"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 361-380 / 13,853건

동적 FCM 클러스터링 기반 담낭 추출 방법 (Dynamic FCM Clustering based Gallbladder Extraction Method)

한국정보통신학회 김광백

논문 | 6페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.26 | 수정일 2025.05.14

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 계획서(운동프로그램)

프로그램에 대해 이해프로그램 및 일정 소개참여이용자프로그램실2주스트레칭매일 스트레칭 습관 갖기굳은 몸을 곧게 펴줌으로써 근육의 긴장 풀어주기3주나의 유연성 알아보기관절의 가동범위 ... 증가가능한 범위까지팔과 다리 늘려보기4주근력운동근력 강화아령을 이용한 근력운동5주유산소심폐기능 강화러닝머신 이용하기2월1주유연성 운동관절의 유연성 강화스트레칭 진행 후허벅지 뒤 ... 주균형감각기르기밸런스 균형 발달밸런스보드를 이용하여 균형 맞추기프로그램실3월1주전신 스트레칭유연성 향상짐볼을 이용하여 전신 스트레칭을 하기참여이용자프로그램실2주근력 운동소근육 발달

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.07

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푸르니 티처스 목차 정리

- 어깨, 팔 스트레칭푸르니 티처스 2영유아의 사회적 능력 향상을 위한 교사의 역할- 교사의 역할은 ‘의식’과 ‘기술- 공감, 온정, 존중, 수용, 진정성을 가진 교사- 영유아 ... 의 사회정서발달과 교육, 3~7세 아이를 위한 사회성 발달- 물을 활용한 놀이- 허리, 옆구리 스트레칭푸르니 티처스 3잘 노는 아이, 잘 노는 교사- 잘 노는 아이의 세가지 공통 특성 ... - ‘잘 노는 교사’는 놀이를 몸소 체험하고 있는 교사- ‘잘 노는 교사’ 체크리스트- 테이프를 활용한 놀이- 등 스트레칭푸르니 티처스 4보육교사, 그 일의 가치에 대하여- 우리

시험자료 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.08 | 수정일 2024.12.29

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노인 일상생활유지 간호

있는 운동을 한다 . - 매일 아침 , 저녁으로 스트레칭을 한다 . - 수동적 관절 운동과 능동적 관절운동을 한다 .노인의 일상 생활 유지 및 간호 중재 2 . 노인의 사회

리포트 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.06.30

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 계획서

며 원내주변 산책하기원내·외 주변 산책원내·외4주스트레칭가벼운 스트레칭 하기.스트레칭을 통해 굳은 근육을 풀어주기호실2월1주피부관리건조한 피부를 마스크팩, 보습제 등을 통해 관리 ... 한다마스크팩, 보습크림 등을 통해 피부관리프로그램참여이용자호실2주산책바깥공기를 마시며 원내주변 산책하기원내·외 주변 산책원내·외3주스트레칭가벼운 스트레칭 하기스트레칭을 통해 굳은 근육 ... 자 성명)세미나실4월1주실외 운동줄넘기 이용하기개인 줄넘기를 이용해보기프로그램참여이용자원내·외2주스트레칭가벼운 스트레칭 하기스트레칭을 통해 굳은 근육을 풀어주기행복공간3주산책바깥공기

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.26

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2023년도 방과후 학교 티볼부 연간 계획서

?학습내용)자 료유의점보강일자313티볼(야구형 게임)- 티볼게임의 실제 야구와의 차이점을 이해하고 기본능력을 수행하고 감상한다.※도입? 동기 유발? 준비운동과 스트레칭 및 O.T ... (야구형 게임)- 티볼 경기의 기초 기능을 이해하여 실천하고 감상할 수 있다.※도입? 준비운동과 스트레칭 및 전시 복습.※전개? 던지고 받기, 배트 스윙 방법, 공격,수비 위치 등 ... 티볼(야구형 게임)- 티볼 경기의 응용 기능을 이해하여 실천하고 감상할 수 있다.※도입? 준비운동과 스트레칭 및 전시 복습.※전개? 공격시 상황별 공격 플레이 익히기.? 수비시

시험자료 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.06

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마사지샵, 피부샵 원장님 아직도 3만원, 5만원 저가 메뉴로 샵운영하시나요? 주3일만 문열고 월500이상 버는 메뉴얼을 공개합니다. 에스테틱, 피부관리실, 피부샵, 스킨바디샵, 바디위주의 마사지샵에서 돈이 되는 메뉴얼입니다.

