"심폐지구력 향상"의 검색결과 입니다.

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국민체력100 언에어로빅 정의 노인 운동 심폐지구력 운동 트레이닝 노인 근력운동 운동 프로그램 신체활동의이점

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"심폐지구력 향상" 검색결과 481-500 / 2,737건

건강교육 기말고사 정리본

순위를 정하도록 도와준다.- 목표 설정은 성공을 향한 동기 부여를 강화시킨다.- 체력 목표에는 세 가지 주요 형태가 있다.- 운동능력목표-심폐체력, 근력과 근지구력, 유연성을 향상 ... 로 쓴 목록을 가지는 것은 운동 일정을 지속시키고 체력을 향상시킬 가능성을 증가시킨다.- 목표설정은 자신이 성취하기를 기대하는 것에 집중하도록 도와주고, 우선사항이 어떤 것인지 ... 하게 되면 철-결핍성 빈혈로 이어져 만성피로를 초래한다.- 나트륨의 과다한 섭취는 고혈압의 원인이 된다.- 혈관탄성력 낮아짐, 벽 두꺼워짐, 조절능력 떨어짐- 비타민과 무기질- 일부

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| 시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.05

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[A+] 중앙대 다빈치스포츠 신체활동 평가서 작성지-중간대체 과제 (2022년 겨울계절학기)

가 많고, 특히 심폐지구력을 필요로 하는 오래달리기나 축구 같은 운동 시 남들보다 쉽게 지치는 경우가 자주 있었다. INCLUDEPICTURE "https://static ... 주기적인 스트레칭과 적당한 운동을 통해 안정적인 신체를 형성하고 건강한 정신을 도모하며 자세 교정과 전반적인 균형을 성취하고 싶다.■ 운동목적□ 다이어트□ 근육성장□ 기초체력향상

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.19

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[평가계획서][요청자료] 고등학교 스포츠 생활 교과 교수학습계획 및 평가계획서 예시입니다. 유용하게 사용하시길 바랍니다.

선용탐구식,안전교육(재난안전)?왕복오래달리기 측정4.29.~5.3.1/17학생건강체력평가?심폐지구력 측정설명식, 탐구식,인성교육(자기관리역량 교육)?왕복오래달리기 측정1회고사5.7 ... ?신체구성 측정설명식, 탐구식,어울림프로그램(의사소통)?신장?체중 측정?부상에 유의기초학력고사3.18.~3.22.2/6학생건강체력평가?근력 측정?순발력 측정설명식, 탐구식,어울림 ... 어 교과의 전문성을 바탕으로 관찰을 통한 정성적 평가도 동시에 이루어져야 한다.라. 평가의 결과는 학생의 성취도 향상을 위한 자료뿐만 아니라 교수-학습 방법의 개선 자료로 활용될 수

리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.05.16

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현대요가의 종류를 설명하시오(5가지 이상)

과 유연성의 조화와 발달에 효과적이다. 파워요가는 몸의 자세, 마음가짐, 호흡이 서로 연계되면서 심폐지구력, 근력, 유연성 등 신체의 많은 기능이 향상된다. 자세를 바르게 교정시켜주 ... 이 30代肥滿여성의 身體九成과 代謝症候群에 미치는 影響." 국내석사학위논문 한국교통대학교 인문대학원, 2014. 충청북도 서유정. "힐링요가 및 파워요가가 신체질량지수와 기초체력향상

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.08

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2025 체육지도 보고서 30대 여성 좌골신경통 대상 8주 운동프로그램(계명대)

지도에서는 체력 요소(유연성, 근력, 심폐지구력, 균형 능력)를 고르게 발달시키고, 특히,″코어 안정화(core stabilization)″와 ″기능적 움직임(funtional ... 하는 기적 관리로 확장한다면 프로그램의 효과와 지속 가능성은 더욱 높아 질 것이다. 따라서, 본 프로그램은 생활체육 현장에서 좌골신경통 여성 대상자의 건강증진과 삶의 질 향상에 실질 ... 요통 환자들을 대상으로 한 메타분석으로, 코어 안정화 운동이 일반 운동에 비해 단기 통증 완화 및 기능 향상에 더 효과적이라는 증거 제시됨. 5. Effect of Core

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| 리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.11.25 | 수정일 2025.12.03

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운동수행에서 심리요인이 다른 경기력 영향 요인과 다른 방식으로 경기력에 영향을 미치는 특징을 설명

