"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 1,161-1,180 / 13,853건

가상의 시민 체력 교실 계획

, 실외 파워 워킹 밍 노르딕 워킹, 근력강화운동, 스트레칭, 복싱 훈련(고도 비만 분께 맞추는 프로그램 운영) , 자전거 타기( 자전거를 탈 수 있고 희망자에 한해 진주 강변 자전

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.05.30

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자신과 부모들을 위한 중년기 교육 및 노년기 교육을 위한 프로그램을 구성하고, 우리가 노년을

한다.우리 부모님과 같은 7~80대 노인세대의 체력과 집중력에 적절한 30분 동안 할 수 있는 교육 프로그램으로, 20분간의 스트레칭과 근력운동, 10분간의 명상으로 구성하였다.1 ... ) 스트레칭과 근력운동 20분① 몸통 옆으로 굽히기② 상체 뒤로 젖히기③ 어깨돌리기④ 스쿼트⑤ 런지동작⑥ 누워서 엉덩이 들어올리기③ 만세동작하기2) 명상 10분매트 위에 편안한 마음가짐

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.20

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 개별 프로그램 계획서

실내 스트레칭스트레칭을 통한 근육 이완관절 운동호실4주5주영화감상영화 관람을 통해 삶의 질 향상 지원최신영화 감상세미나실6월1주마스크팩반짝이는 얼굴마스크팩 준비프로그램참여이용자호실

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.12

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2025년 요양원 급예제공결과평가 및 그에 따른 급예제공계획서(급여결과평가 반영하여 급여제공계획서 작성)

: 침상 옆에서 일어서기 연습, 워커 사용법 교육 및 짧은 거리 보행 지원? 허리 통증 완화 스트레칭: 간단한 허리 돌리기, 골반 회전 운동 등을 주 3회 실시평가 결과:앉은 자세 유지 ... 스트레칭 실시담당 인력: 요양보호사, 물리치료사측정 지표: 일상동작 수행 시 도움 필요도, 운동 참여도, 관절 유연성2) 인지·정서 지원세부 목표:? 현실 인지력 유지 및 증진

리포트 | 7페이지 | 3,900원 (10%↓) 3510원 | 등록일 2025.06.18

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1,2학기 겨울철안전교육 (교사용)

★사고에 대한 대처능력이 떨어지는 유아들을 위한빙판길 낙상사고 예방법1. 외출 전 스트레칭이나 근육긴장을 풀어줘요.2. 미끄럼 방지 기능이 있는 낮은 신발을 신어요.3. 보행 중

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.19

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(생활과건강) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해

이 된다고 한다. 그런데 이때 물은 커피나 차가 아니라 꼭 물로 채워야 한다고 하니 앞으로 커피 대신 물을 많이 마실 계획이다.③ 스트레칭 자주 하기커피로 잠을 쫓는 습관이 있 ... 는데, 커피 대신 스트레칭을 자주 해서 피로를 풀 계획이다. 몸을 움직이는 습관은 뇌를 활성화시키는데 도움이 되어 잠을 쫓고 굳은 금육을 풀어주어 피로감이 덜 느끼도록 하기 때문이 ... 다. 자주 스트레칭을 해줄 계획이다.2. 심장에 혈류가 부족하여 발생하는 질병을 허혈성 심장질환 또는 관상동맥질환이라고 한다. 대표적 허혈성 심장질환인 협심증과 심근경색증에 대하여 각각

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.31

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1)활동 이론이 무엇인지 서술하고, 2) 활동 이론의 관점에서 노인체육이 노인의 생활만족감 증가에 어떤 영향을 주는지를 만 65세 이상의 노인 2명 이상을 대상으로 한 인터뷰를 통해 서술하고, 이를 토대로 3) 사회적 활동의 하나로 노인체육이 왜 필요한지에 대한 자신의 의견을 서술하세요. (3장이상)

었다. 현재 실시하고 있는 프로그램은 일어나서, 자기 전 상, 하체 맨손 근력 운동과 마을회관 앞에 설치된 운동기구를 통해 근력운동 및 스트레칭을 하루 20분 정도 꾸준히 운동하고 있 ... 근력운동은 시작 못하고, 걷기 운동과 스트레칭 운동의 운동을 하며 점차적으로 운동 시간을 늘이고 있다. 지방과 근육이 소실되어 다리가 움푹 들어간 곳이 조금씩 근육이 차기 시작

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.24

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<스포츠 생리학>-피겨 스케이팅과 생리학

로 스트레칭 운동을 실시 ◎ 스트레칭의 시점 - 본 운동 전 : 이용 가능한 관절의 가동범위와 기능적 능력을 향상시킴 - 훈련 후와 경기 후 : 훈련 후 스트레칭은 근의 온도를 증가 ... 정도 실시 〮 유연성 스트레칭 : 약 10~12 분 실시 〮 스케이팅에 특이적인 준비운동 : 최소 15~18 분 실시 싱글 페어 스케이팅의 준비운동 표◈ 정리운동 피겨스케이팅 훈련

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.05 | 수정일 2024.03.14

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지역사회 다양한 사회복지 프로그램 사례를 찾아 조사해 보세요

하기도 한다.3) 요가 프로그램(1) 취지또, 요가 프로그램에 관해서도 조사했다. 이는 특정 동작을 취하며 몸을 스트레칭하고 근력마저도 키울 수 있도록 하여 밸런스 있는 신체 ... 를 갖추고 정신적으로 힐링하는 것을 취지로 둔다.(2) 내용이 프로그램은 요가 동작인 ‘나비꺾기’를 비롯하여 여러 초, 중, 고급에 해당하는 자세를 익히며 전신을 스트레칭하고 단련

