"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 7,301-7,320 / 8,826건

운동처방

, 근의 조정이 운동 목적에 동원되어 그 결과 하나의 운동기술이 부드럽게 효율적으로 행하여진다는 것이며, 체력의 향상이라는 것은 운동을 반복함으로 근력, 민첩성, 근 파워, 지구력 ... 는 다음과 같다.1) 행동체력(가) 운동의 발현 : 근력(악력, 배근력, 각력, 순발력) (나) 운동의 유지 : 전신지구력(하버드 스텝) (다) 운동의 조정 : 평행성, 민첩성, 유연 ... 운동처방Ⅰ. 서 론운동은 몸에 이롭기도 하지만 잘못하면 해가 되기도 합니다. 안전하고 효과적인 운동이 되기 위해서는 운동처방의 원리에 입각하여 개인의 특성에 부합된 운동프로그램

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.02.06

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내측측부인대손상과 관절경검사(case)

에는 운동치료는 조심스럽게 시행되어야 하며 통증이 가시면 보다 적극적으로 운동치료를 시행한다.2) 재활치료 : 다음 단계의 운동은 무릎 주위 근력강화운동으로 교대로 발 내 딛기, 쪼그려 ... 과 염증의 감소를 위하여 휴식, 얼음찜질, 진통소염제가 상용되며 인대의 회복후 통증과 염증을 억제하고 운동범위 향상, 근력의 회복을 위한 물리치료가 필요하다.통증이 있을 경우 ... 적응증2) 검사방법3) 주의사항4) 간호(3) 지속적 수동운동1) CPM의 정의2) CPM의 필요성3) 적응증2. Case study? 일반정보? 입원과 관련된 정보? 신체검진

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.06.09

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웨이트 트레이닝 수업을 마치며

하는 곳의 근육을 강화시키기 위한 것이었습니다. 강의를 들으니까 체계적인 설명과 동영상 강의로 저의 기대에 부응했으나 이를 제대로 받아들이지 못한 점이 아쉬움으로 남는 수업 이 ... 하려 노력하고 있습니다. 그래서 이전에 운동을 했던 경험을 보태어 글을 쓸까 합니다. 글을 쓰기 전에 강의를 들어면서 강의 내용의 체계적인 운동 방법을 써 주셨는데, 저는 제 나름 ... 던 시절, 퇴근 후에 틈틈이 몇 안 되는 덤벨을 가지고 죽었던 근육에 긴장을 줬고, 대학 시절 틈틈이 운동을 하였습니다. 여기서 제가 하고 싶은 말은 운동은 진짜 꾸준한 노력이 없

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.04

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초등체육 여가활동 동료학습 모의수업계획서

되는데, Smedly에 의하면 대표적인 근력 중의 하나인 악력은 남녀 6세의 악력을 ‘1’로 잡았을 때, 12세가 되면 2~3배로 발달하게 된다고 보고하였다. 운동의 세기의 정도는 아동 ... . 평가 계획......................................................32Ⅷ. 준비운동, 마무리 운동 예시 ... : 개인 교사에 의해 제공되는 부가적 관찰과 정보를 통해 기능을 강화하고 개인 교사의 역할을 수행할 때 분석 기술의 증가를 꾀할 수 있다.4) 과제 제시와 과제 구조가. 동료교수모형

리포트 | 42페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.08.25

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사회체육과, 유아체육, 노인체육의 차이점ko

과 마찬가지로 인간은 일생 동안 그 영향을 받으며 살아가야 하기 때문이다.유아의 신체발달에 관한 최근 연구에 따르면 유아기의 운동기능 훈련 및 소근육 운동의 강화 등은 유아의 두뇌발달 ... 을 자극한다는 결과가 나왔다. 유아에게 새로운 운동을 학습시키면, 대퇴의 신경회로를 강화시켜 주고, 그것을 통해서 어린이의 사고영역 기능이 한층 향상된다는 것이다. 뿐만 아니라 유아기 ... 는 체육을 의미 한다. 다시 말해서 사회체육이란 사회구성원이 각장의 업무에 종사하지 않는 여가시간에 각 개인의 자발적인 참가에 의해서 창출되는 운동수요의 충족을 위한 사회적 노력

