"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 8,141-8,160 / 8,827건

[운동과건강] 운동요법

.⑥ 심폐기능의 강화, 근력과 근지구력의 증가, 체력과 운동능력의 향상⑦ 스트레스의 해소 : 스트레스성 과식의 원인인 경우에도 유효하다.(2) 운동종류체중조절을 위해서는 유산소 운동 ... 트레이닝과 같은 근력운동도 체중조절을 위해 허용이 되는데, 근력운동을 하여 근육량이 늘어남으로써 기초대사량을 증가시킬 수 있기 때문이다.일정한 운동 프로그램에 참여하는 것이 바람직 ... 까지 질병 등으로 장시간 안정을 취하고 있던 사람이나 그 밖의 이유로 전혀 운동을 하지 않아 왔던 사람이라면 50% VO2max보다 낮은 운동 강도라도 유산소 능력은 강화된다. 그러나

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.10

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[간호보건] 류마티스 관절염

6) 근력강화 운동3. 관절염 환자의 일상생활동작훈련1) 관절보호의 원리가) 일상생활에서 관절을 보호하는 방법2) 에너지 보존과 일의 단순화류머티스 관절염?류머티스 관절염은 인체내 ... , 수건, 구슬, 도르래와 끈을 이용한 운동5) 전신운동지구력훈련을 말하는데, 근력의 지구성뿐만 아니라 신체의 생리적 기능을 향상시켜 준다. 조깅, 걷기, 오락 등의 일반적인 전신 ... (Paraffin bath)다) 적외선라) 회전욕(whirpool bath)마) 초음파 치료(ultrasonic therapy)2) 한냉치료가) 냉습포나) 얼음주머니2. 운동요법1) 침상

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.03

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[의학약학]의료현장에서 쓰이는 음악치료

하는데 있어서 규칙적인 청각적 신호를 제공해 준다.충분한 근력 강화는 팔다리의 운동성에만 관련된 것이 아니라 폐와 같은 내부기관들과도 관련이 있다. 폐의 적절한 팽창은 소화불량을 줄이고 ... 를 사용하는 법을 다시 배워야 한다. 이러한 재학습은 수십 시간의 지루하고 힘든 운동을 요구한다. 이때 음악은 재활을 위한 이상적인 배경을 제공해 줄 수 있다. 첫째, 환자에게 즐거운 ... 또는 감흥을 불러일으키는 음악은 재활 중의 통증, 불편함 및 단조로움과 같은 부정적인 인식을 감소시킬 수 있다. 둘째, 강렬하고 리듬이 뚜렷한 음악의 박자는 재활운동을 조직

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.03

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[스포츠의학] 심혈관계 질환과 운동

이 220(or 260)오르거나 뒤에 혈압이 120이상 올라가지 않도록 운동강도를 조절해야한다..그리고 운동시간과 빈도는 주당 3-4회 30분 이상해야 한다.근력운동중에는 혈압 ... 이 오를 수도 있다. 이것은 호흡법 때문인데 이렇게 운동 중 호흡을 참아서 혈압을 오르는 걸 발살바 메뉴바라고 한다. 저는 이런 걸 이용해서 근력 운동시 운동수행능력을 높이지만 고혈압 ... 의 운동요법(발작후 3~6개월 목표로..)1)마사지2)관절운동3)앉는운동4)서는운동: 기립훈련*평행봉내에서 보행운동5)보행훈련: 근력트레이닝*교치운동..걷기프로그램효과..운동마비

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.06.08

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[간호학]정형외과 질병 (정형외과 질환)

통증이 느껴지기도 한다. 주로 손가락 맨 끝마디에 변형이 일어나게 된다.■ 치 료?물리치료 및 보조기 착용?약물치료 : 소염, 진통 효과?운동치료 : 관절을 보호하면서 근력을 강화 ... , 복부의 돌출 등으로 나타난다.① 일반적인 치료 (General measure)여러 스포츠 중 수영이 가장 이상적인 운동으로 알려져 있다. 그러나 달리기는 꼭 금지해야 할 운동 ... 은 아니지만 종종 증상을 악화시키는 경우가 있어 가급적 권유하지 않는 것이 좋다. 만일 척추가 굳어버린 단계의 환자에서는 골다공증이 심하여 골절의 위험이 높기 때문에 접촉성 운동

