"마음챙김 기술"의 검색결과 입니다.

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마음챙김 명상에답이있다 실습 보고서> 경험보고서 임상심리학 3권

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"마음챙김 기술" 검색결과 261-280 / 770건

사회복지실천기술론) 행동수정모델과 인지행동모델을 비교하여 설명하시오.

상황이나 사물에 점진적으로 노출시키는 것을 포함한다. 마음챙김 기반의 기술은 현재의 순간에 대한 인식을 높이고 판단 없이 생각과 감정을 받아들이는 것을 포함한다.5. 시사점 및 나 ... 으로는 인지구조조정, 노출치료, 마음챙김 기반 기법 등이 있다. 인지 재구성은 부정적인 사고 패턴을 식별하고 도전하는 것을 포함하는 반면, 노출 치료는 불안을 줄이기 위해 개인을 공포 ... [리포트](사회복지실천기술론)행동수정모델과 인지행동모델을 비교하여 설명하시오.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 행동수정모델과 인지행동모델의 개념2. 행동수정모델과 인지행동모델의 실천목표3

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.02

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스트레스가 쌓인 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 해소법은 무엇이며, 이 유형을 사용하게 된 계기와 이를 사용함으로써 생기는 장,단범에 대하여 기술하시오

의 소리를 들으면 복잡했던 생각이 정리되고, 차분한 마음을 찾을 수 있게 된다.명상은 마음을 차분하게 하고 정신적 스트레스를 완화하는 데 효과적이다. 명상은 집중력과 마음 챙김 ... 스트레스가 쌓인 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 해소법은 무엇이며, 이 유형을 사용하게 된 계기와 이를 사용함으로써 생기는 장,단범에 대하여 기술하시오Ⅰ. 서론스트레스 ... 며 스트레스를 풀고, 일부는 독서를 하거나 음악을 들으며 마음을 안정시킨다. 어떤 사람들은 취미 활동에 몰입하거나 친구들과 시간을 보내며 기분 전환을 한다. 나의 경우, 스트레스를 받

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.28

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정신건강과간호 2025년 1학기 중간과제 - 1. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례 2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례

는 감정과 생각을 억누르거나 통제하려 하지 않고 있는 그대로 관찰하는 것이 핵심이다. 정신건강간호에서는 마음챙김 명상이 스트레스 관리, 불안 조절, 재발 방지 교육 등에 유용 ... 하게 활용된다. 간호사는 대상자에게 마음챙김의 개념을 설명하고, 5~10분 단위의 짧은 실습을 통해 일상 속 명상 습관을 도입할 수 있도록 돕는다. 특히 우울증 환자에게는 부정적인 생각 ... )을 반복하거나, 마음속으로 숫자를 세는 방식 등이 있다. 이 명상은 마음의 산만함을 줄이고 주의력을 강화하는 데 효과적이며, 감각에 대한 통제력을 높이는 데도 도움이 된다. 정신

방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.04.11

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명상과 최면

으로부터 벗어나게 하여 몸과 마음을 초월 시켜준다 . 집중 명상 : 특정 대상에 주의 , 집중하는 명상 . 몰입하면서 정신이 개운해진다 . 마음챙김 명상 : 감각 , 생각 등을 그대로 ... 에 긴장하여 초점을 맞추는 것을 포함하는 일련의 기술이다명상의 종류와 유형 명상의 유형에는 요가 , 참선 및 초월적 명상 등이 있다 . 초월적 명상 : 스트레스나 긴장 , 두려움 ... 성의 엔도르핀 , 도파민 등 격정적인 호르몬의 과잉 분비를 조절하고 마음을 차분히 가라앉히는 조절기능 을 한다 . 부교감신경이 활성화 되고 , 자율신경계가 안정 된다 . 명상을 할

리포트 | 15페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.14

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정서는 우리에게 무엇인가를 알려준다 내가 주로 느끼는 핵심정서는 무엇인가 핵심정서를 느끼게 된 원인과 성장배경에 대해 이야기를 나누고 대안책이 무엇인지에 대해 자신의 의견을 기술한다

스스로에게 긍정적인 말을 해주는 연습을 하고 있다.2) 마음 챙김과 스트레스 관리 :긴장 상태를 완화하기 위해 명상이나 호흡 조절과 같은 방법을 실천하고 있다. 특히, 깊은 호흡 ... 정서는 우리에게 무엇인가를 알려준다 내가 주로 느끼는 핵심정서는 무엇인가 핵심정서를 느끼게 된 원인과 성장배경에 대해 이야기를 나누고 대안책이 무엇인지에 대해 자신의 의견을 기술

