 원인은 무엇인가? ① 방광이나 장 팽창 ② 근육 경직 ③ 통증 ④ 낙상 49. 근육 경직 완화를 위해 수행하는 운동은 무엇인가? ① 스트레칭 ... 이 필인 시 방광이나 장 팽창이 가장 흔하다. 49. 정답: ① 해설: 근육 경직 완화는 스트레칭과 관절 가동 범위 운동으로 이루어진다. 50. 정답: ① 해설: 일상생활동작 회복 ... 은 스트레칭과 수동 관절 운동이다. 62. ① ? 척수손상 환자의 장 기능 회복을 위해 시행해야 하는 것은 배변 훈련이다. 63. ① ? 파킨슨병 환자의 보행 시 가장 흔하게 나타나
    시험자료 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.21
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  • 자료 표지
    초등용 자살예방 (생명존중) ppt 강의안 (29쪽)
    : 운동하기 달리기 운동장을 천천히 달립니다. 스트레칭 전신 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다. 공놀이 친구들과 함께 공놀이를 합니다.10. 갈등 해결하기 1) 친구 관계 1 문제 인식 갈등
    ppt테마 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.04
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  • 판매자 표지 자료 표지
    노인교육 프로그램을 선정하여 분석_목표, 내용, 구성원리, 특성, 보완점 제시_궁정발레무용 프로그램의 노인교육 특성
    에서는 통합성, 다양성, 협동성, 공동체의식을 다루고자 하였다.궁정발레 무용프로그램은 총 10차시로 60분의 수업으로 구성되었다. 스트레칭과 같은 기본부터 노인이라는 점을 고려 ... 하여 중간에 휴식 또한 존재한다. 프로그램의 구성을 자세히 살펴보면 다음과 같다. 궁정발레무용 프로그램의 60분 구성단계구성시간도입궁정발레 소개 / 스트레칭 및 인사5분전개 1발레기본 ... 동작 / 레퍼토리 순서20분휴식중간 휴식5분전개 2레퍼토리 완성 및 복습 (파트너, 대형)20분마무리스트레칭 및 마사지 / 끝인사5분3)프로그램의 내용궁정발레무용 프로그램에서 역사
    리포트 | 6페이지 | 1,700원 | 등록일 2022.05.19
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    [수업지도안] 중학교 2학년 체육 교수학습 과정안으로 단원은 <영역형 경쟁 농구>입니다.
    교시에 참여하지 못하는 환자 파악(별도 수업 참관 장소 마련)※ 준비운동: 본 차시 활동을 위해 많이 사용하는 근육 스트레칭 별도로 실시(팔 근육, 다리 근육, 무릎 스트레칭
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.17
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    사회복지 프로그램 제안서(다양한 활동으로 즐기는 여가생활)
    및 찰흙놀이를 하며 손가락 관절운동 하기아이클레이(점토, 찰흙)호실4주스트레칭굳은 관절 및 근육 풀어주기요가매트호실3월1주산 책다리 근력 키우기원 주변 산책프로그램참여이용자원 ... 주변 산책원 주변3주스트레칭굳은 관절 및 근육 느슨하게 풀어주기요가 매트호실4주차 마시기차 마시며 대화 나누기차 다과 준비호실12월1주아이클레이점토 및 찰흙놀이를 하며 손가락 관절운동 하기
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.29
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    2022년 최신 웰니스와 삶의 질 중간고사범위 강의정리본, 강의요약본
    와 스트레치하고자 하는 표적근의 이완이 일어남통증의 역치가 그 이하의 곳에서 종종 계속 펴지는 것이 효과적이라는 근거근방추의 자극 역치 < GTO의 자극 역치스트레칭의 동작은 빠른 ... 의 전체 영역에 걸쳐 서 관절의 움직임을 컨트롤 할 수 없기 때문에 일어나는 경우 => 불안정성의 원인양쪽에서 유연성 또는 근력에 현저한 차이가 있는 경우 총괄적인 스트레칭 ... 프로그램을 실시하는 것은 타당하지 않음불균형이 존재할 땐 근육만을 스트레칭 하여 느슨하게 하고, 약한 근육의 근력을 높이면 좋음 (이 때 운동은 가동 영역 내에서 실시)불균형을 시정
    시험자료 | 98페이지 | 9,900원 | 등록일 2022.10.05 | 수정일 2022.10.13