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.04.27 | 수정일 2020.11.05

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[다이어트] 효과적인체중감량

다. 흔히 다이어트로 체중이 줄면 근육량도 감소해 쉽게 피곤해지고 무력해진다. 따라서 근력을 강화시켜주는 근육강화저항성운동이 필요하고, 이를 꾸준히 할 경우 빈혈이나 골다공증 ... 근력을 강화 시켜 척추 손상을 막을 수 있다. 평형성도 향상돼 잘 넘어지지 않아 골절상 위험을 줄여준다. 등산, 조깅, 배드민턴 같은 과격한 운동은 위험하다. 수중운동이나 산책 20~40분, 빨리 걷기 20분, 요가 30분 정도가 적당하다. ... 숨을 헐떡일 정도로 해야한다는 고정관념부터 버려야한다.①남성은 유산소 운동이 적합하다.유산소 운동은 근육을 천천히 오래 움직이게 함으로써 산소를 충분히 섭취해 심폐 지구력을 강화

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.14

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워킹 조깅 런닝의 차이점 / 서킷 인터벌 웨이트 트레이닝

어 성인병 예방과 근력증진에 바람직한 운동이다. 런닝 운동에는 발이 편하고 가벼우며 쿠션이 좋은 운동화와 신체활동이 편하고 땀의 흡수력이 좋은 운동복이나 간편한 러닝 셔츠와 반바지를 입 ... 다. 근력을 강화시키고 심폐 건강을 높이면서 동시에 지방을 줄이고도 부상당할 우려나 오버 트레이닝이 없는 최적의 프로그램이라는 것이다. 이제 막 웨이트 트레이닝을 시작한 초보 ... 을 예방해주는 가장 손쉬운 운동이다. 걸을 때 손과 발이 반대로 움직이면서 허리 부분을 비틀고 근육을 움직이기 때문에 림프의 흐름을 촉진하며 동시에 내장 지방이 생기는 것을 예방해준다

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.25

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[간호]당뇨에 대한 파워포인트

을 지는 것 원인 - 인슐린의 양, 운동량, 식사량에 의해서 가장 많이 좌우된다. 가. 인슐린의 양 가장 흔한 예가 너무 많은 양의 인슐린을 투여한 경우이며, 간혹 경구 혈당강화 ... . 김씨가 운동을 지속적으로 해야 하는 이유는 무엇인가?① 심맥관계 위험 감소, 체근육의 포도당 흡수 증가 ⇒ 인슐린 이용 촉진하여 혈당치 낮춤 ② 체중 감소, 스트레스 완화, 안녕 ... 감 유지, 고밀도 지단백(HDL)상승, 근육의 부피↑→ 대사율 증가, 순환과 근력 증진, 총 콜레스테롤과 중성지방 저하① 인슐린/경구 혈당 강하제 요법을 고려 ② 음식 섭취 계획

리포트 | 40페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.06.17

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[신체활동] 신체활동과 건강

를 주는 덤벨과 씨름하는 데, 겉으로 드러나는 근육보다도 우리 몸에 가장 중요한 기능을 맡고 있는 보이지 않는 심장근육의 강화를 위해 유산소운동에 더 많은 노력을 해야할 것이 ... 적으로 8~12회정도 들수있는 무게로 3~5세트 실시한다.강도에 대해서 좀 더 구체적으로 알아보면▶▷근력운동(bulk-up training;근비대)은 보통 최대근력의 2/3 이상(66 ... Ⅰ. 신체활동/운동과 스포츠의 의미* 건강을 위한 신체활동에서 운동과 스포츠는 엄연히 다른 의미를 가진다고 할 수 있다. 즉 운동은 자신의 체력이나 건강상태에 맞게 이루어지는 것

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.22

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[에어로빅] 에어로빅

, 그리고 근관절에 일시적 또는 장기적 이상을 가지고 있는 사람들 까지도 이용할 수 있다.수중에어로빅 운동효과- 심페 지구력 향상- 체지방 감소- 비만자 체중감소- 근력 발달 및 ... 근력의 향상 및 균형 유지의 측면에서 다른 운동에 비해 탁월한 효과를 기대할 수 있다는 것을 보여준다. 피험자들이 정상적인 만 20세 정도의 여학생들이었음을 감안할 때 비만, 고 ... 혈관계, 신경계, 골격근계의 강화 프로그램으로 발전되었다.특히 아쿠아틱 엑서사이즈는 기존의 운동들에서 발생하는 많은 부작용 - 관절에의 무리함 - 을 극복할 수 있으며, 운동량

