"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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pnf 스트레칭 스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 도수치료 정신 활동요법 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 4,821-4,840 / 13,907건

성인간호학 낙상 간호과정 A+ 자료입니다.

- 스트레칭 자주 하기- 보폭 높게 걷기, 보폭 줄이기- 미끄럼 방지 양말/신발 착용- 갑자기 일어나지 않기- 천천히 움직이기※교육내용⑦ 2020.05.13.부터 매일 실내의 조명을 밝게 유지하고, 대상자 취침 시 수면등을 제공하였음.

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.08

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웰니스와 삶의 질 과제 만점 등산 도전하기

처음에는 걱정이 되었습니다. 등산준비에 앞서 약간의 스트레칭을 하고 간편한 복장과 운동화, 그리고 오이, 프로틴바, 과일, 충분한 물을 가방에 넣어 아버지와 함께 등산을 시작

리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.08.12 | 수정일 2024.05.13

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지역사회 실습, CASE, 가족 간호과정, 간호과정만 2개 (1. 부적절한 건강관리 2. 정서적 불안정)

를 꼼꼼히 확인할 수 있도록 한다.1주1. 혈압, 이상지질혈증 4종 검사 제공2. 고혈압질환/운동 교육- 스트레칭포스터- 라텍스 밴드- 비만 줄자2주1. 체내 염분테스트 제공2. 고혈압 ... 영양 교육 : 식생활 관리, 건강한 식사요령- 현미 1kg- 염분량알기돌림판3주1. 당화혈색소 검사 제공(당뇨진단검사)2. 당뇨병 질환/운동교육- 스트레칭 포스터- 발 크림4주1

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.09.09

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오십견이란?

에게서 발생 하지만 잦은 야근 , 스트레스 , 피로한몸 , 나쁜 생활습관 등의 영향으로 30~40 대에서도 나타남 . 특히 장시간 컴퓨터 , 스마트폰 하거나 평소 스트레칭을 하지 않 ... 힘듭니다 . 팔이 머리 위로 잘 올라 가지 않습니다 . 밤에 통증이 심해 집니다 . 어떤 방향으로 팔을 올려도 어깨 전체가 쑤시고 아픕니다 .비 수술적 치료 - 스트레칭 , 운동치료 ... 방법 몸에 좋은음식 !!https://www.youtube.com/watch?v=JMEOD2U3QKs 오십견 예방 스트레칭{nameOfApplication=Show}

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.11.22

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윷놀이 수업지도안(전통놀이)

를 확인하여 조치가 필요한 학생은 조치한다.? 준비 운동- 허리와 발목, 무릎을 위주로 스트레칭을 실시한다.▣ 동기 유발? 윷놀이의 특징 알아보기- 윷을 살펴보고 특징을 찾아봅시다. ... 고, '윷'이나 '모'가 나와도 한 번 더 던진다.▣ 정리 운동- 자주 사용한 관절, 근육을 중심으로 전신 스트레칭을 실시한다.▣ 배운 내용을 정리, 평가하기? 윷놀이를 잘할 수 있

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.12.11

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보건교육

한 통증 치료를 동반하면서 운동과 스트레칭, 영양섭취를 통해 도움을 받을 수 있다.④ 단계 : 교육적, 조직적 진단중년 여성에게는 시간과 장소의 제약이 없고 생활권 주변에서 쉽게 시작 ... 할 수 있는 경제적 부담이 없는 곳이 좋다.가볍게 걷기, 스트레칭, 맨손체조 등 주위에서 쉽게 찾을 수 있는 운동이 있다.이것을 실천할 수 있도록 체계적 교육이 필요하다.3. 그린 ... 한다.- 실내에서 가능한 가벼운 스트레칭- 맨손체조, 계단 오르기4. 운동 요법 시 주의사항을 제시한다.

방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.12

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(현대인의여가생활) 자신이 직접 여가시간에 하는 여가활동 중 한 가지를 선택하고 이 여가활동이 ‘현대인의 여가생활’ 교과목에서 다루고 있는 요가활동과 비교해 다음의 물음에 답을 작성하시오.

기를 다룬 책을 읽었다. 그 결과 시간을 정해주고 뛰고 걷는 것이 좋다는 것을 알게 되었다. 그리고 부상을 방지하고 근육을 풀어주기 위해 운동 전후로 스트레칭을 꼭 해줘야 함도 새로 ... 의 나는 스트레칭 후 10분 걷다가 30분 뛴 후 10분 걷고 스트레칭을 하는 ‘조깅’을 할 수 있게 됐다. 일주일에 3번, 주로 월, 수, 금에 운동을 한다. 점점 더 늘려서 ... 고 최대한 깊게 들이마시고 내뱉도록 한다. 또 조깅은 워밍업과 쿨 다운이 중요하다. 달리기 전 후로 충분히 몸을 이완시켜 주고 뛰다가 걷거나 쉬는 도중에도 스트레칭을 해주는 것이 좋

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.04

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노인간호실습 활동요법 계획안!!　A+++++++ 확실합니다!!

