"심폐지구력 향상"의 검색결과 입니다.

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국민체력100 언에어로빅 정의 노인 운동 심폐지구력 운동 트레이닝 노인 근력운동 운동 프로그램 신체활동의이점

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"심폐지구력 향상" 검색결과 441-460 / 2,737건

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군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)

효과? 심폐지구력, 협응력(손·발 동시 사용), 민첩성, 순발력 향상? 관절 상태, 기초 체력 양호할 경우 적합? 하체근력↓, 고도비만: 무릎, 고관절, 발목 등 부상? 주 5회 ... /1분 확인 → 최대심박수 50~70%ex) 최대 180회/1분 → 90~126회/1분? 4~8주 후 심폐기능 향상 시: 최대 횟수 파악→ 최대심박수60~75% 재설정줄넘기 운동 ... 의 유산소 대사 향상① 미토콘드리아 수 ↑?근육 산소 유입→ 미토콘드리아 수↑→ 많은 에너지생산② 산소 이용 능력 ↑?근모세혈관밀도 ↑→ 근혈류량↑→ 산소 이용↑→ 젖산 제거 능력

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28

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취미와예술 2025년 2학기 방송통신대 중간과제물)주변에서 취미를 즐기는 사람과 별다른 취미를 가지고 있지 않은 사람을 골라 비교해 보시오. 비교 과정에서는 삶에 대한 만족도, 시간활용 방식, 대인관계 등에 초점을 맞춰 보시오. 그리고 이 비교에 기반을 두고 취미를 가지는 것의 장점 및 단점에 대해 분석해 보시오.

에서도 취미가 인지 기능을 자극하고 자신감을 높여 우울 위험을 낮추는 효과가 확인되었다. 활동성 취미는 심폐 지구력과 근력을 키우고 만성질환 위험을 줄이는 등 일반 운동과 유사한 건강 ... 라는 해석이 설득력을 얻는다. 성취와 즐거움이 결합된 경험이 전반적 행복도를 끌어올리는 것이다. 연령대와 무관하게 이러한 심리적 만족은 드러난다. 직장인은 업무 외 시간에 소소한 취미 ... 할 기회를 얻는다. 미술을 꾸준히 하면 미적 감각과 표현력이 자라고, 악기 연주는 인내와 집중을, 운동은 자기 관리 능력을 강화한다. 스스로 목표를 세우고 도전해 성취를 누리

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.23

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마케팅관리의 과정에 따라 마케터가 되어 포지셔닝 전략 수립하기

면서 심폐지구력이 향상되는 것을 느낀다. 또한 지속적으로 몸을 움직이고 땀을 흘리면서 가끔 생각이 복잡할 때 뛰고 나면 생각이 정리되는 것도 느낀다. 조깅을 하기 전과 하고 난 뒤 ... 들이 새롭게 러닝화를 출시하고 있기도 하다. 상당수 브랜드들은 더 높은 수준의 기능성과 품질을 제공하기 위해서 투자를 진행 중이며 경쟁력을 향상시키기 위한 목적으로 계속해서 노력을 기울 ... 도● 소비 인기 좋은 브랜드에서도 러닝화 출시O● 나이키만의 기술력● 온라인 공식몰 수익● 러닝에 관심 갖는 여성 소비자층 증가T● 경쟁사의 공격적인 프로모션● 유명 연예인들과 협업

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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[요청자료][수시][대입][세특] 체육 세부능력 및 특기사항 생기부 기재 예문입니다. 체육은 세특 작성이 매우 어렵습니다. 따라서 본 자료를 통해 이 같은 고민을 말끔히 해결하시길 바랍니다.

으로 패스 측정을 통해 분석한 자신의 심폐지구력을 보완하기 위해 운동 계획을 수립하고 이를 실천하는 운동일지를 작성하여 제출함. 의약 계열 종사를 목표로 하며, 생리학 같은 다방면의 과학 분야에 관심이 크고 풍부한 독서량과 상식을 갖춘 학생으로서 장래가 촉망되는 학생임. ... 과학 단원에서는 스포츠 활동을 심리학적으로 이해하고 다양한 스포츠 활동을 심리학적 원리에 따라 분석함. 스포츠 경기에는 항상 관중이 있는데, 이것이 선수들의 집중력과 경기력 ... 함. 또한 다양한 지도력 유형을 조사하고 진정한 지도자에게는 어떤 역량이 필요한지 모둠원들과 의논하여 자기 생각을 공유함. 신생기업 창업이 목표인 학생으로 평소 급우들과 좋은 관계를 유지

