"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 7,221-7,240 / 8,824건

[체육]체력 요소의 개념과 트레이닝 방법

서킷트레이닝은 근력과 지구력을 증대시키기 위한 훈련법으로 사용되며 어떤 특수한 경기나 활동에 필요한 신체적성 발달이나 촉진을 목적으로 하는 것보다는 오히려 본질적인 운동능력의 강화 ... 의 일정부하에 대한 근수축 지속능력이나 동일한 운동강도로 반복할 수 있는 능력을 의미한다. Flelshman 은 “장시간의 운동에 견딜수 있는 근력이다”하였으며 McCloy ... 는 “동일한 근력을 가진 사람도 운동을 반복할 수 있는 회수에는 차이가 있다는 전제하에 근지구력은 운동의 수행을 반복적으로 할 수 있는 근력”으로 정의하였다.2.근지구력의 트레이닝 방법

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.06

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태양인의 운동방법

에는 운동 시간을 짧게, 적응하면 차츰 늘려 나가는 것이 좋다.3) 허리와 하체를 강화시키는 운동을 한다.태양인은 특히 신체 특징상 상체는 발달하고 하체가 약하므로 하체 위주의 근력 ... 트레이닝이 좋다. 근력 중에서도 근지구력을 키우는 운동이 바람직하다. 근지구력은 얼마나 오랫동안 견딜 수 있는가를 요구하는 것으로 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 매달리기, 앉았다 일어서 ... 기 등이 있다. 태양인은 복부와 하체, 허리를 강화시키는 윗몸일으키기와 뒷짐지고 앉았다 일어나기 운동을 꾸준히 하면 좋다.4) 성격대로 운동하지 않는다.그러나 문제는 태양인의 성격

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.07.08

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생활습관과 콜레스테롤

성 질병을 치료하기 위해 근력 강화 프로그램을 실시하고 있다. 적절한 운동은 근육과 관절에 좋은 효과를 볼 수 있다. 운동을 시작하다 보면은 치료예방을 물론, 안정감 등 긍정적인 ... 다. 우리나라에도 수술을 받는 인구가 2.5배가 넘었다. 당뇨,고혈압,심혈관질환 등 비만으로 인해 각종 질병들이 늘어나고 있다. 비만을 치료하기 위해서는 유산소운동으로 체중조절을 하 ... 는 약물치료보다 생활습관을 바꾸는 것이 더 효과적으로 나타났다. 규칙적인 운동을 꾸준히 해라. 노인성 질병이 있는 사람들에겐 스트레칭 등 적절한 운동을 하는 것이 좋다. 미국에서는 노인

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.16

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[물리치료]키스너콜비 2장과 3장의 또 다른 정리

하게 고안된 저항운동 프로그램은 전형적인 성장과 발달을 넘어서 아동기에 근력을 증진을 할 수 있다. 심혈관계 건강증진, 혈지방 수치감소, 심리적 안정증진 등의 건강관련 장점이 있다는 것 ... onnective은 기계적 저항의 사용? 조정된 저항은 등속성 근력계를 운동하는 동안 능동 움직임의 속도를 조절하는데 이용? 항중력 자세에서 운동 수행시 체중이나 부분적 체중은 항상 저항원근수축 ... 근력발달에 필요기능적용과 운동유형 (mode of exercise and application to function)저항훈련 프로그램이 기능에 긍정적 영향을 가져다 주는 것일 때

리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.09.19

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회복실간호사정

실에 있음을 알린다.- 필요시 빛에 대한 반응(대광반사), 감각반응, 단순 지시에 대한 반응과 근력 사정.< Maconnel의 의식회복 3단계 >1단계 : 큰소리나 이름을 부를 때 ... 의 감각, 운동, 혈 액 순환 상태 사정.< 마취 후 회복 점수표 >마취 후 회복 점수(Post-Anesthetic Recovery Score)점수환자점수운동(Activity)2점사지 ... 중 4부위 운동가능사지 중 2부위 운동가능모든 팔다리 운동 불가능210호흡(Respiration)2점심호흡 및 기침 가능호흡곤란 또는 호흡운동 제한무호흡210순환

