"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 5,581-5,600 / 8,815건

방송통신대학교(정신건강과 간호) 스트레스 인식일지를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인을 체크하시오.

할수도 있을 것 같아 나이트근무를 제외한 시간 일주일 3회를 다니기로하였다. 요가시에 명상을 함으로써 면역체계를 강화하고 또한 규칙적 운동은 긴장을 낮춰주고 혈관의 말초저항 ... 을 감소시키고. 혈압이나 콜레스테롤 수치저하, 간이나 면역체계기능 강화, 근력을증가시켜준다.장소일정시간진주시 칠암동 요가라이프일주일 3회(나이트근무제외)1시간요가학원의 수강내용에 따라 ... 적으로 관리하는 것이 중요하다. 스트레스 인식일지, 이완요법, 식이요법, 향기요법, 명상, 심상, 자기최면, 운동, 시간관리, 인지행동치료, 자기주장 훈련등의 스트레스 관리 전략

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.09.04

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자신의 몸에 꼭 맞는 셀프 요가 프로그램

와 엉덩이 쪽의 경직을 풀어주며 , 특히 여성에게 도움이 된다 . 2. 척추의 탄력성과 근력을 강화시킨다 . 3 . 가슴 , 목 , 척추를 이완시킨다 . ◈ 운동순 서 1. 등을 대 ... , 옆면에서는 S 자 형의 만곡을 유지할 수 있도록 유연성과 적절한 근력 , 근력구력 유지를 강화시키는 임상요가를 꾸준히 해주어야 한다 .P rogram # 1 척추를 바르게 ... 의 힘을 길러 가벼운 디스크 증세를 없애며 요통을 예방한다 . 3. 콩팥과 방광 및 자궁의 기운을 북돋아 젊음과 활력을 되찾는다 . ◈ 운동순 서 1. 앉은 상태에서 왼발은 안쪽

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.12.16

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자가 측정 - 체성분 측정 (사전측정 사후측정)

았다. 하지만 이광무 교수님 수업을 듣고 나니, 나의 부족한 상체 근력을 강화 시키기 위해서는 최대한 내가 할수 있는 무게로 운동을 해야겠다고 생각했다. 난 일주일에 한번 듣는 헬스 ... 을 불리기 위해 노력할 것이고, 특히 상체근력을 증진시켜야 되므로, 상체 근력에 도움되는 운동기구를 주로 해야 한다고 생각했다. 가장 중요한 건, 운동을 하루에 반짝 오랫동안 하 ... 를 받고 나니 앞으로 남은 3개월 동안 내 자신의 건강을 위해 얼마나, 어떻게, 어떤 방식으로 운동을 해야 할지 대략적인 설계도가 잡혔다. 키에 비해 몸무게가 적게 나가므로, 체중

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.27

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갑상선, 갑상선이란, 갑상선 호르몬, 갑상선 호르몬 진단검사, 갑상선 질환, 갑상선 위기

의 포도당 이용을 자극 당원 ( glucogen ) 합성에 대한 인슐인의 효과를 강화 장에서 포도당과 갈락토오스의 흡수를 증가 탄수화물에 대한 epineprine ... , 정상적인 근력과 근육강도 , 관절강직 소변 흐름과 소변 농축력 감소 , 요량 감소 , 경한 단백뇨 , 간질액 증가 무배란 , 불임 , 잦은 자연유산 , 월경과다 , 성욕감퇴 ... , 성욕감퇴 , 발기부전 , 정자결핍증 늑막삼출 , 호흡 능력 감소 , 폐포의 과소환기 식욕감퇴 , 체중증가 , 연동운동 감소 , 변비 , 염산결핍 , 혈청비타민 B12 저하

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.07.26

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배드민턴 운동프로그램 만들기

특징 : 헤어핀, 드라이브, 클리어 -선수 단점 : 스매싱, 풋워크선수소개vs다덤벼배드민턴 체력요인에너지 능력을 계획적으로 강화지구력유연성근력민첩성순발력조정력1. 체력요인민첩 ... 하게11Run and rotating회전할 때 스피드 있게상체근력운동어깨상체근력운동가슴상체근력운동등, 복부하체근력운동하체의 역할은 절대적 - 상대타구를 받기 위한 빠른 스텝 - 상대 ... 의 기초2. 기술과 조정력조정력민첩성교치성Balance유연성조정력이란? 계속 변화하는 운동과제에 신속하고 정확하게 대응하는 운동수행능력이다. 따라서, 배드민턴 긴요하게 요구되는 체력요인

