"유산소성 체력"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

운동처방프로그램 운동과 건강 비만 바디프로필 노인운동프로그램 운동처방실제 개인트레이닝

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"유산소성 체력" 검색결과 161-180 / 1,970건

판매자 표지

군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)

미디어 다이어트제6장 건강체중을 위한 운동의 역할/ 9주차1. 건강체중 관리에서 운동의 중요성2. 건강체중을 위한 유산소운동의 원리3. 건강체중을 위한 근력운동의 원리근육 ... 의 유산소 대사 향상① 미토콘드리아 수 ↑?근육 산소 유입→ 미토콘드리아 수↑→ 많은 에너지생산② 산소 이용 능력 ↑?근모세혈관밀도 ↑→ 근혈류량↑→ 산소 이용↑→ 젖산 제거 능력 ... : 활동 근육 축적 → 혈중 pH 감소, 근피로유발? 규칙적 유산소운동: 근육 모세혈관 밀도↑ → 산소 이용 능력 향상 → 젖산 축적 방지? 젖산역치: 젖산 급격한 증가시점유산소운동

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28

다운로드 장바구니
판매자 표지

100세시대를위한운동과영양 중간고사 족보(A+ 받아가세요)

달리기 등 짧고 강렬한 운동이 여기에 속하며 속도와 지구력을 개선 시키지만, 관상성 동맥질환이 있는 사람에게는 위험2. 유산소성 운동은 산소 사용을 증가시키고 호흡기계의 훈련이 가능 ... 는 85.4년으로 전년 대비 0.2년 증가하였다.4. 한국의 65세 이상 노인비율은 2030년 24.3%로 크게 늘어나게 된다.가. 문제 2번. 다음 중 오버트레이닝으로 인한 지연성 ... 근육통에 대한 설명으로 아닌 것은?0. 지연성 근육통은 특히 오버트레이닝증후군의 가장 대표적인 부작용이다.1. 만약 운동을 수개월간 중단한 후에도 근육 주변이 딱딱하고 눌렀을 때

시험자료 | 19페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.04

다운로드 장바구니
판매자 표지

호신술과 자기방어 수업요약

한 신체와 정신, 효율적인 제압3) 심리적 효과 - 상대방을 존중하는 마음이 생기며 주의력,결단력,책임감,자주성,자신감 키움호신술과 무도의 적용호신술과 무도는 우발상황에 대응하는 한경 ... 을 병행해서 경호무도를 수련해야 함.호신술과 자기방어 4주차1. 체력의 개념체력은 신체활동의 능력을 의미하는 광의의 개념. 생명 활동의 기초가 되는 몸을 움직이는 힘으로 대부분 체력 ... ,근력,심폐,운동 능력 등의 종합능력을 의미. 건강체력과 운동체력으로 분류1) 건강체력 - 각종 질환의 발병률을 감소시켜 주며 학업이나 일상생활의 효율성을 향상시킴으로써 건강한 상태

방송통신대 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.28

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활체육지도사 기출문제/해설

이론④ 인지행동 이론7. 운동의 심리적 효과에 대한 설명으로 옳은 것은?① 일회성 유산소 운동은 특성불안을 증가시킨다.② 고강도 무산소 운동은 불안 감소에 탁월하다.③ 장기간 ... 의 한 분야② 스포츠 수행, 운동기능의 수행에 영향을 미치는 심리적, 사회적 요인 및 그 과정을 규명③ 스포츠, 체력 그리고 체육 프로그램의 내용과 과정 및 결과를 분석④ 운동수행 ... 의 구조에 포함 되지 않는 것은?① 심리적 핵② 독특성③ 전형적 반응④ 역할행동6. 인간이 본능적으로 신체적, 언어적 공격을 한다는 이론은?① 본능이론② 좌절-공격 이론③ 사회학습

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.14

다운로드 장바구니
건강의 개념에 대해 이해하고 자신이 생각하는 건강하게 살 수 있는 비결에 대해 설명하여 보시오.

