"레그익스텐션"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

트레이닝 계획서 보디빌딩 운동처방프로그램 헬스계획표 다이어트식단표 살빼기 기말 웨이트 트레이닝 트레이닝 계획표

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"레그익스텐션" 검색결과 21-40 / 345건

판매자 표지

[생활체육지도자2급] 2023생활체육지도자2급 연수 과제 자료(예시)

이상 물 섭취하기월요일백 런지(덤벨or바벨)스쿼트레그프레스브이 스쿼트화요일렛풀다운루마니안 데드리프트덤벨or바벨 로우수요일- 유산소 운동or 타바타목요일레그 익스텐션레그컬아웃타이

리포트 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.08.25 | 수정일 2024.05.30

다운로드 장바구니
판매자 표지

신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

: 벤치프레스 4세트, 8-12회 / 벤트오버 로우 4세트, 8-12회 / 덤벨 숄더 프레스 3세트, 10-15회? 보조 운동: 바이셉 컬 3세트, 12-15회 / 트라이셉스 익스텐션 ... 운동: 레그 프레스 3세트, 12-15회 / 카프 레이즈 3세트, 15-20회? 쿨다운: 스트레칭 및 폼롤링 10분3.1.4. 목요일 (휴식 및 회복)? 활동: 가벼운 스트레칭

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

다운로드 장바구니
아마추어 골프동호인들의 웨이트트레이닝이 드라이버 샷에 미치는 영향 (The Effect of Amateur Golfers Weight Training on Driver Shots)

한국엔터테인먼트산업학회 이승도, 이수길

논문 | 18페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.22 | 수정일 2025.05.26

다운로드
판매자 표지

노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

를 이용한 상·하지 근력 운동을 실시하며, 대표적으로 밴드 스쿼트, 밴드 로우, 밴드 레그 익스텐션 등이 포함된다. 대한노인병학회는 밴드의 강도를 개인의 근력 수준에 따라 조절할 수 ... 쿼트·레그프레스·벤치프레스·로우잉 등 주요 근군을 포함한 전신 근력 운동을 12회씩 2~3세트 실시하면 근육량 유지뿐 아니라 근지구력 향상에도 유의미한 도움이 된다. 유산소 운동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.21

다운로드 장바구니
판매자 표지

[최신 합격]생활체육스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술 기출 모음집

29. 백익스텐션 지도법30. 레그레이즈 지도법31. 보디빌딩협회 심판 등록 절차와 방법32. 생활체육 프로그램 구성요소? 5가지33. 유연성이 무엇인가34. 여자 피지크종목 ... 관절]하나의 관절만 사용하는 것. Ex) 레그 익스텐션, 바벨 컬위험성이 낮지만, 다양한 근육에 자극을 줄 순 없다.[복합 관절(다중 관절)]하나 이상의 관절을 사용하는 것. Ex ... . 선수 결격사유 2개이상17. 생활체육 프로그램이란?18. 백더블바이셉스의 지도법19. 라잉트라이셉스 익스텐션의 지도법20. 카보로딩21. 보디빌딩 결선과정 설면22. 제세동기 필요없

시험자료 | 78페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2025.01.09

다운로드 장바구니
<가장최신><2021년2학기> 살빼기 운동과 영양조절 2학기 기말고사 문제+답 완벽복원

1. 과학의 발전으로 인해 기술이 급격히 발달해서 요즘은 운동 기구도 참으로 다양하다. 다음 근 육 강화 운동의 종류, 근육 및 운동 부위가 잘못 된 것은? ① 복부운동 – 레그 ... 레이져, 백힙익스텐션 – 척추 기립근, 복사근, 복직근 ② 어깨운동 – 업라잇로우, 숄더프레스, 밀리터리프레스 – 삼각근, 대흉근, 승모근 ③ 등운동 – 데드리프트, 렛풀다운, 롱

시험자료 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.22

다운로드 장바구니
판매자 표지

(현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

어 있었다. 목과 어깨의 스트레칭, 하체 스트레칭, 스파인 트위스트, 컬업, 싱글레그 스트레치, 리버스 컬업, 컬업과 트위스트, 힙 익스텐션, W 동작, 소와 고양이 스트레칭, 숏트

