"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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pnf 스트레칭 스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 1,321-1,340 / 13,856건

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근골격계질환의 발생 특징과 원인, 발생원인 중 작업적 특성 요인에 대한 개선대책

은 동작을 반복적으로 취하는 직업군에 있는 작업자는 작업 전에 미리 스트레칭을 통해 근육과 골격을 풀어주고 1시간 이상 작업이 지속되지 않도록 일정시간 반복적으로 휴식을 취하 ... 도록 하며 스트레칭을 통해 틈틈이 관절과 근육을 풀어줄 수 있도록 한다.5) 무거운 물건을 들거나 동일한 힘으로 쥐는 작업작업중에 물건을 옮기거나 도구를 일정한 힘을 주어 사용해야 할

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.16

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산후조리원 운동센터 제휴 제안서

골격 평가 PARmed_X Pregnacy 문진 ROM 테스트 촉진 테스트 이학적 검사 산전/산후 시기에 따른 운동 산모를 위한 호흡법 산모를 위한 스트레칭 산전/산후 필라테스 ... 근막 스트레칭 PNF 스트레칭 재평가 Before After 확인 움직임 재평가 산후조리원 로고2-2. 000000 통증개선 프로그램 통증 의 근본적인 원인을 파악하고 해결

리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03

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사회복지 실습일지(장애인 센터)

? 11:00국민체조, YOUTUBE를 이용한 율동 및 근육스트레칭11:00 - 12:00프로그램 활동(색칠공부)12:00 ? 13:00점심식사보조, 위생관리, 양치지도13:00 ... 지도17:00 - 18:00환경정비 및 종례실습내용(주요실습)- 신체활동 : 국민체조국민체조와 함께 YOUTUBE 영상을 보면서 노래에 맞추어 스트레칭 및 율동을 하였다. 매일 ... , 정리정돈10:00-11:00국민체조, YOUTUBE를 이용한 율동 및 근육스트레칭11:00-12:00태극기 그리기, 이름쓰기, 밑그림 색칠하기12:00-13:00점심식사보조

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.17 | 수정일 2021.11.28

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일주일스트레스인식일지, 인간심리의 이해, 인간심리학 과제

적으로는 근육의 긴장을 해소시키고 호르몬의 균형을 회복시키며, 간접적으로는 즐거움, 만족감 등을 경험하게 하여 스트레스 완화에 도움을 준다.올바른 스트레칭은 그 자체로 좋은 운동이 될 수 ... 있다. 다른 운동을 위한 워밍업으로 활용하면 근육과 관절을 풀어주어 부상을 예방할 수 있다. 또한 스트레칭은 유연성을 길러주어 관절기능과 순환 작용을 개선해주며, 잠념을 없애주 ... 동작을 한다.- 집에서 전화를 받는 동안 걸어 다니거나 스트레칭을 한다.- 버스로 1~2 정거장 거리는 걸어 다닌다.일상생활에서 하는 10~20분의 운동만으로도 집중력이 증진

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.11 | 수정일 2023.11.28

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(현대인의 여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

있어요 (Whole body workout)”이다. 초급 필라테스라고 유튜브에 치면 제일 먼저 나오는 동영상이다.우선 이 동영상은 동작의 순서가 목과 어깨, 하체 순으로 스트레칭 ... 한 필라테스 동작을 맛보기로 진행해준다. 다른 동작을 계속 따라 하다 보면 20분 가량의 시간이 금방 흐른다. 강사의 말을 따라가다 보면 지루할 틈이 없다. 그리고 스트레칭 때와 운동 때

방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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안면마비의 이해 및 도수치료

을 매일 자극하다가 발생 2 주후 부터는 격일로 한근육을 자극하기 보다는 자주 돌아 가며 자극한다 안면 근육 운동 정신적 스트레칭은 피하고 거울을 보면 표정근 운동을 지속적으로 시행

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.21

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심근경색 환자 재활 프로그램 ppt 논문자료포함

에 대하여 교육을 받고, 심장재활 전문 간호사에 의해 금연교육, 영양상담 등을 시행 받으며 심장재활 치료실에서 스트레칭 및 실내 보행 운동을 시행한다. 심장 재활과정의 운동 훈련 ... 받으며 심장재활 치료실에서 스트레칭 및 실내 보행 운동을 시행한다. 심장 재활과정의 운동 훈련 프로그램 이후 건강과 자신감, 수면의 질향상, 피로, 협심증, 우울증 감소 등을 포함 ... 으로 인한 골절의 위험 있으므로 주의최근 연구결과, 초기 2주간 여유산소 섭취량의 5-70%강도로 간헐적 훈련을 받고이후 3주째부터 시행한 고강도 간헐적 훈련프로그램은 환자가 스트레칭 및

