"스트레칭프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 급여제공결과평가 노인운동프로그램 건강증진프로그램 햄스트링 강화 산업간호과정 클라이밍 정신 활동요법 노인체육

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"스트레칭프로그램" 검색결과 341-360 / 5,114건

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보건프로그램_ 만성질환 체중조절 프로그램_ 지역사회간호학, 교양 프로그램 A+

프로그램을 진행한다.- 운동프로그램: 스트레칭(유연성), 걷기(심폐지구력), 프리웨이트(근력)- 하루에 30~60분, 1회 20~30분씩, 2회에 나누어 실시한다.- 집에서 실천할 수 ... 섭취량에 대해 교육한다.(4) 4일차① 동 행정복지센터에서에서 운동프로그램을 진행한다.- 운동프로그램: 스트레칭(유연성), 조깅(심폐지구력)- 하루에 30~60분, 1회 20~30분씩한다. ... 보건프로그램 개발 및 평가(수원시 팔달구_만성질환)Ⅰ. 현황분석1. 인구사회학적 특성1). 총인구- 2021년 수원시의 총인구는 1,216,965명으로 내국인은 1,183,714

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.04

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[A+ 자료_지역사회간호학2] 지역사회 건강증진, 보건교육 프로그램 개발 보고서(비만프로그램)

건강증진 또는 보건교육 프로그램 개발프로그램 주제 : 직장인 비만예방 및 관리< 사 례 >- OO구의 직장인 비만율이 43.9%로 A구에 비해 7.1% 높았다.- 체중조절 시도 ... 는 직장인 비만율 및 관리율의 심각성을 파악하고, 직장인을 대상으로 보건소에서 적극적인 비만 예방 및 관리 프로그램을 시행하도록 기획하였다.Ⅰ. 목적 및 목표▣ 비만의 위험요인을 알 ... .? 2021년 11월 01일부터 2022년 10월 31일까지 프로그램 진행 후 참가자의 60%이상이 BMI의 감소를 보인 다.? 2021년 11월 01일부터 2022년 10월 31

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.18

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지역 내 노인종합복지관을 소개하고, 노인복지관에서 운영하는 프로그램 3개를 소개하고 이중에서 학습자가 가장 좋다고 생각되는 프로그램 하나를 선정하고 그 이유를 서술하시오.

노인복지론[주제] 지역 내 노인종합복지관을 소개하고, 노인복지관에서 운영하는 프로그램 3개를 소개하고 이중에서 학습자가 가장 좋다고 생각되는 프로그램 하나를 선정하고 그 이유 ... 를 서술하시오.1. 지역 내 노인복지관의 소개 및 비전과 운영 방향2. 노인복지관에서 운영하는 프로그램을 3가지3. 노인에게 가장 좋다고 생각되는 프로그램작성자:1. 지역 내 노인복지 ... 회관 소개 및 비전과 운영 방향구미시 노인종합복지관은 2005년 개관이래 지역 내 어르신들이 건강하고 풍요로운 노후생활을 영위하기 위해 다양하고 전문적인 복지프로그램을 지원하고 있

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.17

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[방송통신대학교] [운동생리학] 건강 및 체력 경기력 증진 등 운동의 효과에 관한 연구논문 기사 도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하시오

이 없는 20대 남성 가운데 12명의 운동집단과 10명의 통제집단을 구성하여 과 같이 12주간 운동프로그램을 진행하였다. 프로그램 실시 후 건강체력은 심폐지구력, 근력, 근지구력 ... , 유연성, 순발력을 측정하였다. 무산소성 파워는 자전거 에르고미터를 이용하여 측정하였다. 타바타 운동 프로그램구분주프로그램(20초 운동, 10초 휴식)운동시간강도준비운동1~12 ... 다이나믹 스트레칭5분RPE 6-8본운동1~4푸쉬업, 플랭크, 점핑잭, 스쿼트, 리버스 플랭크, 사이드스텝, 런지, 마운틴 클라이머12분(4분*3세트)RPE 17-195~12푸쉬업

방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.21

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유아체육 교육계획안

REPORT유아체육 교육계획안과목명유아 및 노인체육교수명-학과-학번-이름-제출일-Ⅰ. 기획 배경 및 의도1. 기획 배경2. 기획 의도, 목표3. 프로그램 소개Ⅱ. 월간 계획안1 ... 프로그램을 기획하게 되었다.2. 기획 의도, 목표본 프로그램의 기획 의도는 신체 활동, 놀이에 환경과 관련한 요소를 접목하여 환경 오염에 대한 심각성을 보다 즐겁고, 친근하게 인지할 수 ... 있도록 하는 것이고, 최종적인 학습 목표는 ‘환경친화적 가치관 확립’이라는 교육 목적을 달성하는 것이다.3. 프로그램 소개활동 장소는 다칠만한 요소가 없는 넓은 공간으로, 유치원

