정신건강과 간호

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’ 작성
2. ‘스트레스 인식 일지‘ 작성 과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성
1) ‘스트레스 인식 일지’에 나타는 스트레스 내용
2) ‘스트레스 인식 일지’에 나타는 스트레스 특성
3. 자신에게 유용할 것으로 판단되는 스트레스 관리 방법과 이유
4. 규칙적인 운동을 통한 스트레스 관리 방법의 실행계획
5. 규칙적인 운동을 통한 스트레스 관리 방법의 결과와 평가
1) 규칙적인 운동을 통한 스트레스 관리의 유용성
2) 규칙적인 운동을 통한 스트레스 관리의 어려운 점
3) 규칙적인 운동을 통한 스트레스 관리의 수정할 점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

사람은 끊임없이 물리적·심리적 자극을 받으며 살아간다. 오늘날과 같이 문화가 급속하게 변할수록 각종 자극은 더욱 늘어만 가게 되어, 현대를 스트레스 시대라고 일컫게 되었다. 일상생활 중에 일어나는 크고 작은 일들, 혹은 건강과 질병에 관해 이야기할 때 ‘스트레스’라는 말만큼 흔하게 사용되는 단어도 드물 것 같은데, 이런 현상은 세계적인 경향이며 앞으로도 문화 발달의 가속화로 스트레스 문제는 더욱 심각해질 가능성이 높다.
현대 사회는 표면상으로는 풍요롭고 평화스러우나 많은 사람들은 소외감, 위화감, 무엇인가 일이 터질 것만 같은 막연한 불안감 등에 휩싸여 살고 있다. 그러나 대부분의 경우 큰 사건이 터지는 것도 아니고 죽을 병에 걸리는 것도 아닌데 우울증, 두통, 불면증, 식욕부진 등의 애매한 증상으로 시달림을 받게 된다. 따라서 스트레스라는 단어는 우리들의 인생 전반에 걸쳐 사용되는 말이라는 것을 쉽게 알 수 있다. 즉, “스트레스란 무엇인가?”라는 질문은 “인생이란 무엇인가?”, “인생을 어떻게 살아야 하는가?”, “병이란 무엇인가?” 등의 본질적인 질문을 던지는 것과 다를 바가 없다.
“건강과 행복의 요결은 인체 내외에서 끊임없이 일어나는 각종 변화에 적절히 대처해 나가는 데 있고, 질병과 불행은 적응이 잘못되었을 때 일어나는 것이다.”라는 Selye(1907-1982)의 말에서도 알 수 있듯이, 스트레스 개념은 건강과 병을 보는 시각을 근본적으로 달리하게끔 한다. 인간의 마음과 신체는 하나라는 점, 즉 심신일여의 입장을 묵시적으로 주장하는 것과 다를 바가 없다. 이것은 마음의 병과 신체의 병을 분리해서 생각하던 정신, 신체 이원론적 서구 고유의 해석방법을 ‘일원론’으로 바꾸어 놓은 획기적 역할을 하였다.

참고 자료

김건열 외. 스트레스 과학의 이해. 신광출판사. 1997.
박영숙. 정신건강과 간호. 한국방송통신대학교출판문화원. 2015.
이경순 외. 정신건강간호학. 현문사. 2007.