"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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회전근개파열 노인 근력운동 웨이트트레이닝 필라테스 물리치료 soap 등척성운동 후방십자인대파열 노인 요추골절

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"근력강화운동" 검색결과 1,121-1,140 / 8,786건

TKR (Total knee replacement, 전무릎관절치환술) 수술전후간호, 교육내용

이도록 설명한다.- 체중조절의 중요성을 설명한다.• 무릎 수술 후 권장운동① 대퇴근력 강화운동② 평지걷기③ 고정된 자전거 타기④ 수영 및 탕목욕 (수술 1달 후 가능) ... , 부위 표시수술 동의서 작성 (수술, PCA, 수혈-필요시)환자교육수술 후 이동방법, 낙상예방 주의점고정기구 착용의 필요성/방법관절의 강도 및 기능 회복을 위해 치료적 운동의 필요 ... 성을 설명지속적인 수동운동(CPM- 무릎관절 수술 후 운동장애 예방을 위해 무릎을 천천히 부드럽게 구부리고 펴는 운동을 실시)의 중요성을 설명 - 통증/부종 경감 및 관절유착 방지

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.04

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현대인의여가생활 ) 필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가 자신에게 잘 맞는 공의 무게(파운드)를 제시하고 근거를 설명하시오.

은 무엇인가?필라테스의 창시자 요제프 필라테스는 자신의 몸을 건강하게 하도록 한 운동 방법을 응용하여 유연성과 근력을 강화하는 새로운 형식의 운동법을 개발했고 그것이 바로 필라테스이 ... 으며, 부담을 주지 않으면서도 유연성을 향상하고 근력을 강화하는 효과까지 준다. 기구를 이용한 다양한 필라테스는 개인에 따라 난이도 및 운동량을 조절하여 맞춤 운동을 할 수 있다. 특히 ... 현대인의여가생활필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가?자신에게 잘 맞는 공의 무게(파운드)를 제시하고 근거를 설명하시오.현대인의여가생활

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.03.04

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[생활스포츠지도사 2급] 2025년 생활스포츠 2급 연수 레포트 논문 과제 예시

조사, 2021〕.이처럼 요통은 중장년층 이상의 인구에서 흔하게 나타나며, 만성화될 경우 일상생활의 제약, 우울감, 운동 회피, 근력 저하, 삶의 질 저하 등의 문제로 이어지기 때문 ... 며, 이들 근육의 활성화가 요통 예방 및 회복에 긍정적인 영향을 준다고 설명하고 있다. 또한 최근 국내외에서 발표된 다양한 논문에서도 둔근 및 중둔근 강화 운동이 요통 환자의 통증 ... 및 둔부 근육 강화를 위한 과학적이고 체계적인 접근이 필요하다. 특히 생활스포츠 지도사와 같은 운동 전문가가 정확한 지식과 근거 기반의 프로그램을 바탕으로 회원을 지도할 경우

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.26 | 수정일 2025.08.05

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노인낙상예방교육 프로그램

근력 강화운동 – YouTube https:// www.youtube.com/watch?v=Cw_alRMw3G8낙상사고 예방 문턱 을 제거 마루는 미끄럼방지매트 를 깔아 낙상 ... 지 않음 어르신방 - 전화 , 휴대폰 자세변화로 현기증 호소 - 천천히 자세를 바꿈 운동 - 섰다가 앉기 , 발목 운동 걷기 전 - 다리를 약간 벌려 활동할 자세로 서 있는 연습 의자 ... 에서 일어날 때 양쪽 발에 체중 둔다 . 운동하는 동안에 숨 참기 피해야 한다 . 운동하는 동안에 심박수를 점검한다 .출처 노인간호학 3 판 2014 년 3 월 3 일 발행

리포트 | 14페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.11.19 | 수정일 2024.11.07

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제4장 체육과 스포츠의 가치

과정을 통해 근력과 근지구력이 향상되고, 모세혈관이 많아져 산소와 영양분 공급능력을 강화시킨다. 쉬운 말로 풀어내자면 운동을 해서 근육이 단련되어야 신체의 에너지원을 더 효율 ... 해소3) 의지력 강화3. 사회적 가치1) 사회성 함양2) 여가 선용Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론1980년대 한국은 일본의 식민지, 625전쟁 끝에 드디어 세계 최빈국에서 조금 ... 것이다. 하여 국민들의 불만은 계속 피어올랐다. 이미 전두환 이전에 이승만과 박정희 하야 및 퇴진을 요구하는 민주화 운동을 펼쳤던 민중들에게 전두환이라는 또 다른 군부독재는 악몽