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    알렉산더 테크닉
    의 긴장과 불균형을 개선합니다. 두 번째, 알렉산더 테크닉은 스트레칭을 통해 근육과 관절의 유연성을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 관절과 근육의 부상 위험을 줄일 수 있 ... 습니다. 또한, 스트레칭을 통한 근육과 관절의 유연성 개선과 같은 부상 예방에도 도움을 줍니다.지금까지 알렉산더 테크닉이 무엇인가부터 시작해 그 원리와 일상생활에서의 적용방법까지 알아보
    리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.20 | 수정일 2024.12.15
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    당뇨팜플렛 A+자료
    도(숨이 약간 찬 느낌)로 최소 30분씩- 운동을 시작하기 전, 후 스트레칭 하기? 균형 잡힌 식단으로 제때 식사하기- 기름으로 조리된 음식, 기름기 많은 고기 삼가- 생선과 들
    시험자료 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.02.25
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    생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.
    을 시행하기 전 충분한 스트레칭이 필요하고 운동 후 정리운동 및 스트레칭이 요구되어 진다. 운동 전 후 준비, 정리 운동 시간을 제외하고 30분에서 60분가량 운동하는 것이 적절 ... 하다. 운동은 1주일에 5회 이상 시행하는 것이 좋다. 걷기운동이나 스트레칭, 빠르지 않은 신체 율동과 같이 운동의 강도가 높지 않고 중간 강도의 운동이라면 매일 운동을 시행하는 것
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.18
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    통증의 발생기전을 설명하고, 적합한 간호중재를 2가지 이상 기술하시오.
    고 통증을 관리하는 방법이다. 대표적인 비약물 요법으로는 물리치료, 열치료와 냉치료, 마사지, 심리치료 등이 있다. 물리치료는 운동과 스트레칭을 통해 근육과 관절의 긴장을 완화 ... 적인 비약물 요법으로는 물리치료, 열치료와 냉치료, 마사지, 심리치료 등이 있다. 물리치료는 운동과 스트레칭을 통해 근육과 관절의 긴장을 완화하고, 통증을 줄이는 데 효과적이 ... 에 의존하지 않고 통증을 관리하는 방법이다. 대표적인 비약물 요법으로는 물리치료, 열치료와 냉치료, 마사지, 심리치료 등이 있다. 물리치료는 운동과 스트레칭을 통해 근육과 관절의 긴장
    방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.16
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    사회복지 기관에서 사용할 수 있는 개별 프로그램 계획서
    실내 스트레칭스트레칭을 통한 근육 이완관절 운동호실4주5주영화감상영화 관람을 통해 삶의 질 향상 지원최신영화 감상세미나실6월1주마스크팩반짝이는 얼굴마스크팩 준비프로그램참여이용자호실
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.12
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    자신과 부모들을 위한 중년기 교육 및 노년기 교육을 위한 프로그램을 구성하고, 우리가 노년을
    한다.우리 부모님과 같은 7~80대 노인세대의 체력과 집중력에 적절한 30분 동안 할 수 있는 교육 프로그램으로, 20분간의 스트레칭과 근력운동, 10분간의 명상으로 구성하였다.1 ... ) 스트레칭과 근력운동 20분① 몸통 옆으로 굽히기② 상체 뒤로 젖히기③ 어깨돌리기④ 스쿼트⑤ 런지동작⑥ 누워서 엉덩이 들어올리기③ 만세동작하기2) 명상 10분매트 위에 편안한 마음가짐
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.20
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2025년 09월 13일 토요일
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