<2022년1학기>살빼기운동과영양조절기말고사족보

소개글

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목차

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본문내용

1. 우리가 살아감에 있어서 모든 기본 원칙을 지키는 것이 중요하듯, 근육 운동을 할 때도 기본 원칙을 잘 숙지하여 실행해야 운동도 효과적이고 신체의 손상도 피할 수 있는데 다음 잘못 설명된 것은? [단일선택형 : 4.0점]
.웨이트 트레이닝은 정기적으로 반복 시행함으로써 효과를 얻을 수 있는 반복성의 원리가 있다.
.근육은 기존의 능력보다 더 긴 시간 움직임을 지속할 수 있는 자극이 주어져야 근 지구력이 증가된다.
..사람마다 체력 수준, 건강상태, 유연성이 모두 다르지만, 웨이트 트레이닝은 개별성 보다는 정해진 프로그램에 모든 사람이 적응하도록 지속적으로 운동시켜야 효과가 있고 부상이 없다.
.근육 운동 시 중량을 올려서 운동하면 근력과 근육은 증가 된 무게와 강도에 맞추어서 증대하게 된다.

2. 비만을 피하는 건강 상식을 숙지하여 비만으로부터 올 수 있는 우리 몸의 해로운 영향을 피하고 질병을 예방하기 위한 설명이 잘 된 것은?[단일선택형 : 4.0점]
..흡연이 복부비만을 유발하는 원인은 바로 코르티솔 호르몬 때문인데, 흡연을 하면 혈중 코르티솔 농도는 평균 35% 증가 한다.
.체온이 1℃ 높아지면 면역력이 5배가 증가하므로 특히 겨울철에는 심장에서 멀리 있는 손, 발 보다는 심장을 따뜻하게 해야 한다.
.여성은 근육의 힘이 약하기 때문에 위와 내장 들이 밑으로 늘어져 있어 남자보다 변비가 적다.
.과식은 심혈관 질환과 기억력에 악영향을 주는데, 과다 섭취된 음식을 소화하는 과정에서 세포에 손상을 가하는 활성산소가 더 적게 생성되어 뇌기억 세포에 영향을 미치기 때문이다.

참고 자료

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