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.02

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[체육 탐구] 가상현실을 접목한 생활 체육에 관한 조사

시설을 통해 청소년들의 순간 판단력을 향상할 수 있는 프로그램 ‘고스트 복싱(Ghost boxing)’, 노인들의 상체 스트레칭과 기억력 향상을 도와주는 ‘메모리 암벽등반’ 등

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.08.01

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[지역사회간호학] 보건관리센터 5일차 재택실습보고서

작업자세 상담을 통한 근골격계 증상 호소율 감소 활동 전개와 소규모 사업장의 업무 특성에 맞는 근골격계질환 예방 운동 프로그램(아침체조, 스트레칭 프로그램 등)을 만들어 제공 ... 한다. 추가로 다음 표의 예방활동을 제공한다.구분예방활동개인별 맞춤 프로그램 제공- 질환별 맞춤 운동지도 및 운동자료 제공- 신체부위별 스트레칭 및 근력강화 프로그램 제공- 홈 운동

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.01 | 수정일 2024.01.24

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[다이어트와 건강] 다이어트 종류와 부작용에 대한 분석

► 다이어트 중 피해야 할 식품 - 고기, (요구르트를 제외한)유제품, 감자, 피망, 토마토, 파파야, 오렌지, 바나나혈액형별 다이어트A형에게 맞는 운동 스트레칭 - 경쟁 없이 ... 혼자 할 수 있는 운동. - 기력과 체력을 함께 보강할 수 있는 종목 선택 ⇒요가, 필라테스, 간단한 스트레칭 등을 일주일에 3~4회한다.① 목 근육 풀어주기 ② 종아리살 빼 ... 이나 스트레칭 체조를 하는 것이 좋다. 심한 운동을 하거나 굶는 다이어트를 하지 않고 되도록 충분한 휴식을 취하도록 한다. ► 심한 운동을 하지 않고 충분한 휴식을 취한다. ► 다

리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.18

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건강관리_건강한 내 몸 만들기

째는 틈틈히 집에서 시간이 날 때마다 할 수 있는 스트레칭, 그리고 스쿼트다. 몸무게 감량이란 어려움이 많고, 유산소 운동만으로는 부족하여 집에서 가볍게 할 수 있는 것으로 골랐고 스 ... 는 운동이라 매일 정해진 횟수를 시행하고자 하였다. 스트레칭은 운동 전과 운동 후, 그리고 스쿼트 또는 윗몸 일으키기는 자기 전에 실시하고 수면을 취할 수 있도록 할 생각이

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.02

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트레이닝방법론

정도 높이는 것이 좋으며, 신체의 각 관절의 가동성을 높이고, 상해를 예방하기 위해 유연성 운동과 스트레칭 운동을 실시하는 것이 좋다.준비운동은 약 5~10분 정도가 적당하다.준비 ... .스트레칭의 효과-근육의 긴장을 부드럽게 하여 편안한 느낌을 준다.-협응성 향상에 도움이 되어 동작을 자유롭게 표현 할 수 있다.-관절의 가동범위를 크게 한다.-스포츠상해를 예방 ... 의 목적인지를 확인 후, 그게 맞게 실시되도록 한다. 정적운동+동적운동 같이 실시(스트레칭, 달리기, 줄넘기 등)운동의 소요시간은 운동경력, 목적에 따라 적합하게 계획되어야 한다

리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.11

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무의식의 힘

모르니까 무릎을 구부릴때는 최대한 힘을 가하지 않도록 조심하고 있었다. 그러다 어쩔 수 없이 쪼그려해야 하는 일들이 있어서 아픔을 견뎌내며 며칠 스트레칭을 하면서 버티고 있 ... 었는데 계속 스트레칭도 늘려주고 하다보니 이제는 어느 정도 그 통증이 조금 가라앉게 되는 걸 깨달았다. 아팠지만 조금 참고 계속 거기에 힘을 주며 근력을 키워줬어야 한 것 같다. 그랬