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.09.20

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[영양학] 효과적인 체중감량

이 많다. 흔히 다이어트로 체중이 줄면 근육량도 감소해 쉽게 피곤해지고 무력해진다. 따라서 근력을 강화시켜주는 근육강화저항성운동이 필요하고, 이를 꾸준히 할 경우 빈혈이나 골다공증 ... 과 대퇴근력을 강화시켜 척추손상을 막을 수 있다. 평형성도 향상돼 잘 넘어지지 않아 골절상 위험을 줄여준다. 등산, 조깅, 배드민턴 같은 과격한 운동은 위험하다. 수중운동이나 산책 20 ... 상태 등에 따라 자신에게 맞는 '맞춤운동'이 효과적이다.⑴ 남성은 유산소 운동이 적합하다.유산소 운동은 근육을 천천히 오래 움직이게 함으로써 산소를 충분히 섭취해 심폐지구력을 강화

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.14

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[스포츠]핸드볼에 대하여

의 정신적인 면을 강화시킬 수 있고, 상대방에 대한 예의를 갖추어 규칙을 준수하는 가운데 바람직한 사회성을 기를 수 있다고 생각합니다.그리고 핸드볼을 접해본 결과 정말 격한 운동이 ... 핸드볼은 기초적인 운동 능력을 바탕으로 하는 스포츠라고 생각합니다. 핸드볼은 청소년들의 고른 신체 발달을 도모할 수 있는 좋은 스포츠라고 생각하며, 선생님의 조건으로 올바른 경기 ... 성이 있는데 던지기, 달리기, 급정지, 방향 전환, 점프, 슛 등의 움직임을 통해 근력과 순발력 등 강인한 체력을 기를 수 있으며, 동료에 대한 믿음과 책임감, 희생정신, 협동심 등

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.29

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비만과 보디빌딩

)은 근육을 강화시키기는 하지만 체지방 분해 효과는 없다.체중조절에 가장 효과적인 운동은 유산소운동이며, 근력 운동도 근육량을 증가시켜 신체의 기초대사량을 증가시키므로 도움이 될 수 ... 를 줄이는 것이다. 밤늦은 시간의 간식이나 고칼로리의 디저트, 알콜섭취 등은 삼가는 것이 올바른 선택이다.- 운동요법운동에는 근력운동(무산소운동)과 유산소운동이 있다. 빠르게 걷 ... 기나 조깅, 자전거 타기, 에어로빅 등 유산소운동은 산소를 흡수해 열량을 소모시키는 운동으로 체지방분해 효과가 있고, 무산소 운동(100, 200, 400m 달리기, 헬스 등 근력운동

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.12

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[간호학]류마티스 관절염

. 너무 장시간 적용하면 동상에 걸릴 위험이 있다.Ⅱ. 운동요법* 관절이 굳어지는 것을 예방하기 위해* 관절 주위를 싸고있는 근육들을 강화하기 위해* 뼈와 연골조직들을 좀더 강하 ... 하고 이것이 연골을 파괴하고 관절의 변형을 가져오며 관절주위에 있는 뼈도 약하게 만든다.이러한 관절 염증의 결과 관절이 붓고 아프게 되며 관절의 운동 범위가 제한을 받게 되고 관절 ... 고 건강하게 유지하기 위해* 전반적인 건강상태가 좋아지도록 하기 위해 → 운동이 필요하다!!◎ 아침에 일어나서 할 수 있는 간단한 운동① 누운 상태에서 팔을 천정으로 쭉 펴고 팔목

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.10.30

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[의학]soap을 대비한 요통에 대한 전반적 이론

기형에 있어서 치료사는 원인을 규명하고 적절한 근력 강화 운동과 가동운동을 통하여 상태를 교정하여야 한다.(3). 배부 좌상배부의 좌상은 스트레인과 염좌 다음으로 발병율이 높 ... 기와 같은 역동적 활동이나 정적인 자세의 평가를 모두 포함한다.(1). 운동학적 관찰 : 환자가 보행중, 의자에 앉고 일어서는 동작중에 관찰한다.운동을 쉽게 하는지 그렇지 않은지환자 ... 고, 슬관절 신전, 배측굴곡 후 머리 신전하면 통증발생6. 치료방법 (보존적요법)- 정형물리치료 : 가동운동, 교정운동- 보조기 착용 : 콜셋, 보장구 착용시켜 요부 지지 후