리포트 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.03.04

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(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

자신을 알아차릴 겨를이 없다. 이러한 관점에서 마음 챙김의 치유적 기능을 통해 위기를 극복하는 대안을 알아보고자 한다. 최근 주의에 관한 신경 차원의 다양한 연구는 과학과 기술 ... 를 마음 챙김을 통해서 끊어낼 수 있다. 마음이 뇌를 통해서 신체를 변화시키는 것은 총체적인 인간으로 마음과 몸을 조화시켜 균형을 유지하게 하는 의식의 변화를 형성하기 때문에 그 자체 ... 교과목명 : 심리학에게묻다 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.11 | 수정일 2023.09.22

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[A+사진첨부] [인간의 행동과 의식] 토론1차 (실습과제) MBSR(명상치유) 실습 전 기저수준 측정

[주관식] 3. K-CAMS-R (한국판마음챙김척도)*출처 : 조용래(2009)(한국임상심리학회지)날짜 : 0000년 00월 00일학과 _______ 학번 ___________ 이름 ... 에서는 토론 1차에서 스스로 측정한 자신의 상태를 명상 후의 상태와 비교하게 되므로, 토론 1차의 제반 측정 자료를 잘 보관해두세요.)[주관식] 3. K-CAMS-R (한국판마음챙김 ... 다. ___________________________________( ) 점2. 타인의 시선을 많이 의식한다. __________________________( ) 점3. 마음이 불안하고 안정이 안된다

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.02 | 수정일 2024.01.24

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스트레스는 극복하는 것인가, 수용하는 것인가에 대해 기술하시오.

하고 내최근 심리치료 분야에서 크게 강조되고 있는데, 대표적으로 마음챙김(mindfulness)과 수용을 핵심으로 하는 수용전념치료(ACT)가 다양한 연구를 통해 효과를 입증하고 있 ... 적 가진 사람들은 스트레스로 인한 우울, 불안 증상이 완화되고 회복탄력성이 높아진다는 연구 결과가 보고되고 있다. 대학생을 대상으로 한 국내 연구에서도 마음챙김을 통해 자기감정 수용 ... 스트레스는 극복의 대상인가 수용의 대상인가과 목 :대인관계의심리학담 당 교 수 :성 명 :대인관계의심리학스트레스는 극복하는 것인가, 수용하는 것인가에 대해 기술하시오.목차Ⅰ

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.09.04

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2025년 원광대학교병원 신규간호사 직무 합격 자기소개서

를 만들어 주었습니다.이를 통해 단순한 친절 이상의 창의적인 접근이 환자에게 심리적 안정감을 줄 수 있음을 체감했습니다. 또한 저는 심리상담기법 기초과정을 수료하고, '마음챙김 ... 기 위해 노력한 경험을 구체적으로 기술해 주시기 바랍니다.2. 본인이 속한 조직에서 예상치 못한 문제가 발생하여 문제를 해결하기 위해 노력한 경험을 본인의 행동, 이유, 결과를 포함 ... 하여 구체적으로 기술해 주시기 바랍니다.3. 본인이 수행하는 직무에서 전문성을 갖추기 위해 노력한 경험을 구체적으로 기술해 주시기 바랍니다.1. 원광대학교병원의 특성을 고려하여 내

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.01

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자신의 성격에 대해 분석하고 스트레스가 삶에 미치는 영향과 자신만의 스트레스 대처 방안에 대해 서술하시오

. 개인적인 경험을 바탕으로, 몇 가지 스트레스 대처 전략을 살펴보겠습니다.첫째, 마음챙김과 명상은 스트레스 관리에 매우 효과적인 대처 방법입니다. 일상에서 몇 분간의 명상은 마음 ... 할 수 있습니다.마지막으로, 개인적인 스트레스 대처 방안에 대해 고찰하였습니다. 마음챙김, 효과적인 시간 관리, 건강한 생활 습관 등은 스트레스 관리에 있어 중요한 역할을 합니다 ... 감소에 필수적입니다. 시간 관리 기술을 개발하고 실행함으로써, 업무와 개인 생활 간의 균형을 찾고, 마감 기한에 쫓기는 일 없이 일들을 체계적으로 처리할 수 있습니다. 이를 위해

