"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 1,021-1,040 / 8,788건

여성간호학, 갱년기 간호중재

여성의 관리』에 따르면 계단 오르내리기, 빠르게 걷기, 달리기 등이 단순 걷기보다 골밀도에 도움이 된다고 나와 있다. 국소적인 하중이 실리는 근력운동도 골밀도에 도움이 되는 것 ... 으로 나타난다. 잃어버린 골밀도를 다시 높일 수는 없지만, 뼈가 더 약해지지 않도록 하고 근육을 강화시켜 뼈로 전달되는 충격을 줄일 수 있다.운동 강도는 약간 힘들다고 느껴질 정도가 좋 ... 호전되도록 운동 프로그램을 짜는 게 바람직하다. 이를 위해 걷기·달리기·수영·자전거타기 등의 유산소운동과 웨이트트레이닝 같은 근력운동, 그리고 운동 전후에 실시하는 전신 근육

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.26

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[A+자료] 정신건강간호학 물질중독장애 문헌고찰

이 의존성, 재강화, 내성 및 금단증상이 나타나기 때문에 지속적으로 약물을 사용하게 된다.의존성한 번 사용하면 다시 사용하고 싶은 충동재강화충동이 반복될 때 마다 강화되는 재강화 ... ]빈맥, 서맥, 동공산대, 혈압 증가나 감소, 발한, 오한, 근력감퇴, 혼돈, 경련, 혼수[내성]- 신체적 의존은 없으나 내성과 금단증상 있음- 과량 투여하면 심정지 경련 혼수 ... , 사망할 수 있음[금단증상]- 약 중단 후 48~72시간에 극도에 달하고 수주일 지속된다.- 불괘한 기분, 피로감, 불면이나 수면과다, 식욕 증가, 정신운동성 초조나 지연, 스피드런

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.23

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ACL recon 전방십자인대 재건술 치료 및 재활

& 통증 감소시 각도90도로 증가ㅡ> CPM 시작 90도 제한ㅡ> PT(표+심+텐)3단계근력 강화단계(controlled strengthening) ... 의 불안정성대부분의 손상환자들은 손상 당시에 무릎관절이 빠지는 느낌을 경험하며, 약 60% 정도에서는 "툭"하며파열되는 느낌을 경험한다. 손상 후에는 운동을 계속해서 하지 못하 ... 시간이 길다?자가건을 채취하는 부위의 통증, 근력 저하, 감각 저하등의 합병증이 발생할 가능성이 있다?채취한 자가건의 크기와 길이가 충분하지 못하면 수술의 성공률이 낮아질 수 있

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.13

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직장인의 바람직한 취미생활 방안

있는 것으로는 헬스, 수영, 요가, 필라테스 등이 있다. 이러한 운동은 유산소 운동부터 근력운동까지 할 수 있기 때문에 우리 몸의 근육을 전체적으로 다질 수 있다. 또한, 다른 ... 않으며 근력과 코어 운동에 효과가 있다. 전신운동이기 때문에 신체의 밸런스를 잡아준다. 이러한 운동 외에도 다양한 스포츠 활동에 참여하는 것도 도움이 된다. 조기축구나 직장인 ... 직장생활과 예절주제: 직장인의 바람직한 취미생활 방안-목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.직장인의 바람직한 취미생활2.직장인을 위한 바람직한 취미생활1)운동과 스포츠 활동2)예술과 창작 활동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.02

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가족복지론_이혼 증가로 나타나는 한부모 가족의 문제와 한부모가족을 위한 다양한 정책이나 대책에 대하여 서술하시오. (자신의 의견, 개인이나 주변 경험을 포함하여 작성할 것)

과 가벼운 저항 훈련을 중심으로 진행한다. 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하는 데 도움을 주며, 저항 훈련은 근력과 근지구력을 향상시킬 수 있다. 이러한 접근은 운동 초보자가 안전 ... 과 체력을 균형 있게 발달시키는 것이 중요하다. 유산소 운동, 저항 훈련, 스트레칭과 같은 다양한 운동 유형을 조화롭게 포함하면 신체의 전반적인 기능을 강화할 수 있다. 이는 단조 ... 운동처방작성에서 초기 체력 단련 단계에 대하여 설명하시오(초기단계의 특징, 프로그램 강도, 시간, 빈도와 체력단련 단계의 핵심사항3가지 등)I. 서론운동은 건강 유지와 체력 향상