등 유산소운동, 근력운동, 유연성 운동을 꾸준히 함으로써 근력을 키우고 적정 체중을 유지하여야 건강한 삶을 영위할 수 있다.2) 기능적 요소 (여러 기관의 생리기능/체력)건강 ... , 뇌혈류량 감소, 부정맥, 고혈압, 간경변, 알코올성 간염 등 여러 질환을 유발할 수 있다.음주와 자주 동반되는 흡연은 혈액의 점도를 올리며 뇌졸중, 고혈압, 당뇨 등의 위험 ... : 유익균을 섭취하므로 장 속 병원성 세균이나 부패균 등 해로운 세균이 증식하는 속도를 늦추고 유익균이 활성화돼 면역력이 저하되는 것을 막을 수 있다.(4) 골 밀도 감소 예방하기

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.07

다운로드 장바구니
<스포츠 생리학>-피겨 스케이팅과 생리학

성 등의 강한 운동기능과 관련된 체력이 요구 특히 전신 지구력 , 유연성 , 순발력 , 무산소성 능력 이 요구되어진다 .3) 기술적 요인 기술적으로 다양한 점프와 스핀 등의 동작 ... 이 된다 . 2) 체력적 요인 2 분 50 초 ~ 4 분 30 초의 프로그램을 수행하는 동안 많은 점프와 스핀을 시도하며 연기해야 하므로 심폐지구력 , 순발력 , 민첩성 및 유연 ... 의 요인 작품구성 과정과 표현력 향상을 위한 예술적 감각의 노력이 요구됨체력 요인과 훈련 원리 체력향상을 위한 훈련에는 지상 훈련과 빙상 훈련 모두 필수적 ◈ 근력과 파워 근력

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.05 | 수정일 2024.03.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에

에게 일격을 가하기 위한 속도 및 정확성, 기초체력을 향상시키기 위한 반복적인 유산소 운동은 수련생들의 심폐기능을 강화시키고 겨루기나 시범 훈련과정을 위하여 필요한 순발력이나 민첩 ... 에 전신을 활용하는 신체활동을 하면서 개인의 지구력을 비롯하여 근력, 순발력, 민첩성, 유연성 및 체력을 고르게 기를 수 있다는 장점이 있다. 또한, 태권도는 일격필도를 목표로 하 ... 의 정확성과 속도를 키웢면서 바른 자세를 잡아줄 수 있기 때문에 개인의 신체를 튼튼하게 만들고 강인한 체력을 키울 수 있도록 만드는 신체적 효과가 있다.(2) 심리적 효과사람은 누구든지

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.13

다운로드 장바구니
성인간호학 실습 -요통

며 과운동성을 가진 척추 분절에 안정성을 줄 수 있다. 모든 운동은 반드시 통증이 없는 범위에서 실시해야 하며 자신의 신체 상황과 체력에 맞는 운동을 선택해야 한다.요통 예방 및 ... 개선을 위해서는 스트레칭, 안정화운동, 강화운동, 유산소운동이 권장된다. 스트레칭은 정상관절가동범위 회복 · 근육의 긴장 완화를 목적으로 한다. 요통환자의 경우 배가로근, 배속빗근 ... · 체간과 사지의 동적 근력 강화를 목적으로 실시되며, 유산소 운동은 요통으로 인해 활동량이 감소되어 유산소능력이 저하될 수 있기 때문에 전반적인 심혈관지구력 발달과 스트레스 해소 및

리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.18

다운로드 장바구니
2020년 100세시대를위한운동과영양 중간고사

이 있는 사람에게는 위험(4) 유산소성 운동은 산소 사용을 증가시키고 호흡기계의 훈련이 가능하며 혈액을 공급하는 관상동맥계에 산소를 제공하는 기능 ... 은?(1) 대표적인 악영향으로 체력의 저하와 운동 부족증의 유발이 있다.(2) 체력은 신체와 함께 발달하지만 어느 시점이 되면 자연적으로 퇴보한다.(3) 운동을 하면 성장 과정에서 개인 ... 의 성장 잠재력이 충분히 발휘되고 노화 과정이나 쇠퇴 속도를 늦추어 오랫동안 좋은 체력을 유지할 수 있다.(4) 노년기에 접어들어서 운동부족으로 인한 근육량의 감소는 건강유지

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.12

다운로드 장바구니
[경남대] 웰리스와 자기관리 중간고사 요약

이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소성 운동으로 알려져 있다. 걷기운동의 실시 방법은 일상생활을 위해서 차이가 있어야 한다. 즉, 운동으로서의 걷기는 자연스럽고 편안하게 천천히 걷 ... 는 조건을 동시에 만족하고 있는 상태(wellness의 개념).1.형태적 요인 : 신장, 체중, 체지방2.기능적 요인 : 생리적 기능, 체력 요인, 내장기관의 기능3.정신적 요인 ... : 긍정적 마음, 대인관계, 가치관, 자아정체성->이런 요인들이 균형적으로 발달되도록 하는 것이 건강이다.일반적으로 근력, Stamina가 좋고, 끈기 있고, 강인함을 연상체력은 인간

