"체지방감량프로그램"의 검색결과 입니다.

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"체지방감량프로그램" 검색결과 881-900 / 1,126건

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체중조절 프로그램

? 자기 관찰? 몸상태성분 분석측정치체수분근육량제지방량체중세포내액17.727.534.637.353.9세포외액9.7단백질7.1무기질2.68체지방16.6- BMI: 20.6 (표준 ... )골격근량: 19.1 (표준이하)체지방량: 16.6(표준)제지방량: 37.3(표준이하)체지방률: 30.8 (표준이상)복부지방률: 0.81(표준이상)내장지방: 35.2→ BMI는 정상 ... 이였지만 확연히 제지방량과 골격근량이 표준이하로 체지방률과 복부비만이 표준이상이였다.?식습관 문제- 불규칙한 식사시간과 배분.(결식, 고르지않은 식사열량)- 짜게 먹는 습관- 식사

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.02.17

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[건강]비만 예방과 운동

인지에 대한 의문이 생겨서 비만이라는 단어를 검색해 보았다.비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다. 남자는 체지방이 체중의 25％, 여자는 체중의 30％ 이상일 때, 임상 ... 나가고 뚱뚱한 사람들만을 비만이라고 생각했다. 물론 체중이 많이 나가는 사람들은 그만큼 체지방이 많아 비만일 것이다. 그러나 요즘 사람들은 자신이 그렇게 뚱뚱해 보이지도 않지만 자신 ... 할 짬을 내지 못하고 있는 것이 현실이다.이제 본론으로 들어가 비만예방과 치료를 위한 운동에서 먼저 심폐지구력 훈련은 지방감량과 제지방 조직의 유지과 연관되는 다음의 3가지 생리학

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.14

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[트레이닝]운동 프로그램 8주 웨이트 트레이닝

질과 체지방이 부족한 것으로 나타났다. 이를 해결키 위하여 일단 체중 증가를 위해 1RM의 80%이상의 강도로 운동을 하면서 영양섭취를 골고루 하여주면서 체중 증가를 시켜야 겠다 ... 운동프로그램 (8주코스)상체운동 프로그램{운동 종목1RM85%세트수반복횟수벤치프레스5042.5 kg3회8-12회숄더프레스6051 kg3회8-12회트라이셉프레스5042.5 kg3회 ... 8-12회인클라인프레스4538.25 kg3회8-12회디클라인프레스4538.25 kg3회8-12회하체운동 프로그램 (8주코스){운동종목1RM85%세트수반복횟수레그프레스8572.25

리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2006.04.27 | 수정일 2024.03.28

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마른 체형 (외배엽) 에 적합한 운동처방

아 근육이 줄어들 때는 매우 빠르게 진행된다.③ 마르고 체지방이 적어, 근육에서 추출되는 운동에너지 비율이 높다.④ 다른 체형에 비하여 근육을 보존하고 에너지를 지속시키는 영양섭취 ... 은 자신 있었지만 워낙 몸무게가 적고 왜소하다 보니 지금껏 약골로 비쳐지기 십상이었다.그래서 나와 같이 마른 체형, 외배엽 체형에 적합한 운동 프로그램을 조사해보았다.* 외배엽 체형 ... .감량 및 근육 강화1 손바닥을 바닥에 대고 눕는다. 무릎을 가볍게 구부리고 양 발목을 교차해 띄운다.2 숨을 들이마시며 다리와 바닥이 수직이 되도록 올린다. 최고점에서 1초간

리포트 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.08.19

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[건강, 체육, 운동, ] 비만과 운동

고 지속하고, 수정할 필요가 있으면 체중조절에 적합하게 바꾼다. 체중(체지방)감량 운동프로그램은 반드시 과다체중자 또는 비만환자의 개인적 특성(성, 연령, 생리적, 의학적, 직업 ... 은 감량된 체중을 유지하기 위한 중요한 수단이 된다. 식이요법으로만 체중이 감소되면 체지방과 건강에 이로운 성분인 비지방이 동시에 빠져나가는데 반해 운동요법으로 체중이 감소되면 체지방 ... 적, 생활 환경적)등을 고려하여 구성되었을 때 성공할 수 있다. 비체계적, 비과학적인 운동은 체지방 감량보다는 오히려 운동상해를 포함한 수많은 부작용을 초래하기 때문이다. 우리 몸