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서식 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.04 | 수정일 2025.02.15

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사회복지기관에서 쓸수 있는 프로그램 제안서(건강한몸과마음기르기)

적 안정을 갖도록 한다.4. 사업내용구분주간프로그램명세부목표세부내용대상자장소1월1주오리엔테이션프로그램에 대해 알아보기프로그램 및 일정 소개프로그램참여이용인홈2주홈 스트레칭스트레칭 ... 을 통한신체기능 향상유튜브 시청짐볼, 폼롤러를 활용한 스트레칭홈3주교구활동소근육 발달색칠하기, 구슬꿰기홈4주설명절명절 설에 대해 알아보고 전통 놀이 체험- 전통 놀이 체험(윷놀이 ... 원내·외 주변 산책원내·외3주카페 이용카페문화를 배우고 힐링음료와 다과 즐기기원외4주산책산책을 통한 신체활동 원내 주변 산책하기원내·외 주변 산책원내·외5주홈 스트레칭스트레칭

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.24

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트레이닝 방법론을 토대로 개인별 운동프로그램

을 병행한다면 더 큰 효과를 볼 수 있을 것이다. 운동을 하지 않는 날은 스트레칭으로 몸의 유연성을 높이고 가볍게 칼로리를 소모한다. 일반적인 수준의 다이어트 운동이 아니라 질병

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.09

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여름방학 스포츠클럽 핸드볼 킨볼 안내장

29일)금(7월30일)월(8월2일)화(8월3일)수(8월4일)09:00 ~ 09:40스트레칭 및 핸드볼 훈련건강증진 및 핸드볼 훈련스트레칭 및 핸드볼 훈련스트레칭 및 핸드볼 훈련임 ... 스트레칭 및 핸드볼 훈련09:55 ~ 10:35킨볼 연습 및 게임킨볼 연습 및 게임킨볼 연습 및 게임킨볼 연습 및 게임킨볼 연습 및 게임목(8월5일)금(8월6일)월(8월9일)화(8월 ... 10일)수(8월11일)09:00 ~ 09:40스트레칭 및 핸드볼 훈련스트레칭 및 핸드볼 훈련스트레칭 및 핸드볼 훈련건강증진 및 핸드볼 훈련스트레칭 및 핸드볼 훈련09:55 ~ 10

서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2023.04.30

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자신의 운동목표를 설정하여 6개월간의 운동 처방전을 작성하시오.

부상을 최소화함에 있어서 운동의 효과를 극대화하기 위해서 체계적인 운동을 계획하는 것이다. 대표적인 운동 처방전인 스트레칭을 다음과 같이 설명해보겠다. Static-Active ... 스트레칭 보조기구 없이 능동적으로 시행하는 정적 스트레칭. 근육 최대 이완 상태를 유지하면서 자세를 유지. 상대적으로 에너지 소비가 적고, 조직손상 및 근육통이 적음. Light ... -Resistance 스트레칭 중량이 가벼운 덤벨 등을 사용하여 시행하는 스트레칭. 무거운 중량보다 근육이 저항하여 효과가 좋음. 시간을 아낄 수 있고 적은 비용이 듬. PNF

리포트 | 2페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2024.01.08

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요가 근육학

1. 디스크허리디스크 질환은 등뼈와 등뼈 사이를 연결해 주는 원형으로 되어 있는 얇은 연골인 디스크(disk : 추간 원판)가 터져 디스크 안에 있던 물질이 빠져나와서 신경을 누르는 병으로 추간판 탈출증이라고 한다. 대개는 아래쪽 허리 부분인 요추에 잘 생기며 여기에서..

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.09.29

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지역사회간호학 실습 건강증진프로그램 계획서

서 용지?이름표 목걸이?출석부?프로그램 계획서?기념품 (영양키트(건강식판, 저염수저, 저염 소책자), 운동키트(스트레칭 밴드, 만보기, 물통, 무릎 보호대, 다이어트 줄자))2운동 ... 를 이용한 올바른 스트레칭 방법(운동 전, 후 스트레칭)과 유산소 운동(걷기)▷시범/실습▷개별운동목(3/21)? 운동 전, 후 스트레칭및 실내 사이클▷시범/실습▷개별운동주 1회전화상담 ... , 원리, 방법, 효과,운동할 때 주의점▷강의▷질의응답?power point 강의자료2운동훈련화(3/26)운동 전, 후 스트레칭, 줌바댄스▷시범/실습▷줌바댄스강사▷개별운동목(3/28

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.04 | 수정일 2025.06.08

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 장애인 개별 프로그램 제안서(미술 아트로 만나는 힐링 프르그램)

아 활동량의 제한으로 신체적 문제가 발생하여 외부활동 참여에 어려움이 있어 그로 인해 증가하는 역할 상실감을 방지하기 위해 보행자세와 스트레칭 및 여러 가지의 다양한 미술 매체를 통해 ... 자신의 감정과 심리적인 문제를 표출할수 있도록 하며 잠재적 긴장감 이나 불안감을 완화해 줄 수 있도록 함에 있다3. 목 표(1)운동 및 스트레칭을 통한 신체적 건강향상(2)창의 ... 모양 찍기, 손가락 모티브 그림참여를 원하는 이용자세미나실2주실내스트레칭관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환,근육이완,관절운동에 도움이 되도록 한다호실3주핑거페인팅무늬 나타내기

서식 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.17 | 수정일 2024.01.22

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지역사회간호학 산업장 보건교육안

1차시: 이론 교육(작업 자세의 중요성과 나쁜 자세가 몸에 미치는 영향), 전신 Balance 측정2차시: 자세교정 및 커플 스트레칭 3차시: 올바른 작업 자세4차시: 근력강화 ... 운동[보건교육안]일시:대상: 금속 가공업 근로자 13명강사:장소: ○○ 교육장차시: 4차시 중 2차시주제: 자세교정 및 커플 스트레칭보건교육 프로그램명: 일할 때만큼은 아프지 말 ... 자!일반목표: 대상자는 올바른 스트레칭 방법을 수행할 수 있다.구체적 목표- 대상자는 스트레칭의 중요성과 효과에 대해 설명할 수 있다.- 대상자는 부위별 스트레칭을 수행할 수 있다.