리포트 | 5페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.08.14

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생리학 리포트-운동생리학/운동생리

면서 발전되어 왔다. 스포츠 과학의 핵심을 이루면서 운동선수의 경기력 향상은 물론 인간의 건강 유지 및 체력 향상에 이바지함으로써 인류의 생명유지 및 복지향상에 공헌하는 학문이다.1 ... 적으로 길러진 근력은 연습이나 훈련을 중지하더라도 오랜 기간 유지된다.3) 지구력 강화지구력은 근육의 영양 상태에 따라 좌우되며, 특히 운동 전 근육에 비축되어 있는 글리코겐의 양 ... 와 운반, 질병에 대한 저항력 촉진 등 생존에 필수적인 기능을 수행운동과 순환계의 반응운동 시에는 증가된 에너지 요구를 충족시키기 위해 활동근에 산소와 영양소의 공급을 증가시키고 대사성

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.12

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자신의 아동기의 발달에 따른 변화에 대해서 기술하고 아동기의 부모와의 관계에 대한 사례를 통해서 앞으로의 부모교육의 방향에 대해 논하시오

은 평균적으로 하루에 약 60분 이상의 중등도에서 고강도 신체 활동을 권장받고 있다. 이러한 활동은 아동의 심폐 지구력, 근력, 유연성 향상에 기여한다. 한 연구에 따르면, 신체 ... 을 제시하고자 한다.신체 발달 측면에서 아동기는 급격한 성장과 운동 능력의 향상을 경험하는 시기이다. 이 시기의 신체적 발달은 아동의 자아 존중감과 자신감 형성에 중요한 역할을 한다 ... 조절 능력이 높은 아동은 그렇지 않은 아동에 비해 학교 생활에서의 적응력이 20% 더 높다. 또한, 아동은 또래와의 상호작용을 통해 사회적 기술을 학습한다. 이 시기의 아동

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.30

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청소년의 태권도 참여 활성화 방안

를 제공한다고 생각한다. 정리해 말하자면, 청소년들은 태권도 수련을 통해 근력, 근지구력, 순발력, 심폐 지구력, 평형성, 민첩성 등을 기를 수 있으며 품새 수련 시 이루어지 ... 참여 활성화 방안Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론태권도 교육의 기본 이념은 기술 향상은 물론이고, 지속적인 수련을 통하여 튼튼한 신체를 더 강하게 하며 심신 수련 및 인격을 도야 ... 이다. 그러므로 반드시 신속하고도 정확한 움직임이 필요하다. 뿐만 아니라 주의집중력이 수반되어야 신체 동작과 균형 잡힌 신체 능력이 신속히 조화를 이룰 수 있다.일반적으로 태권도

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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2급 전문스포츠지도사_다양한 측면에서 바라보는 축구의 효과적인 관리 방안

건강을 유도할 수 있는 프로그램을 만들어야 한다. 또한 꾸준히 할 수 있도록 심폐지구력, 근력을 발달시킬 수 있는 방안을 고려해야 한다. 성인의 경우 적절한 체력관리를 통해 체력 ... 이다. 수업결손은 경기력 향상과 일일 훈련 횟수의 증가로 정규 수업에 참여할 수 없는 상황을 만드는 것이고 훈련 피로도는 일정을 고려하지 않은 훈련 계획 설계로 피로가 쌓여 학업 ... 관리 방안이 있고, 선수의 컨디션을 조절하는 방법이 있다.? 연령별, 수준별 지도대상 관리축구를 하는데 있어서 연령별로 달성하고자 하는 목적을 알아보면, 1-4세의 유아는 지구력

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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(노인)건강걷기 프로그램 사업계획서

하여 지속적인 참여를 독려한다.4. 기대효과가. 운동 및 재활 프로그램을 통해 자가 건강관리 능력을 배양한다.나. 기초체력 향상과 지구력 및 평형감각 증진, 관절 가동범위 증가 ... 와 호흡법을 통해 심폐기능을 향상시킨다.셋째, 척추를 축으로 어깨와 골반의 움직임을 통해 신체 중심인 허리의 근력 향상과 요통에 도움을 주어 중심근육을 보다 튼튼하게 하고 척추 ... 향상 및 심폐기능향상, 척추의 중심근육강화 등을 통해 어르신의 활기차고 건강한 삶을 지원하는데 목적이 있다.3. 목 표가. 신체기능 측정(체력측정), 건강 검사(체성분, 혈당