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.07.15

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[체육교육론] 최신체육교육과교육론 기말고사

한 사회적 태도 함양? 무용은 움직임을 다양하게 표현함으로써 창의성 ? 미적 표현력 함양? 체력운동에서 건강체력은 근력 및 근지구력 ? 심폐지구력 ? 유연성 등을 향상, 운동체력은 각 ... 하고 난이도가 높은 과제를 계열성 있게 형성? 부분연습(순차, 계열)? 용구의 변화(필요한 용구)? 연습공간의 정리(종목에 맞는 공간확보)? 운동수행의 의지(학생들의 흥미, 동기 ... 유발)? 운동수행에 참여하는 인원(적합한 인원)? 운동수행의 조건(난이도)? 기능의 결합? 반응의 확대? 경험의 계열성 확립(2) 세련 - 학습의 질과 형태(3) 응용 - 기능

시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.24

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보건실에서 흔한 건강사정

심해진다.++▶ 좌상과 염좌 중재!① 보호(protection)- 움직일 때의 동통이 사라진 후 적극적인 ROM 실시와 근력강화 운동시작- 재발방지 위함, 점차적 활동 증가, 과도 ... 대변에 피나 점액이 섞여 있는가?- 장의 연동운동 시진- 심한 복통이 계속되며 설사를 하는 경우에 감염과 식중독에 의한 위장염 의심.《중재》- 아스피린이나 진통제를 복용하지 않 ... 들이 어느 정도는 모르는 체 하며 관찰 하는 것.▷ 가스팽만으로 인한 복통: 식 후 갑작스럽게 운동을 한 경우 유발됨.《사정》- 마지막 가스배출을 한 것은 언제인가?- 가스로 인해

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.01.30 | 수정일 2014.02.20

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체육 일지

815진희25희야715③ 토끼뜀- 육상을 대비한 다리근력 강화 & 제자리에서 사방위돌기× 1④ 팔굽혀펴기- 팔 근력 강화 & 최종 목표 설정이름기록(개)최종목표이름기록(개)최종목표철수 ... 체육부진아에서 우수아로~!! 넌 할 수 있어.. 홍길동의 운동일지◈ 운동일지 (야외) - 1일시요일장소컨디션운동형태총 운동 시간3 / 13화운동장4조별운동1시간내 용기타1) 준비 ... 운동 : 손목ㆍ발목 돌리기 → 무릎 굽히기 → 허리 돌리기 →어깨 돌리기 → 목 돌리기 → 허리 굽히고 등배지기 →옆구리 굽히기 → 다리운동2) 체력단련운동① 운동장 걷기천천히 걷

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.27

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아동의 뇌기능 사정과 무의식 아동 간호

. 수행1) 호흡기계 관리2) 두개내압 모니터3) 영양과 수화4) 투약5) 체온 조절6) 배설7) 위생관리8) 자세와 운동9) 자극10) 가족지지Ⅴ. 평가* 참고문헌1. 뇌기능 사정 ... 적 상태의 호전이나 악화의 초기지표? 사정 : 아동의 환경에 대한 반응 관찰④ 혼수 사정? Glasgow Coma Scale(GCS)? 눈뜨기, 언어반응, 운동반응? 부모가 있는 데 ... 쪽으로 빠르게 돌림으로써 알아본다. 머리를 돌리는 방향과 반대방향으로 눈의 조절운동이 일어나는 것이 정상이다. 이러한 반응이 일어나지 않으면 뇌간장애 또는 동안신경(제3신경)장애

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.04.22

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사지마비(paraplegia) 감각운동 및 케어

=132191" 작업치료 등을 시작하고 척추가 고정되어 환자의 거동이 가능해지면 전문적인 척추 재활훈련을 한다.(1) 운동치료마비된 근육을 강화시키거나, 전신 지구력을 향상시키고, 협응력 ... 선, 나선형으로 운동하는 것으로, 대단위 근육운동 패턴으로 신체에 자극을 주어 근력을 효과적으로 발휘하도록 하는 것이다.이런 운동은 패턴을 목표로 하는 근육군을 움직임의 초기에 죄대 ... 사지마비(paraplegia) 감각운동 및 케어◎ 사지마비의 정의사지 마비(paraplegia)란 척수신경이 손상을 받아서 신경증세가 발생하여 양쪽 팔과 다리의 움직임이 약하