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.10

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[수영] 수영이 미치는영향

과 이완의 연속적인 변화가 이루어져야 한다.2. 근육을 강화시킨다.고무 벨트 등을 통한 부가적인 근력 훈련이나 오리발을 사용하는 것을 통한 운동량의 증 가는 근육을 강화 시키는 효과 ... 수영이 인체의 건강에 미치는 영향1. 근육 과 운동 기관2. 근육을 강화시킨다.3. 잘못된 자세를 교정한다.4. 효과적인 심폐기능5. 호흡기 폐활량, 즉 숨을 가장 깊이 들이마셨 ... 습니다.신체활동으로서의 수영은 본래 물의 저항을 이용한 지구력을 기르는 운동으로서 심폐기능이나 전신의 기능을 강화시키는데 효율적일 뿐만아니라 수중활동의 즐거움도 함께 제공하고 있

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.05.05

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한방실습케이스

못 알아봄 묻는 말에 엉뚱한 답하며 자신이 하고픈 말만 함 ② Rt. Side Weakness -> 상하지 거상가능함. 수지,족지 움직임 근력 양쪽 비교하여 좌측에 비해 다소 ... 이 관찰됨 월,수,금은 뜸을 뜸 ?사지 - 우측 상지와 우측 하지의 근력이 양쪽을 비교했을 때 좌측보다 다소 떨어짐 ?대변 - 2일에 1회함 ?소변 - 4~5회/일 ?피부 : 건조 ... ->노인성 중풍이나 뇌위축이 심하여 보은보혈이 요구되는 상황이나 설태가황 약간의 열 상을 띠는 경우에 쓰인다. ? 淸熱導淡湯 (청열도담탕) ->청열, 거담, 강화하므로 중풍실혈

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.06.17 | 수정일 2025.04.22

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[운동과건강] 규칙적인 운동이 건강에 미치는 영향

기만으로도 회복이 가능하다. 운동을 하게되면 근육이 강화되고, 산소사용능력이 강화된다. 근력은 훈련을 하면 몇 주만에 20~40% 정도 증가하고, 점차적으로 근육도 굵어진다. 특히 지구력 훈련 ... 적으로 하면 골밀도가 증가하고 뼈가 굵어지므로 골다공증을 예방할 수 있는 것이다. 또한 운동은 관절조직을 강화시키는 기능을 하여 관절염 등 관절에 관련된 질환예방 및 치료에 도움을 준다 ... 에 덜 피로하게 된다.▶ 근력을 향상시킨다.- 덤벨이나 바벨 운동은 근육의 크기를 굵게하고 굵어진 근육은 근력과 기초대사율을 증가시킨다.▶ 젊음을 유지시켜 준다.- 운동은 뼈

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.10.17

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[정형외과 ]정형외과 관련된 검사 및 시술 조사 Report

, 신장, 기타 다른 신체상태를 평가한다.5 상처의 회복을 위해 적절한 단백질 섭취를 포함한 영양증진 식이를 한다.6 보행 보조기구(하지 절단시)의 사용을 위해 근육 강화운동을 지도 ... 강화운동을 격려한다.- 근육위축 최소화, 근육강화, 보조기 사용을 위해 남은 사지를 준비5 균형의 재형성을 증진한다(사지의 절단으로 인해 체중 분포가 변화된다).- 수술 후 48시간 ... 범위 항생제 투여, 그 후에 경구투여 함.- 배액량을 측정하고 배약의 특성 기록- 수술 후 걷기 전 다리의 근력을 키우기 위해 대퇴 사두근 운동 및 다리 운동을교육한다.THRA

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.03.08

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[재활운동]수중재활운동

안정 상태를 유지: 전신을 이완시킨 후 스트레칭, 수중마사지, 지압 등을 장애에 따라 적용.: 통증 없이 관절의 운동과 근력을 보완시킬 뿐만 아니라 근육 및 신경마비, 감각기능 ... 수중재활운동☞ 수중재활운동이란?1) 수중운동과 수중치료의 정의: 수중운동과 물리치료가 결합된 형태로 다양한 질환성환자들의 재활을 돕기 위해 고안된 수중운동을 광범위하게 이용 ... Method : 환자 스스로 움직이도록 움직임을 유발2) 수중재활운동 목적: 수중치료(Aqua Therapy, 수중재활운동)는 수중운동과 물리치료가 결합된 형태로 어떤 질병이나 사고

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.03

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