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.05.23

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보건교육 계획안-퇴행성 골관절염

.▶ 쉽게 할수 있는 운동- 관절 움직임 범위 운동: 집안일, 계단오르기, 옷입고 벗기, 요리, 물건들기, 구부리기, 아리랑 율동 (시범, 대상자 참여)- 근력강화 운동: 근육에 힘주기, 팔다리 움직이기 ... 을 많이 먹는다.▶ 운동을 해야 하는 이유- 관절 움직임 범위 유지, 근력 기르기. 체력 단련하기를 위해 관절이 움직일수 있는 범위를 최대한으로 유지시켜 주기 위한 운동을 해야한다 ... 의 증상2. 골관절염의 관리방법: 균형잡힌 식이, 관절호보, 관절염에 이로운 운동방법 및 주의사항3. 골관절염 복습퀴즈: 간단한 O, X 문제 4~5개학습단계학습요소교육내용 및 활동

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.01

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[생활환경]다이어트를 위한 아침운동, 건강을 위한 저녁운동

한 준비운동이 필수다.아침에는 짧은 시간에 최대한의 운동 효과를 거둘 수 있는 달리기, 수영, 구기종목, 근력운동이 효과적이다. 식사는 운동을 마친 후 30분 정도 쉰 후 소식(小食 ... 다이어트를 위한 아침운동, 건강을 위한 저녁운동1. 들어가는 글2. 체지방 줄이는 아침 운동3. 호르몬 활성화 하는 야간 운동소개의 글- 이 글은 여러 가지 다이어트 상식과 건강 ... 과 운동에 관한 글입니다. 다이어트를 위한 운동에 관한 글과 건강을 위한 운동이 나와있습니다. 참고하십시오.----------------------------------------

리포트 | 2페이지 | 7,800원 | 등록일 2007.07.21 | 수정일 2015.12.21

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모성간호학-산욕기자가간호

적용, 배 깔고 눞기, 다리 들어 올리는 운동 등을 교육한다. 이는 순환과 자궁 근력에 도움을 주고 불편감을 감소시킨다. 산후통이 심할 경우 진통제가 처방될 수 있는데 불편감 완화 ... 과 피로를 회복시키는데 도움을 준다. 근육 강화의 운동은 산모의 체형을 정상으로 회복시키며 정신적으로 유용하다. 운동은 분만 후 첫째 날부터 시작하여 점차적으로 운동운동의 양을 증가 ... 를 착용하고 감염 위험이 있는 내부 탐폰을 사용하지 않도록 교육한다.(4) 장기능산모는 출산 후 일어나서 가능한 만큼 움직이며 주위를 걸어 다닌다. 이것은 위장운동을 돕는다. 완화제

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.02.07

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태권도와 건강

의 지도가 필요하며 이를 위한 연구노력이 항상 뒤따라야 한다고 본다.3) 트레이닝시 과학적인 훈련지도운동시 상해를 입은 경우는 주동근과 길항근의 근력 불균형이 원인이 되어 다치 ... 만 아니라 어개를 중심으로 발휘되는 근력이나 팔꿈치, 발목, 허리부위 모두 같은 경향이라 풀이할 수 있다.따라서 지도자는 누워서 복근강화 훈련을 실시하였다면 반대로 엎드려서 상체 들된다. ... 태권도와 건강Ⅰ. 운동의 필요성식생활의 변화와 영양과잉은 성장기의 아동에서부터 동맥경화증, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만 등의 각종 성인병을 낳게 하였으며(Corey et

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.06.12

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[간호학]관절염 환자의 자조관리

정도로 심해서는 안된다.◈ 등과 복부 근력강화 운동㉮ 하복부 힘주기㉯ 상체들기 운동㉰ 윗몸 일으키기㉱복부근육운동◈ 둔부 근력강화 운동㉮ 서서 뒷발차기㉯ 엎드려 뒤로 발 ... 들기㉰ 일어났다 앉기◈ 무릎과 발목 근력강화 운동㉮ 무릎 들기㉯ 무릎에서 힘주기㉰ 대퇴사두근 힘주기㉱ 발끝으로 서기㉢ 유산소 운동유산소성 운동은 운동 형태, 운동 강도, 운동 시간, 운동 ... 된다. 운동을 하면 심장과 폐의 기능이 향상되어 쉽게 숨이 차고 피곤한 증상이 사라진다. 또 뼈가 튼튼해지면서 골다공증과 골절을 예방할 수도 있고 근력이 좋아지고 관절이 유연해지기