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.06

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[영양학]비만극복방안

계획의 수립은 다각적인 접근이 필요하다. 잘못 알려진 그릇된 상식이나 일시에 체중을 줄일 수 있다는 과장된 사고 방식과 비만치료 방법은 오히려 체지방 증가를 조장시킬 뿐만 아니라 이 ... 업으로 에너지 소모량보다 훨씬 적은 열량을 섭취함으로써, 부족한 에너지를 체지방으로부터 보충하여 단기간에 빠른 체중 감소가 이루어지도록 하는 방법이다.ㆍ식사구성에 따른 분류① 상업적 조제식 ... 비만관리1) 운동의 종류 2) 기공체조에 의한 비만관리2) 운동의 양 3) 테이핑요법에 의한 비만관리3) 프로그램 작성의 기본 4) 동양식 기법에 의한 비만관리4) 필요한 운동량

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.06.19

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[생활과학]과도한 다이어트에 의한 부작용과 문제점 분석

내에 체중감량이 이루어지는 것이 아니기 때문에 지속적으로 운동을 하기 위해서는 많은 노력과 인내가 필요하다. 지방제거수술은 단시간에 체중을 감량할 수 있다는 장점이 있지만 수술 ... 라고 감지하고 체지방으로 축적하여 체중이 다시 증가하는 것이다. 둘째, 체중이 감소했다 할지라도 체내 지방세포의 수는 그대로 존재하며 언제든지 다시 이전의 지방이 가장 많았던 상태로 되돌 ... 는 것이 현실이다. 젊은 사람은 굶기를 밥 먹듯이 하며 먹은 것도 토해 내기도 한다. 성인들은 비만에 대한 투자를 상상을 초월할 정도로 투자를 하기도 한다. 거액을 들여서 지방

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.05.27

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초등학생 비만아동을 위한 비만 보건교육

를 골고루 섭취하여 영양의 균 형을 이루도록 지도한다.-당질: 체지방 형성이 잘 되는 열량원으로 꼭 필요하지만 설탕, 꿀 같은 단순 당질을 많이 사용한 식품은 가급적 피한다. 하 루 ... 병의 위험(고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화, 지방간, 관절염)이 높다는 것이다. 심하면 어릴 때부터 이러한 성인병의 합병을 유발시키기도 한다.또한 심리적 문제점으로는 비만 ... 초등학교에서는 비만아를 대상으로 비만교실 프로그램 운영을 통하여 단기적으로는 과다한 체중증가를 억제하면서 학생의 성장과 발달에 필요한 영양을 적절히 섭취하도록 지도하고, 장기

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.01

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[운동]근력-유산소 운동을 이용한 운동처방

는다.4. 음악을 듣거나 책을 읽을 수 있도록 책받침 대를 설치하는 것이 좋다.▶ 속보(빨리 걷기)전체 목표ㆍ체지방 감량보다는ㆍ운동에의 적응, 운동요령 습득, 운동 중 자신의 체중 ... ㆍ체지방 감량 : 1개월에 약 1kg 목표로 최종 12%ㆍ제지방 증가ㆍ체지방량은 줄이면서 제지방량을 증가시켜 전체적인 몸무게는 70kg운동 종류ㆍ고정식 사이클링ㆍ속보(빨리 걷 ... 으로서 사무직에 종사하는 직장인이다. 대상의 현재 신장은 177cm, 몸무게는 73kg이며, BMI 지수는 23.3 으로서 정상수치이지만 체지방률을 알아보기 위한 간단한 피지후계(s

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.09.13

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[체육] 체중감량 프로그램

◎체중감량 프로그램◎◈비만의 정의와 치료방법비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다.따라서 비만은 지방이 많이 축적된 상태를 의미하므로 체중을 줄이는 것보다, 체내 지방 ... 대상자에게 적절한 체중감량 프로그램을 만들어보자.1 체중감량 프로그램의 대상자 - 작성자의 어머니2 대상자의 비만판정비만을 판정하는 방법에는표준체중법에 의한 비만판정법 체격지수 ... ㎏을 감량하기로 한다.3 체중감량 프로그램１. 식이요법일반적인 체중감소의 식이요법은 열량 제한이 가장 중요하다. 즉 섭취한 열량이 소비열량보다 부족할 때 축적된 지방이 소비

