"체지방감량프로그램"의 검색결과 입니다.

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"체지방감량프로그램" 검색결과 841-860 / 1,126건

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웨이트 트레이닝

칼로리가 높아서 체지방이 그만큼 더 타들어 간다.* 유산소 운동 또는 무산소 운동이 먼저냐에 따른 문제는 체질 또는 운동 환경에 따라서 틀려질 수 있으니, 자신이 경험해 보고 효과 ... 적으로 유산소운동을 해야 하는데 이와 함께 근력운동을 병행하면 근육량을 증가시켜 체지방을 보다 더 빨리 감소시키는데 효과가 있다. 그 이유는 근육조직은 지방조직보다 더 많은 칼로리 ... 근육이 발달된 사람이 더 날씬하게 보이는 이유는 근육과 체지방은 그 밀도에서 약 20%의 차이를 나타내기 때문이다. 대개 탄력적인 몸매를 가진 여성은 겉보기보다 체중이 3 - 5

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.05.19

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웨이트 트레이닝 4주 프로그램

결과 BMI 수치는 정상으로 나왔으나, 체지방률이 근육량과 비교했을 때 약간 높았으며, 전반적으로 근력이 부족한 상태였습니다. 트레이닝은 근력향상을 위주로 하되, 체지방의 감량 ... 웨이트 트레이닝 4주 프로그램제출일 : 2007년 5월 29일학 과:학 번:이 름:■ 웨이트 트레이닝의 개요? 체력 검사 결과 및 트레이닝의 목적-수업 첫시간에 실시한 체력 검사 ... 유산소 운동을 하고 근력 운동을 실시 합니다. 근력 운동시 아직 웨이트 트레이닝에 익숙하지 못한 초보이기 때문에 1,2주차에는 머신위주로 프로그램을 편성하여, 신체가 적응할 수 있

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.11.20

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[운동]운동과 건강 독후감

을 통한 체중감량을 하였을 때 같은 양의 체중이 감소가 되더라도 식이요법을 통한 다이어트는수분의 양이 많이 감량이 되고, 체지방의 양은 적게 감량이 되는 반면, 운동을 통한다이어트 ... 는 수분과 근육량은 오히려 증가시키는 반면, 체지방을 많이 감량하는효과를 보였다.나도 역시 운동을 좋아하고 운동을 많이 하려고 노력한다. 예전부터 운동을 해왔었고좋아하지만 단점 ... 운동과 건강 을 읽고...신문이나 TV를 보면 운동에 관한 이야기가 많이 나오고 운동을 주제로 한프로그램 역시 많이 있다계절스포츠 스키를 수강하면서 운동이 인체에 어떠한 영향

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.25

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[비만]21세기의 흑사병 비만

적인 상관관계를 보이지 않는다고 한다. 비만의 정도 및 체지방 분포가 심혈관계질환의 위험을 증가시키는 기전은 아직 명확치 않으나 상체 비만시 인슐린 저항성의 증가는 당뇨병, 고혈압 ... 한다. 체내 지방 분포는 혈압의 위험요인에 중요한 영향을 미친다. 이는 엉덩이나 대퇴 부분에서 체지방이 밀집된 사람보다 중심부나 상체 비만에서 혈압이 더 높다. 고혈압과 같은 순환 ... 은 단순한 비만의 정도뿐만이 아니라 체지방의 분포와도 밀접한 관련이 있는데 비만은 인슐린의존형 당뇨병의 가장 강력한 위험인자이다. 상체비만은 하체비만에 비해 비만에 동반되는 대사이상

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.06

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효과적이고 과학적인 체중감량방법

수많은 운동 프로그램들이 있다. 그러나 체지방 감량을 위해서는 특별한 기구나 특별히 계획된 프로그램이 필요 없다. 운동과 에너지 소비에 관한 몇 가지 간단한 기본원리들만 알 ... 면 자신이 직접 운동 프로그램을 계획할 수 있다.다음은 체지방을 감량시키는 운동 프로그램 계획시 주의할 점들이다.첫째, 큰 근육군들이 포함되어야 한다. 다리나 팔의 근육들은 신체의 많 ... 을 초래하지 않고 체지방을 제거해야만 보다 건강한 상태를 유지할 수 있으며 체중감량의 효과를 지속시킬 수 있다는 점이다.식이제한만을 통한 체중감량은 특히 식이제한 초기에 대량의 수분