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.01.24

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(노인체육론 3학년) 멀티미디어 강의 3강에서 소개되는 사회학적 노화 이론 중, 1) 활동 이론이 무엇인지 서술 하고, 2) 65세 이상의 노인 2명을 대상으로 한 인터뷰를 수행하여

활동 효과노화가 되어감에 따라 최대 유산소성운동량, 지구력, 골격근의 양과 근력의 감소, 유연성과 민첩성, 속도 및 균형성이 크게 저하됨은 잘 알려져 있다. 그러나 이러한 변화 ... % 정도 감소한다. 일부 여성의 경우 지구력은 60세 정도가 되어도 상당 수준 유지되지만 사람들에게 있어 근육의 힘과 뼈의 기능, 관절의 유연성 등이 감소하게 되어 운동에 다른 부상 ... (disengagement) 이론과 정반대로 노년기의 새로운 역할 수행을 통해 성공적 노화를 보낼 수 있다고 주장한다. 따라서 활동이론에서는 성공적 노화와 삶의 질 향상을 위해 효과적인

방송통신대 | 16페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.09.17

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2급 전문스포츠지도사(축구)_축구 종목의 효과적인 운동부 지도방안에 대해 다양한 측면에서 설명 (지도대상 이해 및 선수관리) (2)

인기 스포츠로 보는 것에 그치지 않고 사회인팀이나 동호회 활동도 활발하다. 이러한 팀 스포츠 활동은 심폐지구력, 근력, 유연성, 균형감각을 모두 강화시킬 수 있지만 운동 중 격렬 ... 도 지구력 훈련 후의 회복이나 경기를 위한 탄수화물 보충을 위해서라면 하루에 체중 1kg 당 7-10g의 탄수화물을 먹을 것을 제시하고 있다. (예, 체중70kg 선수: 490-700 ... 기 때문이다, 이에 비하여, 단백질이 풍부한 음식의 섭취는 운동에 의해 손상된 근육 회복이나 근육을 키우기 위해서 중요하다. 또, 탄수화물과 동시에 섭취하면 탄수화물의 흡수속도를 향상

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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생활스포츠지도사 2급 구술 서머리(3일암기)

유산소운동능력이나 심폐지구력을 판정하는지표로 이용된다.+무산소는 RM을 사용◎트레이닝 목적에 따른 적절한 반복횟수최대근력: 1~3회 1RM의 85~100%, ATP-PC system ... 근력: 4~6회 1RM의 75~85%, ATP-PC system + 무산소 해당과정근비대: 8~12회 1RM의 60~70%, ATP-PC system + 무산소 해당과정근지구력 ... 고 운동능력, 잠재력, 체형, 체격등이 다르므로 트레이닝 목표를 개개인의 다양한 특성에입각하여 세워야하는 것을 의미.자각성의 원리: 목적에 따라 운동하는 방법이 달라져야하며 스스로 자각

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.23 | 수정일 2021.10.26

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[평가 계획서] 운동과 건강2과 평가 운영 계획서 예시입니다.

고 건강 체력 평가를 무리하게 실시하지 않도록 한다.구분심폐지구력유연성근력,근지구력순발력1등급*************등급808080803등급606060604등급404040405등급 ... 가 아니라, 지식의 생성 과정을 학습자가 능동적으로 경험하고, 그 지식의 활용 방안을 모색할 수 있도록 하는 탐구 능력 향상에 목적을 두고 있다.2. 기본방향과 방침가. 기본방향1

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.02

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외국의 두 나라 이상의 건강교육 방안에 대해 조사하여 서술하고 우리나라의 건강교육 발전방향에 대해 서술하시오.

심폐지구력, 유연성, 근력 및 근지구력을 향상시키는 신체 활동에 정기적 참여24차시25차시25차시25차시23차시18차시19차시20차시21차시PA-3구조화된 활동 전후로 준비운동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.15

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[합격자] 2급 생활 스포츠 지도사 게이트볼 구술

한 건강체력 요소에 대해 설명하시오.건강체력 요소로는 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 신체구성이 있는데 그 중 볼을 멀리 보내기 위해 필요한 근력과 게이트볼 특성상 허리 ... 은 경우11. BMI가 무엇이고, BMI가 높은 사람은 어떻게 지도해야 하는지 설명하시오.BMI란 신체질량 지수를 의미하며 BMI가 높은 사람은 체중으로 인한 심폐기능이 떨어져 있 ... 의 질 향상으로 여가시간이 늘어나면서 나타난 개인의 자발적 참여의지에 따른 다양한 체육활동입니다. 그 목적으로는 자발성, 개별성, 창조성, 다양성, 사회성이 있습니다.2. 생활체육의 제공

