"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 7,201-7,220 / 8,823건

핸드볼 수업지도안

1. 단원명(1) 대 단 원 : 단체 운동(2) 소 단 원 : 핸 드 볼2. 단원의 개관핸드볼은 신체의 빠른 움직임과 강인한 정신력을 필요로 하며, 여러 사람이 팀을 이루어 서로 ... 승부를 겨루는 운동이므로, 팀 구성원들 간의 협동심 및 다양한 운동 기능과 체력이 요구된다. 그리고 여럿이 어울려 언제나 흥미 있게 참여할 수 있어 친선을 도모하고 여가 선용 ... 을 하는 데 도움이 된다. 따라서 신체의 단련에 도움이 되는 핸드볼의 역사와 태도를 알게 하고 기초 기능을 지도하며 운동에 직접 참여할 수 있는 태도를 기르도록 지도한다.3. 단원

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.28

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의사결정의 사례 - 운동방법 선택을 위한 의사결정

-1아주 없다 0.05 절대 원하지 않는다 -2① 배드민턴예상되는 결과일어날 확률바람직성총계팔과 어깨, 다리 근력이 강화된다아버지와 친목을 도모할 수 있다비용이 저렴하다지겹지 않 ... 의 평가 단계에서는 Brim의 대안평가 방법과 pros와 cons의 평가법 두 가지 모두를 적용하고자 한다.주제 : 운동 방법 선택을 위한 의사 결정(1) 문제 규명 단계건강한 삶 ... 은 건강한 신체로부터 비롯된다. 건강한 신체를 만들기 위해 가장 기본적으로 행해져야 할 것은 바로 균형잡힌 식사와 적절한 운동이다. 식생활은 평소에 꾸준히 조절을 해왔지만, 운동

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.09.29

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체중 조절 프로그램 (연간, 월간, 주간, 일일)

수 있다.4) 중량 운동 프로그램- 운동강도는 최대로 발휘할 수 있는 근력의 2/3이지만, 체중감량 프로그램에서는 1/2이 적당하다. 최대 근력의 15%이하에서는 운동이 계속 ... =1101.6 kcal- BMI = 51kg X 1.652 = 18.7가. 체중 감량 프로그램규칙적인 운동은 개개인의 신체구성 성분을 변화시킬 수 있는데, 유산소성 운동과 저강도 ... 웨이트 트레이닝은 체중, 피지후, 지방량, 체지방율의 감소에 효과적이다. 특히 이러한 운동과 병행하여 야식이나 불필요한 간식에 의한 열량섭취를 제한하였을 때 이상적인 체지방 감량

리포트 | 11페이지 | 3,900원 | 등록일 2008.08.14

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TKRA인공관절 치환술

다. 물리치료사가 수술한 슬관절 부위의 회복을 위해 걷는 방법, 일상 생활시 주의 사항, 근력 강화 운동 등에 대한 안내를 해줄 것이다.수술 부위의 처치는 수술 부위 소독을 1-2일 ... 활동을 시작한다.3. 수술한 슬관절 부위의 근력 강화와 기능을 회복시키기 위해 하루에 7~8회 정도로 몇 가지 운동을 시작한다(다른 사람의 도움 없이 할 수도 있겠지만, 초기 4주 ... 해야 관절 손상이 너무 심해 대중요법, 물리치료, 운동치료, 약물치료를 해도 효과가 없으면서 통증이 매우 심한 경우.▶ 관절의 운동 범위가 제한되어 일상생활을 하기에 힘이 든 경우

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.29 | 수정일 2015.11.06

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체중조절프로그램

으로 ( )를, 하운동강도는 최대근력에 대한 목표중량의 백분율을 곱하여 결정할 수 있다. 나는 초보단계 이므로 최대근력 1RM의 60%정도의 중량으로 한달 간 근력강화를 하기로 정하였다.?1RM ... 을 수 있으므로 적응하도록 노력하는 것은 좋은 영향을 끼칠 수 있을 것이라 사려된다.2. 운동요법운동프로그램에는 근기능 강화 트레이닝과 심폐기능 향상 트레이닝이 있다. 이 2가지 운동 ... 을 겸할 때, 운동의 효과를 증대할 수 있다. 근기능 강화 트레이닝은 근육의 손실을 막고 기초대사량을 늘려 장기적으로 볼 때, 더 큰 체지방 감소의 효과를 획득할 수 있다. 또한