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2004.12.03

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[영양학]다이어트 종류와 이에 따른 영양적 측면의 문제

한 에너지를 만들어 신체에 축적된 단백질과 지방의 소모를 가져와 체중감량을 시킨다. 이들의 경우 TCA회로로 들어가서 인산화 하지 못하고 간에서 케톤체를 생성하여 혈액으로 보내져 신체 ... 체지방이 감소되는 경우는 없다. 우리몸의 지방의 사이클을 보면 과잉축적된 지방덩어리의 분해는 활동을 통해서 또는 단식을 했을 경우 간의 글리코겐이 없을때 분해되는것으로 (음)적인 ... 한다.ㄴ. 우리몸의 단식과 활동없이 체지방제거는 있을 수 없다.최근 한약재의 성분 및 수입에 따라 그 효능에 대해 의문을 갖고 일부 언론에서 한약재의 선별에 대한논란이 있었던 적

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.29

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생태마을

여 그들의 의지로 주도적으로 진행되고 있다는 것이다. 셋째 세계화와 지방화를 부르짖는 지방분권시대에서 가장 중요한 주민자치와 복지의 틀이 갖추어 졌다는 것이며 이는 공동체가 유지 ... 내지 환경친화적 도시개발에 관한 논의와 관련하여 혼용되고 있는 녹색도시, 환경도시, 지속가능한 도시, 에코시티, 에코폴리스 등의 용어들은 모두가 도시를 하나의 생태계 또는 유기체 ... 하의 재활용 등에 걸친 다양한 형태의 생태마을을 도입하였고, 1990년대 이후로는 우리나라에서도 생태공동체운동에 기반을 둔 생태마을들이 등장하기도 하였다.다음은 생태마을을 조성하기

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.06.23

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인강, 장애인의 이해와 봉사 기말고사자료

.?건강체력관리 - 유산소성 능력: 심·폐기능- 신체구성: 키, 몸무게, 체지방- 근골격계기능: 근력, 근지구력, 유연성(* 신체활동 : 에너지 소비 증가시키는 근골격계에 의한 ... , 장애특성, 흥미, 활동선호도, 기후와 시설의 가용성- 장애인 체육은 광범위의 움직임에 목표를 둔다.- 지도자 및 자원봉사자는 개인별 체력프로그램을 계획 ->질문 :- 가장 우선 ... 는 피로만 야기 시킨다.- 주당 3-6회가 효과적, 주 4일(3일)이면 충분(체중감량을 목적이 아니면)?운동 종목*개개인의 신체조건 즉, 체력 수준을 고려하여 결정(청각장애인-수영 좋

시험자료 | 31페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.12.26

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소화기계 대상자의 영양과 비만

는 곳에 전신거울을 걸어놓는다.⑨ 무료한 시간은 금물, 계획을 세워 생활한다.▶ 식습관 변화 단계① 소모 칼로리를 높인다.? 체중 감량을 위해서는 체지방이 소모되어야한다. 그러므로 ... . 본론1. 비만이란?1) 비만의 정의비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 의미하는 것으로, 세계보건기구(WHO)에서는 체질량지수 25~29.9kg/m2까지를 과체중으로, 30 ... . 체중조절 프로그램1) 체중조절 성공 비결키 158cm, 몸무게 75kg의 48세 여교사.처음 병원을 방문했을 때, 고혈압으로 인해 여러 가지 약을 함께 먹고 있었다. 지방간도 있

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.08.24

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[다이어트]국내외 유행다이어트현황

이 섭취하는 양보다 많으면 체중은 감소한다. 체지방의 손실은 열량부족과 정비례한다. 열량부족은 단기간에는 체중 감소효과가 뚜렷이 나타나지 않기도 한다. 몸의 지방을 제거하려면 저 열량 ... 식이요법(덴마크식 다이어트, 효소단식, 수지침을 이용한 다이어트), 저칼로리 식이요법(보조식품을 이용한 방법) 등이 있다. 완전단식은 주로 단식원에서 하는 생수단식으로 체지방(근육 ... 엔 올리브오일을 얹어 먹는 세 가지 원칙만 지키면 2주 만에 4∼6㎏을 감량할 수 있다"고 강조한다. 그는 "욕구불만을 야기하는 정신 나간 다이어트 프로그램은 더 이상 없