의 경우, 현지의 기후에 적응하지 못하면 경기력이 떨어지게 된다. 선수들이 고산병을 호소하거나 평소보다 심폐지구력이 떨어져서 경기력이 떨어지게 되는 경우가 있다. 너무 덥거나 너무 ... 되며, 선수들이 운동을 하기에 좋은 시설 자원이 갖추어 진 것을 의미한다. 경쟁심리를 자극할 수 있는 좋은 라이벌이 있는 것도 실력과 경기력 향상에 도움이 된다. 한편, 선수의 가족 ... 스포츠심리 실무과제주제명운동수행에서 심리요인이 다른 경기력 영향 요인과 다른 방식으로 경기력에 영향을 미치는 특징을 설명하시오.작성내용1 page목차I. 서론II. 본론1. 경기력

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.10

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기초영양학 ) 신장 170cm, 체중 80kg인 40세 한국인 남자와 신장 160cm, 체중 60kg인 50세 한국인 여자의 Body Mass Index (BMI)를 각각 산출하고 저체중,정상체중,과체중,비만 여부를 판정하시오.

하루에 최소 30분 이상 운동이 필요한 것으로 여겨진다. 운동 과정 중 단계를 두어 강약 조절을 해야 하며, 체지방 감소와 심폐기능 증진을 위하여 유산소 및 심폐지구력 운동 ... 으며, 이를 통해 근력을 늘리고 근육의 대사율을 향상시켜야 한다.2. 비타민 B12 결핍에 의한 빈혈을 엽산 결핍성 빈혈과 비교하여 설명하시오. 또한, 비타민 E 결핍성 빈혈과 철

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| 방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.29

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[간호학과 성인간호학, A+] 심근경색 및 심혈관질환 대상자의 심장 재활 프로그램 PPT

시킬 수 있습니다 . 근력과 근지구력이 향상되면 일상 중에 심장의 부담을 줄이고 일상적인 활동에 자신감을 부여하여 좀 더 빠른 일상생활로의 복귀를 도와줍니다 . · 심근경색 또는 심장 ... 심장재활 효과 및 목표 · 심폐기능과 운동능력을 향상시켜 심장질환의 진행 및 재발 을 억제 , 심장기능 회복에 도움을 줍니다 . · 궁극적으로 심혈관 질환자의 삶의 질을 높여줍니다 ... ) 상자 따라 점진적으로 늘려가며 보행 · 3~4 일 : 하루 최소 3 회 150m 걷기02 심장재활 운동요법 저항운동지침 심장질환자들은 저항운동을 통해 근력과 근지구력을 개선

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| 리포트 | 20페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.12.29 | 수정일 2021.12.03

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골프의 상해와 예방법

한 준비운동과 정리운동으로 운동 전 · 후에 일어날 수 있는 상해를 예방한다.③ 운동 종목에 관계없이 운동 상해 예방의 최우선은 적절한 체력 수준을 갖추는 것이다. 심폐 지구력, 유연 ... 성, 스피드, 근력, 근지구력, 순발력, 민첩성, 협응성 및 고유감각기능등의 모든 체력 요인을 균형 있게 발달시킨다.④ 장비 및 시설면에서는 운동시설의 철저한 관리와 점검으로 운동 ... .⑦ 심박수를 증가시켜 심장이 운동에 대비 할 수 있도록 준비한다.⑧ 에너지 발생 속도를 높인다.⑨ 신경 충동의 전달 속도를 향상시켜 신체의 동작을 용이하게 한다.⑩ 신체의 훈련

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| 리포트 | 10페이지 | 100,000원 | 등록일 2021.01.29 | 수정일 2021.10.28

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1. 운동치료는 운동을 통해 질병이나 손상, 장애로부터 기능을 회복시키는 중요한 치료방법이다. 운동처방의 4가지 원리를 상세히 설명하시오. 2 55세 박씨의 안정 시 심박수

증진을 위해 운동의 질과 양을 개인의 특성에 따라 처방해 주는 것이다. 운동 프로그램을 통한 심폐지구력의 유지 및 향상을 위해서는 운동 강도가 인체에 적절한 자극을 가할 수 있 ... 하는데 고려되어야 할 다른 중요한 요인은 안전이다. 운동 프로그램의 목적은 신체활동을 통하여 체력의 구성요소들의 능력을 향상시키는 것이다. 불행히도 운동 상해는 종종 불충분하게 계획 ... 다. 운동처방의 목적은 체력 향상, 만성질환 위험요소의 감소에 의한 건강증진, 운동 시 안전성의 향상에 있다. 개개인의 건강 체력 향상과 건강유지 증진의 목표에 따라 체력과 건강상태

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| 방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.09.27 | 수정일 2021.09.29

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타 기관의 교육 프로그램을 살펴보고 태권도 지도자 교육 방안에 대하여 논하시오.

