"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 5,601-5,620 / 8,815건

[성인간호학][ACL rupture][십자인대파열][Anterior cruciate ligament rupture] 케이스 스터디(Case Study), 문헌고찰

주위근 강화 훈련을 하루에 20분씩함으로서 근력향상 및 손상 예방을 기대할 수 있다.▣전방십자인대 재건술을 시행한 환자의 치료1) 상처소독- 수술 2일째까지 고정보조기 ... 결과)초기 손상으로 인한 통증과 부종은 2-4주 후에 소실되나, 불안정성은 남아있게 된다.5. 진단1) 병력 : 운동중 감속시 무릎이 뒤틀리고, 구부러지고, 무릎이 빠지는 느낌 ... 다.특히 운동 선수는 수술적 치료가 필수적이고 특히 여성의 무릎 안정성은 전방십자 인대에 크게 좌우되므로 적극적인 수술적 치료가 필여하지만 활동적인 생활을 하지 않는 사람은석고 고정

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.02.16 | 수정일 2014.03.03

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건강운동 및 여가활동으로서 성인 태권도의 활성화 방안

8,9단 : 건강운동 및 여가활동으로서 성인 태권도의 활성화 방안목 차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 태권도의 정의2. 태권도의 특징1) 무도 태권도2) 스포츠 태권도3. 태권도 수련 ... 의 목적4. 태권도의 가치1) 태권도의 신체적 가치2) 태권도의 교육적 가치3) 태권도의 생활체육으로서의 가치5. 건강운동 및 여가활동으로서 성인 태권도1) 건강운동으로서 성인 태권도 ... 2) 여가활동으로서 성인 태권도6. 건강운동으로서 성인 태권도의 활성화 방안1) 태권도의 홍보 확대2) 태권도장의 시설 확충3) 태권도의 다양한 교육프로그램4) 태권도에 대한 사회

리포트 | 17페이지 | 10,000원 | 등록일 2014.07.17

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골프의 트레이닝 및 주기화 프로그램 작성

? 골프의 트레이닝 및 주기화 프로그램1.주기화란 무엇인가근력 트레이닝은 목적에 따라 일반인, 운동선수, 재활에 다르게 적용하여야 한다. 일반적으로 근력 트레이닝은 경기력이 요구 ... 하면서 다양한 운동자극을 제시하는 것으로, 트레이닝의 원리에 입각하여 훈련계획을 세우는 것을 뜻한다. 이는 훈련의 실수를 줄이고 신체기능의 발달을 효율적으로 도우며 효과적인 적응과 근력 ... 어줄 수 있다.근력 단계: 근력 단계로 가서 강도는 감소되지만(4~6RM: 반복할 수 있는 중량으로), 세트의 수는 유지하고 반복수는 늘려 운동량을 증가시켜 운동을 계속한다. 이

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.23

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웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 용어와 과학적 지식, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 계획원칙과 계획방법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 기본동작과 운동방법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과

. SPECIFICITY(특수성의 원칙)Ⅴ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 계획 방법1. 주의사항2. 스트레칭3. 근육강화운동4. 정리운동5. 유산소운동Ⅵ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 기본 ... 차 트레이닝은 일반적으로 신체에서 발휘하는 근력으로 외부의 저항을 이겨내는 형태로 운동이 수행되기 때문에 근육과 관련된 역학적 요인들을 이해하는 것은 매우 중요하다.3. 스포츠생리 ... 학과 트레이닝 이론 지식운동을 하는 다양한 목적에 따라 운동은 다른 양식으로 실시되어야 한다. 웨이트 트레이닝을 위한 웨이트 트레이닝은 크게 근비대와 지구력 강화를 위한 운동

리포트 | 15페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.02.18

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성인-근골격계 구조와 기능

으로 구분된다.근력(strength)0zero근수축력 볼 수 없고 만질 수 없다.1Trace수축은 가능하지만 능동적 관절운동 볼 수 없다.→ 근수축력 만져진다.2Poor중력이 제거 ... , 신체의 형태와 모양 유지? 보호: 신체기관 보호? 운동: 근육과 관절에 의해 운동? 조혈: 두개골, 척추, 늑골, 흉골, 어깨, 골반에서 적혈구 생성(수질조혈)? 무기질의 항상성 ... 공급을 위한 활액을 생산한다.③ 인대는 관절낭을 강화시켜 주고 움직임을 제한한다.④ 관절은 관절낭으로 덮여있다.⑷ 점액낭과 건초? 점액낭(bursa): 서로 반대로 움직이는 동작