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2022.06.21 | 수정일 2023.02.15

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스포츠 영양학 길잡이

재 마황은 교감신경 흥분제로 운동기능 향상 또는 체중 감량의 목적으로 사용이 되었다. 하지만, 심장마비, 뇌졸중, 부정맥과 같은 부작용과 특히 운동능력과 심폐기능에는 별다른 이점 ... 후 피로회복과 운동능력 향상을 위해 발전하기 시작한 스포츠영양학은 지금은 선수들의 경기 력을 최적화하기 위한 영양소 섭취 및 적용을 과학적으로 연구하는 학문이 되었다-운동영양학 ... , 일반인들의 운동능력 향상, 선수들의 원활한 피로 회복-스포츠영양학: 운동영양학의 하위 개념이다. (음식을 다룬 기본 학문이 영양학)스포츠 경기 현장에서 선수들의 경기력을 최적

리포트 | 39페이지 | 7,900원 | 등록일 2023.12.08 | 수정일 2024.03.08

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[사회복지학, 노인복지] 노인복지 관점에서 바라본 영화 "인턴"

을 새롭게 보는 계기를 갖는다.④ 건강관리영화 시작과 끝부분에 벤이 넓은 잔디밭에서 사람들과 요가 하는 장면이 나온다. 노년기에는 나이가 들면서 전반적인 심폐기능, 근력, 근지구력 ... 오늘날 보건의료기술이 발달하면서 영양 · 안전 · 건강 등을 비롯한 생활수준의 향상은 인간의 평균수명을 증가시켰고, 잇따라 사망률이 현저히 줄어들었다. 그로 인해 유소년 인구

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.02.22

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태권도 수련층 확대를 위한 국기원의 역할 논문 참고용 입니다

한 자극은 극복해 낼 수 있도록 하는 것이다.태권도 수련은 점차적으로 인체의 저항력을 길러주고 외부의 물리적 자극을 극복할 수 있는 근력을 향상 시키며, 연속적 움직임은 어떤 운동 ... 못지않게 심폐능력을 향상 시켜주며 우리 인체의 효율을 좋게 해준다. 또한 태권도를 수련함으로써 인격형성(personality), 자신감(confidence), 리더십 ... 을 심어준다. 이러한 수련을 통하여 전신을 움직이는 신체활동, 즉 평형성, 근력, 지구력,민첩성,순발력,안정성,구심력,타격력의 관계 등 신체의 조직력과 순환계에 커다란 영향을 주

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.06 | 수정일 2023.01.14

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뉴스포츠 연간 수업 운영계획서 93차시 (93개)

나 혼자가 아닌 친구들과 힘을 합쳐이어달리기 활동을 통한 심폐지구력 향상 시키기B12/2984A12/31쌍공피구안전에 유의하며 한 개의 공이 아닌 두 개의 공이날아다니는 쌍공피구 하기B ... 하며 전반적인 신체능력과 심폐자구력향상시키기B10/1563A10/20B10/2064A10/22B10/2265A10/27음악줄넘기줄넘기 활동에서 배웠던 다양한 줄넘기 동작들을음악 ... 성, 순발력, 기초체력 향상 활동B11/1271A11/17전래놀이무궁화꽃이피었습니다, 딱지치기, 비석치기,제기차기, 꼬미야꼬마야 놀이 활동B11/1772A11/19피구이전 활동

서식 | 7페이지 | 4,500원 | 등록일 2025.01.19

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2025년 진에어 객실승무원 직무 합격 자소서

꾸준히 실천했습니다. 객실승무원의 건강은 업무의 질과 직결된다고 생각해 아침마다 5km 조깅을 하며 심폐지구력을 키웠고, 유연성 향상을 위해 요가와 스트레칭도 빠짐없이 수행 ... 하는 승무원이 되고 싶다는 목표를 세웠습니다. 이를 위해 저는 다음과 같은 노력을 꾸준히 기울여왔습니다. 먼저, 어학능력 향상을 위해 매일 꾸준히 공부하는 습관을 들였습니다. 단 ... 에 성실함을 발휘했습니다. 둘째로, 안전 관련 자격증 취득에 힘썼습니다. 객실 승무원의 가장 큰 임무가 승객의 안전임을 잘 알기에, 한국응급처치협회에서 주관하는 CPR(심폐소생술

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.24 | 수정일 2025.08.25

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