"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 1,141-1,160 / 13,856건

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[월요일인사] 월요일 인사말 모음

. ▶ 월요일의 아침은 늘 적응하기가 힘들고 피로가 몰려오고는 해요. 자리에서 일어나서 스트레칭을 해보면서 정신을 깨우는 시간을 가지는 건 어떤가요? 가볍게 몸을 움직이면 기분 전환이 되고 더욱 상쾌해질 거예요.

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.12 | 수정일 2024.10.08

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[파킨슨병] 간호과정 CASE STUDY (A+ 보장)

된) 태아의 중뇌를 이식하는 방법이다.간호① 운동과 기동력 증진스트레칭은 구부정한 자세 교정에, 근력운동은 이동 및 기능 유지에 도움이 된다. 운동은 가능한 매일 적어도 20분 이상 ... 하도록 한다. 초기에는 수영, 물에서 걷기, 고정된 자전거타기 등을 할 수 있고 질병이 악화되면 관절운동, 스트레칭 및 걷기운동 등을 통합하여 수행한다.보행훈련 시 발을 질질 끌 ... 과 관련된 신체 기동성 장애계획장기 목표대상자는 6개월 이내 보행보조기를 이용하여 30분 이상 걷기를 독립적으로 수행할 것이다.단기 목표1. 대상자는 5일 이내 규칙적인 스트레칭

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.18

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노년기 걷기운동과 스트레스해소로 노화 늦추기

습니다. 넷째로 10분 정도 열탕에 있으면 20분 정도 가볍게 운동한 효과가 있으므로 10분 정도 반신욕하는 것이 좋습니다. 다섯째로 스트레칭을 통해서 잔뜩 굳었던 몸을 이완 ... 습니다. 운동전후에는 가볍게 스트레칭하여 뭉친 근육을 이완시키거나 근육이 뭉치는 것을 방지해야 합니다. 좋은 스트레칭 동작으로는 국민체조동작이 있습니다. 손목, 발목, 어깨, 목, 무릎등 니다.

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.20

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요양원 급여제공결과평가 10가지 사례_각 10가지 모두 다른 대상자 사례임.(2025년 작성)_신체활동지원,인지관리.지원정서지원,건강관리.간호처치,기능회복훈련 모두 포함 및 종합평가까지 작성됨. 최우수 자료이니 빨리 구매하세요

지만 지도자의 격려 하에 일정 시간 이상 지속적으로 참여하였습니다. 기능 회복보다는 현 기능 유지 및 관절 경직 예방을 목표로 하며, 매일 간단한 스트레칭을 병행하였습니다. 장기 ... 한 스트레칭 운동 등을 매일 시행하며, 물리치료사의 지도 하에 주 2회 상지 및 하지 수동관절운동도 병행하였습니다. 어르신은 훈련에 대해 “힘들지만 해줘서 고맙다”는 표현을 자주 하 ... 되는 상황입니다. 이에 따라 물리치료사의 지도 하에 주 2회 수동관절운동(PROM), 상지·하지 스트레칭, 호흡운동 중심의 기능 유지 훈련이 제공되었습니다. 어르신은 훈련 도중 치료사.

리포트 | 22페이지 | 10,900원 (10%↓) 9810원 | 등록일 2025.06.09

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[A+] 중앙대 다빈치스포츠 신체활동보고서 PAR-기말대체 과제 (2022년 겨울계절학기)

사항- 심하지 않은 비중격 만곡증- 평발에 가까운 발목표설정신체- 몸무게 항상성 유지(61~64kg)- 매일 기상 후 스트레칭- 수면시간 7시간 이상 가지기- 앉을 때 다리를 꼬 ... 시했던 5)- 매일 기상 후 스트레칭은 못하고, 기지개 정도는 함.- 대부분 수면시간 7시간 이상 가졌지만 하루 6시간 정도 취침함.- 의식적으로 허리를 피고 반듯이 앉으려고 노력함. ... (ROM: range of motion)에 대해 배웠고, 유연성은 관절가동범위에 영향을 미치는 요소 중 하나라고 배웠다. 능동과 수동가동범위와 스트레칭 기법에 대해 알게되었다.7주

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.19

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성인태권도 지도법 (태권도 정의, 태권도 프로그램)

. 스트레칭······························································ㄷ. 체계적인 태권도 프로그램 ... , “ 자 ! 한번 해보라” 하는 말 등으로 수련의욕을 생기게 함으로써 수련자들을 자연스럽게 교육의 장으로 끌어들이는 것이 좋다.ㄴ. 스트레칭스트레칭(stretching)이란, 국어사전 ... . 일종의 운동을 하기 전 준비한다는 동기부여 및 운동상해 방지를 위한 예방운동 이라고 할 수 있다.-스트레칭의 효과☞유연성 강화 ☞노화 억제 ☞올바른 자세 유지☞집중력과 체력 향상

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.26

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성인 울혈성심부전(CHF) 케이스 간호진단(2개) A+ 자료