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.22

다운로드 장바구니
운동생리학 논문 4주간 줄넘기와 하체운동을 통한 신체변화

(lunge), 머신을 이용한 레그프레스(leg press)와 레그컬(leg curl), 레그 익스텐션(leg extension), 카프레이즈(calf raise) 등이 많이 활용 ... , 플라이오메트릭 운동을 실시하는 동안 운동 이외의 개인적인 사생활에 대해서는 제한을 두지 않았다.Ⅱ.연구방법1. 연구대상본 연구는 4주간 줄넘기와 스쿼트, 레그 프레스가 민첩 ... , 체중을 나타낸 표이다.2. 운동 프로그램운동 프로그램은 총 줄넘기와 스쿼트, 레그 프레스로 하체를 중심으로 실시하였다. 5명 모두 같은 방법으로 운동하였으며 준비운동 및 스트레칭

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

보디빌딩 평가영역

긴 바지 불가③ 복장의 색상은 무관함3. 실기평가 영역ㅇ 기술분류대분류소분류세부 기술기초기술(80)상체운동덤벨컬, 바벨컬, 원암 덤벨 오버헤드트라이셉스 익스텐션, 덤벨 트라이 셉 ... , 리버스 바벨컬, 덤벨 리스트컬, 덤벨 리버스리스트컬, 아놀드 프레스, 벤트오버 레터럴 레이즈, 얼터네이트 프론트레이즈, 바벨프론트 레이즈, 크런치, 레그레이즈, 라잉 트라이셉 ... 스 익스텐션, 벤치딥, 플렛 덤벨 프레스, 덤벨 플라이, 덤벨 풀오버하체운동백스쿼트, 프론트 스쿼트, 바벨 얼터네이트 런지실전기술(20)남자7가지 규정 포즈프론트 더블 바이셉스 포즈

시험자료 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2023.06.22

다운로드 장바구니
판매자 표지

[실기합격]생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기정리(자세,규정포즈,2021년출제문제)

자세)13. 덤벨 리스트 컬(리스트 - 전완근 운동)14. 바벨 리스트 컬(리스트 - 전완근 운동)15. 덤벨 킥백16. 벤치 딥17. 시티드 트라이셉스 익스텐션(앉아서)< 중 략 ... 13. 리버스 크런치14. 프론트 스쿼트15. 벤트 오버 원암 덤벨로우16. 벤트 오버 레터럴 레이즈17. 덤벨 플라이18. 레그레이즈19. 컨벤셔널 데드리프트20. 비하인드 넥

시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.12 | 수정일 2021.07.14

다운로드 장바구니
스탓 필라테스 자세분석(포스처), 5가지 기본원리 총 정리본

- flat : 커브가 감소되어 있으므로 플랫입니다.- excessive extension : 뼈 하나가 급히 꺾여 힌지가 나오면서 엑세시브 익스텐션입니다.* anterior ... 도 있다.* 보우레그- 다리를 붙였을때 무릎이 붙으면 보우레그가 아니다. 보우레그였다면 약간 벌어져있을 것.“무릎 구부려서 다리 붙여주세요.”무릎을 구부려서 붙여준 후에 무릎 ... 을 그대로 펴보라고 한다.→ ① 앞쪽을 잘 바라보고 붙으면: 체형적인 보우레그(근육연결성만 살리면 교정 가능-빽니가 허벅지힘 연결성빼고 무릎을 다피면 보우레그로 보인다.)→ ② 뼈

시험자료 | 20페이지 | 30,000원 | 등록일 2022.06.10 | 수정일 2023.06.26

다운로드 장바구니
판매자 표지

성인간호학실습 골관절염 문헌고찰 및 간호진단 매우 구제적 A+자료 진단, 과정2개씩

게 움직여야 하며 뛰거나 급하게 움직이면 안됨? 근육 강화운동- 무릎을 안정되게 지지해주기 위해 대퇴사두근의 발달이 필요- 예) 스쿼트, 런지, 레그프레스, 레그 익스텐션 등

리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.24 | 수정일 2024.04.09

다운로드 장바구니
판매자 표지

트레이닝의 정의와 자신의 이상적인 신체상을 규정하고 어떤 트레이닝 방법으로 실현할 것이지

한다. 루마니아 데드리트프 12회, 오버헤트 프레스 12회, 인클라인 이두근 컬 12회, 플랫 뉴트럴 바 삼두근 익스텐션 12회를 한다. 리버스 크런치 12회, 플랫 벤치에서 풀리 ... 로우를 한다. 양손에 덤벨을 잡고 준비자세를 취한 후 허리에 긴장을 유지한 상태에서 복부 앞으로 당겨 근육을 수축시킨다. 동작을 15회 반복한다. 복부운동으로는 레그레이즈를 한다