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.26

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웰니스와 삶의 질 과제 만점 건강현주소와 체성분이해하기, 자신의 체성분 이해 및 체중관리

는 것 또한 부적절한 것 같습니다. 또한 근력 운동은 근육을 강화 시켜 줄 뿐만 아니라 관절의 유연성을 키워주고 골밀도를 높여주며 일상생활에 활력을 불어주기 때문에 더욱 중요 ... 고, 몸에 맞는 적정체중은 51.7kg으로 체중은11.7kg, 지방은 3.7kg, 근육은 8kg증가 시켜야 한다고 하셨습니다. 상담사 선생님께서는 근력운동을 위주로 하고 체성분분석 결과 ... , 두부 등의 단백질 식품을 위주로 꼭 챙겨 먹으며 시간을 내서 집에서 홈트레이닝으로 ‘스쿼트와 플랭크 런지’등의 근력운동을 하고자 합니다. 플랭크의 경우에는 약 30초씩 3set

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.12 | 수정일 2020.08.14

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1주차 트레이닝방법론(생리학적 기초)

을 보호하다 .관절의 구조운동이 뼈와 관절에 미치는 영향 적절한 운동은 관절 안쪽에 있는 연골을 두껍게 하고 관절을 잇는 인대를 튼튼하게 한다 . 관절주변의 인대나 근육조직을 강화 ... ( 심박수 조절 등의 불수의적인 생리조절 ) 교감신경 – 긴장 , 흥분 시 활동 부교감신경 – 수면 , 안정 시 활동근력발휘 영향인자 수축에 동원되는 운동단위의 수 높을수록 장력이 강함 ... 비대의 원인 근 섬유당 근원섬유 수의 증가 근육 내 전체 단백질양의 증가 근 섬유당 모세혈관 밀도의 증가 건 , 인대 조직의 양 증가근력 운동의 효과 근육의 크기가 증가하고 근력

리포트 | 62페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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운동발달과 자조기술발달의 중요성을 제시하고 구체적인 사례를 통한 중재전략을 서술하세요

적 건강 증진: 적절한 운동능력은 아이의 신체적 건강을 유지하는 데 필수적이다. 근력과 협응력이 발달하면 일상생활에서 피로를 덜 느끼고, 다양한 활동에 적극적으로 참여할 수 있 ... 적인 중재가 필수적이다. 운동발달이 지연될 경우, 아이는 신체 활동에 대한 자신감을 잃고 또래 관계에서도 소극적으로 변할 수 있다. 따라서 대근육 운동과 소근육 운동을 강화 ... 주제 : 운동발달과 자조기술발달의 중요성을 제시하고 구체적인 사례를 통한 중재전략을 서술하세요 - 목 차 - Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 운동발달과 자조기술발달의 중요성 2

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.26

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성인간호학 근골격계 정리본입니다.

탄성 부족)연골 퇴화? 샤워 등을 통해 습열 제공? 습열은 퇴화부위로 혈류를 증가시킴.ROM 감소? ADL 사정? 자가 간호를 위한 도움 필요근육 퇴화, 근력 감소? 등척성 운동 ... 제공? 운동은 근력을 증가시킴움직임이 느려짐? 인내심을 가지고 재촉하지 않음? 서두르면 대상자 좌절자기성찰일지? 건강사정1. 건강력① 개인력(일반적 특성) : 나이, 성별, 거주지 ... 도 : 이완된 상태에서 수동으로 사지를 움직여서 사정 ? 신경계 관련보행능력? 걸을 때 절뚝이는 것 (limping) : 다리길이, 관절운동, 근력의 문제? 강직성, 불안정, 비정상

리포트 | 7페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.10.02 | 수정일 2020.10.03

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노년기의 질병양상에 대한 설명과 노년기 영양관리의 필요성과 방법에 대해 학습자의 의견을 서술하라