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

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건강다이어트요법 시험정리

적으능력을 능률적으로 할 수 있게 해준다.2) 허약해진 근육으로 유발되는 각종 상해를 운동으로 예방3) 약해진 척추 부위의 근육을 단련시켜 허리를 강화근력과 근지구력의 필요성- 근력 ... 되고 노화현상이 빨리 옴 (10~20대 운동이 중요)- 신체적으로 건강하다 = 신체의 심장, 혈관, 폐, 근육기능이 원활하게 유지됨을 의미- 신체적 건강의 5가지 기본요소 = 근력, 근 ... 1장1. 현대에서의 건강- 우리 조상들은 생계수단이 바로 신체활동을 통해서 이루어졌기 때문에 별도의 운동을 하지 않더라도 운동부족으로 인한 성인병 등의 현상은 나타나지 않음.

시험자료 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.10.31

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[건강관리] 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오

이 운동의 일환이 되다. 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 근력을 강화하며, 스트레스를 해소하는 데 도움을 주다. 이러한 이유로 정기적인 운동은 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적이 ... 으로 운동부족으로 인한 질병을 예방할 수 있는 요인을 포함한다.’라고 정의하고, 그 요인으로 심폐지구력, 근력 및 근지구력, 유연성, 체지방률 등을 제시하였다. 그리고 많은 학자 ... [건강관리] 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.13

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에어로빅의 정의

에 끊임없이 산소를 취하면서 생명을 유지시켜 주는 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 에어로빅 운동들을 총칭하여 에어로빅 ... -바 에어로빅 (Bar Aerobics) 주로 봉은 팔의 근력을 이용하여 실시하지만 봉의 무게에 따라 운동의 방법이나 강도, 사용부위가 달라지며, 에어로빅 운동에서 실시하지 못하 ... 는 근력운동에 이용한다. 또한 약 100 -150cm정도 길이의 중량이 있는 봉을 이용하여 실시하는 운동으로 체력에 따라 다양하게 운동할 수 있다. -덤벨 에어로빅 (Dumbbell

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.01.20

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2급생활스포츠지도사 줄넘기 구술시험 기출문제 및 정답

이론 및 실기의 전문성을 갖추어야 하며지도자로서 바른 품성과 언행이 요구됩니다.줄넘기를 통한 무산소운동의 효과근력이 강화되면서 기초대사량이 증가해 체지방 감소의 효과를 볼 수 있 ... 을 강요해서는 안되며, 정기적으로 성폭력 예방 교육을 이수한다.4. 줄넘기 운동의 신체적, 정신적 효과 (=줄넘기 운동 필요성 및 효과) (중복)신체적: 유산소 전신운동으로 근력 ... 으로 효율적인 운동을 할 수 있고③난이도 있는 기술수행이 가능해지며 ④부상의 위험도가 줄어 듭니다.※줄 길이 조절의 필요성과 그 이유를 초보자, 표준자, 상급자의 기준에서 설명하시오

시험자료 | 5페이지 | 50,000원 | 등록일 2023.07.22 | 수정일 2025.04.23

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뇌졸중 케이스 사례연구

을 방지한다.② 상· 하지 기능을 위한 재활운동에 대해 교육한다. (근력강화운동, 유산소운동)· 근력강화운동은 상지근력과 신체기능을 향상시킨다.· 유산소운동은 보행능력 개선 및 운동 ... 의 노령화로 인하여 젊은 층에서도 점차 늘고 있어 뇌졸중 예방 및 치료의 중요성에 대해서 인식할 필요가 있다. 뇌졸중 예방으로 금연, 운동을 들 수 있으며 재활치료는 첫 6개월이 가장 ... 생활습관이나 만성질병이다.㉠ 생활습관흡연, 비만 및 운동부족, 높은 콜레스테롤 수치, 잘못된 식습관, 스트레스, 과음㉡ 만성질환고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장병, 기존의 뇌졸중

리포트 | 14페이지 | 3,200원 | 등록일 2021.03.23

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성인간호학실습 중환자실 회전근개 증후군 문헌고찰, 케이스스터디(case study), 간호진단3개, 간호과정2개, 수술 부위와 관련된 급성 통증, 염증과 관련된 고체온