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.15

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학교폭력예방 사업 계획서

:301. 참석자 확인 및 인원파악2. 활동의 내용 및 일정 소개출석부준비 활동13:30 ? 13:401. 간단한 준비운동 및 스트레칭2. 개인의 각오 다짐3. 단체 각오 다짐-체육 ... 고 있는 교사가 담당하며, 학생들을 10-15명씩 팀으로 나눈다. 주로 학생들을 인솔한다.(2) 박흥득 학생 - 매 주 시행 할 신체활동을 설명해 주고 준비운동과 스트레칭 방법을 성명

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

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정신보건간호사실습일지_정신건강복지센터,광역센터

생활체조 ? 실내 스트레칭- 팀별 공굴리기 게임일일평가정신건강 교육 프로그램에 앞서 주말동안 했던 일에 대해 간략하게 돌아가면서 발표를 하였다. 센터 프로그램 참여 3일 외 ... 도 많이 남아있는 것 같았다. 오후에는 옥상에 심어두었던 농작물을 가꾸려고 했으나 비가 오는 바람에 실내에서 체육활동만 하였다. 간단히 서서 스트레칭을 하고 한사람씩 이동 ... 하며 스트레칭을 하였는데, 참 좋은 방법 같았다. 가만히 서서 운동하는 것보다 훨씬 흥미를 가지고 다른 사람이 하는 모습을 보며 배우기도 하고 경쟁적으로 열심히 하려는 모습이 관찰

리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.30 | 수정일 2024.05.03

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있는 공간, 없는 공간 독후감

은 당신이라면 잠시 일어나 기지개를 켜보자. 아니면 창밖을 내다보거나 스트레칭을 해 보는 것도 좋다. 혹은 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 나가는 것도 나쁘지 않다. 만약 소파에 누워있

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.01

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고혈압 케이스 스터디 (CASESTUDY) - 성인간호실습

, 154p6. 대상자의 요구에 맞는 운동 프로그램을 계획했다. 스트레칭, 조깅 등 간단한6. 활동을 매일 30분 이상 하도록 계획했다.일주 3회, 20~30분 정도 최고 심박동수의 ... 을 교육했다.8. 수영, 스트레칭, 조깅에 대해 교육했다.일주 3회, 20~30분 정도 최고 심박동수의 70~80% 유지 유산소운동이 혈압 강하에 효과적이다.간호과정 실무지침 ... 문화원, 154p6. 대상자의 요구에 맞는 운동 프로그램을 계획했다. 스트레칭, 조깅 등 간단한6. 활동을 매일 30분 이상 하도록 계획했다.일주 3회, 20~30분 정도 최고 심

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.26

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밴드를 이용한 트레이닝 방법

를 떨어뜨려도 다치거나 부상의 염려가 없고, 운동을 통해 근력과 안정성을 동시에 확보할 수 있다.스트레칭 - 밴드운동 - 스트레칭 순으로 진행한다.운동순서는 배열의 원리에 입각하여 대근

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.29

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(글쓰기) 코로나가 바꾼 나의 일상 2020년 한 해 동안 코로나로 인해 변화된 삶의 문제에 대해 자신의 경우를 예

는 운동을 찾아야했다. 인터넷에서 간단한 스트레칭이나 운동을 찾아보다가 물리치료사가 만든 체형교정 어플을 발견하게 되었다. 처음에는 유료 어플이라서 결제하는데 조금 고민이 되 ... 었지만 리뷰평이 좋았고 어플을 만든 사람이 꽤 유명한 사람이라서 믿고 결제하게 되었다.요가매트와 폼롤러를 구매해서 어플을 보면서 자세 교정을 해나갔다. 다행히 스트레칭의 난이도가 엄청 높 ... 거나 엄청 아픈건 아니라서 금방 잘 따라하게 되었다. 워낙 게을러서 얼마동안 지속할 수 있을까하는 걱정도 되었지만 스트레칭을 2주정도 하다보니 확실히 목과 어깨의 통증이 줄어들

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.15

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체육과 지도안 - 티볼

(DVD). 사)한국야구위원회(티볼 편)티볼의 장점과 안전성티볼의 역사와 발전경기방법동영상 시청티볼의 질의응답티볼의 스트레칭과 경기규칙3～4왜 스트레칭이 필요할까티볼지도서. p.p ... 51-62?시간과 여유를 가지고 세심한 지도가 필요.스트레칭 실습티볼 경기의 이해티볼에서의 타격5～6티볼 입문기의 지도 유의사항티볼지도서. p.p 63-78유소년야구교실(DVD

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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