및 기능 유지- 단백질 섭취: 노화로 인해 근육량이 감소하고 근력이 약해지는 경향이 있습니다. 충분한 단백질 섭취는 근육의 유지와 회복을 도와 근력 강화에 기여합니다.- 비타민 및 ... 과 초기 진단을 통한 관리가 중요합니다.- 골관절염:골관절염은 관절의 염증으로 인해 발생하는 만성적인 질환입니다. 주로 관절 통증, 강직성, 운동 제한 등의 증상을 유발합니다. 골관절염 ... 관리와 건강한 생활 습관의 유지, 적절한 운동, 정기적인 건강 검진 등이 필요합니다. 이러한 방법들을 통해 노년기 질병의 발생과 진행을 예방하고, 건강하고 삶의 질이 높은 노년기

리포트 | 7페이지 | 3,900원 | 등록일 2023.05.16

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운동과 건강 정리

: 근육내수분:근육외수분= 2:1의 비율이 이상적근육내 (세포내)수분-근력 운동으로 증가 (근육의 70%이상은 수분)근육외 (세포외)수분-나트륨 섭취등으로 증가b.단백질: 세포내 ... 수 있는 능력기구를 사용하는 대부분의 스포츠, 복잡한 신체 동작이 필요한 스포츠체력에 대한 운동의 역할1. 심폐지구력 향상2. 근력의 향상: 근육의 역할 (체형관리, 체력향상 ... : 골질의 형성속도보다 손실속도가 더 빨리 일어나 생기는 현상운동의효과-골밀도감소 방지와 골밀도증가-근력, 유연성, 평형성 향상→낙상으로 인한 골절 감소-통증감소, 일상 활동 수행

시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.09

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(보건영양) A형 학우님이 거주하는 지역사회 또는 직장에서 2024년 현재

다고 생각한다. 근력을 강화할 수 있도록 간단한 운동을 어르신들과 함께 실시하여 낙상의 위험을 줄여야 한다. 또한, 실내에서 할 수 있는 낙상 예방 운동을 어르신들에게 알려 집 ... 에서 훈련하여 근력을 강화할 수 있도록 해야 한다. 5)고독사 예방 프로그램 최근에는 1인 가구 중에서 노인 1인 가구가 크게 늘어나고 있다. 현재 베이비붐 세대의 은퇴가 본격 ... 상담 및 교육 프로그램 강화 2)생애주기별 맞춤형 영양 사업 확대 3)찾아가는 건강 서비스 4)낙상 예방 프로그램 운영 5)고독사 예방 프로그램 6)스마트 헬스케어 시스템 구축

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.18

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태안군 임기제공무원 보건의료원 (지역사회중심재활 사업) 물리치료사 (또는 작업치료사) 자기 소개서, 직무수행계획서

어, 뇌졸중 후유증 환자를 위한 근력 강화 및 균형 감각 향상 프로그램, 척수손상 환자를 위한 이동 훈련 프로그램 등을 기획하여 운영하고자 합니다.둘째, 보조기구 지원 및 활용 교육 ... 에도 큰 영향을 미친다는 점을 깨달았습니다.대학 진학 후 재활치료에 대한 이해를 더욱 깊이 하게 되었습니다. 학업을 통해 인체의 구조와 기능, 운동학, 치료적 접근법을 배우며, 단순 ... 있는 운동법을 개발하고, 주민들에게 이를 알리는 역할을 수행하였습니다.이러한 경험을 바탕으로, 태안군의 지역사회중심재활사업을 보다 효과적으로 운영하고, 장애인의 건강 증진과 사회

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.03.02

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스포츠교육의 필요성에 대해 서술하시오.

으며, 근육, 근력, 근지구력 등 내장, 신진대사 기능 강화에 도움을 주고, 성인병 등 질병 예방에 도움이 되며, 여러 사람들과 활동하면서 협응 기능을 향상 시켜주는 역할을 한다 ... 동력이 약해질 수 있기 때문이다. 그리고 개개인의 건강과 고독, 홍보부족, 생활고, 가족간의 갈등, 시설과의 접근성, 여가로서의 운동 인식의 차이, 운동 용품이나 그 외 비품사용료

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.23

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간호특론 피코 PICO하는 법

: 신체훈련 C: 교육 , 환경변화 O: 낙상예방 프로그램의 효과 PICO 만들기 임상질문 만들기 65세 이상의 성인이 낙상예방 운동 프로그램을 받았을 때와 비교하여 낙상예방 ... 과 te 21 건의 문헌중 1 개의 논문을 선택하여 정리했습니다 . ( 논문명 - 재가노인을 대상으로 한 낙상예방운동프로그램 적용효과 )문헌고찰연구자 - 김선희 주제 - 재가노인을 대상 ... 으로 한 낙상예방운동프로그램 적용효과 연구대상자 1) 최근 3 개월 이상 꾸준한 운동을 하지 않은 대상자 2) 6 개월 이내 하지 골절 등 정형외과적인 문제가 없는 대상자 3