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.08.29

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핸드볼 학습지도안

의 시간계획9. 교수-학습 모형10. 본시교수-학습 지도안11. 평가계획1. 단원명(1) 대 단 원 : 단체 운동(2) 소 단 원 : 핸 드 볼2. 단원의 개관핸드볼은 신체의 빠른 ... 움직임과 강인한 정신력을 필요로 하며, 여러 사람이 팀을 이루어 서로 승부를 겨루는 운동이므로, 팀 구성원들 간의 협동심 및 다양한 운동 기능과 체력이 요구된다. 그리고 여럿이 어울려 ... 하며 운동에 직접 참여할 수 있는 태도를 기르도록 지도한다.3. 단원 설정의 이유(1) 교재 선정면체육활동은 신체활동의 본능적 욕구를 충족시키는 효과적인 수단이다. 즉 체육활동은 인간

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.11.23

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[운동처방]관절염과 운동처방

운동, 유연성운동유산소 운동가벼운 스트레칭과 근력운동3~5분15~45분10~20분끝중간처음*근력강화운동프로그램(초보자)9. 운동시 주의해야 할 사항운동시 천천히 속도를 유지 ... 의 효과뼈와 연골 조직들이 건강하게 유지된다. 관절 주위의 근육들이 강화된다. 관절이 굳어지는 것을 예방 할 수 있다. 전반적인 체력과 건강 상태가 좋아진다.8. 관절염환자의 운동요법3 ... 가지 운동형태 스트레칭 및 유연체조실시 근력운동을 실시 유산소운동을 실시스트레칭근력운동주 2~3일 8~10회 이상 반복 초기에는 정적 동적걷기 자전거 타기 수영 에어로빅유산소 운동

리포트 | 32페이지 | 10,000원 | 등록일 2005.11.26

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[정형외과 케이스]내측부 인대 (MCL)

단계의 운동은 무릎 주위 근력강화운동으로 교대로 발 내 딛기, 쪼그려 앉고 일어나기등을 시행한다.마지막 단계의 운동으로 균형과 고유수용성감각 향상운동을 시행한다.정상적인 인대 ... 향상, 근력의 회복을 위한 물리치료가 필요하다.통증이 있을 경우에는 운동치료는 조심스럽게 시행되어야 하며 통증이 가 시면 보다 적극적으로 운동치료를 시행한다.2) 재활치료 : 다음 ... 으로 치료되며 드물게 수술 치료가 필요하기도 하다. 초기의 치료는 부종과 염증의 감소를 위하여 휴 식, 얼음찜질, 진통소염제가 상용되며 인대의 회복후 통증과 염증을 억제하 고 운동범위

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.11.24

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[운동과 건강]건강, 인체(근신경계, 호흡순환계), 영양, 흡연, 음주, 성인병, 운동처방, 트레이닝, 성, 노화

은 TV프로그램 비타민을 시청하면 운동과 건강에 대해 잘 알 것이다.- 여성과 남성의 근육과 근력의 차이는?쉽게 생각하면 남성과 여성의 근육과 근력의 차이는 많이 있어 보인다. 여성 ... 는다. 근육조직의 특성은 남녀간에 아무런 차이도 없다. 남성들이 여성들보다 근력이 뛰어난 것은 근육조직의 질보다는 크기와 관련된 양적인 차이에 의한 것이라고 볼 수 있다. 지구력 운동 ... 에 있어서도 10세 이전에는 남녀의 차이가 별로 없지만 10세가 지나면 남성의 운동능력이 여성보다 20% 정도 증가된다. 이것은 남성에 비해 근력이 약하고 심폐기능이 떨어지기 때문

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.10.11

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수근관 증후군

는근력강화 운동을 시키지 않는다.전기 치료적 요법도 증상을 조절할 수 있으며, 치료적 운동 프로그램을 통해 향상될 수 있다. 또한환자들은 하루에 한번 집에서 대조욕(contrat ... 은 (당뇨, 류마티스관절염 또는 갑상선 저하증과 같은) 조절되어야 한다.- 치료적 운동악화가 일어나지 않게 하기 위한 운동성과 근력 증강에 초점을 맞추며, 외재근과 내재근에 대한신장 ... 외전근, 단무지 굴근의 천층 두, 무지대립근, 첫번째 두 번째 충양근들을지배하는 운동 섬유들이 포함되어 있고, 감각 섬유들은 무지의 복측 부위와 2,3번째 그리고4번째 손가락 절반