도록 하겠다.1) 신체적 가치태권도는 건강하게 살아가는 데 필요한 지구력, 근력, 유연성 등 건강을 유지하고 증진하는 데 매우 효과적인 운동이다. 평상시에는 잘 쓰지 않는 관절의 가동 ... 범위를 넓히고 수련을 통해 기초체력을 향상시킨다. 또한 전신을 이용하여 이동하고 차기, 지르기, 막기 등의 기술을 동시에 연마하는 과정을 통해 혈액순환을 촉진하고 심폐기능을 향상 ... 이나 운동능력 향상에 도움이 많이 되는데 이 시기에는 몸의 각 기관이 빠르게 발달하기 때문에 운동 부족은 치명적이라고 할 수 있다. 태권도를 통해 각 신체에 적절한 자극을 주고 이러

리포트 | 11페이지 | 5,600원 | 등록일 2025.08.19

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유치원임용고시 각론 요약본

기초체력의 요소 근력 근육이 최대한 힘을 발산할 수 있는 능력 근지구력 반복하여 지속적으로 힘을 낼 수 있는 능력 심폐 지구력 심장,폐,혈관의 기능과 관련, 수영,오래달리기,계단 ... 게 반응 순발력 순간적으로 최대한의 힘을 발산할 수 있는 능력 협응성 감각기관과 신체부분이 조화를 이루어 행할수 있는 능력 체력운동의 원리 점진성 운동시간, 강도, 빈도를 조금 ... ,고양이,호랑이 등을 알면서 나아가 동물이라는 범주를 아는 것 이 어 문 18개월, 기억력과 어휘수가 증가하면서 두 단어를 결합하여 말함 문법 사용의 시작, 순서규칙(어순)을 발견

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| 시험자료 | 20페이지 | 8,000원 | 등록일 2022.01.14 | 수정일 2024.09.24

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대상자를 선별하여 질환별 운동처방을 하시오.(성인병,당뇨,고혈압,비만,심혈관질환,심폐기능등)

다. 꾸준한 운동은 심장과 폐, 순환계를 튼튼하게 만들어서 우리 몸속에 산소를 운반하는 능력을 향상시킨다. 이로써 지구력을 향상시키고, 일의 생산성이 높이며 에너지 효율성을 높인다. 즉 ... 운동검사및처방주제: 대상자를 선별하여 질환별 운동처방을 하시오.(성인병,당뇨,고혈압,비만,심혈관질환,심폐기능등)- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 당뇨병과 당뇨합병증2. 당뇨병

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| 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.23 | 수정일 2022.03.24

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case study (Hemiplegia 편측마비- 진단 3개, 운동장애 간호과정 full [장기목표 1, 단기목표 3]) A+

되도록 하는 것이 바람직하다.①운동기능 재활운동기능 재활은 기본적으로 관절의 가동범위를 유지하고, 마비된 부분의 근력을 증강시키며 심폐지구력을 향상시키기 위하여 시행된다. 이러한 운동기능 ... 여 터지게 된다. 이외에 고지혈증, 당뇨병, 비만증, 흡연, 그리고 심장 질환과 약물, 뇌졸중의 가족력 등이 위험을 일으키는 인자들이다.3) 병리기전편마비의 주된 원인은 허혈성 뇌졸중 ... 재활을 통하여 뇌졸중 환자에서 운동기능의 기능적 향상이 나타나게 된다.최근 시행되고 있는 건측(정상측) 상지운동 제한치료법(Constraint-Induced Movement

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| 리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.31

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[생활속의스포츠] 국민대 중간고사 노트정리 A+

하기도함* 운동의 분류- 유산소 운동: 대근그룹을 활용한 운동으로 안정시 보다 많은 산소를 소비하는 활동, 심폐지구력 강화에 도움됨(cycling, swimming, brisk ... training)- 무산소 운동: 근력, 저항운동이라 부르기도함. 근육을 선명하고 명확하게 해주며, 근력을 강화시킬뿐만 아니라 골밀도 증진, 평형성, 조정력 향상에 도움됨(p-sh ... 의 운동은 몸에 독이 된다.대개 급격한 향상은 아니더라도 미약하나마 증가되는 것을 원하는데 오히려 내 몸 상태가 악화된다면 신체활동의 방향을 바꾸는 것을 고려해야 한다!4) 과다