이완제와 운동(거상운동, 외회전운동, 내회전운동)으로 근육을 늘려주고 근력을 강화한다. 어깨에 스테로이드제를 직접 주입해서 염증을 가라앉히거나 초음파 치료를 하기도 한다.? 운동 ... 후 1일부터 6주까지는 pulley 운동을 시행한다.- 수술 후 6~9주까지는 ROM에 따라 stick 운동을 실시한다. (120도 이상)- 수술 후 2~3개월까지는 근력 확인 후한다. ... 회전근개 증후군(Rotator cuff syndrome)Ⅰ. 서론1. 연구의 필요성 및 목적회전근개 증후군은 어깨에 발생하는 만성통증의 가장 흔한 원인으로 반복적인 운동이나 반복

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.30 | 수정일 2022.05.15

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류마티스 케이스스터디

에게 관절운동의 중요성을 교육한다.2. 근력 강화와 근육량의 증가는 순환을 촉진시키고 욕창을 예방한다.3. 대상자에게 관절범위 운동을 교육한다.3. 퇴행성 관절질환을 가진 대상자의 ... , 혈액순환 촉진, 근력 유지 및 증진, 근위축 방지 및 변형방지3. 대상자에게 관절범위 운동을 교육하였다.병원 CD를 제공하고 태블릿으로 교육 동영상을 제공하였다.4. 대상자에게 할 ... ⅷ. 간호진단번호간호진단#1만성 관절질환의 생물학적, 생리적 신체 손상과 관련된 급성통증#2복합요인(운동범위 감소, 근육약화, 운동 통증)과 관련된 신체기동성장애#3지식부족

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.24

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생활체육 프로그램의 구성요소와 원리에 대해 토론하시오

은 유산소 운동, 근력운동, 댄스 등의 다양한 운동 프로그램으로 구성되며, 기간은 일주일에서 몇 개월까지 다양하다. 장소는 체육관, 공원, 도시락 등 공간에 따라 다양하게 제공된다. 이러 ... 생활체육 프로그램의 구성요소와 원리에 대해 토론하시오? 본 문1. 서론생활체육 프로그램은 일상적인 생활 속에서 운동을 쉽게 즐길 수 있는 방법으로, 건강한 삶을 지향하는 현대인 ... , 생활체육 프로그램은 참여자들의 운동 수준, 목표, 선호도 등을 고려하여 적절한 운동 종목과 활동 방식을 선택하며, 이를 위해 프로그램의 구성요소와 원리를 고려해야 한다. 이 글

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.27

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(생활과 건강) 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다

의 유산소 운동과 10분 정도의 근력운동을 병행하여 운동의 효과를 높인다. 하지만 무리한 근력운동은 오히려 관절에 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문에 나의 체중을 이용한 맨몸운동을 여러 번 ... 실시하여 근력 강화에 도움을 준다.두 번째 계획은 규칙적인 식생활을 유지하고 체지방을 관리한다. 금주와 금연 등 절제와 함께 신체 건강을 챙겨 폐암과 대장암 등 각종 암에 대비 ... 고, 주위 사람들과 운동을 하기도 하며 집에서 시간을 보내는 것보다 잦은 외출로 외부에서 시간을 보내기도 하였는데, 최근에는 여행을 다니거나 모임에 참석하는 것이 어렵기 때문에 ‘아니

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

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A+ 고혈압/간호과정/간호진단/지식부족

까지 복용칼륨이 함유되어 있어 나트륨을 채외로 배출하는 데 도움을 준다.□운동하기유산소 운동과 근력(무산소) 운동을 병행한다. ※단, 힘을 세게 주는 근력 운동은 일시적으로 혈압을 상승 ... - 고혈압 관리에 대한 지식을 사정할 때 적절히 대답하지 못하는 모습임.- 운동, 식이 조절관리에 대한 정보가 부족하며 혈압 조절되지 않음.- 혈압약 Novasc 5mg QDAM ... 및 교육 프로그램 소개는 효과적인 치료와 예방을 지원하며, 환자의 건강 결과를 개선하는 데 기여한다.7. 학습에 대한 긍정적이고 건설적인 강화를 제공한다.7. 긍정적인 접근