리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.09

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현대인의 영양 보고서

다. 그래서 유산소 운동을 하면 건강나이를 6세 이상 젊게 해준다.셋째, 근력과 신체를 부드럽게 유지하는 롱맨 운동도 노화를 초래하는 육체적 위축을 막아 준다. 스트레칭과 근력운동, 유연 ... 체조 등은 육체를 젊게 유지하는데 큰 도움이 되며, 그다지 많은 시간을 할애할 필요도 없다. 근력운동의 경우 겨우 10분씩 1주일에 3회만 해도 건강나이가 약 2세 젊어지게 된다고 ... 한다.이처럼 운동은 한 가지만 실천해도 그 나름의 효과를 기대할 수 있지만, 유산소 운동, 근력운동, 유연체조의 3가지 운동을 그 사람의 몸 상태에 맞게 처방한 맞춤운동을 실시

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.01

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스포츠 상해의 원인과 6대 관절

의 뼈가 관절을 형성한다.족관절 상해발목 염좌아킬레스건 손상과사용 손상경골의 스트레스 골절발 및 발목 손상의 예방법운동전에 충분히 워밍업을 한다.평소에 근육강화운동을 충분히 한다 ... 스포츠 상해의 원인스포츠상해의 발생은 운동하는 사람의 신체조건, 운동종목, 운동내용 등에 따라 다양하게 나타날 수 있는데, 예측할 수 없는 많은 위험요소가 있어서 충분한 주의 ... 를 기울이지 않으면 상해를 입게 된다.스포츠 상해의 주된 원인? 준비운동이 충분하지 못할 때.본 운동에 들어가기 전에 스트레칭을 통해서 긴장을 완화시키고 근 육의 뻣뻣함을 없애주

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.09

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[운동]건강하게 운동하려면

여 발생하는 장력의 총합 모든 신체활동의 필수적인 체력 요소 근력트레이닝이란? 웨이트트레이닝 Weight(중량)를 이용해 실시하는 저항 운동기본 원리부하조건과 근수축의 형태에 따라 ... 건강하게 운동하려면..Health-related Fitness ComponentsBody compositionCardiorespiratory Fitness (VO2max ... 화 운동처방의 구성요소intensityfrequencydurationmode(s)progression운동프로그램 작성시 고려사항Health Status (including

리포트 | 52페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.07.10

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근력시대의 전쟁과 무기발달

근력시대의 전쟁과 무기발달근력시대란인류의 출현~13C 흑색화약 발명 이전시대정치, 사회의 발전씨족,부족사회 - 고대 군주주의 국가 - 영토 확장(식민지 전쟁) 게르만 민족 이동 ... 에너지 시대(AD500년경~13C초) : 승마전, 기마전근력시대의 무기발달획기적인 발전없이 기본적인 무기 기능 및 형태(창, 칼, 활 등) 정련기술발전 : 타제- 마제- 구리- 청동 ... 반목 질시, 인종 차별, 종교간 갈등을 심화시킨 반면 서유럽 세계의 대외 발전 운동이었고 동서 무역, 르네상스의 길을 여는 요인이 되었음. 1차원정(1096년) : 성지회복

리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.05.06

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테니스의 모든 것

동작을 필요로 하기 때문이다. 볼을 쫓는 연속적인 전후좌우의 달리기를 통하여 스피드가 몸에 붙게된다.다리 근력 강화/ 동적 균형잡기수백 번의 출발과 멈춤을 통해 단련된다.전반적인 ... 의 순서는 즉시 고쳐진다. 이미 플레이 할 포인트를 계산된다.테니스의 장점- 테니스가 나에게 주는 것은?산소운동지방을 태우고 심장혈관의 건강을 증진시키며 에너지 수준을 한층 높이 유지 ... 시켜준다.무산소운동포인트 때마다 순간적으로 이뤄지는 격렬한 움직임과 포인트 사이의 휴식은 근육이 산소를 효과적으로 사용하도록 도와준다.민첩함테니스는 예측력과 신속한 반응, 폭발적인