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.05.31

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심근경색증 (Myocardial Infartion) 환자의 재활 프로그램

저하당내성의 증가체중감소, 체지방율 저하개선1) 심장질환자의 운동처방 지침(1) 운동종류심혈관계 기능의 개선을 위해서는 신체의 대근군을 리드미컬하게 움직이는 동적 운동인 걷기 ... 심근경색증 (Myocardial Infartion) 환자의 재활 프로그램Ⅰ. 서론심근 경색증 환자의 심장 재활 프로그램에 대해 알아보기 위하여 먼저 심근경색증에 대해 알아보 ... ,500kcal로 제한한다. 비만인의 경우 이러한 열량 수준을 보다 장기간 유지하여 점차적으로 체중을 감량 하도록 한다.② 질감 : 초기에 공급하는 식품은 부드러운 질감으로 먹

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.04.25

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[건강]소리없이 망가지는 질병 소아비만

, 당뇨병, 지방간과 같은 여러합병증을 동반할 수 있다는 문제점 외에도 대부분의 소아비만이 성인비만으로 이행되어 성인기의 유병률과 사망률을 증가시킨다는 점에서 중요한 의의를 가지 ... 어 같은 신장의 소아의 표준체중보다 20%이상 더 나갈 때 흔히 소아비만이라 일컽게 된다라고 한다. 비만판정법에 의하면 20% 이상 30% 미만일때 경도 비만, 30%이상~50 ... 를 실시하여 비만관리에 기초연구를 실시하고 2005년 비만사업지침을 마련하여 전국 보건소에서 그 사업을 추진하고 있으며 서울아산병원 스포츠의학센터에서 운동을 통한 비만관리 프로그램

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.19

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[비만과 운동]비만 식이용법의 허와 실

된다. 이러한 단백질 부족은 외부에서 충분한 양이 공급되면 제지방감소를 최소화할 수 있다. 또한, 저혈당으로 인슐린의 분비가 감소되고 지방의 분해가 촉진되어 유리지방산이 증가하면 케톤체 ... . 저당질, 고단백, 고지방 식사요법당질 섭취가 감소하여 케톤체가 발생되면 심한 이뇨현상 발생 체액이 소실 이러한 케톤증은 당질을 하루 100g이하로 섭취할 때 나타난다 케톤증 ... 다이어트 - 체지방과 무관하고 탈수와 관계 있다. 6) 경락 마사지 7) 노래(방) 다이어트 - 김건모 핑계는 11.4kcal, 김현정의 실루엣은 13.8kcal 정도 소비 8

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.02

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[건강생활]식품과 건강 - 비만의 원인과 건강

이나 체지방 등의 변화를 알아보고 다이어트와 관련된 문제점 등을 재검토한다.9)9단계: 적정 체중 유지하기원하는 목표체중에 도달한 경우 요요현상이 나타나지 않도록 감량된 체중 유지 ... 마다 한 공기만 먹는다.비만의 판정기준비만을 측정하기 위해 간편하며, 경제적인 방법으로 체지방을 측정할 수 있는 간접적인 측정법이임상에서 널리 이용되고 있다.1)표준 체중법신장에 따른 ... 식품과 건강(체중조절과 비만관리)목차1.체중조절과 비만관리2.비만의 원인과 판정3.체중조절 프로그램4.체중조절을 위한 식사요법5.체중조절을 위한 행동수정요법참고 문헌1.체중조절

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.04.24

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당뇨병편 생로병사의 비밀-당뇨병의 내용과 인터뷰등

의 첩경이 되며, 이를 운동이외의 방법으로 하게 되면 지방질은 감소하나 건강에 이로운 성분이 비 지방질이 동시에 감소하여 건강을 크게 해치게 되나, 운동을 통해 체중감량을 하게 되 ... 면 주로 체지방이 감소되고 비지방질이 오히려 증가된다. 당뇨병환자를 위한 운동으로는 활동적인 동적운동과 정적운동을 병행하여 실시하는 것이 좋다. 여기에서 동적운동이란 걷기, 달리기, 뛰 ... 다.둘째,소변을 많이 그리고 자주 본다.셋째,야뇨증을 갖기 쉽다.넷째,키가 크는 것도 아닌데 몸무게가 줄고 마른다.다섯째,식욕이 없는 듯 잘 먹으려 하지 않는다.여섯째, 체하지