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.09.08 | 수정일 2024.09.20

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기본간호학-영양, 배변, 활동과 운동 총 정리

-> 부동대상자의 근력 유지에 유용? 운동종류:-대상자의 보행 준비 시에 유용(대퇴사두근 강화 훈련)-부동대상자의 다리에 석고붕대나 견인 시 -> 손상된 다리의 근력유지, 근경축 ... 적으로 움직이지 않음(통증유발)? 보행준비: 보행을 위한 신체단련 운동 시행? 등척성 운동(근육강화 운동):? 근육의 길이 변화는 없지만 근육 긴장을 증가하는 운동 -> 근육 강화에 효과 ... 를 적용함? 활동, 운동과 관련된 간호과정을 적용함? 대상자의 자세, 이동 및 보행보조를 수행함? 보행보조기구의 종류와 사용법을 설명함1. 신체선열: 서거나 앉거나 누워있을 때 관절

시험자료 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.07

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간호학과실습과제) 직접 만든 템플릿 - 성인교육용 2개 용량

적으로 차단하여 암 치료 효과를 높이고 정상 세포의 독성을 줄임으로써 치료의 부작용을 최소화하는 치료방법입니다.근력 강화를 위한다리 스트레칭1. 허벅지 스트레칭① 한쪽 다리를 의자 ... 들어준다.③ ②번의 자세에서 10초 정도 유지했다가 긴장을 풀고 반복한다.④ 반대쪽 다리도 같은 방법으로 실시한다.3. T자 근력운동① 평평한 곳에 다리를 펴고 눕는다.② 오른쪽 ... 다리는 바닥에 고정시키고, 왼쪽다리를 이용해 공중에서 T자를 그려 준다.③ 10회 정도 실시 후, 다리를 바꿔 반복한다.4. 벽에 기댄 근력운동① 다리를 어깨 너비로 벌리고 등

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.24

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노인건강관리 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법

: 평형성 , 근력 훈련 , 걷기 , 무게이동  환자 특수 인구 집단을 대상으로 하는 내용 : 심장병 , 당뇨병 환자 , 노인    노인들을 위한 운동 프로그램 : 맞춤 ... 운동 ( 심폐 지구력 , 저항 훈련 ) 노인의 근력 , 근지구력 효과 : 최소 2 회 / 주 저항훈련 권고 유연성 , 평형성 , 민첩성 향상 : 균형 잡힌 스트레칭 2~3 일 ... 적 계획의 중요성 강조 운동 : 매일 중간 내지 높은 강도의 지구력 운동 최소 30 분간 실시 근력 훈련 , 평형성 훈련 필요 지구력과 근력 훈련 후 스트레칭 운동 권고 − ACSM

리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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신체활동 피라미드 단계별 확동에 대해서 사례를 조사하시오

적으로 즐길 수 있다.3∼4단계는 근육의 강도와 유연성을 높여 근육 강화를 하고 있으며, 하루 최소 5분 이상 부러지는 것이 중요하다. 특히 근력운동은 신체의 중심인 코어근(복부근 ... 으로 병원을 방문해 치료하면 의사는 처방전과 함께 운동해야 한다고 강조한다. 그러나 당뇨병 환자에게 어떤 운동이 좋은지, 그리고 어떤 운동이 신체 구조에 적합한지에 대한 자세한 정보 ... 를 얻기는 어렵다. 질병에 대한 처방이 있기 때문에 질병에 대한 별도의 운동 처방이 있습니다. 예를 들어 당뇨병 환자는 당뇨병과 신체의 정도에 따라 운동하는 가장 좋은 방법을 가지

리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.09

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테이핑 방법

들의 등속성 근력 및 근지구력에 미치는영향에서 등속성 운동시 대퇴부의 키네시오 테이핑 적용이 운동선수들의 근력 향상에 기대 효과가 크다고 하였다.테이핑은 긴장된 근에 이완력을 발휘 ... , 가자미근과 내재근(intrinsic muscle)의 단축은 운동성을 감소시키고 근육의강화와 유연성 회복은 족저근막염의 회복에 중요한 구성요소이다(cornwall, Mcpoil ... 메디컬 테이핑제출일과목명담당교수전공학번이름목차I.높이뛰기 선수의 근 기능 향상을 위한 테이핑1.높이뛰기 종목2.높이뛰기의 체력 트레이닝 요소3.근력 및 근지구력 향상을 위한 많

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.25

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