[사회체육] 사회체육으로서 에어로빅스

소개글

에어로빅에 관해 레포트를 준비하시는분들께도움이 될겁니다.

목차

■ 에어로빅스의 정의 및 유래
■ 에어로빅스의 장점 및 운동효과
■ 대상별 에어로빅스의 필요성과 효과
■ 에어로빅스의 종류
■ 미래사회체육의로서의 에어로빅스의 전망
(1) 에어로빅스의 현재와 미래
(2) 일반인에게 미치는 영향
- 육체적인 효과
- 심리적인 효과
(3) 지도자에게 미치는 영향

본문내용

■ 에어로빅스의 정의 및 유래
☞ 에어로빅스(Aerobics)란?
에어로빅의 의미는 "공기 중에 살아간다" 또는 "산소를 이용한다"의 의미로 알려져 있다. 즉, 체내에 끊임없이 산소를 취하면서 생명을 유지시켜 주는 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 유산소 운동들을 총칭하여 에어로빅스라고 할 수 있으며, 여기에 포함되는 운동으로 기본적으로는 걷기, 달리기, 수영,자전거 타기, 줄넘기 등과 운동 경기로서는 테니스, 스키, 아이스 스케이팅, 배구, 농구, 조정 등 쉬지않고 지속적으로 심폐지구력을 길러 줄 수 있는 유산소운동을 모두 포함한다.

☞ 에어로빅스(Aerobics)의 유래
1960년대에 미국인들의 심장병으로 인한 사망률이 세계 제 1위였으며 체력이 부족하고 비만하였다. 모든 국민들은 매스컴으로 인한 자극을 받아 앉아서 생활하는 형태를 버리고 유산소운동을 시작하기에 이른다. 1968년 미국의 Kenneth H. copper 박사가 미 공군을 위한 그의 연구에서 미 우주비행사 훈련에 이용되어 확산되었으며 간단한 용어로 에어로빅스라고 이름을 붙여서 전파되기 시작하였다. 현재의 에어로빅스는 컨디셔닝에 관심이 많은 사람들이 그들의 일상생활을 개선하기를 원하는 결과이다. 에어로빅은 즐거움 속에서 음악에 맞추어 자연스럽게 신체를 움직이기 때문에 몸을 단련시켜 체력을 향상시킴으로서 과다한 지방을 제거할 수도 있다.

■ 에어로빅스의 장점 및 운동효과
☞ 에어로빅스의 장점
에어로빅은 매우 다양한 형태이며 거의 모든 사람이 쉽게 접할 수 있다. 안전하고 음악과 함께 흥미가 유발되고 운동효과가 탁월하다. 남녀노소 구분 없이 신체적 특성의 차이나 임신, 재활, 지체부자유 등 특수한 상황에서도 부상의 위험 없이 각자에게 적절한 운동 강도를 선택해서 할 수 있다.

참고 자료

없음