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.12

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비만의 종류에 따른 다이어트와 실례

과 다이어트2. 여성 비만움직임이 적으며 고열량 음식을 섭취하면 체지방으로 저장 모유수유 : 400~800kcal/day 소모 신체 활동 개시 : 출산 후 3주 후부터 가벼운 집안 ... 지방 에너지 비율 : 44% 포화지방 : 3g 소금 : 2.2g콜레스테롤 : 152.7mg 지방 에너지 비율 :30% 포화지방 : 1.2g 소금 : 0.6g각종 술의 칼로리1251잔 ... 인분돈가스109201접시팝콘440851봉지새우깡열량(kcal)중량(g)눈대중종류각종 안주의 칼로리1. 직장인 비만2) 잦은 외식과 다이어트 방법외식 시 대부분 지방, 설탕 함량이 높

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.01.02

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중년 여성의 운동증진교육

고 있는 상황이다. 하지만 모든 사람들이 그런 것은 아닐 것이다. 체지방은 인간의 체력이나 건강을 생각하는데 중요한 지표가 된다. 일반적으로자신의 건강상태를 알기 위해서 의학검사 ... 는 집단을 꼽으라면 그중 하나는 중년 여성들일 것이다. 물론 경제적 여건이 어느정도 되는 중상류층의 어머니들은 다양한 스포츠 센터 프로그램을 통해 운동을 접하고 있다. 하지만 그렇지 않 ... 은 중년 여성들의 숫자가 훨씬더 많을 것이다. 우리는 이러한 중년 여성들의 건강을 방관한체, 아무런 대처도 하지 않고 있단 말이다. 중년 여성들은 그 누구 보다도 건강해야 하

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.04.12

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성장호르몬(Human Growth Hormone) -복부비만과 성장호르몬과의 관계

KBS ‘생로병사의 비밀’ 시청 후 관련자료 조사2006년 ‘생로병사의 비밀’은 연중기획으로 비만에 관한 주제들을 가지고 방영하고 있다. 9월 12일 방송된 내용은 체지방 중 ... 했다.인간은 나이를 먹고 노화한다. 이 과정에서 근육량은 줄고 체지방이 증가한다. 체지방 중 복부 내장지방의 지방산은 인슐린을 공격하고 인슐린의 포도당 분해능력은 떨어지게 되며 혈액 ... 상의 문제는 되지 않는다. 반면 내장지방은 장기 사이에 쌓인 지방으로 성인병의 주범이고 복부비만은 바로 내장지방을 의미한다.이 프로그램에서 중년 복부비만의 원인으로 주목하는 것이 성장

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.01.21

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[비만과운동학]식이처방과 운동처방을 통한 체중조절프로그램

조절 프로그램{성별 : 여 나이 : 22세신장 : 174cm 몸무게 : 62.5kg체지방율 : 24.8%목표 체지방율 : 22%일일 평균 칼로리 섭취량 : 1990kcal심폐 지구력 ... 과 운동량 조사 및 문제점 파악4. 체중조절 프로그램1단계 - 대상자의 체중과 신체구성 측정2단계 - 일일 에너지섭취량을 산출3단계 - 목표 제지방률에 기초하여 목표체중 산출4단계 ... kgBMI20.6kg/m2성별여체지방량15.5kgBMR1598.9kcal키174cm체지방율24.8%심폐지구력 수준수준이하몸무게62.5kg복부지방율0.77직업학생1. 나의 신체구성

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.01.10

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조사방법론-양적분석 한국여성은 성형을 원하는가

수술, 눈 성형, 코성형, 지방흡입, 체형성형, 가슴성형, 가슴성형, 브로톡스등 과거 얼굴부분에만 국한되어 있던 성형의 범위를 온몸으로 확장시킴 한 광고는 “얼짱보다 몸짱” “환상 ... 에 생긴 헬스장의 주요 손님은 남성이며 또한 그들은 단순히 운동의 수준을 넘어 프로그램대로 운동을 하며, 식이조절을 하며, 단백질제와 같은 약품을 섭취하며 몸을 관리한다. 이런 ... 소수 여자들만이 미인에 속한다고 믿었던 시대와는 달리, 이 시대는 다이어트, 성형, 다양한 몸관리에 의해 얼마든지 외모를 바꿀 수 있다는 신화를 파급시키고 있다. 특히 “40kg감량