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.01.29

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피부메뉴4

+스톤+발반사구관리+스트레칭전신특수관리 24K골드테라피3시간 300,000원(회원가) / 330,000원(비회원가)24K골드테라피+전신/아로마+바디팩+스톤+전면상체+발관리+스트레칭 ... 스페셜관리3시간 200,000원(회원가) / 220,000원(비회원가)영양앰플관리(얼굴)+전신+아로마+바디팩+스톤+발관리+스트레칭VIP관리2시간 150,000원(회원가) /165 ... ,000원(비회원가)클렌징+메뉴얼테크닉+팩(얼굴)+전신/아로마+스톤+바디팩+스트레칭릴렉싱관리/ 전신순환미네랄 오일관리+바디케어+스트레칭2시간 150,000원(회원가) /165,000원

리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.04 | 수정일 2025.02.15

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2023년 생활 스포츠지도사 중앙대학교 체육과제 (보디빌딩) 수업지도안 신유형 예시

일시2023년 8월 1일 4교시수업자중앙인교과체육단원대단원건강중단원건강과 체력 관리소단원유연성 증진학습 목표인지적 목표: 유연성의 중요성을 확인하고 스트레칭 방법을 이해할 수 있 ... 회복에 큰 도움을 준다▶ 정적 스트레칭이란?느리고 일정한 속도로 스트레칭 동작을 수행하는 것으로 일반적으로 가장 많이 사용되는 방법몸을 늘린 상태로 동작을 30~60초 동안 정지 ... 하고 있거나 일정한 속도로 진행하는 방법이다.▶ 동적 스트레칭이란?마치 운동을 하는 듯 뛰고 반동을 주며 몸을 흔드는 동작을 함으로써 신체를 움직이는 힘 또는 신체의 가동범위를 높이

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.09

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2023년도 디스크 볼 지도안 1,2기(뉴스포츠)

내용)자 료유의점보강일자512*고 학년 - 디스크 골프*고 학년 - 디스크 골프의 역사와 규칙※도입? 동기 유발? 준비운동과 스트레칭 및 O.T※전개? 디스크골프와 후크 볼의 역사 ... 골프*고 학년 - 골프의 점수 방법과 라운딩※도입? 준비운동과 스트레칭 및 O.T※전개? 골프의 점수 방법을 익히고 각홀을 라운딩 한다.? 후크볼을 던져 주고 받는다.※정리 ... *고 학년 - 디스크 골프*고 학년 - 디스크를 던져 간이 골프하기.※도입? 준비운동과 스트레칭 및 O.T※전개? 디스크로 간이 골프하기.? 후크볼로 간이 게임하기※정리?정리 운동

시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.06

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2023학년도 여학생 체육활동 활성화 운영 계획

활동 내용활동장소5.4금14:30~15:101? 기본 스트레칭? 배드민턴 기초 기능 (그립 쥐는 법, 풋 워크)강당5.11금14:30~15:101? 기본 스트레칭? 배드민턴 기초 ... 기능 (오버헤드 스트로크)강당5.18금14:30~15:101?기본 스트레칭? 배드민턴 기초 기능 (언더핸드 스트로크)강당5.25금14:30~15:101?기본 스트레칭?배드민턴 기초 ... 기능 (라운드 더 헤드 스트로크)강당6.1금14:30~15:101?기본 스트레칭, 벽치기 연습?배드민턴 기초 기능 (사이드 암 스트로크)강당6.8금14:30~15:101기본

서식 | 3페이지 | 500원 | 등록일 2023.04.26

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초등학교 공개수업과정안(체육)

2010. 7. 5. 1교시체 육 과교수?학습 과정안학년부장연구교감교장5학년 3반교사 (인)1. 단원명 : 스트레칭 체조2. 주 제 : 활동에 알맞은 스트레칭 체조 꾸미기3 ... . 본시 수업의 특성가. 본시 수업의 목표활동에 따라 주로 사용되는 신체 부위를 알고 활동이나 상황에 알맞은 스트레칭 체조를 꾸밀 수 있다.나. 제재의 구성차시제재주요 활동 내용1신체 ... 부위에 알맞은 스트레칭 체조 익히기? 맨손 체조의 중요성 알기? 신체 부위별 스트레칭 체조 익히기5-62짝 또는 도구를 이용한 스트레칭 체조 익히기? 짝과 함께 할 수 있

서식 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.10

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