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.17

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성인간호학실습) 정형외과 케이스 대퇴전자간골절

한지만 내부고정을 위해 적용하거나 골절의 정복과 부동을 위해 피부견인을 사용한다. 근력을 보존하기 위해 다리, 발, 발가락을 규칙적으로 운동하도록 한다. 대개 10~12주를 고정 ... 에 시행하고THR은 골절이외의 고관절 질환이나 무혈관성괴사 등에 시행한다.목적1.기능적 근력 향상2.고관절과 무릎관절의 근력강화3.침상안정으로 인한 위험 부작용 예방 (혈전정맥염 ... 로 조기이상과 침상활동을 격려하며 빠른 기능회복을 돕는다. 2차 합병증을 예방을 위해 굴절운동을 시키고 정맥 내 항생제를 투여한다. 다리의 바른 자세와 손상 받은 다리를 지지하기

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.05.25

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만성 폐쇄성 폐질환

호흡(pursed-lip breathing)의 교육을 한다. 또한 호흡근육의 강화를 위해 호흡근 근력훈련과 지구력 훈련이 필요하다.⑤ 기도청결 상태를 증진시킨다.효과적인 기침방법 ... ) 병리적 변화만성 기관지염의 병리적 특성은 점액분비선의 비대와 세기관지 내의 만성 염증성 변화이다. 점액분비선의 비대와 증식으로 인한 과도한 점액분비와 부적절한 섬모운동은 기도 ... 며 호흡곤란은 후기에 발생한다. 호흡 감염의 재발이 흔하며 폐인성 심질환으로 부종, 청색증, 의식장애가 있다.폐기종의 특징적인 증상은 운동성 호흡곤란과 급성 호흡장애이다. 호흡보조

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.04.22

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성인간호학 Case Study - 뇌졸중 (Stroke.)

둔감상태, 진행성 신경학적 임상증상, 지주막하 / 뇌내 출혈, 심한 기립성 저혈압, 급성 심근경색증, 급성 심부 정맥혈전증 보이는 대상자는 유의해서 실시① 물리 치료?근력 강화 ... (Internal capsule)와 뇌간내의 큰 혈관의 분지인 소동맥의 작은 천공에서만 일어남?피질하에 위치하기 때문에 운동이나 감각 손실 초래?소경색 초래 : 소동맥 고혈압으로 인해 시간 ... ?편마비 대상자에서 걸음과 자세와 같은 운동 수행 문제 일으킴?대상자 자신은 지각 장애 알지 못하여 사고 위험이 높고, 행동이 과장된 것처럼 보임?운동기술 재학습하는 데 장애가 됨

리포트 | 19페이지 | 3,900원 | 등록일 2014.06.09 | 수정일 2015.12.24

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태권도 동계훈련계획 과제

Dash 50m, 10m외발뛰기?추월 하며 뛰기?근력 및 순발력 강화훈련Weight-T?정리운동?지그재그 타겟 발차기?타겟 이동 발차기?왕복 겨루기(호구)?개인 스피드 발차기(30초 ... 에 대해 측정한다.3. 훈련 방법: 동계 국내 훈련으로 체력 70%, 기술 30% 의 비중을 둔다.체력훈련에는 근력, 지구력, 순발력 및 스피드 훈련으로 기초 및 전문체력 재조정 기술 ... X 3set?스텝 겨루기?정리 운동?Warming-upstretching?Running?줄넘기?Dash 20m X 4set?지구력훈련써킷 트레이닝Burpee Test

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.10.30

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고관절전치환술(THR)

로부터 심장으로 가는 혈액순환은 발과 다리의 운동에 의해 강화되어짐. 그러나 고관절 전 치환술 시행 후 환자는 며칠 동안 침대에서 제한된 생활을 하게 됨. 이 기간 동안 혈액순환장애 ... 최소한 매 2시간마다 이러한 운동을 시행하며 수술 후 바로 시작한다. 대퇴부와 하퇴부 근육들은 침상 생활 후 3-4일 만에 근력약화가 온다.⑪ 에어 매트리스 apply⑫ 수술 후 ... 며칠 동안은 70도 이상 올라가지 않아야 하며, 앉은 자세는 고관절의 소켓으로부터 골두를 탈구시킬 수 있다. 주로 탈구는 수술 후 6-8주안에 자주 발생함.⑩ 다리운동 : 다리