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.16

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스웨트 저자의 메리쿠레아레

하는 시간이 유쾌하지 않다. 하지만 진정한 건강은 편안함과 양립되지 않는다. 운동하기 전에 스트레칭을 한다. 스트레칭은 정신을 준비시킨다. 편안하고 부담스럽지 않는 운동부터 시작

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.09.20

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통증과 관련된 활동지속성장애 간호과정

, 통증이 발생한 부위를 마사지하거나 가벼운 스트레칭을 권장하여 근육 이완을 돕는다.- 근력 강화 운동환자에게 관절에 부담을 주지 않으면서도 근육을 강화할 수 있는 가벼운 운동 ... 스트레칭과 근력 강화를 위한 운동을 10분 이상 시행하도록 지도한다. 운동 중 통증이 발생하면 즉시 중단하고, 부드럽고 저충격 운동을 추천한다.

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.01.30

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본인의 체형에 대해 여러 학자들의 근거나 지수계산법에 의해 평가하여 기술하시오.

하고, 골반과 척추 정렬을 교정하는 스트레칭을 통해 체형 불균형을 완화하면 재활에 도움이 된다. 요약하면 본인의 현재 체형은 큰 이상 없이 대체로 정상 범위에 들지만, 디스크 부하 ... 필요가 있다. 또한 올바른 자세 습득과 스트레칭으로 골반과 척추 정렬을 교정하면서, 장기적으로 지속 가능한 운동 계획을 수립해야 한다. 결론적으로 본인은 비교적 정상적인 체형

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.31

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정신간호학 실습 활동요법 기록지

, 스티커, 다트게임 set, 행운추첨 용지, 소정의 상품진행방법 및 내용1. 도입 (5분)- 다 같이 서서 앞에 나온 진행자의 안내에 따라 스트레칭을 실시한다.2. 전개 (40분)

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.25 | 수정일 2023.09.02

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노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

주일에 3회 정도이며 하루씩 시간을 두고 실행하는 것이 적당하다고 할 수 있다. 스트레칭 또한 주요한 건강관리를 위한 운동 방법으로 제시할 수 있겠다. 스트레칭은 신체 부위에서 근 ... 게 해 줌으로서 신체적 건강과 영적인 건강을 유지하는 것에 도움을 주고 있다는 것으로 볼 수 있겠다. 노인의 건강관리를 위해서는 근력을 증진시켜야 하며 이를 위해서 걷기와 스트레칭

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.10

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스티븐 기즈 습관의 재발견 독후감

었다. 그러나 어느 날 ‘아침 10분 스트레칭’이라는 아주 작은 습관을 들이기 시작했다. 그 작은 행동이 내 생활에 긍정적인 변화를 가져오면서, 점차 다른 좋은 습관들도 만들어졌

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.11

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A+ 성인간호학 당뇨 case study

식단 계획- 탄수화물 계산법 교육- 외식 시 식품 선택방법 교육4. 운동관리- 관절에 무리가 가지 않는 수중운동 추천- 하루 30분 걷기 운동 격려- 스트레칭 방법 교육간호평가

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.31

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A+ 보건교육학 계획서 Wellaging

]건강한 삶을 위한 5가지 원칙 알기[활동 3]건강 프로그램 원칙 을 바탕으로 건강 프로그램 세우기/무릎에 좋은 스트레칭 배우기◎학습활동 안내하기[활동 1] Wellaging의 의미 ... 와 중요성 알기[활동 2] 건강한 삶을 위한 5가지 원칙 알기[활동 3] 건강 프로그램 원칙을 바탕으로 건강 프로그램 세우기/무릎에 좋은 스트레칭 배우기◎[활동 1

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.27

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무용교육론 <무용의 대중화를 위한 버스킹> 수업 계획서

주일구성단계진행절차 및 내용1. 워밍업 및2. 발레 바바를 하기 전에 따로 다리 스트레칭 및 근력강화 운동30분 정도 시행하였다.1.플리에:1번발에서 시작하여 팔은 프레파라숑을 하 ... 며 팔다리가 동시에 플리에 2번 그랑플리에 한번을 하고 앞,뒤로 상체 스트레칭을 하고 2번발에서는 그랑플리에 2번을 하며 팔을 앙데당,앙디올로 움직이며 옆으로 상체를 스트레칭

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.03 | 수정일 2022.04.08

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[월요일인사] 월요일 인사말 모음

. ▶ 월요일의 아침은 늘 적응하기가 힘들고 피로가 몰려오고는 해요. 자리에서 일어나서 스트레칭을 해보면서 정신을 깨우는 시간을 가지는 건 어떤가요? 가볍게 몸을 움직이면 기분 전환이 되고 더욱 상쾌해질 거예요.

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.12 | 수정일 2024.10.08

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성인태권도 지도법 (태권도 정의, 태권도 프로그램)

. 스트레칭······························································ㄷ. 체계적인 태권도 프로그램 ... , “ 자 ! 한번 해보라” 하는 말 등으로 수련의욕을 생기게 함으로써 수련자들을 자연스럽게 교육의 장으로 끌어들이는 것이 좋다.ㄴ. 스트레칭스트레칭(stretching)이란, 국어사전 ... . 일종의 운동을 하기 전 준비한다는 동기부여 및 운동상해 방지를 위한 예방운동 이라고 할 수 있다.-스트레칭의 효과☞유연성 강화 ☞노화 억제 ☞올바른 자세 유지☞집중력과 체력 향상

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.26

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