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.04.10 | 수정일 2017.03.30

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[태권도본질] 태권도의 본질 회복을 위한 성인 태권도 부활의 의미

없는 운동으로서 관절 및 근육을 강화 하며, 혈액순환과 심장기능을 원활하게 해준다. 또한 심폐지구력을 통하여 폐의 기능을 강화시켜 모든 질병에 대한 저항력을 강화시켜 준다. 정신 ... 의 본질에 대한 이해1) 동양의 전통적 사상2) 한국의 전통적 사상4. 태권도의 본질5. 태권도의 본질적 의미1) 신체운동으로서 태권도의 본질적 의미2) 맨몸투기로서 태권도의 본질 ... ) 운동생리학적 가치6) 국방체육적 가치7) 문화적 가치7. 태권도의 역할8. 태권도의 효과9. 태권도의 본질 회복 방안10. 태권도의 본질 회복을 위한 성인 태권도 부활의 의미11

리포트 | 23페이지 | 10,000원 | 등록일 2013.07.09

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요추부의 디스크

요통 환자에 있어서는 기능향상과 통증 완화에 모두 의미 있게 효과가 있으므로 권고재활 운동의 종류 - 급성기에서는 유산소운동과 스트레칭을 권고하고 근력강화운동은 하지 않도록 함 ... - 만성기에서는 근력강화운동과 척추 안정화 운동이 효과가 있으므로 강력히 권장 운동프로그램은 충분한 강도와 치료횟수가 필 요하며 , 다름 보존적인 치료를 동시에 추가하여 치료할 것 ... 유륜의 판구조에 평행하거 나 내외측으로 향하는 방사상균열이 생겨 수핵 이 외부로 탈출하게됨병리적 소견 척추의 굴신운동 , 회전운동 , 갑작스런 자세의 변동 등 주로 척추의 가벼운

리포트 | 40페이지 | 5,000원 | 등록일 2012.08.21

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트레이닝 방법론 세라밴드

운동은 재활이나 치료 , 근력강화등에 목적이 있는 스트레칭 운동이다 .세라 밴드 손등 내리기 운동목적 : 손목에 밴드를 고정시켜 손목의 유연성을 길러 주며 , 팔목의 신근 전체 ... 세라밴드의 운동법◈ 목 차 ◈ ☞세라밴드 스트레칭이란 ? ☞ 손등 내리기 ☞ 팔 늘리기 ☞ 겨드랑이 늘리기 ☞ 허벅지 늘리기 ☞ 종아리늘리기 ☞ 주의사항 3세라밴드 스트레칭이란 ... ? 1. 미국 유럽 등에서 최고의 인기 트랜드를 얻고 있는 밴드 운동법 2. 꾸준히 운동하면 비만도 예방하는 스트레칭 3. 밴드를 이용하여 운동강도 조절이 쉬운 스트레칭 4. 이

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.10.28 | 수정일 2024.02.03

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보건학

)⑤ 근력강화를 위한 운동근육과 뼈를 강하게 하여 자세를 바로잡거나 골다공증, 관절염 같은 질병을예방하며 각종 부상을 예방- 1주일에 2~3번- 8~20회 반복의 1~3세트..PAGE ... :232. 예방과 치료, 처방, 관리(5/5)예방① 이상이 있는 경우에 즉시, 전문의에게 진찰을 받는것이 좋다.② 유연성과 복근운동으로 근력을 강화시키며, 요부의스트레칭 운동으로 요부 ... /5)① 5가지 허리강화 운동허리 및 복부근육 강화 훈련, 윗몸일으키기, 쪼그려 앉기, 다리들어올리기,무릎 가슴에 닿기..PAGE:202. 예방과 치료, 처방, 관리(2/5

리포트 | 53페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.02.26

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골다공증과 운동처방

D 비타민 D 와 칼슘 항상성운동처방 손상에 대한 치유과정 정상인 , 젊은층 골다공증 , 노인층 면역체계 노화로 장기 입원 부상환자 휴식 시 하루 약 3~4% 근력손실 근력회복 ... 률 근력손실률운동처방 운동에 대한 뼈의 반응 운동을 함으로서 국소적인 뼈의 리모델링을 하게 되는데 이러한 골 조직의 반응에서 골형성이 골흡수를 상회하는 결과를 가져오는 역학적 부하 ... 은 사실상 운동을 통하여 효과를 보기는 어렵다 . 골밀도를 강화시키기 보다는 운동을 통하여 현상태를 유지하는 수준이다 . 그렇기 때문에 골다공증은 예방이 중요하다 . 한 번 길게 골격

