[건강과 운동] 운동 중독의 문제점 및 대책을 통한 올바른 운동법

소개글

"[건강과 운동] 운동 중독의 문제점 및 대책을 통한 올바른 운동법"에 대한 내용입니다.

목차

1. 운동중독이란
1) 운동 중독의 정의
2) 운동 중독의 원인
3) 운동 중독의 증상

2. 운동중독의 문제점
1) 실생활에 끼치는 영향
2) 신체에 끼치는 영향

3. 운동중독의 대책
1) 정신적 치료
2) 자신에게 맞는 운동

4. 올바른 운동법
1) 올바른 운동법

본문내용

01. 운동 중독의 정의
운동 중독은 하루라도 운동을 하지 않을 시에 불안감과 초조함 등을 느끼고 다른 일보다는 운동을 최우선시 하게 되는 경우를 말한다.

02. 운동 중독의 원인
.마라톤을 30분 이상하면 ‘최상의 행복감’에 젖게 되는데, 이를 ‘Runner’s High’라고 한다.
.이런 현상은 운동시 증가하는 ‘베타 엔돌핀’의 영향 때문이다.
.‘베타 엔돌핀’은 우리 몸에서 생성되는 신경물질로 마약과 화학구조가 유사하고 그 효과는 진통제의 수십 배에 달한다.

03. 운동 중독의 증상
.운동을 거르면 불안,초조,우울,불쾌감이 나타난다
.주 7일간 쉬는 날 없이 꼬박 운동을 한다
.다른 어떤 일보다 운동을 중요시 한다
.운동 때문에 자신의 일을 소홀히 한다
.운동을 하고 난 뒤,다른 것과 비교 못할 행복감을 느낀다
.인대가 늘어나거나 관절염,근육통이 생겨도 운동을 한다
.잦은 감기,식욕 저하,가벼운 두통 등 과훈련증후군이 지속
.운동을 마친 뒤 피로 회복기간이 길다

운동중독,
실제 우리에게 끼치는 문제점은 어떠한가?

참고 자료

없음