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.17

다운로드 장바구니
4주 체중관리 프로그램

스트레칭종아리 스트레칭허벅지 안쪽 스트레칭엉덩이 스트레칭 (5분 소요)*각각 관절의 움직임을 가볍게 실시한다.· 본운동 - 버피 150회투암 덤벨 익스텐션 10회덤벨 컬 10회 ... 150초 휴식버피 150회투암 덤벨 익스텐션 10회덤벨 컬 10회150초 휴식ps. 버피는 푸쉬업 없는 버피로 대체 할 수 있다. (35분 소요)· 쿨 다운 - 걷기 런닝 머신 5 ... 어려워짐.)원 레그 데드리프트 20회 (다리당 10회)런지 20회버피 20회7번 반복ps. 버피는 푸시업 없는 버피로 대체할 수 있다. 아니면 10번의 스쿼트 점프와 푸쉬업

리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.26

다운로드 장바구니
판매자 표지

웨이트트레이닝에 대하여

쉬운 운동이라 할 수 있다.그림입니다.원본 그림의 이름: CLP00005a700010.bmp원본 그림의 크기: 가로 865pixel, 세로 580pixel-하이퍼 백 익스텐션머신 위 ... 700011.bmp원본 그림의 크기: 가로 385pixel, 세로 315pixel-싯업, 크런치, 레그 레이즈, 벤치 니업-굿 모닝 엑서사이즈(7) 하체(대퇴이두/사두근)-스쿼트다리를

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.05 | 수정일 2025.01.30

다운로드 장바구니
판매자 표지

살빼기운동과 영양조절 기말 족보

를 위해서는 웨이트트레이닝을 잘해야 하는데 다음 설명이 틀린 것은?답: 4번 팔의 볼륨감을 키우는 운동으로는 바벨컬, 트라이셉스익스텐션, 트라이셉스푸쉬다운, 레그컬, 스쿼트 등이 있

시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.07.31

다운로드 장바구니
판매자 표지

A+ 2024 몸보 중간+기말 +다개년 중간 기말 퀴즈 모음

느낌으로 천천히 고개를 위로 들어 올려 흉쇄유돌근과 척추기립근의상부를 자 극하고~답 : 벤치 넥 플렉션, 벤치 넥 익스텐션근거 : 243p, 248p18번 문제운동(1)는 어느정도 ... 시오덤벨 레터럴 레이즈④ 팔 부위 - 바벨 리스트 컬⑤ 복부 부위 - 행잉 레그 레이즈정답:310. 다음 중 복부 운동 시 팁에 대한 설명 중 옳지 않은 것은?① 항상 절제된 동작 ... - 레터럴 레이즈② 대퇴 부위 - 런지③ 복부 부위 - 라잉 레그 레이즈④ 등 부위 - 딥핑⑤ 목 부위 - 레슬러 브릿지정답:412. 다음 각각 괄호 안에 알맞은 말을 적으시오.운동

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 30페이지 | 4,000원 (5%↓) 3800원 | 등록일 2025.10.02

다운로드 장바구니
인바디(신체활동 비만)

벤트 오버(승모근, 광배근, 삼각근 후면), 래터럴 레이즈 와 프론트 레이즈(삼각근), 트라이셉스 익스텐션 - 덤벨, 오버헤드(상완삼두근) 컬 - 덤벨(상완 이두근, 완요골근 ... ), 쉬러업(복근, 내 * 외복사근), 레그레이즈(대퇴사두근, 대둔근, 척추기립근)→ 체력이 떨어지거나 부상의 위험이 있는 환자의 경우에는 기구를 이용한 근력운동보다는 자신의 체중을 이용

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.11.09

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활체육지도사 2급 보디빌딩 실기 및 구술

운동*다중 관절 운동: 2가지 이상 관절 사용, 많은 힘 발휘 (스쿼트, 데드, 벤치)*단순 관절 운동: 1가지 관절 사용, 많은 힘 X (덤벨 컬, 덤벨 플라이, 레그 익스텐션

시험자료 | 25페이지 | 6,400원 | 등록일 2022.07.14 | 수정일 2025.04.20

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활체육 구술시험 주요문제 간략정리

, 데드리프트, 스쿼트-단순 관절 운동1) 1가지 관절 사용2) 컨센트레이션 컬, 레그 익스텐션, 덤벨 컬운동 영양학A. 우리 몸의 필수 영양소.1) 3대 영양소: 탄수화물, 단백질

시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.18

다운로드 장바구니

이전10개 123 4 5 6 7 8 9 10 다음10개

파워링크

신청하기