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.23

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레크리에이션-사이버대학기말고사

가 아닌 것은?① 몸을 유연하게 만들어준다.② 근력을 강화시키지는 못한다.③ 피부의 노화를 막고 탄력을 준다.④ 건강을 유지하고 증진시켜준다.4. 스트레칭의 유의점이 잘못된 것 ... 에 해당하지 않는 것은?① 관절과 근육의 긴장을 감소시켜준다.② 자세의 교정에 도움은 되지 않는다.③ 피부의 노화를 막고 탄력을 준다.④ 운동의 효과를 높인다.3. 스트레칭의 효과 ... 하는 명랑운동회 게임은?- 4인1조로 풍선기둥을 다리사이에 끼우고 반환점을 돌아오게 한다.- 풍선 기둥을 다음 조에게 전달해 마지막 조가 먼저 들어오는 팀이 승리한다.① 애드벌룬 굴리

시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.01.30

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[사회복지]현장실습보고서-양로원

저녁식사 후 취침4. 양로원의 주간일정안내5. 프로그램 안내* 주중 프로그램① 작업치료 : 퍼즐, 색깔 공고르기, 반대어카드, 감각주머니 등 다양한 도구를 이요한 손운동을 통해 ... )③ 재활훈련 : 보행이 불편한 어르신들에게 헬스기구를 이용하여 하체근력을 향상시키고 보행기능을 증진시킨다. 더불어 비만으로 인한 과체중을 조절하는 역할을 한다. (수시)④ 실내 ... 비중 약화③ 성공유형 : 전력적 기획(프로그램형 봉사)→흥미유발,관계형성,수혜자만족→지속적인 자원봉사→자원봉사자비중, 역량강화④ 테마자원봉사의 중요성기관주도형, 강제력동원, 정보 및

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.05.22

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[운동]내가 알게된 운동은? (아쿠아피트니스, 필라테스)

을 골고루 사용하기 때문에 균형잡힌 몸매를 만들거나 폐활량과 심폐기능도 향상시킬 수 있다.한국아쿠아운동협회 교육팀 강사인 조지형씨는 "몸의 유연성이나 심장강화, 체지방 감소, 근력 강화 ... 효며 그렇지만 관절에 부하를 극도로 줄이도록 운동이 -- 아쿠아운동을 포함하여 -- 근력과 유연성을 높이게 하기 위하여 크게 권장합니다. 또한, 적절한 운동이 골밀도를 유지 ... 여서는 육상에서 하는 트레이닝보다 물이 더 적합할 것입니다. 아쿠아 운동은 임신과 관련된 부종을 감소시키고 순환을 향상시키고, 균형잡힌 운동으로 균형성과 협응성, 자세가 강화되는 것

리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.06.17

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하지의 구조와 기능

군(hamstrings)이며 모두 골반하부의 좌골결절(ischial tuberosity)에서 기시하여 대퇴후면에서 무릎 방향으로 하행한다.슬굴근근의 유연성 트레이닝슬굴근군의 근력강화감사 합니다.{nameOfApplication=Show} ... )로 있기 때문에 구관절(ball-and-socket joint, multiaxial(다축성)에 해당된다. 그 외부에는 관절을 강화하기 위한 조직이 있어서 특히 다리의 체측 편 ... 가 후방으로 과신전되는 것을 제한하고 있다. 또 치골대퇴인대(pubofemoral lig.) (b)는 외전 운동을 제한한다.슬개골상부 (a)가 비교적 둥글고, 하부 (b)가 뾰족하

리포트 | 36페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.01.02

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슬개대퇴관절 질환

급성 염증의 완화이다.⑼슬개 대퇴 관절의 치료 및 재활1. 재활성 슬개골(외측)탈구의 일반적 치료법① 목적- 증상과 불안정성의 감소- 대퇴사두근 근력 및 지구력 강화- 역동적 안정 ... 화 혹은 수동적 기전에 의한 슬개골 안정성 유도② 운동- 전기자극(electrical 자극)- VOM 강화운동 : VMO만 강화시키는 운동은 없지만 다리누르기, 측방계단오르기,등장 ... 테이핑- 일상적인 운동(수영, 수중운동, 초기에 자전거 타기 금지)- 통증 없는 대퇴사두근 강화운동- 장경대, 대퇴사두근, 햄스트링근, 비복근의 점진적 유연성을 기른다.2. 슬개골 과지한다.

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.06

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