리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.13

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아웃라이어 독후감 컨텐츠

다. 비결은 간단하다. 매일 아침 조깅을 하고 주말마다 등산을 했기 때문이다. 덕분에 체중 감량은 물론이고 심폐지구력 및 근력 강화라는 선물까지 덤으로 얻었다. 만약 누군가 내게 ... 되는 건 아니지만 적어도 스포츠만큼은 예외가 아니라고 확신한다. 내 경험상 운동신경이 뛰어나지 않아도 꾸준한 훈련을 통해 충분히 잘할 수 있기 때문이다. 나 역시 학창시절엔 체육 과목

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.20

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건국대학교병원 신규간호사 채용 합격 자기소개서

을 해결하기 위해 건강한 다이어트 계획을 세웠습니다. 매일 요가 1시간, 영상을 통한 근력운동, 식이요법을 병행한 결과 1년 동안 10kg 감량에 성공했습니다. 변화하는 모습을 보 ... , 친구들과 맛있는 음식을 먹으러 다니는 것과 함께 운동하는 것을 좋아합니다. 대학교에 와서 실습 조가 바뀔 때마다 가장 많이 들은 말 또한 “친화력이 좋다.”입니다. 이러한 성격 ... 까지 왕복 5시간 거리를 통학했습니다. 매일 통학하는 것이 힘들었지만, 집에 도착하면 하루도 빠짐없이 30분 이상 운동하면서 체력을 유지했습니다. 또한 그 날 배운 내용은 그날 복습

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.06

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지역사회간호학 건강증진과 보건교육 시험자료

의 확인과 측정이 용이함지각- 운동 시범자가 보이는 근력운동을 관찰한다.태세(Set)- 운동을 하기 위해 필요한 고무밴드를 하나씩 집어든다.지시에 반응- 운동 시범자의 지시에 따라 ... 에서 고무밴드 대신 긴 타월을 이용창조- 새로운 근력운동 방법을 창안한다.3) 학습 내용의 선정과 조직(1) 보건교육 내용 조직의 원칙(Tyler)계속성의 원리? 동일수준의 반복적 학습 ... 화/지원, 조정/중재? 건강증진의 5가지 주요 활동① 건강한 공공정책 수립② 지지적 환경의 조성③ 지역사회 활동의 강화④ 개인의 기술개발⑤ 보건의료서비스의 방향 재설정* 참고몬트리올

시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.30

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물리치료학과 해부생리학 중요문제 정리

anterior 마비? Trapezius 마비? long thoracic nerve 마비② 중재? 어깨 위쪽돌림 근력강화 운동? Serratus anterior 근력강화 운동? 어깨뼈 ... 위치, 척수 앞쪽 위치? 좁고 두꺼움? flexion 제한, disc 뒤쪽 강화② Ligamentum flavum(황색인대)? 척수 뒤쪽 위치? 탄력조직 多? 아래 lamina ... 근육의 수축까지의 순서근육수축기전* 대뇌겉질 운동영역 → UMN → 척수 앞뿔→ LMN과 연접 → 근육10. 날개어깨뼈(winging scapula)① 원인? Serratus

시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.12

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단국대학교 노화의 이해 퀴즈 답안지

과할 수 있는 생활습관의 변화, 건강보조식품은 무엇인가.-생활습관현재 환자는 면역기능 약화로 염증과 감염에 취약한 상태이다. 따라서 면역기능을 강화시키기 위해 꾸준한 운동이 필요 ... 하다.필라테스를 통한 근육의 증가 및 내장지방 감소는 면역물질 생성을 원활히 하고, 염증을 줄여 주기 때문에 단순한 유산소 운동뿐만 아니라 필라테스, 헬스 등과 같은 근력 운동 ... 에 접어드는 것을 인지시켜야 하며, 유산소, 근력운동 및 적절한 CR을 통해 내장지방을 줄이고 아연성분이 많이 들어 있는 생굴, 은행 등을 섭취하여 테스토스테론의 수치를 유지

시험자료 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.07

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