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.03

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[간호학]낙상관리

마다 3분을 할애한다.-elastic stoking착용을 고려한다.③전신쇠약-근력강화운동을 계획한다.④기동성장애, 걸음걸이 장애-보행기, 보조기구를 제공한다.-움직임이 자유롭도록 각종 ... 을 강화한다.-낙상우려가 있는 환자의 명당을 정리하여 인수인계시 정보를 교환한다.2)환자이동-환자가 침상에서 휠체어로 이동할 때에는 양 바퀴에 브레이크를 채우고 환자가 자리에 잘 위치 ... 안위수단을 제공한다.(등 문지르기, 진정시키는 목소리)-안전을 유지하기 위해 다른 방법이 불충분하다면 억제대를 사용한다.⑥초조-에너지를 방출하기위한 정신운동 요법을 시도한다.(옆

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.22

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유도 학습 지도안

도록 한다.6) 운동을 통해서 신체 각 부분에서 강화될 수 있는 부분들(근력, 유연성, 지구력, 긴장 완화 능력)등을 이해할 수 있다.7) 경기규칙을 정확히 앎으로써 실제 경기를 하 ... . 참고 문헌35Ⅰ. 유도의 개요1. 유도의 의의유도는 두 사람이 맨손으로 서로 맞잡고 힘과 기술을 겨루는 운동으로서 서로 메치고, 꺾고, 조르는 동작으로 상대를 제압하는 운동이 ... ).3)서로 몸을 부딪치면서, 땀을 흘리면서 서로를 존중하는 마음을 기른다.3. 지도의 기초1) 체육활동의 기초적 요소인 근력, 유연성, 지구력을 향상시킬 수 있도록 지도한다.2

리포트 | 36페이지 | 3,500원 | 등록일 2008.12.06

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[운동처방]신체 단련(체력,트레이닝)

기능 관련 체력 : 운동할 때 필요로 하는 신체능력.2. 체력의 종류① 행동 체력ㄱ. 운동을 일으키는 힘 : 근력, 순발력ㄴ. 운동을 계속하는 힘 : 근 지구력, 심폐지구력ㄷ. 운동 ... )과 동적 스트레칭(주기적인 신체 분절의 반동과 진동에 의해 근육을 신전 시키는 형태)이 있다.5. 트레이닝(운동) 방법① 근력증강 프로그램1) 상지근력① Push - up 계통 ... 이나 기구를 이용한 Down-up, 4단 앉기, 무릎강화운동② 짝 체조를 이용3) 복근단련① 윗몸일으키기 : 좌-우 변화동작, 다리 들면서 윗몸일으키기, 엎드려서 윗몸일으키기② V

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.04.02

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각 나라별 노인체육의 실태와 현황

있다. 근육조직의 강화 - 신진대사가 활발해지면서 체중조절 용이 운동 - 뼈의 노화 지연 자세의 개선 - 요통을 줄이고 풍채를 좋게 한다. 규칙적 운동 - 말초혈액순환을 개선 ... 해소 등 신체적 만족감을 준다.노인 체육의 중요성높은 수준의 신체적, 사회적 활동 - 삶의 질, 사회적 만족도 향상 향상된 근력과 유연성은 균형을 유지함으로써 넘어지는 것을 줄일 수 ... 시키고 동맥경화증, 고혈압 그 외 순환계통의 질병을 감소시킨다. 규칙적인 운동프로그램을 지속적으로 하면 우울증과 스트레스가 감소된다.일본의 노인 체육일본의 노인 체육 정책은 문부 과학

리포트 | 28페이지 | 10,000원 | 등록일 2010.09.24

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[녹색교통]녹색교통의 개념과 특징 및 종류, 의미 고찰, 녹색교통 이용 활성화 방안

12 4. 녹색교통 모델 자전거 도시13 4. 녹색교통 모델 건강 증진 심폐기능 강화 효과적인 유산소 운동으로 비만 예방과 치료에 도움 하체 근력 강화 및 허 리의 유연성 강화 ... 으로 자동차 사용 억제를 위한 노력 혼잡통행료 여론 조사 결과 출처 : 녹색교통운동7 2. 녹색교통 체계 속으로 녹색교통의 필요성 하지만 이러한 정책들이 나름의 실효를 거두고 있을 지 ... , 2008.9, 김정곤 녹색교통운동 , happylog.naver.com/ greentraffic 삼성경제연구소 , 외국 등 성공사례를 통한 자전거 이용 활성화 방안 , 2006

