"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 5,541-5,560 / 8,815건

[운동과 건강] 관절염의 원인과 운동처방

이 좋으며 따뜻한 풀(pool)에서 하는 것이 좋습니다.3) 등척성 근력 강화 운동등척성 운동은 근육이 휴식 상태의 길이에 있는 상태에서 수축을 일으킬 때 효과적입니다.등척성 운동 ... 은 관절의 염증을 증가시키지 않습니다. 6초간 근육을 수축한 후 20초 동안 쉬고 다시 6초가 근육을 수축하는 방법을 5~10회 반복합니다.4) 등장성 근력 강화 운동등장성 운동 ... 관절염의 원인과 운동처방건강과 운동목차서론.본론.가.관절염의 종류나.관절염의 원인 및 증상다.관절염의 운동처방라.관절염의 예방결론.서론)의학적으로 관절염이란 관절에 어떤 원인

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.02.13

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운동과건강 - 나만의 건강프로그램 만들기

을 위한 운동프로그램 ‘ 덤벨을 이용한 운동 ’순발력을 위한 운동프로그램 ( 배드민턴 ) 배드민턴은 발목의 근력과 어깨근육을 강화시키고 , 민첩성과 순발력 을 길러준다 . 빠르 ... 다 . 등산을 즐길 수 있다는 나의 장점을 이용해 지속적인 운동법으로 이끌어 낸다면 체지방 감량에 큰 효과를 거둘 수 있을 것이다 .복부비만을 위한 운동프로그램근력 , 근지구력 ... 운동과 건강 「나만의 건강프로그램 만들기」목 차 서론 현재 나의 상태 본론 1. 나에게 맞는 적절한 운동법 2. 나에게 맞는 균형 잡힌 식습관 3. 나에게 맞는 충분한 휴식 결론

리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.05.04

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[간호] 심장 재활 간호

경우 운동량을 늘리면 MET 요구도와 탄수화물 대사가 증가하여 인슐린/열량 균형의 변화가 오게 된다. 하지기능 장애가 있는 대상자의 경우 심혈관기능의 향상을 위해 상지의 근력 ... 재활의 운동 요소 ······································································· 33. 재활 중재1) 약물 ... ·················································································· 74) 운동

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.07.23

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욕창 간호

기 때문에 욕창의 위험성을 높일 수 있다.② 근력 운동(Strengthening Exercise)- 근력 운동은 환자가 침상에서 운동성(mobility), 이동(transfer ... ), 그리고 체중 이동 (weight shift)을 도울 수 있는 이점이 있다. 상지 근력 강화는 환자가 돌아눕거나 (rolling), 일어나 앉는데 더 효과적일 수 있다. 하지 근력 ... 된 상태에서 미는 힘이 주어졌을 때피하조직에서 발생③ 마찰력 : 피부가 접촉면에 대해 움직임이 발생2) 이차적 영향 인자① 운동성② 영양 : 영양이 충분치 못한 세포는 쉽게 손상받

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.03.29

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근골격계의 구조와 기능 요약 정리

1. 뼈1) 구조? 장골 : 상완골과 대퇴골 같이 중력을 지탱하거나 근육의 지렛대 역할을 하는 사지의 골격 이룸? 단골 : 손목과 발목을 구성하며, 운동범위가 매우 제한.? 편평 ... 를 증가.⑥ 당류피질호르몬부신피질의 당류피질호르몬은 단백질 대사를 조절하고, 뼈의 기질을 감소시키거나 강화시키기 위하여 이화작용을 증가시키거나 저하시킴, 당류피질호르몬은 장에서 c ... 는 단위가 반복 연결되어 근섬유를 분할.2) 기능골격근의 수축은 운동신경원이 근섬유를 자극함으로써 시작됨.신경가지 끝에 있는 소포는 acetylcholine 방출. calcium

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.08.26

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가까운 사회복지시설을 방문한 후, 그 조직의 설립형태와 서비스 형태에 대하여 설명하고, 방문소감을 A4용지 2장 내외로 제출하시오.