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.12

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[보건교육] 산업장 대상 보건프로그램 개발 (거북목 증후군 예방교육)

프로그램명: 거북목 고치고, 디스크 예방하고, 디스코 즐기고!○ 일반적 교육 목표거북목 증후군을 예방하여 건강한 회사생활을 유지하도록 한다.○ 교육 프로그램 계획안1차시거북목 ... 증후군이란? - 거북목 증후군에 대한 전반적인 정보제공, 위험성2차시거북목 증후군 예방을 위한 D.I.S.C.O. 프로젝트3차시직장에서 할 수 있는 목 스트레칭 방법 교육 및 대상자 ... 어준다.- C : 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 시간을 줄인다.- O : 50분 마다 자리에서 일어나 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭을 한다.? 거북목 증후군 예방 스트레칭을 실생활

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.09 | 수정일 2023.01.30

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[지역사회간호학] 보건관리센터 5일차 재택실습보고서

작업자세 상담을 통한 근골격계 증상 호소율 감소 활동 전개와 소규모 사업장의 업무 특성에 맞는 근골격계질환 예방 운동 프로그램(아침체조, 스트레칭 프로그램 등)을 만들어 제공 ... 한다. 추가로 다음 표의 예방활동을 제공한다.구분예방활동개인별 맞춤 프로그램 제공- 질환별 맞춤 운동지도 및 운동자료 제공- 신체부위별 스트레칭 및 근력강화 프로그램 제공- 홈 운동 ... 1. 학습 과제물(3페이지 이내)1) 사업장 건강증진 프로그램 운용에 대해 기술하시오.- 근골격계질환 예방활동근골격계질환 예방에서는 증상호소 근로자에 대하여 근로자 개인별 운동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.01 | 수정일 2024.01.24

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노인 낙상 예방 간호중재 프로그램 설계 및 효과 분석_간호학과 레포트_A++자료_노인간호학_최우수자료

노인 낙상 예방 간호중재프로그램 설계 및 효과 분석학 번-------이 름OOO과 목 명OOOO담 당 교 수OOO 교수님목차1. 서론2. 이론적 배경3. 프로그램 목표4 ... . 프로그램 내용 및 간호중재 구성5. 운영방법6. 효과 분석 및 기대효과7. 결론1. 서론현대 사회는 의학 기술의 발달과 생활 수준의 향상으로 평균 수명이 지속적으로 증가하며 빠르게 고령 ... 이 효과적으로 발휘될 때 노인 낙상 예방의 실질적인 성과를 기대할 수 있다.3. 프로그램 목표본 프로그램의 궁극적인 목표는 지역사회 내 노인을 대상으로 체계적인 간호중재를 제공

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 13페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.11.25

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신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오

중요한 지표다.7) 운동 프로그램 (Exercise Program): 운동 프로그램은 목표에 따라 설계된 일련의 운동 활동을 의미한다. 이는 개인의 신체상태와 목표에 맞추어 계획 ... 되며, 꾸준한 운동을 통해 체력을 향상시키는 데 도움을 준다.8) 스트레칭 (Stretching): 스트레칭은 근육과 관절을 늘리고 긴장을 완화시키는 활동이다. 스트레칭은 유연 ... 을 예방하기 위해 적절한 스트레칭과 워밍업, 운동 기술의 교육이 필요하다. 또한 적절한 보호장비를 착용하는 것도 중요하다.2) 과도한 피로 (Overexertion)너무 긴 시간 동안

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

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노인스포츠 과제 - 골다공증 환자 운동 프로그램

)균형능력 향상3. 낙상 두려움 감소 및 일상생활 독립성 향상프로그램개요도입(관계형성) - 전개(근력강화운동, 균형운동) - 정리(쿨다운 체조, 마무리 피드백)프로그램내용도 입1 ... 한다.대상자 및 지도자 간 친밀감 형성 : 운동 시작 전 가벼운 대화 및 안부를 묻는 시간을 통해 내향적이고 수동적일 수 있는 어르신 대상자들과의 친밀감을 형성하고, 프로그램 ... , 대상자 개별 컨디션을 확인하고, 특히 뼈의 통증이 있거나 치유되지 않은 골절이 있다면 운동의 절대적 금기사항으로 판단하고 휴식을 취하도록 한다.전 개1. 준비운동 :전신 스트레칭