시험자료 | 29페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.02 | 수정일 2023.06.10

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체육 교과 교수학습운영계획 및 평가계획서 예시

함으로써 체력을 유지하고 증진시킨다.· 심폐지구력 측정설명식, 탐구식,인성교육(자기관리 역량 교육)? 왕복오래달리기 측정5.7.~5.10.(전국연합학력평가(3))2/19티볼족배구 ... 시킨다.· 순발력 측정설명식, 탐구식어울림프로그램(의사소통)? 제자리멀리뛰기 측정? 부상에 유의3.18.~3.22.2/6학생건강체력평가[12체육01-04]일상생활에서 규칙적인 운동을 통해 ... 에 이루어져야 한다.라. 평가의 결과는 학생의 성취도 향상을 위한 자료뿐만 아니라 교수-학습 방법의 개선 자료로 활용될 수 있도록 한다.3. 평가 유의사항가. 사전에 평가내용 및

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.14

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(생활, 전문)스포츠지도사 축구 구술(면접) 자료

01 축구의 신체적 효과와 심리적 효과를 설명하시오01 축구를 하면 발달되는 영역에는 무엇이 있나요?신체적 효과는 축구의 기술 연마 과정을 통해 근지구력, 심폐지구력, 순발력 ... , 민첩성, 협응력이 향상되며 하체 근력의 강화에 도움을 줍니다.심리적 효과는 여러 사람이 팀을 이루어 경기를 하는 특성으로 인해 협동심, 책임감, 희생정신의 발달로 사회성의 향상 ... 의 숫자가 많아지는 만큼 공격력이 강화됩니다.2, 측면 미드필더 선수들이 측면 수비 지원에 적극적이어야 하기에 발이 빠르고 체력이 좋은 선수들이 주로 미드필더를 담당합니다.45 4백

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| 시험자료 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.06.25 | 수정일 2025.02.16

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기본간호학 의학용어 17장 활동과 운동

의 유연성과 근긴장도 및 지구력을 유지, 증진하기 위해 신체가 이를 수행할 수 있는 능력45active exercise능동운동대상자 스스로 능동적으로 참여하여 근육 강도를 유지 ... 15분 이상 율동적인 움직임을 주는 운동49anaerobic무산소 운동산소가 없는 상태에서 에너지를 생산하는 상태. 심폐기능에는 별로 도움이 되지 않으나 근육 크기와 힘을 향상 ... 신체의 움직임15exercise운동신체의 건강상태를 조절하고 건강을 유지하거나 체력 향상을 위한 목적적이고 계획적이고 구조화된 반복적인 신체활동16active of

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| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.30 | 수정일 2022.10.25

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[태권도승단] 온라인 태권도 지도자 연수의 효과 증진 방안

의 메카니즘을 터득하게 한다. 또한 심폐기능의 강화에 도움을 주며 근파워와 근지구력, 특히 유연성 증가에 도움을 준다.② 보상의 제공태권도 수련시 누구나 도복과 함께 태권도의 성취 ... 라 체력향상과 건전한정신의 함양으로 작업능률을 향상시키고 강인한 체력과 정신력을 길러 훌륭한 인격체를 형성시킴으로써 민주적 사회활동에 최선을 다할 수 있는 이상적인 인간을 육성 ... 의 효과 증진 방안1) 연수 교육 프로그램의 품질 향상2) 수료 시까지 계속적인 서비스 제공3) 학습에 참여하도록 동기화4) 온라인 수업운영자의 수업 촉진자 역할 강화5) 일반 연수

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| 리포트 | 17페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.10.05

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<2022년1학기>살빼기운동과영양조절기말고사족보

을 지속적으로 하면 무산소 능력이 높아져 젖산축적에 대한 저항성이 작아지며 순간적인 에너지를 낼 수 있는 힘을 만든다.근력 운동은 낮은 강도로 반복 횟수를 늘리면 근지구력 향상 ... 의 능력보다 더 긴 시간 움직임을 지속할 수 있는 자극이 주어져야 근 지구력이 증가된다.사람마다 체력 수준, 건강상태, 유연성이 모두 다르지만, 웨이트 트레이닝은 개별성 보다는 정해진 ... 을 유발하는 원인은 바로 코르티솔 호르몬 때문인데, 흡연을 하면 혈중 코르티솔 농도는 평균 35% 증가 한다.체온이 1℃ 높아지면 면역력이 5배가 증가하므로 특히 겨울철에는 심장

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| 시험자료 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.16

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