리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.04.11

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해리성 장애 개념 총정리 (해리성 정체감 장애, 해리성 기억 상실, 이인증, 비현실감 장애)

1) 인지행동 치료 , 마음 챙김 2) EMDR ( 트라우마 회상과 동시에 안구 운동 ) 3) 최면치료 4) 약물치료 ( 향정신성 약물 ) → 상실된 기억의 회복3_ 이인증 ... 생각과 감정 및 기억을 탐색할 수 있도록 도움 5) 마음 챙김 치료{nameOfApplication=Show} ... , 비현실감 장애 1. 정의 1) 이인증 자신의 마음 , 자기 또는 신체가 비현실적이거나 자신과 분리 된 것 같은 경험 2) 비현실감 자신의 주변환경이 비현실적이거나 자신과 분리된 것

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.23

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한국방송통신대학교 2024학년도 2학기 중독상담과교육 출석수업대체과제물(30점)

며 치료 과정을 통해 제한점과 효과성을 확인해야 한다. 중독자에게 사용할 수 있는 대표적인 개입법은 동기강화상담, 인지행동상담, 긍정심리상담, 12단계, 마음 챙김 등이다.상담자 ... 관리를 해야 한다. 이러한 중독상담의 궁극적인 목표는 중독자의 회복이다. 중독의 회복은 1) 삶의 태도 변화, 2) 마음챙김, 3) 새로운 즐거움 찾기 등으로 나타난다.주요개념 중 ... 구분된다. 비물질 관련 장애에는 도박장애가 명시되어 있으며, 추가 연구가 필요한 진단 상태 부분에 인터넷게임 장애에 대한 진단 기준이 기술되어 있다. 국제질병분류

방송통신대 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.21

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[정신건강론]현대인들에게 가장 많이 나타나는 정신건강문제는 무엇이고 그렇게 생각하는 이유와 스트레스 관리전략과 방법에 대해 모색하시오

으로는 명상, 마음챙김, 요가 등이 스트레스 감소와 정신적 안정에 효과적이다. 명상은 뇌의 구조와 기능을 긍정적으로 변화시키며, 불안과 우울감을 줄이는 데 도움을 준다. 마음챙김 ... -Ⅳ. 참조문헌 ----------------------------------------Ⅰ. 서론현대사회는 기술의 발전과 정보의 폭주, 무한경쟁 구조 등으로 인해 그 어느 때

리포트 | 5페이지 | 2,000원 (25%↓) 1500원 | 등록일 2025.06.15 | 수정일 2025.06.19

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현대 청소년에게 필요한 청소년프로그램은 무엇이며 그 근거에 대해 제시하시오.

이 중요합니다.- 프로그램 예시마음 챙김 및 스트레스 관리 워크숍또래 상담 프로그램전문가와의 심리 상담 제공- 근거한국보건사회연구원의 연구에 따르면 청소년의 정신 건강 문제가 지속 ... 적, 문화적, 기술적 변화 속에서 성장하고 있는 청소년 세대를 의미하며 미래 사회의 주역으로서, 이들이 어떤 가치관과 능력을 갖추느냐에 따라 사회의 방향이 크게 달라질 수 있 ... 겠습니다.본론1. 현대 청소년의 특징- 디지털 네이티브현대 청소년은 디지털 기술과 함께 성장한 세대로, 스마트폰, 인터넷, 소셜 미디어 등을 자연스럽게 사용하는 특징을 가지는데 이로 인해

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.27

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행동치료 개요 및 역사 (임상심리학 대학원 수업자료)

: 2000년대 이후에 마음챙김, 수용, 치료적 관계, 정서적 표현 등을 행동치료 방략에 유연하게 통합한 다양한 치료법들을 뜻함. 이러한 3세대 행동치료로는 변증법적 행동치료 ... (Dialectic Behavior Therapy), 수용전념치료(Acceptance Commitment Therapy), 마음챙김에 근거한 인지치료(Mindfulness-Based ... 을 개발하여 성과를 거둠- 1970년대 이후에는 인지적 과정과 기법을 통합하여 인지행동치료로 진화하게 됨- 2000년대에 들어서 행동치료의 전통은 마음챙김이나 수용과 같은 새로운 관점

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.28

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[토론 A+] 한국 중고등학생들이 가장 호소하는 문제상황을 파악하고 학교사회복지실천을 통해서 이를 예방하거나 조기에 개입하는 방안을 제시하시오.