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.06.11

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웨이트트레이닝의 소개, 웨이트트레이닝의 효과

에서 알려져 왔다. 최근에는 육상경기, 수영, 미식축구 등 기초체력을 중요시하는 각종 스포츠의 경기 성적에까지 영향을 주는 것으로 판명되어 운동선수들의 근력, 지구력 강화를 위한 훈련 ... ................................고 근력 및 근지구력 발휘에 유리하게 근육내의 생화학적 변화를 일으키는 운동방법이다.자기 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯하여 익스팬더, 아령, 바벨 또는 모래주머니처럼 간단 ... 은 근력·순발력·근지구력을 기르는 데 유용하며, 특히 부상 후 재활을 위한 트레이닝 방법으로 널리 쓰인다. 이 방법은 운동의 전 범위에 걸쳐 근육에 똑같은 저항이 부과되기 때문에 훈련

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.01.16

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척추측만증 예방 보건교육

이 도입되고 있다. 요가나 필라테스와 같은 운동과 근력강화운동, 유연성운동이 척추측만증에 따른 통증을 완화하고, 어깨 높낮이의 차이를 교정하고, 걸음걸이를 교정하고, 만곡을 줄일 수 ... [YTN 2006-01-31]척추측만증은 앞에서 봐서 곧아야 할 척추가 C자나 S자 모양으로 휘는 증상입니다. 주로 사춘기 전후에 많이 나타나는데, 농촌 보다 운동량이 적은 도시 아이 ... 는 법1.의자에 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리와 가슴을 반듯하게 앉는다 2.두다리를 앞으로 쭉~뻗어 올린후 발끝을 올렸다. 내렸다 반복 한다(2회 3초)자세교정운동 -자세1자세교정운동

리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.05.20

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[운동과 건강]현대인을 위한 운동 방법

한국인의 건강 수명 : 71 세 ( 남성 68 세 , 여성 74 세 )운동의 효과 근력 향상 비만 해소 심장 기능 향상 스트레스 해소 긍정적 생활태도신체별 질병 및 운동방법유산소 ... 을 대고 서로 밀어낸다 각 부위를 5 초씩 5 번 반복 실시한다 효과 : 운동하고자 하는 근육에 힘을 주어 근육을 강화시키는 운동법으로 목 주변의 근육강화에 효과적이다 .허리 관련 ... 한다 . 숨 내쉬기 : 척추 윗부분부터 점선을 찍듯 천천히 내려 꼬리뼈까지 매트에 닿게 한다 . 5-8 회 반복한다 . 효과 : 엉덩이와 대퇴이두 ( 다리 뒷부분 ) 근력 강화

리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.10.23

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물리치료

; ROM(관절가동범위)유지, 위축지연, 근재교육과 근력강화.② NMES(neuromuscular electro stimulation)자극대상 - 신경과 근육목적; 관절가동범위 유지 ... , 위축지연, 근재교육과 근력강화.- HVPC(high voltage pulse current)① 자극대상; 신경, 근육, 조직(tissue),② 목적; Pain control ... , 부종감소, 상처치유촉진, 관절가동범위 증진, 근력강화, 근 경축완화,순환증진.- EAS(electro acustimulation)-special technique.① 자극대상

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.03.29 | 수정일 2025.03.21

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알파인 스키 전반에 대하여

어, 무거운 기구를 사용하는 훈련에 있어서 각근력(脚筋力)을 강화할 경우, 바벨을 어깨에 메고 몸을 굽혔다 펴는 운동은 단조로운 움직임밖에 할 수 없으며,머리?목?팔이 고정되지 않으면 거북 ... 상황의 차이에 있어서, 물리적 조건이 모든 점에서 다르다.③ 신체의 에너지를 총동원해서 50초～2분 전후로 달리고, 개개의 능력을 최대한 발휘하며, 운동량으로는 400～800m의 중 ... 감 적합한 지역 이외에서는 올림픽이나 세계선수권에 출전하는 우수 선수가 배출되지 않았다.알파인경기의 특성은 이와 같이 다양하고, 다른 운동 종목과 비교해서 실제로 많은 신체적ㆍ정신