한 장애인(19세 미만)상지의 근력강화운동 및 협응력, 강각 통합훈련, 인지, 지작훈련, 장애정도에 따른 개별적인 적절한 치료를 제공하여 상지의 기능회복과 일상생활을 독립수행감각 ... 성인PNF, 보바스등의 신경발달학적 접근방법을 이용하여 보행, 근력, 평형, 정위감각등의 정상운동패턴 교육 및 경직, 파행 등의 이차적 손상 방지작업치료작업/감각통합 치료가 필요 ... 기본생활습관교육, 언어, 인지, 운동, 사회성 지도 등을 통한 전반적 발달지원유치반만5세 이상의 미취학 장애아동기초학습 및 취학준비 교육 등 집단 활동을 통한 생활연령에 맞는 발달

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.08.20 | 수정일 2015.09.12

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운동과 건강(1주차~7주차)

대사량 감소체내 수분손실근육단백질 감소탈수근력 저하전신지구력 저하혈장 및 혈액량 감소심박수 상승1회 심박출량 저하→ 운동을 통하여 건강(체중 등)을 조절하는 것이 중요하다.※ 체중 ... 몸일으키기 등으로 복부 강화는 가능- 팔이나 넓적다리의 Cellulite를 제거 가능?→ 칼로리 감소와 운동으로 가능기적의 크림, 사우나, 다이어트는 없음- 그레이프푸르츠(자몽 ... 는 지방으로 저장규칙적 운동 필요8. 체중을 높이는 방법(역설적)- 무게저항운동으로 근육을 강화하여 제지방 증가- 가능한 한 복합탄수화물로 칼로리 추가- 청량 음료를 과일 주스로 교체

시험자료 | 24페이지 | 3,500원 | 등록일 2012.06.10

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GRF

으나 CKC 단독으로는 일정한 굴곡각만을 유지하기 때문에 대퇴사두근의 근력 강화에 충분하지 않을 수 있습니다. 따라서 무릎인대에 과도한 긴장이 유발되지 않는 신전각인 90도에서 40도 범위 ... 에서 OKC를 함께 시행하면 효율적으로 대퇴사두근을 강화시킬 수 있습니다.운동의 제3법칙(작용 반작용의 법칙)모든 운동에는 힘의 크기가 같고 방향이 반대인 작용과 반작용이 있 ... GRFOpen vs. Closed kinetic chain (OKC vs. CKC) exercise-CKC는 손과 발이 체중부하를 받으며 일어나는 운동이고, OKC는 손과 발

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.06.12

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만성 호흡기 질환 대상자의 재활간호

정도(4) 운동 종류 : 하지의 지구력 및 근력 강화 훈련 + 상지 및 호흡근 훈련 = 운동능력 향상* 고강도의 운동은 생리적으로 유산도 적응도가 향상되면서 운동 능력이 향상 ... 기, 트레드밀 운동, 자전거 타기 등 유산소 운동(1) 궁극적인 목표 : 장기간으로 참여할 수 있는 편안하고, 안전한 운동을 선택해 운동 능력을 강화시키기 위함(2) 운동 강도 ... 저항운동 : 흡기근의 근력과 지구력을 증가시켜 호흡곤란 완화 및 운동력 증진(1) 유량저항성 호흡운동기구 : 여러 가지 크기의 구멍을 통해 흡입을 실시(2) 역치저항성 호흡운동기구

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.07.01

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운동계획표 입니다.

(허벅지)의 비만을 간접적으로 증명하고 있다.3. 운동 목표'F I T T' 처방에 의한 체지방 감소, 근력강화4. 운동 계획유산소 운동을 통한 체지방 감소를 중점으로 두고, 근력 ... 운동과 병행하며 부족한 근육량의 부분을 채워나갈 예정이다.빈도(Frequency) : 운동사이의 간격이 48시간이 넘지 않도록 유산소운동, 근력운동 모두 격일로 배치해서 운동 ... 은 강도의 운동을 실시할 예정이다.반면, 근력운동(무산소운동)은 산소를 에너지원으로 쓰지 않기 때문에 이 목표심박수에 맞춘 프로그램이 그다지 필요하지가 않다. 따라서 근력운동 강도