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 43페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.09

다운로드 장바구니
운처실 2020-1 기말

은?① 지질② 단백질③ 근육④ 체액Q3. 목표심박수를 정해놓고 하는 운동방법은?① 최대체력측정법② 최대부하법③ 점증적운동부하법④ 최대하부하법Q4. 유리지방산의 정상범위는?① 120-670 ... 이 아닌 것은?① 합병증의 유무② 체력수준③ 식사요법④ 스트레스정도Q10. 심부전과 거리가 먼 것은?① 혈액공급부족② 좌심부전③ 우심부전④ 좌방부전Q11. 장기간 운동을 하면 상승 ... 적절한 방법은?① 육류섭취② 불규칙적인생활③ 고강도운동④ 체중관리Q14. 관상동맥경화 환자에게 1년간 유산소 운동을 실시한 결과는?① 15%감소② 10%감소③ 5%감소④ 3%감소Q

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.07

다운로드 장바구니
정신건강과 간호

부터 지 개인운동(유산소 및 근력운동)을 한다.night 근무 둘째 날부터 끝나는 날까지는 2가지 경우로 계획하였다.첫 번째로 오전 8시 30분에 퇴근 후 체력 상태가 좋을 경우 ... 에는 오전 9시부터 10시까지 GX 프로그램에 참여하고 10시부터 11시까지 개인운동(유산소 및 근력운동)을 한다.두 번째로 오전 8시 30분에 퇴근 후 체력이 저조하거나 졸릴 경우 집 ... 2018학년도 1학기 과제물(온라인제출용)교과목명 : 정신건강과 간호학 번 :성 명 :연 락 처

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.05.01 | 수정일 2021.05.24

다운로드 장바구니
판매자 표지

치매예방지도사 1급, 노인체육지도자 1급, 노인상담사 1급

으려 하기에 재미있으며 즐겁고 어렵지 않아야 한다.2. 노인체육의 필요성 (20점)노인체육의 필요성으로 간단하게 3가지를 들 수 있다. 첫 번째는 체력저하 늦추기 및 체력증진이 ... 다. 노인은 노화로 인해 체력이 감소되는 신체적 변화를 겪는다. 적절한 신체활동과 운동으로 체력을 증진시키고 체력 저하를 늦출 수 있다. 두 번째는 지구력 증진이다. 건강 유지를 위한 ... 없으면 수영을 하기 어려운 접근성. 수영복, 수영장비, 강사비 등 경제적인 지출이 있다. 자전거는 저체중운동으로 무릎은 견인역할을 하고 아래, 위에 있는 근육이 페달을 밟기에 관절

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.29

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강, 운동, 비만, 성인병 등에 관한 국내외 기사 1편씩을 찾아 그 기사에 대한 본인의 의견을 작성해 주세요.

하며, 이렇게 감식요법에 적응이 된 후, 공복감을 유지하면서 하루 150~300kcal를 소비하는 유산소 운동을 일과 병행하는 것이 매우 바람직하다는 점을 중요하게 지적하고 있다.특히나 ... , 여기서 말하는 유산소 운동은 바쁜 현대인들 본인의 건강상태, 가용한 시간과 경제적 여건 등을 반영해 선택하는 것이 중요하며, 과격한 운동은 피하고 속보나 조깅, 수영, 자전거 ... 의 감소, 고 당분과 고지방의 높은 에너지 밀도의 음식 섭취 증가 등으로 보았다. 이로 인해 발생할 수 있는 비전염성 질병으로써 성인병은 심혈관 질환, 당뇨병, 근골격계 질환 등

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.29

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강, 운동 수행관련 체력검사

검사, 필수 검사와 선택 검사로 구성, 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 민첩성 등 체력요소 측정- Fit Youth Today 검사: 네 가지 체력요소 ( 심폐지구력, 근력 ... ( 유산소 능력, 신체 구성, 유연성, 상체 근력과 지구력)을 포함한다.2. 체력검사의 목적요즘 체력검사의 목적은 현 체력 수준의 진단, 안전 및 유효 기준의 제공, 운동목표의 성취 ... REPORT건강, 운동수행 관련 체력검사란?목차체력의 개념과 역사적 배경체력검사의 목적체력의 요인별 측정최대 심폐지구력 검사참고 문헌체력의 개념과 역사적 배경1) 체력의 개념