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.31

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운동치료학 기출문제 + <정답 및 해설 포함>

보조의 유무② 근육 사용 부위③ 속도 조절 방식④ 운동 횟수5. 스트레칭 시 근방추의 신장반사가 유발되는 주요 원인은?① 근육의 과도한 수축② 빠른 속도의 신장③ 저강도 유지④ 근육 ... ③ 근방추 반응 억제④ 근섬유 파열39. 유산소운동 프로그램에서 ‘운동빈도’ 결정 시 가장 중요한 요소는?① 회복시간② 운동 장소③ 복장 선택④ 체중 변화40. 근피로 발생 시 전형 ... . 스트레칭에서 ‘근방추’와 ‘골지건기관’의 기능적 차이에 대한 설명으로 옳은 것은?① 근방추는 장력 감지, 골지건기관은 길이 감지② 근방추는 길이 감지, 골지건기관은 장력 감지③ 둘 다

시험자료 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.10.07

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우울장애 케이스스터디 (Case study) 정신간호학 실습 A+받은 자료

, SSRIs)우울증, 공황장애, 강박장애우울증 치료졸림, 불면증, 초조, 불안, 어지러움증, 긴장성 두통(2) 기타 활동 치료- 자살예방 프로그램, 우울증 극복 프로그램 (1회 ... 이 많은 곳)에서 더 말을 하지 않음.- 참여한 프로그램에서 같이 참석한 환자들과 말을 하지않고, 그 후 참석하지 않음(1회참석)간호진단대인관계 능력 부족과 관련된 사회적 고립 ... 다.장기목표- 대상자는 2주 이내에 집단활동(프로그램)에 자발적으로 참여할 것 이 다.간호계획이론적근거① 사회적 활동 양상을 사정한다.- 과거 사회적 활동에 대해 사정한다.: 치료적의사

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.31

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활동요법계획서 정신간호학실습 미술요법

에 화장실 가지 않기)3. 활동 전 몸을 풀도록 간단하게 스트레칭 시간가지기1. 활동 주제 안내-활동에 대한 설명-보고 싶은 사람이나 좋아하는 사람 얼굴 그리기2. 프로그램 진행1 ... 프로그램 계획서프로그램명보고 싶은 사람을 그려보자!담당/진행일시2021.04.13장소목적1. 회원들의 고통과 괴로움을 미술요법을 통해 정신적으로 승화된다.목표1. 회원 모두 ... 하기-진행자(실습학생)을 소개한다.-모든 참여자들이 자리에 착석하면 이름을 칠판에 적어 출석을 체크한다.2. 프로그램 목적 및 규칙 안내-미술요법 프로그램에 대해 소개한다.

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.02.09

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성인태권도 지도법 (태권도 정의, 태권도 프로그램)

. 스트레칭······························································ㄷ. 체계적인 태권도 프로그램 ... 적인 예화는 현재 태권도 실체의 축소판으로 볼 수 있다.이러한 상황이 왜 벌어지고 있는 것 일까? 태권도의 프로그램 자체가 아이들에게 맞춰져 있다는 것이다. 이러한 현실에서 벗어나 ... 려면 성인들을 위한 프로그램도 만들어야 한다는 것이다. 그렇게 해서 태권도는 아이들이 뛰어노는 레크레이션장이 아닌 무도관임을 다시 한번 생각 하게 하는 것이다.3. 태권도의 체계적인

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.26

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

[리포트]트레이닝방법론자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 나의 신체적 특성 돌아보기2 ... . 나의 신체건강을 위한 개선점3. 체력향상 및 웰빙을 위한 맞춤형 트레이닝 프로그램 제안4. 느낀 점 및 건강관리에 대한 나의 생각Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌1Ⅰ. 서론건강은 우리 인생 ... 를 자세히 살펴보고, 이를 바탕으로 맞춤형 트레이닝 프로그램을 제안하고자 한다. 나의 몸의 특성과 개선이 필요한 부분을 분석하고, 건강과 체력 향상을 위한 개인 맞춤형 트레이닝 계획

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23

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[체험수기] 요양보호사 체험수기입니다. 요양보호사로 근무하며 겪는 일들을 사실적으로 묘사한 수작입니다. 요양보호사가 되길 소망하시는 분들이 읽어보시면 좋습니다.