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.06.14

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당뇨와유산소

, 적절한 체중을 유지하는데 도움(체중 감소와 인슐린 민감도는 상관이 있다.)- 근력 강화 및 혈류 개선- 일할 수 있는 체력 개선- 순환기계의 긍정적 효과를 통해 뇌혈관, 심혈관 ... ≪유산소 운동과 성인병의 관계 -Ⅰ당뇨≫▶ 당뇨병이란?당뇨병은 완치가 없다고 하지만 당뇨병에 대해 올바르게 이해하고 최선의 방법으로 관리한다면 충분히 병을 호전시키고합병증을 예방 ... , 운동부족, 스트레스 증가 등으로 인하여 당뇨병 인구가 늘고 있으며, 건강보험공단자료에 의하면 보험급여지급항목의 최다부분이당뇨 관련질환에 있다고 한다. 현재 전체인구의 5%인 240

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.06.18 | 수정일 2014.12.26

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만성 신부전 환자 간호

, 및 관리 - 정기적인 GFR 측정 중요 - 심혈관계 질환의 고위험군으로서의 관리 - 금연 , 금주 - 체중 조절 - 적당한 운동 II. 만성콩팥병 환자의 단계 및 간호만성 콩팥 ... 예방법 고혈압 식이요법 , 체중관리 , 약물요법 당뇨 식이요법 , 운동 , 약물요법 심혈관질환 가족력 주기적 검진 흡연 금연 고지혈증 식이요법 , 약물요법 비만 체중조절 고단백섭취 ... - 가장합병증의 위험 증가 단순당과 포화지방산의 섭취 감소 섬유소 섭취 증가 체중 조절과 운동 ex) 매일 만보 걷기 음주는 적당량으로 제한 금연 의사의 지시대로 약물을 복용하고 , 부

리포트 | 63페이지 | 4,000원 | 등록일 2015.06.06

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치매와 운동처방

운동치료의 목적삶의 질 향상 혼자 이동가능 일상생활을 영위할 근력강화 넘어지거나 다치는 것을 예방 불안과 우울증 개선운동치료의 일반원칙운동을 하도록 자주 격려 해줘야 한다. 환경조성 ... 근육강화운동 (7)어깨주위 큰 근육 강화운동운동의 종류무릎운동 (1)유연성 운동 (2)근력강화 운동 (3)균형감각 운동 허리운동 (1)일상생활의 요통예방 (2)스트레칭 (3)허리 ... 근력운동 (4)맥켄지 운동운동의 종류말기치매환자운동 (1)마사지 – 얼음, 망티, 부드러운 솔 (2)스트레칭 (3)수중운동 유산소 운동 (1)자전거 (2)수영 (3)수중운동결론일반

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.16

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퇴행성관절염 case ppt

하였다 . ․ 격일로 근력강화운동 (leg press) 을 적용하였다 . ․ 매일 아침마다 5~10 분씩 스트레칭을 격려하였다 . ․ 매일 15 분씩 자전거 페달 밟기를 수행 ... 을 발달시키기 위해 ROM 운동 , 근력강화운동을 해주었다 . 이런 방법 등의 중재를 수행하고 퇴원 전 교육하였으며 , 운동을 시키고자 하는 부위에 통증 또는 구축이 있는 경우 ... 었다 . 수영은 부력으로 인하여 중력이 적고 운동 시 통증도 덜하여 수영을 할 수 있는 상태가 되면 수영을 권장하고 , 자전거 폐달 밟기를 함으로써 상체의 체중 부담을 적게 하고 , 근력

리포트 | 47페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.11.22

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[노화 방지 레포트] 노화의 정의,원인, 예방법, 노화방지 운동법 및 느낀점

을 배우고 변화를 추구하는 삶 . 청력에 좋은 음식인 엽산과 녹색 채소를 섭취 . 소음에 노출되지 않게 해야 함 . 뼈에 자극을 주는 근력운동을 하여 뼈에 근육을 붙여야 함 . 칼슘 ... 원래의 곡선을 잃어버리는 동시에 위아래 입술이 얇아져서 입술선이 거의 직선이 되다시피 한다 .얼굴전체 기타 부분유산소성 운동 , 근육강화 운동 , 하지 밸런스 운동 , 지구력 운동 ... 트레이닝 효과는 늦게 나타나므로 장기간에 걸쳐 지속적인 운동 실시혈압상승에 유의하여 강한 근력을 요하는 운동은 삼간다 최대심박수가 낮으므로 심장의 부담도가 적은 운동이 바람직

리포트 | 50페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.12.09

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