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

2022년도 2급 전문스포츠지도사 체육지도 과제_경기력 향상 측면에서 씨름종목의 효과적인 운동부 지도방안

방안을 분석해보고자 한다.(1) 자체운동 지도? 신체 준비운동은 신체가 초기 고강도 훈련을 견딜 수 있도록 지도? 유산소 위주의 기초 체력훈련 및 웨이트 트레이닝 진행? 씨름 기본 ... 할 수 없으므로 과학적이고 효율적이며 체계적인 훈련방법이 요구된다. 모든 스포츠 활동에서 그러하지만, 특히 토너먼트 경기에서 펼쳐지는 씨름에서는 체력을 기르기 위한 보다 체계적인 훈련 ... 있다. 스포츠에서 성적은 일회성 경기 기록이 아니라 오랜 기간 철저한 준비와 고된 훈련을 통해 얻은 안정적인 개인의 운동 능력이다.훈련방법과 정도에 따라 크게 달라질 수 있기 때문

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

다운로드 장바구니
고령자의 운동처방

산소성 운동능력에 영향을 미친다.1. 고령자의 생리적 특성(계속)마. 골격계 기능 고령자들 뼈의 퇴화는 일반적 현상으로 받아들여 지고 있다. 남성보다 여성에게 골 퇴화가 현저 ... 이 줄어든다. 나이가 들어감에 따라 체력 의 개인차가 점점 더 커진다. 중년 이후로부터 유병률이 증가하여 65세 이상이 되면 15~24세 때의 12배 정도까지 높아진다.2. 고령자 ... 의 운동검사사전에 의학적 진단, 운동부하 검사 및 체력 진단 등을 통하여 운동의 안정성 여부를 점검하고 개별화된 운동처방을 토대로 자신에게 알맞은 운동을 수행해야 한다. 고령자

리포트 | 19페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.28

다운로드 장바구니
판매자 표지

신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

을 제공하며 부상 위험을 최소화하고 운동 효과를 최대화할 수 있다.다음으로 중요한 원칙은 규칙성과 지속성이다. 트레이닝은 일회성 이벤트가 아니라 지속적인 과정이어야 한다. 꾸준한 운동 ... 의 유산소 운동과 기본적인 근력 운동에 초점을 맞췄다.프로그램의 진행 과정에서 A씨의 신체적 변화와 반응을 지속적으로 관찰하고 여기에 기반하여 운동 강도와 유형을 조절했다. 초기엔 유연 ... 성과 근력 향상에 중점을 두었으나 점차 체력이 개선되면서 운동 강도를 증가시켜 갔다. 이 과정에서 A씨의 트레이닝 프로그램은 꾸준히 진화하며 그의 건강과 체력 수준에 맞게 조정

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.13

다운로드 장바구니
[건강과 운동] 운동 중독의 문제점 및 대책을 통한 올바른 운동법

은 중량의 웨이트를 해야 한다. 뿐만 아니라 유산소 운동 또한 자신 체력에 맞추어 진행해야 한다.다이어트 또는 몸짱, 건강한 심신등 자신의 목적을 똑바로 숙지하고 운동을 해야 한다 ... 해야 한다. 그렇지 못한 경우 정신과 진료를 받아야 할 것이다*07. 자신에게 맞는 운동성별, 목적등에 맞춰 자신에게 꼭 맞는 운동을 하자무산소 운동시 여성일 경우 남성에 비해 적

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.18

다운로드 장바구니
판매자 표지

나의 하루 식단(아침, 점심, 저녁)을 작성하고 5대영양소 섭취에 대한 평가를 하시오

되는 경우가 많다. 나 역시 아직까지도 젊은 나이이기는 하지만 가끔씩 예전에 비해서 체력이 달리는 느낌을 받을 때가 있다. 그럴때마다 꾸준하게 운동을 하고 건강한 음식을 먹 ... 자는 다짐을 스스로 하고는 한다. 운동을 하는 것만큼이나 건강한 음식을 먹는 것은 매우 중요하다. 만일 강도 높은 운동과 유산소 운동을 게을리 하지 않지만 인스턴트 음식만을 먹는다면 운동 ... 하고 과다한 지방은 체내에 축적된다. 지방은 추위를 막아주거나 신체 내장기관을 보호해주며 비타민A나 D 등 지용성 비타민을 운반하기도 한다. 지방은 땅콩이나 기름, 마요네즈, 버터

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

다운로드 장바구니

이전10개 4 5 6 7 8910 11 12 13 다음10개

파워링크

신청하기