되고 진행자의 안내 순서에 따라 스트레칭을 시작합니다. 몇 년째 시행하고 있는 이 프로그램에 빠짐없이 참석하고 계신 몇 분의 어르신들께서는 아예 체조 동작의 순서를 모두 외우셨는지 가끔 ... [체험수기]나이를 잊은 어르신들“어르신 여러분, 아침체조 시간입니다. 각층 거실로 모여주세요.”오전 10시, 매일 아침 이 시간이 되면 물리치료사 선생님이 아침체조 프로그램 ... 을 진행하기 위한 안내방송을 합니다. 프로그램 지원을 위해 휴게실로 나가면 이미 많은 어르신께서 휴게실 소파에 앉아 프로그램 시작을 마냥 기다리고 계십니다.체조를 위한 음악이 시작

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| 리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.11

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2022년 최신 웰니스와 삶의 질 중간고사범위 강의정리본, 강의요약본

프로그램을 실시하는 것은 타당하지 않음불균형이 존재할 땐 근육만을 스트레칭 하여 느슨하게 하고, 약한 근육의 근력을 높이면 좋음 (이 때 운동은 가동 영역 내에서 실시)불균형을 시정 ... 되었다면 포괄적인 유연성 프로그램 도입해야 함어떤 트레이닝 프로그램에 있어서도 스트레칭은 장기적으로 지속하는 것으로 있음(목적 및 목표 설정, 유연성 측정, 일정의 기간 내에 어디 ... 와 스트레치하고자 하는 표적근의 이완이 일어남통증의 역치가 그 이하의 곳에서 종종 계속 펴지는 것이 효과적이라는 근거근방추의 자극 역치 < GTO의 자극 역치스트레칭의 동작은 빠른

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| 시험자료 | 98페이지 | 9,900원 | 등록일 2022.10.05 | 수정일 2022.10.13

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A+ 인천국제공항공사 보건관리자(간호사) 자기소개서와 면접자료

으로 각자의 고충을 세밀하게 파악하려 노력했습니다.분석 결과를 바탕으로, 저는 팀 내 간호사 동료들과 함께 맞춤형 스트레칭 및 작업 전·중·후 예방운동 교육 프로그램을 기획 ... 금연·절주·스트레스 관리·심리상담 등 맞춤형 프로그램을 기획·운영하고, 직원 스스로 건강관리를 실천할 수 있도록 동기부여와 실질적 지원을 아끼지 않겠습니다.셋째, 공항이라는 특수 ... 으로 근골격계 증상 설문조사 및 1:1 면담을 실시하고, 각 작업장 동선을 직접 점검했습니다. 그 결과 반복동작, 부적절한 작업자세, 스트레칭 부족이 원인임을 파악하여, ‘직무 맞춤

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| 자기소개서 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.12.10

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류마티스 관절염의 개요와 올바른 운동방법

스위밍을 낮에는 적당한 맨손체조나 스트레칭 같은 관절가동범위 증가 운동을 주 3회 이상 병행하는 것이 좋다.류마티스 관절염은 진행성으로 이환관절의 강직과 변형이 남게 되는데 이 ... 증상이 관절의 가동력을 제한시켜 환자의 운동능력을 저하시킨다. 이것을 예방하고 회복하기 위한 수단으로 ‘류머티즘 운동’이 있다. 류마티스 관절염의 운동 프로그램은 단계적으로 실시 ... 하는 것을 원칙으로 하고 있다. 환자의 증상별로 적정한 운동 프로그램을 적용시켜야만 하고, 지나치게 높게 운동 목표를 설정하면 환자에게 부담만 주게 되며, 부작용으로 골절, 건단열

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.17

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[체육 탐구] 가상현실을 접목한 생활 체육에 관한 조사

시설을 통해 청소년들의 순간 판단력을 향상할 수 있는 프로그램 ‘고스트 복싱(Ghost boxing)’, 노인들의 상체 스트레칭과 기억력 향상을 도와주는 ‘메모리 암벽등반’ 등 ... 이 답답하게 느껴진다. 이러한 상황 속에서 가상현실을 활용한 생활 체육이 주목받고 있다.2. 활용 사례사례 1. 고양시 가상현실 생활 체육 시설▲ 가상현실 프로그램을 이용하는 모습 ... (출처:KBS 뉴스)고양시에서는 체육 활동을 실내에서 안심하고 즐길 수 있도록 한 가상현실 생활 체육 시설 ‘VR 브레인 뉴스포츠’ 건립을 추진하고 있다. 프로그램 개발사는 해당

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.08.01

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