리포트 | 34페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.03.17

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운동과 건강

460년 경부터 사용되어 온 것으로서 히포크라테스가 근력강화, 체력회복, 정신력 향상 등의 목적으로 치료의학적인 측면에서 사용하였다. 일상생활에서 생리적인 한계이전까지의 신체 ... 운동과 건강운동과 건강은 매우 밀접한 관계가 있다. 운동은 대체로 건강을 향상 시키고 바람직한 태도를 갖는데 도움을 주기도 하지만 때론 운동의 부족 보다 더 악영양을 끼치기 ... 도 한다. 그래서 운동에 대해서 자세히 알고 자신에게 맞는 운동을 하는 것은 매우 중요하다. 자신에게 맞는 운동을 하기위해서는 일단 운동과 건강에 대해 알아 볼 필요가 있다.운동에 대

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.15

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[체육]체력 요소의 개념과 트레이닝 방법

서킷트레이닝은 근력과 지구력을 증대시키기 위한 훈련법으로 사용되며 어떤 특수한 경기나 활동에 필요한 신체적성 발달이나 촉진을 목적으로 하는 것보다는 오히려 본질적인 운동능력의 강화 ... 의 일정부하에 대한 근수축 지속능력이나 동일한 운동강도로 반복할 수 있는 능력을 의미한다. Flelshman 은 “장시간의 운동에 견딜수 있는 근력이다”하였으며 McCloy ... 는 “동일한 근력을 가진 사람도 운동을 반복할 수 있는 회수에는 차이가 있다는 전제하에 근지구력은 운동의 수행을 반복적으로 할 수 있는 근력”으로 정의하였다.2.근지구력의 트레이닝 방법

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.06

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정신분열증 - 간호사정

에과 팔 운동(철창 매달려 팔 굽히기-근력강화에 목적), 산책시간에 국악동아리에서 배웠던 춤사위를 보임. 운동하는 동안에도 남의 시선을 신경 씀(5)배변습관 ․평소에 변비나 설사 ... , 6주 이전의 기억은 어떤가? → 초등학교 때부터 어제까지의 일을 잘 기억해냄. SN: “제가 내일 치마입고 오면 예쁘게 봐주실래요?” pt: “그 굵은 다리로..?” (전날 운동

리포트 | 63페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.10.11

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웰빙시대에맞춘웨이트트레이닝

부터는 운동은 웨이트 트레이닝이라 할 수 있다.곧, 자신이 가치있는 사람이라고 여기고 싶다면 운동을 하는 것이 그 지름길이라 할 수 있다. 운동 중에서도 근력운동, 유산소성 운동 ... 과 여러 가지 웨이트 머신 등을 사용하여 신체 각 부분의 근육을 자극하여 발달과 더불어 근력과 파워를 향상시키는 운동이다, 특히 웨이트 트레이닝은 첫째,근력 둘째, 파워(power ... CONTENS서론 : 주제 선정 이유1. 사회적 트렌드2. 운동과 자아존중감3. 건강증진본론 : 웨이트 트레이닝1. 웨이트 트레이닝과 보디빌딩의 차이점2. 웨이트 트레이닝의 개념

리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.06

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생활습관과 콜레스테롤

성 질병을 치료하기 위해 근력 강화 프로그램을 실시하고 있다. 적절한 운동은 근육과 관절에 좋은 효과를 볼 수 있다. 운동을 시작하다 보면은 치료예방을 물론, 안정감 등 긍정적인 ... 다. 우리나라에도 수술을 받는 인구가 2.5배가 넘었다. 당뇨,고혈압,심혈관질환 등 비만으로 인해 각종 질병들이 늘어나고 있다. 비만을 치료하기 위해서는 유산소운동으로 체중조절을 하 ... 는 약물치료보다 생활습관을 바꾸는 것이 더 효과적으로 나타났다. 규칙적인 운동을 꾸준히 해라. 노인성 질병이 있는 사람들에겐 스트레칭 등 적절한 운동을 하는 것이 좋다. 미국에서는 노인