치기와 손을 쥐었다 폈다 하는 스트레칭을 한다.- 박수치기 ① 기본 박수 3 ▶ 4 ▶ 5회② 주먹박수 5회③ 손끝 박수 5회④ 손바닥 박수 5회⑤ 손목 박수 5회⑥ 기본박수 3

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.29

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Sprain and Strain of hip(OS) 간호학 케이스

의 경우에 있어서 온찜질은 만성적인 관절 및 근육의 통증의 완화에 더 효과적이다.6. 염좌의 예방운동시작 전에 간단한 준비운동이나 스트레칭 등으로 관절을 유연하게 한 후에 운동을 시작 ... 하도록 하며, 운동을 마친 후에도 간단한 정리 운동을 시행하여 관절에 무리가 가지 않도록 한다.특히 발목의 경우는 균형잡기, 스트레칭, 근력운동으로 나누어서 염좌의 예방을 실시 할 ... 다. 이후 발목의 힘이생기면 일직선으로 천천히 달리기, 좌우로 달리기 등의 운동으로 강도 높은 균형감각을 기른다.2) 스트레칭은 발목주위 근육을 유연하게 하는데 필수적인 운동으로, 발목

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.10

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유아체육의 필요성

엔먼저 준비 운동을 시켜야 하는데 준비 운동은 스트레칭을 통하여 신체의 각 부분을 이완시켜 몸놀림을 자유롭게 할 수 있게 하고 부상에 대한 예방을 할 수 있게 하는 가장 중요한 단계 ... 기, 점등을 통하여 관절의 운동 가동범위를 신장시키고, 줄놀이를 통하여 스트레칭을 할 수 있고, 근력, 민첩성, 순발력 등과 신체표현 놀이를 할 수 있고, 협동적 줄놀이를 통하여 사회 ... 는데 마무리 운동은 준비운동처럼 율동과 함께 스트레칭을 충분히 하고 인사하며 마무리 합니다.★6.유아체육의 지도시 유의점지도에 있어 주의할 점은 변화가 풍부한 지도,쉬운 것

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.25

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오십견 이해 및 재활 운동

“ 어깨 가동 범위 감소 ” 근 이완 마사지 및 스트레칭 운동02 오십견의 원인 R I N M I N E Realize in mine03 오십견 양상 - 1 R I N M I N E ... 기오십견 예방 – 가슴 펴기오십견 예방 – 맷돌 체조06 어깨 관절낭 – 4 방향 R I N M I N E Realize in mine관절낭 준비 운동 20 회전 후방 스트레칭 ... 유연성 운동 10 초 유지 - 5 회하방 스트레칭 유연성 운동 10 초 유지 - 10 회상방 스트레칭 유연성 운동 10 초 유지 - 10 회06 어깨가 굳어 지는 순서 R I N

리포트 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.07.24 | 수정일 2018.01.10

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사회복지실천기술론과제: 과제중심모델을 자신(또는 가족들)에게 적용할 때, 표적문제는 무엇이며, 그런 문제를 겪게 된 이유 또는 상황을 기술한 후 문제 해결을 위한 과제를 선정해 봅시다.

나서 대화하며 같이 공유할 수 있는 취미활동하기- 스마트폰 1시간 이상 사용 시 반드시 스트레칭 하기- 취침시 스마트폰은 반드시 손이 닿지 않는 곳에 놔두기- 문자 대신 전화로 안부 전하기(통화 가능할 경우)

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.23

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[지역사회 간호학] 부적절한 질병관리 간호진단, 간호과정

스트레칭)에 대해 교육한다.→스트레칭과 마사지에 대한 교육은 민간요법 사용을 감소하고 허리 통증을 완화한다.4. 대상자와 목표 체중감량에 따른 보상을 계약한다.→목표체중에 대한 보상

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.03.06

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직접 교수 모형 재설계(수정후)

을 간략히 설명한다.준비 운동 및 스트레칭을 하면서 오늘학습 목표를 제시한다.도입 활동준비 운동 및 스트레칭학습 목표 제시① 가위뛰기의 자세를 익힌다.② 가위뛰기 동작을 정확히 할 수 있