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.06.14

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[식생활과 영양]과학적으로 살빼기 프로그램

kcal2) 운동요법체중(체지방)감량 운동프로그램은 반드시 과다체중자 또는 비만환자의 개인적 특성(성, 연령, 생리적, 의학적, 직업적, 생활환경적) 등을 고려하여 구성되었을 때 성공 ... 할 수 있다. 비체계적, 비과학적인 운동은 체지방 감량보다는 오히려 운동 상해를 포함한 수많은 부작용을 초래하기 때문이다. 따라서 다음과 같은 운동지도자와 운동수행자가 기본 ... 적으로 인지해야할 체지방 감량운동의 일반적인 원리와 방법을 숙지하여 자신에게 알맞은 운동을 해야 하겠다.첫째 운동요법과 음식조절을 병행하면 효율이 높다. 체지방 감량은 밤늦게 먹는 야식

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.28

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수술실 실습 report

이 활성화되어 검사 상 짙은 음영을 관찰할 수 있다. 자기공명영상(MRI)은 동반된 연부조직(내부 장기와 딱딱한 뼈 등을 제외한 우리 신체의 연한 조직. 근육, 인대, 지방, 섬유 ... 이 체중 부하 관절의 퇴행성 관절염 발생과 밀접한 관련이 있고, 특히 무릎 관절 부위의 유병률과 밀접한 관계를 보이므로 체중 감량이 퇴행성 관절염 증상 개선에 도움이 될 수 있 ... , 관절이식 성형술을 실시한다.관절염증, 파괴와 관련된 통증, 통증과 관련된 수면장애에 대해 아래와 같이 간호한다.ㆍ통증의 유형, 부위, 지속시간, 심도를 사정하여 통증관리 프로그램

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.08.28

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[식품영양]김치의 기능성

으로 interleukin-2와 TNF_α를 증가시켜 면역활성증강효과를 나타내었다.6) 김치의 비만억제 효과김치의 섭취는 흰쥐를 이용한 실험에서 고지방식이를 하여도 감량효과를 나타내는 다이어트효과를 갖 ... 중 마늘, 무, 생강, 파 등은 흰쥐를 이용한 고지방 섭취실험에서 다이어트 효과가 컸었다. 또한 김치에는 에너지 대사 촉진 기능, 체지방질 분해 연소 축진 기능, 열량소 섭취 제한 ... 과 배설촉진 기능 들이 있다. 이 세 가지 기능이 비만을 적극적으로 예방하고 치료하게 된다. 즉, 열량소의 섭취를 제한하고 에너지 대사를 촉진하며 축적된 체지방질의 분해와 연소를 촉진한다. 그리고 장에 남아있는 일부 에너지와 찌꺼기를 체외로 내보내며 배변을 돕는다.

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.30

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비만,고혈압,당뇨정리

으로 한 실험적인 연구에서 비만의 기준은 남성은 체지방율 25% 이상. 여성은 체지방율 30% 이상이 독단적으로 이용되어 왔지만 이 %는 현재 건강에 대한 의식에서 보면 너무높 ... 강력한 지방분해 호르몬으로 알려져 있다. 이들은 함께 작용하여 말초 지방세포의 교감신경 베타-아드레날린 수용체의 수를 증가시키고 호르몬 민감성 지방분해 효소의 수도 증가시켜 지방 ... 다.비만인에 대해서는 우선 운동 프로그램을 시작하고, 지속시키는 좋은 방법을 생각하여야 한다. 동시에 합리적으로 지방과 체중을 감소시키는 식사와 운동을 병용해야 한다. 비만인

리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.10

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[운동처방]비만 환자의 운동 중도포기(Drop Out)을 방지 할수 있는 방법

와 프로그램내용 그리고 개인환경의 변화를 통해 비만환자의 운동중도포기 사례를 줄이고 운동성취도를 높일 수 있는 방법에 관해 생각해 보았다.Ⅱ. 본론1. 체지방측정을 통한 가시적인 운동 ... 중요한 것은 신체에서 지방이 차지하는 비율인 체지방률을 정확하게 파악하는 것이라고 생각한다. 따라서 단지 몸무게만을 놓고 비만의 개선도를 따지는 것은 무리가 있다고 생각한다. 이 ... 에 따라 사전에 비만환자에게 체지방률에 대한 충분한 설명이 이루어져야 하며, 매달 정기적인 체지방률의 측정과 기록을 통해 개개인의 체지방률 변화를 보여줌으로써 운동 성취도를 높이

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.10.18

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