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.16

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초등체육 지도안 세안

의 선택과 운동 방법을 통한 최대의 학습 효과를 유도할 수 있도록 지도한다.나. 학생관초등학교 3~4학년의 시기는 급격한 신체적 발달과 그에 따른 근육과 근력의 발달이 함께 이루어지 ... 하여 운동을 함으로써 학생들에게 기본 운동의 기초 동작을 익히게 하고 운동기능이나 체력을 높여 건강한 신체와 심미적인 정서를 기르게 하는데 중점을 두고 있다.이 단원을 지도할 때 ... 에는 학생 나름대로의 표현력, 탐구력, 창의력이 최대한 발휘될 수 있도록 하며 교사는 다양한 방법으로 기구를 즐기게 하고, 충분한 운동량으로 체력을 기르도록 전개하여 학습자의 요구

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.06.01

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웰빙과 관련된 우리사회

사회의 웰빙 - 운동통증 없이 근력을 강화, 유연성 강화 공간과 제약을 덜 받음. 미용, 신체교정, 통증완화의 목적을 위주로 함.앉아서 할 수 있는 운동현대사회의 웰빙 - 음식선진국 ... 올바른 참살이의 방법3조Previously Class김희식 (한양대 자연대학 수학과 교수) 건강운동을 위한 제언 도사 = 영육(靈肉)이 건강한 사람 9988234 – Well ... dying Well Dying은 Well Being으로 부터 Well Being은 건강해지는 운동으로 부터 몸에 무리가 가는 운동 No ! 가볍게 하는 운동 Yes !웰빙(Well

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.11.14

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보건교육 계획안-퇴행성 골관절염

.▶ 쉽게 할수 있는 운동- 관절 움직임 범위 운동: 집안일, 계단오르기, 옷입고 벗기, 요리, 물건들기, 구부리기, 아리랑 율동 (시범, 대상자 참여)- 근력강화 운동: 근육에 힘주기, 팔다리 움직이기 ... 을 많이 먹는다.▶ 운동을 해야 하는 이유- 관절 움직임 범위 유지, 근력 기르기. 체력 단련하기를 위해 관절이 움직일수 있는 범위를 최대한으로 유지시켜 주기 위한 운동을 해야한다 ... 의 증상2. 골관절염의 관리방법: 균형잡힌 식이, 관절호보, 관절염에 이로운 운동방법 및 주의사항3. 골관절염 복습퀴즈: 간단한 O, X 문제 4~5개학습단계학습요소교육내용 및 활동

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.01

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축구선수의 운동상해와 재활치료

경우 약 2주간은 목발을 사용하며 약 6주 동안은 보조기를 사용한 상태에서 근력강화운동이나 무릎관절 운동 등 재활치료를 한다. 3개월이 지나야 일상생활이 가능하며 재활 치료가 잘 ... 한다..인대 주위의 통증이 줄어들면 내.외반 운동을 실시한다.⑥ 근력 강화운동.등척성 및 등장성 운동은 발목 관절의 네 개 운동면에서 실시한다..발목의 내.외반 동작의 운동을 시행할 때 ... 리포트1. 축구선수의 운동상해에 따른 재활치료과목명 :교수님 :학 과 :학 번 :이 름 :제출일 :점 수 :1. 축구선수의 운동상해에 따른 재활치료“이동국 K리그 경기 중 부상

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.01.18

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태양인의 운동방법

에는 운동 시간을 짧게, 적응하면 차츰 늘려 나가는 것이 좋다.3) 허리와 하체를 강화시키는 운동을 한다.태양인은 특히 신체 특징상 상체는 발달하고 하체가 약하므로 하체 위주의 근력 ... 트레이닝이 좋다. 근력 중에서도 근지구력을 키우는 운동이 바람직하다. 근지구력은 얼마나 오랫동안 견딜 수 있는가를 요구하는 것으로 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 매달리기, 앉았다 일어서 ... 기 등이 있다. 태양인은 복부와 하체, 허리를 강화시키는 윗몸일으키기와 뒷짐지고 앉았다 일어나기 운동을 꾸준히 하면 좋다.4) 성격대로 운동하지 않는다.그러나 문제는 태양인의 성격

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.07.08

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