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.18

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무릎손상 10가지 조사

의 근력 강화이다. 고관절 외전근, 고관절내전근, 그리고 비복근, 슬개골 가동을 통한 팽팽해진 외측 구조물들의 신장 그리고 장경인대와 대퇴이두근의 신장 뿐만 아니라 슬개골의 종축을 련이다. ... 무릎 손상 10가지외측 측부 인대 염좌병리역학무릎의 외측면은 이차적인 안정장치로서 지탱된다. 따라서, 외측 측부 인대의 독립된 손상은 운동선수들에게는 드물고, 외측 측부 인대 ... 가 손상되었을 경우에는 다른 인대의 손상을 배제시키는 것이 중요하다. 대부분 운동선수들의 외측 측부 인대 염좌는 무릎의 외측면에 압력이 잘못 주어져서 생기는 경우이다. 외측 측부 인대

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.10.30 | 수정일 2013.12.03

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척추 융합술

적 치료? 치료는 약 3주에서 3개월 동안의 물리치료, 자세 교정, 실내 자전거 타기, 견인술,약물 요법(소염제, 진통제, 근이완제) 허리 강화 운동, 교정 치료, 보조기 착용 ... 으므로 피하는 것이 좋음? 복근과 요추부 근육을 강화시키는 윌리암 운동이 도움? 보존적인 치료에도 반응하지 않고 서있거나 걷는 것이 심하게 제한되는 경우는 수술적인 치료가 필요◎수술적 치료 ... 증12) 신성 골이영양증3. 척추관 협착증(Spinal Stenosis)의 증상1) 보행시 하지에 이상한 통증이나 저린 감각, 둔한 감각, 또는 운동마비 등의 증상이 악화된 '신경

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.02.01

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[성인간호학 실습 : 중환자실 케이스] 뇌경색 간호과정

운동을 20회씩 반복한다.Kegel 운동은 골반저근 운동법으로 골반의 기본근육인 PC Muscle, 괄약근을 강화하여 질 또는 음경, 요도, 항문 등을 통제하는 근육의 근력을 강화 ... 적으로 늘려 정상적 소변 간격을 유지시키려는 목적이 있다.5. Kegel운동을시행한다.5-1. kegel 운동법의 중요성과 방법을 교육한다.5-2. 대상자는 1시간마다 kegel ... 된운동성장애입원 일주일내에 대상자의 Rt. side weakness가 GⅡ에서 GⅥ로 호전된다.1. 대상자의 신경계 기능을 사정한다.1-1. Mental status

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.06.28 | 수정일 2022.07.07

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평생기관을 실제로 방문하여 운영되고 있는 평생교육프로그램을 조사하고 주요내용 및 주차별 교육내용, 교육대상자들을 분석하여 보고서를 작성

수 있도록 편안한 리듬사교댄스 (중)C지터박 + 부르스(규칙적인 리듬과 동작 배우기)웃음과스트레칭정신겅강과 육체를 바로 잡아주는 스트레칭과 유산소운동 그리고 근력강화로 건강을 찾 ... 를 지압, 어깨근육 강화, 오십견(견비통)에 탁월한 효과태극권유연하고 고요한 원운동으로 끊임없이 연속되는 움직임. 소화기계통,내분비계통,심혈관계등의 다양한 효과가 있음한국무용우리 ... 워밍업, 스트레칭, 러닝, 부위별 운동에어로빅 B유산소 운동과 근력운동을 경쾌한 리듬으로 스트레스 해소 및 잃어버린 탄력과 매력을 찾음에어로빅 D다양한 프로그램과 댄스안무로 흥미

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.07.22

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영양학의 기초

한 단백질을 식사에서 공급받고, 운동선수들은 권장량 보다 2배 이상의 단백질을 섭취하고 있다. 추가로 섭취하는 보충제 등에 의한 단백질 섭취는 이점이 별로 없다. 필요량보다더많은단백질 ... 을 그만 마시라는 신호를 보내고 신장에는 과도한 수분을 방출시키라는 신호 보냄.운동선수들에게중요한영양소. 선수들은 고온다습한 환경에서 장시간의 운동을 하고 있을 때 더욱 필요함. 인체 ... 적으로 하전된 이온. 세포내외의 수분균형 유지하는 기능.나트륨- 인체를 빠르게 재수회 시킴.극단적 수분 손실을 겪고 있는 사람이 마라톤에 참가하거나 운동 마치고 몇 시간 이내에 최대