. 의사에게 noti한다.8. 처방에 따라 이뇨제를 투약한다.간호 수행 및 이론적 근거간호 수행이론적 근거1. 대상자에게 낮잠시간을 줄이고 자기전에 스트레칭을 할 수 있도록 격려 ... 했다.→ 6/24 점심 식사 후 스트레칭 시범을 직접 보이며 격려하였다. (수행)1. 낮잠을 자게 되면 밤에 숙면을 취하는데 방해가 되기 때문에 낮잠을 최소한으로 자는 것이 도움이 된다 ... . 또한 스트레칭을 통해 몸을 이완하는 것도 수면에 도움이 된다.2. 대상자에게 하지불편감의 정도를 NRS척도를 이용하여 표현하NRS6/24 아침6/25 아침낮31밤42게 하

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.02 | 수정일 2021.03.15

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거북목 증후군 보건교육 계획안, 근로자 대상 보건교육 계획안

목 증후군의 교정 운동법 영상 3가지를 보여주고, 교정 운동법을 간단하게 시범을 보임-거북목 증후군 예방법에 대해 교육하고 예방 스트레칭을 간단하게 시험을 보임

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.14

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운동의 요소와 각 운동별 계획

한 뒤 자신이 견딜 수 있으면 무게와 빈도수를 늘려서 점진적인 원리를 통해 운동을 실시 합니다.⑤ 유연성 운동의 권고· F (Frequency) : 스트레칭은 대부분의 성인에게 주 ... ) : 스트레칭 시 불편감 없이 약간의 긴장이 느껴지는 지점까지 가동범위 내에서 움직이라고 권고합니다. 스트레칭은 불편감 없이 약간 이완되는 느낌이어야 합니다. 통증 유발해서는 안됩니다.

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.03

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2급 전문스포츠지도사(야구)_지도대상 이해 및 선수관리

프로그램을 예로 들겠다, 경기 당일은 트레이너가 선발투수의 스트레칭을 해주고, 가벼운 준비 운동 후 30m 거리의 단거리 달리기를 하며, 투구 준비를 한다. (남중웅, 2017) 경기 ... 가 종료되면 선수에 따라 아이싱을 하는 선수, 가벼운 튜빙으로 근력 운동을 하는 선수, 스트레칭을 하는 선수 각각의 취향에 맞게 경기 당일 트레이닝을 마무리한다. 경기 종료 후 ... 을 진행하는 날이다, 전신 스트레칭을 통해 근육통으로 짧아진 근육의 길이를 정상의 길이로 회복시키는 운동을 한다. (남중웅, 2017) 또한 Pole & Pole(왕복 300m)정도

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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골다공증, osteoporosis, 골다공증 발표, 골다공증 운동, 골다공증 치료, 골다공증 약제

1) 준비운동 – 스트레칭이나 걷기운동 2) 저항성운동 – 기구나 맨손운동 8-12 회 1-2 분 쉬고 8-12 회 3) 유산소운동 – 자전거타기 , 빠르게 걷기 , 달리기 4 ... ) 정리운동 – 느리게 걷기 , 스트레칭7. 골다공증 예방과 운동 운동구성비율 (50 분 운동 ) 1. 준비운동 10 분 (20%) 2. 저항성운동 20 분 (40%) 3. 유산소 ... : 스트레칭 , 천천히 걷기 2. 저항성운동 20 분 : 1Kg 아령을 이용하여 가슴 근육운동 , 어깨 근육운동 무룹 굽혔다 펴기 등 3. 유산소운동 15 분 : 시속 4Km 걷

리포트 | 61페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.09.26 | 수정일 2021.10.05

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제왕절개

. 인식할 수 있도록 증상을 교육하여, 환자가 자주 상태를 점검하고 예방할 수 있도록 돕는다.(16) 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 통증을 줄이는 방법을 소개한다.회복 초기 단계 ... 에서는 과도한 운동을 피하고, 간단한 스트레칭과 운동을 통해 통증을 완화시킬 수 있다. 환자에게 무리하지 않게 운동을 시작하는 방법을 교육하고, 운동을 통해 근육을 이완시키고 혈액 ... 순환을 촉진할 수 있음을 설명한다. 이와 함께, 통증을 경감시키기 위한 가벼운 스트레칭 동작을 소개하여, 환자가 일상생활에서 통증을 덜 느끼게 한다.(17) 환자가 통증을 지속

리포트 | 34페이지 | 4,300원 | 등록일 2025.03.19

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골관절염 간호진단

) 환자에게 운동 후 스트레칭을 추가적으로 실시하도록 안내했다.9/2, 운동 후 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주었고, 환자는 "운동 후 무릎이 덜 뻐근하다"고 말했다.추후 계획 ... : 운동 후 스트레칭을 매일 진행하고, 무릎에 더 많은 부담이 가해지지 않도록 관리할 예정이다.(17) 환자에게 교육적 자료를 제공하고, 무릎 관절염 관리에 대한 중요성을 계속해서

리포트 | 40페이지 | 4,300원 | 등록일 2025.03.26

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요양원 급여제공결과평가 (4가지) _ 2025년 상반기 작성_시설 정기평가 미리 준비하세요

