[에어로빅] 에어로빅스의 정의

저작시기 2005.05 |등록일 2005.06.22 한글파일한컴오피스 (hwp) | 7페이지 | 가격 1,800원
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에어로빅에 관한 리포트

목차

1. 에어로빅스 운동의 정의

2. 에어로빅스 운동의 기원과 유래
(1) 우리나라 에어로빅스 운동의 기원

3. 에어로빅스 운동의 내용

4. 에어로빅스 운동에 포함되는 영역

5. 에어로빅스 운동의 효과

6. 에어로빅스 운동의 순서와 준비내용

7. 에어로빅스 운동의 필요성

8. 에어로빅스 운동의 대표적인 에어로빅 댄스
(1)에어로빅 댄스의 정의
(2)에어로빅 댄스의 내용
(3)에어로빅 댄스의 효과
(4)에어로빅 댄스의 특징
(5)에어로빅 댄스의 발달

본문내용

에어로빅스는 에어로빅 엑서사이즈(Aerobics Exercise)의 준말이며, 산소와 함께(with oxygen) 또는 산소를 이용하여(utilizing oxygen)라는 뜻을 의미한다. 에어로빅의 의미는 "공기중에 살아간다" 또는 "산소를 이용한다"의 의미로 알려져 있다. 그러나 이것은 과거에 쓰여졌던 상당히 빈곤한 정의에 불과하다. 에어로빅 운동은 산소이용 능력을 조절할 수 있는 능력을 증진시키도록 신체의 요구에 따라 오랫동안 활동을 유지시킬 수 있도록 하는 데 필요한 산소를 요구하는 행동을 언급한다. 즉, 인체에 유익한 변화를 가져오기 위해 심장과 폐를 자극하여 산소를 충분히 섭취할 수 있는 신체운동을 통하여 대사작용을 활성화시키고 활력적인 신체의 건강을 유지하고 증진시키는 유산소 운동을 말한다. 최근에 많이 쓰이고 있는 에어로빅스(aerobics)란 용어는 우리들의 신체로 하여금 일정한 시간동안에 많은 산소를 요구하도록 하는 운동과 그 프로그램을 총칭하는 것이다. 즉, 체내에 끊임없이 산소를 취하면서 생명을 유지시켜 주는 심장과 폐의 활동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내의 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 에어로빅 운동들을 총칭하여 에어로빅스라고 할 수 있으며, 여기에 포함되는 운동으로 기본적으로는 걷기, 달리기, 수영,자건거 타기, 줄넘기 등과 운동 경기로서는 테니스, 스키, 아이스 스케팅, 배구, 농구, 조정 등 쉬지 않고 지속적으로 심폐의 지구력을 길러 줄 수 있는 유산소운동을 모두 포함한다. 따라서 에어로빅스라 함은 에어로빅 운동들이라 함이 정확한 표현이 될 수 있다. 엄격히 구분하자면 에어로빅스는 앞에서 언급할 바와 같이 심폐지구력운동에 들어가는 모든 운동을 의미하며, 그 중 에어로빅 댄스는 이러한 에어로빅 운동을 가장 과학적이면서도 효율적으로 그리고 지루하지 않게 음악과 함께 할 수 있도록 만들어진 많은 에어로빅 운동 중의 하나로 대표적인 에어로빅 운동이라고 할 수 있는 것이다.

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