리포트 | 38페이지 | 4,000원 | 등록일 2011.05.18

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성인간호학, 방송통신대학교 중간과제물, 장기간 의식장애가 있는 환자 가족에게 발생할 수 있는 문제

수치를 저하시킨다. 이외에도 간이나 면역체계의 기능을 강화시키고 근력을 증가시킨다.⑦ 인지행동치료바람직하지 않은 생각을 중단하거나 비합리적 자기신념을 논박하는 것을 통해 스트레스 ... 는 상태이다. 따라서 수의운동이 전혀 없고, 기본적인 반사반응만 남아 있거나 때로는 기본반사마저도 없어진 상태이다. 착란 상태는 경한 의식장애로 기본적 반사, 단순한 지적 기능은 정상 ... 의 경과나 중증도에도 영향을 미친다고 하였다. 장기간 의식장애가 있는 환자 가족들은 이와 같은 생활변화를 스트레스로 받아들이며 스트레스는 신체의 다양한 반응을 야기한다. 위장관 운동

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.09.23

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여성과 운동

을 통해 전정기관을 자극하고, 촉감을 향상시켜 평행반응 촉진시키고, 유연성을 강화와 근력강화를 하는 데 있다.필라테스 여성근력운동**이상으로 마치겠습니다.{nameOfApplication=Show} ... **여성과 운동**목 차Ⅰ. 근력운동이 필요한 이유? Ⅱ. 근육량과 에너지소비관계 Ⅲ. 여성운동과 다이어트관계 Ⅳ. 골다공증과 근력운동 Ⅴ. 여성 운동의 종류와 방법**Ⅰ근력운동 ... 이 필요한 이유?근력운동을 하면 남자들처럼 울퉁불퉁 근육이 생길까 겁부터 내는데 어지간히 운동해서는 그렇게 근육이 만들어 질 수 없다고 한다.**Ⅰ근력운동이 필요한 이유?젊은 여성

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.08.13

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DJD Knee 문헌고찰 / case 간호진단

-이동시 하지를 조심하게 다룰젓-보행준비 운동, SLR(하지직거상 운동)운동 교육-점진적 슬관절 굴곡 및 근력강화 운동 보조(슬관절 90도 굴곡, 목발, walker이용)-CPM ... 적인소인-비만, 심한운동. 체중부하가 심한작용-근육소실 초래하는 운동부족-대사와 호르몬 영향: 폐경기여성, 통풍에의한 대서성 질환, 당뇨병-관절사용 패턴-국소적인 기계적 압력-선행 ... : 굴곡 구축- 경두골 부위 압박 금지: 신경압박-베개를 다리 사이에 넣고 체위변경2.운동과 활동-수술 첫날 침상 밖으로 이동가능슬관절은 반드시 신전- 무릎고정 장치 사용(2-10일)

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.11.22 | 수정일 2015.11.23

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근육손상시의 재활치료방법

을 이용하여 자기 스스로가 머리 뒤로 고무줄을 두르고 양손으로 잡고 뒤로 젖히는 동작을 실시하는 것이다. 이 운동은 어느 정도 목의 통증이 없을 때근력을 강화하기 위해 실시 ... -> 수동적 스트레칭 -> 파트너 스트레칭의 순서로 실시하며 근력 강화는 자기 스스로 하는 근력강화를 시작하는 것이 보다 안전하다고 할 수 있다. 다음은 목손상시 재활운동에 있 ... 번 반복 실시한다.??* 등척성 운동이란 운동하고자 하는 근육에 힘을 주어 근육을 강화시키는 운동법이다.??? 목주변의 근육강화에 효과적이다.??4. 360° 회전운동?? 어깨

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.04

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전신성 홍반성 낭창의 간호진단과 간호중재

대문에 움직일 수 없음근육강도, 조절력 크기의 제한목표표준간호계획이론적근거정상적인 근력과 관절운동 범위를 유지한다.환자스스로 이동할 수 있다.활동양상 및 기동성 장애정도를 사정 ... 시의 어려움과 이에 관련된 부정적 감정이나 좌절을 표현하게 한다.운동시 칭찬을 하여 강화시킨다.진단염증과 관련된 통증사정언어에 의한 통증묘사신체잉ㄹ부를 보호하거나 방어하는 행동산만 ... 한다.수동적, 능동적 관절운동을 격려하고 도와준다.근육과 관절의 유연성을 유지하기 위함이다.2시간마다 체위변경을 시킨다.점진적으로 기동성을 증가시켜 환자의 제한된 상태 안에서 최대

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.15

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근력트레이닝(등장성, 등척성, 등속성)