할 수 있도록 한다. 학교사회복지사는 정신건강 전문가와 협력하여 도움이 필요한 학생을 파악하고 조기개입을 제공할 수 있다.-3. 스트레스 관리 프로그램: 마음챙김, 이완 운동, 신체 ... -2. 학습 기술 워크숍: 효과적인 학습 습관, 시간 관리 및 스트레스 해소기술을 가르치는 워크숍을 구성하여 학생들이 공부량을 더 잘 관리하고 학업 관련 스트레스를 줄이는 데 도움 ... 활동 등 스트레스 관리 기술을 학생들에게 가르치는 프로그램을 제공한다. 학생들이 즐기는 과외활동에 참여하도록 장려하는 것도 스트레스 해소방법이 될 수 있다.4. 가족 관련 문제4

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.09

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[정신간호학실습 A+] 경계성 성격장애 (Borderline Personality Disorder) CASE / 교수 피드백 O

.10~11회불안과 우울, 애착 그리고 마음헤아리기.12회요약 및 복습.13회대인관계 소통기술 향상 훈련-효과적인 의사소통이란?14회마음챙김, 마음알아차림 기술향상 훈련.15회감정조절 ... 치료에 기반을 두고 있음. DBT는 정서, 인지, 행동, 대인관계, 자기 조절등 전반적인 정서 및 충동 조절 문제 완화에 초점을 맞추고 있으며, 고통감내기술, 감정조절기술, 마음챙김 ... 보다 기간이 길어지기도 함. 그러나 이 정도의 범위에서 병의 경과와 체질에 따라 다양하게 변형될 수 있음●마음헤아리기 프로그램자신의 마음 상태(무엇을 느끼는지와 왜 느끼는지)와 타인

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.04 | 수정일 2023.07.03

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독서보고서 ) 하버드 회복탄력성 수업

적인 태도를 유지하는 방식을 분석한다. 뇌의 신경 가소성을 통해 의식적인 노력으로 회복탄력성을 향상시킬 수 있음을 강조하며 마음챙김 명상이나 인지 행동 치료와 같은 방법들이 뇌 ... 신경 회로를 강화하고 스트레스 반응을 조절한다고 설명한다. 두 번째 부분에서는 회복탄력성을 기르는 구체적인 전략들을 소개하는데 마음챙김 명상, 인지 행동 치료, 긍정 심리학, 자기 ... 를 제공하고 소속감과 안정감을 느끼게 한다. 타인으로부터 받는 정보적 지지는 문제 해결에 필요한 지식과 기술을 습득하도록 돕고 물질적 지지는 경제적인 어려움을 극복하는 데 도움을 준다

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.07.25

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사이버심리학_휴대전화 분리불안이 어떠한 현상인지 설명하고, 분리불안을 줄일 수 있는 방안이 무엇인지 본인의 경험을 예를 들어 설명해보세요. (1)

을 늘려 점진적 노출을 연습한다.(김대경, 2023) 4) 마음챙김 및 이완 기법 명상, 심호흡 운동 또는 점진적 근육 이완과 같은 마음챙김 연습을 통합하여 전화 분리와 관련된 불안 ... 성적이나 업무성과가 낮아질 수 있다고 경고한다. (머니투데이, 2017) 영국 데일리메일에 따르면 남아프리카공화국 스텔렌보쉬 대학 '기술과 인지 능력 연구팀'은 "휴대폰으로 다른

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.23

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자신이 가지고 있는 심리적(행동적) 문제 및 단점을 한 가지 제시하고 이 문제 해결을 위한 상담이론 및 기법을 구체적으로 제시하시오

흡연에 대한 대안을 찾는 것을 포함할 수 있다. 이러한 대처 메커니즘에는 심호흡 운동, 마음챙김 연습, 신체 운동 또는 개인이 도움이 된다고 생각하는 기타 활동이 포함될 수 있 ... 고, 시간, 장소, 흡연 전후에 느끼는 감정 및 기타 관련 요소를 기록하는 것과 같은 자기 모니터링 기술을 통해 수행될 수 있다.트리거 수정 전략 개발일단 트리거가 확인되면, 다음 단계

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.23

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