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.06.24

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코어

시 보상작용에 의해 큰근육(복직근,광배근)이 심부근의 지탱을 대신해 요통의 원인이 된다.1. 코어근육의 측정?. 스트레칭에 의한 측정 (체전굴, 체후굴, 토마스 테스트, 고관절 ... - 스트레칭으로 접근①. 근육의 쇠퇴에 따른 분류 -대퇴부와 둔근 강화 (미국 UNCH의대 연구팀 연구결과 : 체중이 아닌 근육량이 수명을 결정하기 때문에 다리 근육이 중요하다)

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.09.03

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신생아 사례, 유문협착증, 만곡족, 사경 사례와 간호진단

어주었다.? 정강이를 개최 한 손으로, 다른 하나는 회전 운동을 한다.? 족저 굴곡의 발 뒤꿈치 힘줄 약화를 위해 스트레칭을 하고 운동을 실시한다.(3) 사경 사례▲ ⓒ 경남신문 ... 에 적용된 간호 방법[치료 방법]▲ 선천성 사경에 좋은 스트레칭위 사례에 해당되는 치료 방법으로는 사경을 치료하기 위한 신전운동과 강화운동을 실시하였다.?목 근육 신장운동아동의 머리를 침대 밖으로 두고, 어깨가 따라오지 않도록 고정한다.

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.15 | 수정일 2022.05.30

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심근경색, 케이스스터디

→ 질병과 관련된 전반적인 정보 제공 Sp02 가 90% 미만 ( 입술 색 짙은 청색 및 띰 ) → 산소공급 실시 정기적인 웃음치료 프로그램 참여 신체활동 증진 → 간단한 스트레칭 ... 대상자 얼굴표정 수시 사정 간단한 스트레칭 방법 교육 둔한 통증시 Isoket retard 40mg tab 투여 대상자 둔한 통증 하루 3 번 이상 사정 불안감 감소를 위해 질병 ... 에 대한 정확한 정보 제공간호 평가 . 대상자의 ST : 분절 상승 심근경색증의 위험성에 대해 말함 ( “ 이 병을 치료하지 않으면 죽을 수도 있겠군요 …?”) 대상자 간단한 스트레칭

리포트 | 19페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.12.16

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농구지도안 (레이업슛)

-학습목표를 정확히 이해하도록 지도한다.-학생들의 흥미와 호기심을 유발할 수 있도록 지도한다.준비운동? 본 학습내용에 주로 사용할 손목, 발목 위주의 스트레칭 및 보강체조를 실시 ... - 학 습 활 동시간(분)지도상 유의점정리정리운동? 교사의 구령에 맞추어 본 수업에서 중점적으로 사용한 부위 위주로 스트레칭을 실시한다.? 정리운동을 하면서 근육을 풀어준다.5분-마무리 스트레칭의 중요성을 강조한다.학습내용 정리 및 형성평가

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.05.13

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월 운동프로그램

깨숄더 프레스 머신등렛풀다운 머신삼 두덤벨 익스텐션복 근윗몸일으키기레그 레이즈크런치사이드크런치리버스크런치유산소런닝머신자전거스트레칭전신 스트레칭■ 준비운동 : 5~10분■ 반복회수 ... 스익스텐션복 근윗몸일으키기레그 레이즈크런치사이드크런치리버스크런치유산소런닝머신자전거스트레칭전신 스트레칭■ 준비운동 : 5~10분■ 반복회수 : 20회 / 1세트■ 반복세트 : 3~5세트 ... 스트레칭전신 스트레칭■ 준비운동 : 5~10분■ 반복회수 : 20회 / 1세트■ 반복세트 : 3~5세트■ 중 량 : 각 부위별 최소 20회를 힘겹게 들 수 있는 중량■ 유산소운동 : 숨

서식 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.01.11

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요가

을 자극.무릎과 발목 스트레칭, 생리통, 불면증 완화*주의점가부좌 or 반가부좌로 앉아 척추는 세우고, 다리의 조임을 반대로 하도록 실시한다.2. 나비자세(받다코나 아사나 ... 강화, 신장, 방광, 늑골에 자극으로 간, 내장에 효과늘어나는 옆구리에 지방제거와 탄력을 주는데 효과적허리를 유연하게 하는데 탁월한 효과, 팔과 어깨의 스트레칭골반을 열어주는 효과 ... ) :ardhauttanasana기본자세타다사나, 준비아사나효능&효과척골의 창립근육을 늘리고 강화시키며 슬건(허벅지 뒷근육) 스트레칭 한다.단계별동작㉠두 다리를 모으고 바로 선 상태

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.01.31

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