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.03.31

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OS전방십자인대파열 case

기를 착용하지 않는다.5) 근력 강화 운동 (가장 중요함!)- 수술전부터 무릎을 펴고 근육(medial part of quadriceps)에 힘을 주는 운동(Q-setting Ex ... ) 및 근력 강화운동 (누워서 무릎을 펴고 다리를 들었다 내렸다 하는 운동)을 한다.- 수술 직후부터 Q-setting Ex를 하며 무릎이 완전히 펴지도록 힘쓴다. 2일 이후 7일 ... . 진단1) 병력 : 운동 중 감속 시 무릎이 뒤틀리고, 구부러지고, 무릎이 빠지는 느낌이나 힘이 빠지는 느낌을 갖고 넘어질 때 무릎에서 ‘퍽’하는 소리가 나고 곧 무릎이 부어오르

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.04.24

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골다공증 환자를 위한 운동

여성에게 척추 압박골절을 예방하는데 가장 좋은 운동은 척추 신전 근력강화 운동이다.매일 규칙적인 운동을 하는 것이 골소실 예방에 좋으며 처음부터 과도한 운동을 하지 않고 간단 ... 를 줄이고 근력을 강화시키는 것이 골절을 예방하는데 중요하며 적절한 운동은 뼈의 강도도 좋아지게 하므로 운동을 필수적이다.넘어지지 않기 위해 주의할 점- 규칙적인 운동을 한다 ... 운동을 실시한다.근력 강화 운동도 필요. 신체 각 부위 상체, 하체, 몸통의 근육을 위한 저항성 운동을 골고루 시행수영, 물속 걷기, 수중에어로빅

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.30

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축구와 운동

가 있다.근력강화운동은 웨이트 기구를 이용하는 훈련과 모래주머니, 고무줄 등 일반 장비를 이용하는 훈련, 아무런 기구 없이 체중을 이용한 훈련 등으로 나눌 수 있다. 다음은 특별 ... 한 장소나 기구에 크게 구애받지 않고 할 수 있는 간단한 근력 강화 훈련 방법이다.2. 발목 강화 운동의 종류1) 전경골근 강화운동발목을 몸 쪽으로 잡아당기는 근육이며 발목의 후방충돌 ... 로 잡아당긴 상태에서 발목 바깥쪽에서 안쪽으로 잡아당긴다.이때 절대로 무릎이나 정강이가 돌아가서는 안 된다.2. 무릎관절 근력강화 운동의 종류 및 방법 (모래주머니훈련)?① 고관절 굴곡

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.08.17 | 수정일 2014.07.07

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환자 낙상 예방을 위한 안전 관리

을 보도록 한다.(4) 전신쇠약이 있는 환자- 근력강화 운동을 계획한다.(ROM, PROM, 발바닥으로 침상 밀기)- 환자에게 적당한 보조기구를 사용하도록 한다.-처음으로 보행 보조 ... 간호사 또는 보호자의 도움을 받아 침상에서 내려오도록 한다.(7) 절대안정을 요하는 환자들이 침대에서 내려오지 않도록 교육을 강화한다.(침대 바퀴 고정)(8) 낙상 우려가 있는 환자 ... 기구를 사용시 간호사가 직접 시범을 보이고 동행하여 환자의 상태를 파악한다.- 환자와 함께 운동을 계획하며, 낙상의 위험에 대해 주지 시킨다.(5) 기동성 장애, 평형장애, 걸음걸이

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.04.05

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스트레칭과 운동

다실시하는 것이 효과적이다.2) 운동 빈도① 처음에는 일주일에 한두 번 운동하는 것이 바람직하다.② 점차적으로 근력 및 근지구력 강화를 위해서는 적어도 일주일에 3회는 운동해야 하 ... 운동을 실시하여 근육과 관절의 긴장을 충분히 완화 시키며, 좋은 자세를 유지해야 한다.② 근육이 긴장할 때 호흡을 멈추지 말고 자연스럽게 호흡해야 한다.4) 참고사항① 근력 운동 ... 기간 중 근수축을 강하게 할 수 있도록 단백질 등 영양소를 평상시보다 많이 섭취하도록 한다.② 일시적으로 힘을 모으는 근력운동은 심장에 강한 자극을 주므로 심장병, 고혈압, 외과

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.21

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