상태로 인해 자력으로 기능 회복을 이루기는 어려우나, 남아 있는 기능을 유지하고 2차 합병증을 예방하기 위한 신체 활동을 계속 제공 중이다. 매일 아침에는 상지 스트레칭 및 관절 ... 를 중심으로 마사지와 수동 스트레칭을 실시하고 있다.팔다리가 굳지 않도록 하기 위해 손가락·발가락을 구부렸다 펴는 운동도 보호자가 직접 시행하며, 해당 과정은 간호일지에 기록하고 있 ... 를 분훈련어르신은 파킨슨병의 진행으로 인해 움직임의 시작이 느리고, 근육이 뻣뻣해지는 증상(강직)이 동반되고 있다. 이러한 증상 완화 및 신체 기능 유지 목적의 매일 규칙적인 스트레칭

리포트 | 4페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.26

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[수업지도안] 중학교 2학년 체육 교수학습 과정안으로 단원은 <영역형 경쟁 농구>입니다.

교시에 참여하지 못하는 환자 파악(별도 수업 참관 장소 마련)※ 준비운동: 본 차시 활동을 위해 많이 사용하는 근육 스트레칭 별도로 실시(팔 근육, 다리 근육, 무릎 스트레칭

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.17

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요추전만 자세의 중요성 분석

제품을 선택하는 것이 좋다.또한, 요추전만 자세를 개선하고 척추 건강을 촉진하기 위해 꾸준한 스트레칭과 운동이 필수적이다. 요추 부분의 근육을 강화하고 척추의 유연성을 유지하기 ... 위한 동작을 수행하는 것은 요추 자세의 개선에 큰 도움을 줄 수 있다. 예를 들어, 요추 부분의 스트레칭 운동은 척추를 풀어주고 유연성을 향상시킨다. 요추 근육의 강화를 위해서 ... 해야 한다. 예를 들어, 장시간 앉아 있는 경우 정기적으로 일어나 스트레칭하고, 좋은 자세를 유지하기 위해 의자나 책상의 높이를 조절하는 것이 중요하다. 또한, 침대에서 자는 경우

리포트 | 8페이지 | 2,900원 | 등록일 2024.01.02

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

을 시행하기 전 충분한 스트레칭이 필요하고 운동 후 정리운동 및 스트레칭이 요구되어 진다. 운동 전 후 준비, 정리 운동 시간을 제외하고 30분에서 60분가량 운동하는 것이 적절 ... 하다. 운동은 1주일에 5회 이상 시행하는 것이 좋다. 걷기운동이나 스트레칭, 빠르지 않은 신체 율동과 같이 운동의 강도가 높지 않고 중간 강도의 운동이라면 매일 운동을 시행하는 것

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.18

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A+ 사회복지 현장실습 실습일지(160시간, 총 20회)

시간지각/조퇴결근여부(사유)실습시간09:0018:0012:00~13:00부8시간활동 목표프로그램 보조(건강체조 및 스트레칭)어르신들 미용 보조실습내용(시간, 내용 등을 중심으로 기록 ... 를 보시더니 ‘이쁘다’ 라고 이야기해 주셨음.10:00~11:00 : 프로그램 보조(건강체조 및 스트레칭)- 주요내용 : 오전 프로그램으로 건강체조, 스트레칭을 했음. 어르신

리포트 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.19

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변비 간호진단 및 간호과정

은 얼 질문을 통해 섬유소와 수분 섭취량을 구체적으로 확인한다. 또한 “어제 침상에서 얼마나 움직이셨나요?”, “화장실까지 걸어가셨나요?”, “스트레칭이나 운동은 하셨나요?”라고 물 ... 를 위한 근거 자료로 활용된다.치료적대상자의 체력에 맞게 하루 20~30분 걷기 운동이나 침상 내 스트레칭을 지도하고, 활동 여부를 매일 확인한다.대상자의 활력징후와 체력 상태를 확인 ... 한 후, 무리가 없는 범위에서 하루 몇 번씩 복도를 걷거나 침상 내 상하 사지 운동, 간단한 스트레칭을 지도하고, 수행 여부를 매일 확인했다.대상자는 시간이 날때마다 운동을 조금

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.03.04

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[노인간호] 케이스스터디

을 통해 대상자의 불편감을 해소할 수 있다. 2. 스트레칭과 운동을 통해 무릎 건강을 증진할 수 있다. -> https://youtu.be/y9_oZCSpIcQ?si=evbpqSFCm ... 에서, 처방받은 약은 시간에 맞추어 복용하고 있었지만, 식단과 마사지, 스트레칭 등은 적절히 이루어지지 않고 있었던 상태였다. 필요성은 알고 있었으나 방법을 잘 모르고, 혼자 시행 ... 의 식단을 알려드렸고, 무릎 관절염에 좋은 스트레칭과 마사지 방법을 알려주는 영상을 찾아 핸드폰에 저장해 드렸다. 그 후 알려드린 것을 적절히 시행하고 계시는지 확인하였고, 덕분에 증상

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.22 | 수정일 2025.07.01

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