E러닝 이러닝 웰니스와삶의질 강의요약본 최신

소개글

E러닝 이러닝 웰니스와삶의질 강의요약본 최신입니다.
내용이 방대하여 시험이 대부분 이 안에서 출제되니 A+맞는데 어려움이 없을 것 입니다.
또한 E러닝 족보 활용 팁을 사용하시면 도움이 많이 될 것 입니다.

목차

1. E러닝 족보 활용 팁
2. 강의요약본

본문내용

<Quiz>
1.다음에서 설명하는 스트레칭으로 옳은 것은?
이것은 단순한 스트레칭이 아니라 능동적인 근활동이 동반되는 운동으로, 근육을 늘리는 것뿐 아니라 수축시키거나 수동적으로 늘리는 것 등이 포함된다. 그러나 이 방법은 개인이 혼자서는 할 수 없으며 이 방법을 적용시켜 줄 전문가 또는 파트너가 필수적이다.
1. Static stretching
2. Dynamic stretching
3. PNF : Proprioceptive Neuromuscular Facilitation
4. Ballistic stretching
5. Passive stretching
정답 >> 3번
해설 >> 고유수용성 신경근촉진법(PNF)은 근육에 대해 접촉, 시각, 인식, 저항 등 다양한 방법을 통해 움직임을 재교육하여 치료하는 방법입니다. PNF는 운동을 담당하는 축 전반; 대뇌-척수-운동신경-근육에 작용하여 빠른 기능 회복을 돕습니다.

2. 유연성을 제하낳는 요인으로 내적요인이 아닌 것은?
1. 뼈
2. 건
3. 인대
4. 근육
5. 온도
정답 >> 5번
해설 >> 온도는 내적요인이 아니라 외적요인 가운데, 가장 중요한 것이다. 신체조직은 따듯하게 되면 유연성이 증가한다. 그 때문에 스트레칭 운동 전에는 정성 들여 워밍업을 실시해야 하
는 것이다.

참고 자료

없음