트레이닝 방법론, 서킷 트레이닝

최초 등록일
2018.07.24
최종 저작일
2018.07
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목차

Ⅰ. 서론
1. 서킷 트레이닝의 기본 개념

Ⅱ. 본론
1. 트레이닝 목표
2. 트레이닝 순서
3. 트레이닝 방법

Ⅲ. 결론
1. 효과
2. 의견

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

현대의 사회 발전 등에 따른 여러 가지의 환경적 요소들이 변화한다. 의학의 발전으로 인간의 삶이 늘어나고, 어떻게 하면 보다 잘 살수 있을까, 또한 건강하게 오래도록 삶을 유지할 수 있을까 등을 고민하게 된다. 또한 사회의 다양한 부분에서 삶의 질의 증가와 관련되는 여러 가지의 요소들이 함께 발전한다. 개인의 선호도가 증가하고 그의 수요에 맞춰 공급량이 증가한다. 개개인의 삶이 소중해지면서 조금더 디테일하게 그의 수단이 변화한다. 상업적인 요소도 이에 빼놓을 수는 없다. 경제적인 환경이 발달하고, 사람의 여가 시간이 늘어난다 하는 것은 단지 생존의 본능 차원을 떠나서 삶을 한차원 끌어 올린 질의 상승의 결과를 느낄 수가 있다. 복잡하게 설명했지만, 쉽게 이야기 하자면, 삶의 여가 증대에 따른 세부적 사항들이 더불어 발전하게 되었다는 것이다. 가령, 엔터테인적인 요소의 것들의 증가 현상이다.

1일 공개된 사진 속 한채아는 탄탄한 몸매가 드러나는 검은색의 운동복을 입고 밝은 표정으로 바이크 운동기구를 타고 있다. 이어 뒤로 묶은 머리로 발랄하면서도 활동적인 느낌으로 상반된 매력을 자랑했다.
한채아는 이날 꾸준한 자기 관리를 통해 다져진 무결점 몸매를 자랑했으며, 촬영이지만 운동기구를 이용해 완벽히 자세를 취하는 등 프로다운 모습으로 스태프들의 찬사를 받았다.

관련하는 기사는 대중미디어를 통해서 공개되는 현재의 트렌드 양상을 전적으로 반영하게 된다. 엔터테인적인 요소의 수요와 그에 맞는 공급이 뒷받침 되어, 이것과 같은 부류의 양상이 드러나게 된다. 즉, 자신의 외모의 신체의 건강을 함께 꾸미고 가꾸는데 자신의 잉여의 시간을 활용하는 양상이 증대된 것이다. 따라서 각종 스포츠와 그의 기본이 되는 기초 체력 증대에 많은 사람들이 관심을 갖게 되는 것이다. 오늘의 주제가 되는 ‘서킷 트레이닝’의 요소들도 이러한 양상을 충분히 반영하고 있다. 신체의 기본적인 건강함을 필두로 하여, 그 밖의 다른 스킬이 가미된 운동을 하고자 하는 의도인데, 서킷 트레이닝과 같은 가장 기초적인 힘의 증대의 효과에 중점을 두게 되는것이다.

참고 자료

한채아, 운동기구 촬영 현장에서 보여준 절세의 건강미. 스포츠경향. 하경헌 기자. 2016.11.1
광주 월산건강생활지원센터 '서킷 트레이닝 교실' 인기. 노컷뉴스. 이승훈 기자. 2016.7.18
스쿼트 운동효과, 중장년 몸의 균형 맞추는 데 도움. 헬스 조선. 최지혜 기자. 2016.6.23
식이조절 없는 운동 맹신 다이어트. 이데일리. 김태현 기자. 2016.10.31
“서킷트레이닝” 두산백과
“서킷트레이닝” 체육학사전, 스포츠북스 체육학연구회, 2012. 5. 25

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