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.28

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[일반]체중조절과 비만관리

은 끼니때마다 한 공기만 먹는다.2) 비만의 판정기준비만을 측정하기 위해 간편하며, 경제적인 방법으로 체지방을 측정할 수 있는 간접적인 측정법이 임상에서 널리 이용되고 있다.① 표준 ... 검사를 통해 실제 체중이나 체지방 등의 변화를 알아보고 다이어트와 관련된 문제점 등을 재검토한다.9단계: 적정 체중 유지하기원하는 목표체중에 도달한 경우 요요현상이 나타나지 않 ... 목 차1. 체중조절과 비만관리2. 비만의 원인과 판정3. 체중조절 프로그램4. 체중조절을 위한 식사요법5. 체중조절을 위한 행동수정요법참고 문헌1. 체중조절과 비만관리인간

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.05.26

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[비만]한국인의 비만 발생률 증가 추세와 예방 방안

의 정의비만이란 체지방이 과도하게 축적된 상태를 말한다.2.비만의 유형1)지방세포 증식형-소아시기에 해당하는 비만으로 지방세포의 수가 늘어나는 것을 말한다. 지방세포 증식형 비만 ... 까지 증가 하나 체지방량 증가량이 30kg이상 넘으면 지방세포의 수도 늘어난다. 체중감량이 비교적 쉬우며 재발의 위험성이 적다.이외에도 남성형비만, 여성형비만, 복부비만으로 내장지방 ... .식사사이의 공복기가 길어지면 에너지를 절약하게 되므로 기초대사량이 저하 된다. 정해진 시간에 식사를 하면 체지방의 저장을 돕는 인슐린 분비를 최소화 하고 배고픔을 해소할 수 있

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.03.16

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운동처방의 중요성과 각종 질환별 운동처방

개월 이상으로 한다.- 운동에 의한 체중 감량은 속도는 느리지만 체지방의 감소가 이루어진다.- 식이요법과 운동요법을 병행하면 체중 감량 시간을 반으로 줄일 수 있다.나. 운동의 종류 ... 는 낮게 하고 운동시간은 다소 길게 잡는 것이 바람직하며, 비만자일 경우에는 운동강도는 좀 더 낮은 강도로 시간을 더 길게 잡아 60분이상하는 것이 체지방을 더 많이 감소할 수 있 ... 하면서 일부 민간병원의 스포츠의학센터에서 운동이 필요한 환자를 대상으로 체력진단, 운동처방, 운동지도 등 운동프로그램을 제공하고 있으며 이에 대한 일반인의 요구도 증가하고 있다.질환

리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.01.07

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[비만운동] 비만과 몸매 만들기

를 나타내는 것이다.비만을 치료하는 방법에 있어서는 식이요법과 운동요법 등이 있다.1. 비만 환자를 위한 운동처방체중(체지방)감량 운동프로그램은 반드시 과다체중자 또는 비만환자 ... 의 개인적 특성(성, 연령, 생리적, 의학적, 직업적, 생활환경적)등을 고려하여 구성되었을 때 성공할 수 있다. 비체계적, 비과학적인 운동은 체지방 감량보다는 오히려 운동상해를 포함 ... 한 수많은 부작용을 초래하기 때문이다. 운동지도자와 운동수행자가 기본적으로 인지해야할 체지방 감량 운동의 일반적인 원리와 방법은 다음과 같다.1. 운동요법과 음식조절을 병행하면 효율

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.05

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[식품과건강]비만관리와 체중조절

① 소모 칼로리를 높인다체중 감량을 위해서는 체지방이 소모되어야한다. 그러므로 섭취칼로리를 줄이고 운동 등 활동의 폭을 넓혀 소비 에너지를 늘려야 한다.② 식사는 규칙적으로, 정량 ... 을 과체중, 20% 이상을 비만이라고 한다.② 신체질량지수 계산법신체질량지수= 체중 / (신장)²신체질량지수는 체지방의 정도를 표준체중보다 비교적 정확하게 반영할 수 있고 매우 ... kg이 줄었다. 복부 체지방은 절반으로 감소했다. 콜레스테롤치도 188mg/dL로 현저히 낮아졌다. 지방간도 사라졌다. 다만 유전적인 요인에 의해 고혈압만은 치료되지 않았다. 하지

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.03.31

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