1. 서 론1) 근력 트레이닝란?근력 트레이닝란 웨이트(중량)를 이용해 실시하는 운동으로, 웨이트트레이닝 이라고도 한다. 근력 트레이닝에는 여러 가지 정의가 있는데, ‘근육 ... 트레이닝을 보다 잘 묘사한다.등장성 트레이닝은 근의 길이를 단축시키면서 근력을 발휘하는 운동 방법으로, 자신의 체중을 부하로 이용하거나 바벨, 아령, 유니버셜 짐 머신, 느틸러스 장비 ... 등 불변 및 가변 저항 운동기구가 훈련에 이용된다. 최대 근력의 ⅔ 정도의 부하량으로 2~3초 동안 1~3분의 중간 휴식을 가지면서 1종목당 10~15회 실시한다. 운동 빈도는 1

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.13

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연구수업 지도안-체조

능률을 향상시키는 데 도움이 된다.기계체조는 자기의 체중을 기구에 싣고 하는 강한 전신운동으로 신경의 지배 능력이나 운동 능력을 향상시키는 강화 운동의 일종이다.그러므로 기계체조 ... 는 기초 기능을 향상시키고, 올바른 보조법을 익히며, 동작을 미적으로 표현할 수 있어야 하고, 운동을 통하여 체력강화는 물론, 신체의 조화로운 발달과 안전 능력의 배양에 매우 효과 ... 능력을 익히는 데 효과적이며, 신체 활동에 필요한 유연성, 근력, 평형성, 민첩성 등 기초적인 체력과 운동 능력을 기르는데 알맞은 운동이다. 매트 운동은 심리적인 불안감이 적

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.10.22

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체육과수업(교육, 학습) 배경과 필요성, 체육과수업(교육, 학습) 운영, 체육과수업(교육, 학습) 동향, 체육과수업(교육, 학습) 평가, 체육과수업(교육, 학습) 모형, 향후 체육과수업(교육, 학습) 내실화 방안 분석

에구력 및 심폐 능력, 유연성, 근지구력, 근력 등이 있다. 한편 미용 체력이란 체력 운동의 결과로 나타나는 매력적인 신체적 외모를 말하며 심리적으로 긍정적인 자아상과 능동적이 ... 과 조건4. 내용 영역별 평가1) 운동 기능 평가2) 운동 지식 평가3) 운동 기능과 태도 평가5. 평가 방법6. 평가의 활용Ⅶ. 체육과수업(교육, 학습)의 모형1. 운동 발달 단계 ... 하면서 경쟁하고 능력 있는 인간의 육성이다.청소년들은 하루에 적어도 1시간 이상의 활발한 신체적 활동을 필요로 한다. 그러나 최근의 청소년들은 운동장에서 몸으로 뛰어서 신체활동을 즐기

리포트 | 14페이지 | 6,500원 | 등록일 2011.04.04

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성교,성교자세,성교의미,성교자세종류,일반성교자세,성교자세종류,성교자세특징

자세① 허벅지 군살 제거, 내장 강화 ② 모든 내장 기능 * 척추 강화 효과 ③ 허벅지 안쪽과 바깥쪽의 근력 증강 으로 체지방 분해 효과가 좋다.① 허리를 긴장시키고 목과 가슴 ... 삽입을 할 수 없는 체위 ② 남성이 피스톤 운동 시 성기가 빠져나올 수 있다.옆으로 누운 자세장점 ① G-spot 과의 접촉력이 뛰어나다. ② 손으로 음핵을 자극할 수 있 ... 의 질과 G-spot에 매우 충분한 자극 ② 활동적이며 장기간 피스톤 운동 가능 ③ 상대방을 쉽게 자극 할 수 있다. ④ 파트너의 가슴, 음핵, 엉덩이 등을 애무 ⑤ 뒤에서 여성

리포트 | 80페이지 | 5,000원 | 등록일 2012.08.30

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OS 수술 후 간호

1. Shoulder Joint*수술방법견관절 불안정의 치료는 잘 고안된 물리치료 프로그램과 운동치료로 시작된다. 견관절 안정성의 중요한 2가지는 근육과 인대다. 인대가 손상 ... 에 의해 약화되었다면 이것을 일정 정도 보상하기 위해서 근육을 강화시켜야 한다.회전근개는 어깨를 들 때 견관절 와로 상환을 당기는 근육들이기 때문에 중요하다. 만약 어깨를 안정 ... 한 경우 경막외 부신 피질 호르몬 주입이 고려될 수도 있다.수술적 치료의 적응증으로는 보존적 치료로 효과가 없거나, 마미 증후군의 증상이 생긴 경우, 말초신경 증상이 심하고 특히 근력

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.04.02

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