리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.18

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하지절단에 대하여

여야 한다. 특히 절단을 하지 않은 다른 사지의 근력 및 관절 운동 범위를 유지 또는 강화하여야 하며, 전신 건강의 유지가 무엇보다 중요하다.1.절단의 빈도절단의 빈도에 대하여 국내외 ... 으로 체중을 부하를 할 수 있으며 내외측 대퇴과를 이용하여 강한현가도 얻을 수 있고 절단단의 운동조절이 쉬운 점 등으로 대퇴 절단에 비해 기능적으로 이점이 많은 저란 방법이 ... 이나 말초혈관 질환에서 생길 수 있다. 배농, 세척하고 적절한 항생제를 사용하여야 하며 시하면 재절단을 요하기도 한다.1)관절 구축수술 후 절단단을 조기에 근육 및 관절 운동을 시켜

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.01

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의사소통 시나리오

생각합니다. 저희 의료진도 최선을 다해서 예준님의 치료를 돕겠습니다.P : (고개를 끄덕인다)그렇군요. 재활치료는 어떤 건가요?N : 근력강화, 지구력, 협응력 증진운동과 매트 및

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.21

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[견관절통 (Shoulder Pain)]_완벽 정리

.(apprehension test)⑶ 치료재발성 탈구는 수술을 요하나 아탈구는 주위 근육의 발달에 의해 치료되기도 한다. 특히 견갑하근과 극하근의 근력을 강화하여 안정성을 얻을 수 있 ... 견관절통 (Shoulder Pain)견관절(shoulder pain) 은 인체내에서 가장 운동범위가 넓은 관절로서 흉쇄골관절 (sternoclavicular joint), 견봉 ... 쇄골관절 (acromioclavicular joint), 흉견갑관절 (horacoscapular joint)이 하나의 단위가 되어 움직이는 관절이다. 이들 관절의 운동에는 15개

리포트 | 6페이지 | 4,900원 | 등록일 2009.11.09 | 수정일 2023.12.27

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재활 스포츠의 발전방안

로 움직이는 운동으로 아령이나 역기 같은 자유중량이 없으므로 무척 안전하며 관절의 운동범위의 처음부터 끝까지 최대한의 저항(근력증가를 위한 자극)을 가할 수 있는 장점이 있 ... 습니다. 근력증가 운동의 효과는 먼저 근육에 있는 근육세포 내 근원섬유의 수가 증가함으로 인하여 운동을 시작한지 6주에서 8주에 눈에 띄게 나타납니다. 또한, 다른 조직에도 영향을 주 ... 는데, 근육 내 결체조직이 증가하고, 골의 강도와 골밀도가 증가하며, 관절면을 이루는 연골이 두꺼워지고 인대와 힘줄도 강해집니다.2) 지구력 강화를 위한 운동지구력 운동이라 함은 일반

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.06.09

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체육교육과정 모형에 대하여

한 생활을 영위할 수 있는 능력.3) 내용-건강 체력 요소(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성)를 중심으로 내용을 구성.4) 개념틀-심폐기능, 신체구성, 유연성, 근력향상이 운동에의해조. ... 으로 학습 과정 중심 사조와 자아실현 중심사조를 수용.3) 목적-체육학의 기본적 지식이해.-운동수행을 잘 하는 능력 중요시.4) 내용-초등학교는 신체, 노력, 공간, 관계의 4요소 ... .-신체 활동에 사용되는 시간이 적다.-신체활동 자체를 무시하고 내용만을 관념화하기 쉽다.-해결법이나 탐구학습법에 의존함으로 수준 높은 운동 기술을 도외시한 평범한 운동 능력

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.01 | 수정일 2016.03.16

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