"유산소성 체력"의 검색결과 입니다.

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"유산소성 체력" 검색결과 201-220 / 1,970건

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[생애주기영양학] 성인 및 노인기와 운동 영양

- 성인 : 19~64세- 특징 : 신체적, 정신적 변화가 끝나고 부분적인 노화 시작, 일생에서 가장 안정된 기간(동적평형)1. 성인의 특성- 성인기의 체조성변화 : 성장이 끝난 ... 으로 정함- 수용성비타민? 비타민C : 상한섭취량 존재, 위장관 장애가 종말점으로 2g? 티아민의 권장섭취량 : 남 1.2mg / 여 1.1mg? 평균필요량 : 적혈구 ... /dL? 혈압 : > 130/95mmHg? 공복시혈당 : > 100mg/dL운동 영양1. 운동의 중요성1) 신체변화 : 행동체력과 방위체력↑- 심장, 근육, 피부, 지방조직의 혈액

시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.03 | 수정일 2025.02.12

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체육학개론_생활체육의 한 종목을 선택하여 해당종목의 발전과정 및 현황에 대해 조사하시오.

기도 한다.4. 배드민턴의 발전 가능성과 과제4.1 생활체육으로서의 지속적 성장배드민턴은 생활체육 종목으로서 앞으로도 꾸준한 성장이 예상된다. 특히, 건강에 대한 관심이 높아지 ... 는 현대 사회에서 배드민턴은 신체 활동을 통해 건강을 유지하고자 하는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있다. 배드민턴은 강도 높은 운동이 아니면서도 전신을 사용하는 운동으로, 체력 증진 ... 과 근력 강화, 유산소 운동 효과까지 얻을 수 있기 때문이다. 이러한 장점은 배드민턴을 장기적으로 즐길 수 있는 운동으로 만들어주며, 이를 통해 생활체육의 한 축으로 자리매김할 가능성이 높다.

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.12.11

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[생활체육지도과] 2024년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동 등)

I. 서 론최근 신체 움직임에 대한 관심이 고조되면서, 체력강화를 목적으로 하는 단순한 신체의 움직임 뿐 만 아니라 효율적인 신체 움직임을 위한 기능적인 면에서의 연구가 활발히 ... 를 지니며, 균형 능력을 높이기 위해서는 근력강화가 필요하다. 수의 동작시 자세를 조절하며 외부 동요에 적절하게 반응하여 자세를 유지하는 복합적인 과정인 균형능력은 근력증가, 유산소 ... 는다. 장력의 양은 수축형태에 따라 다양하게 변화된다. 구심성 수축보다는 등척성 수축에서 더 큰 장력을 발생하는데 일반적으로 원심성 수축이 등척성 수축에서 발생된 장력보다 더 크

방송통신대 | 9페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.17

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보건영양 <섭취장애와 비만환자의 식이 보고서>

한다.4) 경과 / 합병증-비만으로 인해 당뇨병 및 고지혈증이 생길 가능성이 높아지고, 성기능 장애, 관절염, 심혈관계 질환의 발병 위험이 커진다. 담석증이 생길 수 있으며 일부 ... 고, 체력이 약해지며, 비만 외에 건강상의 문제가 발생할 수 있고, 우울증과 같은 심리질환 발생의 위험이 있다.간호방안: 식습관 개선을 위한 행동요법, 생활습관 개선을 위한 행동요법 ... 의 초저열량 식이요법은 피하도록 한다. 체중감량은 체지방, 근육량을 모두 감소시킬 수 있으므로, 비만 노인의 운동은 중강도, 하루 30분 정도의 꾸준한 유산소 운동뿐 아니라, 저항

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.13

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[보건의료법규/A+과제] 국내외 보건의료 정책변화와 간호 - 비만예방 정책을 중심으로.

사업 개요 성인 비만 유병률 추이(%) 유산소신체활동 실천률 추이,하루 과일*채소 500g 이상 섭취자 추이「비만」이란 체내에 필요 이상의 과다한 지방조직 축적으로 대사장애가 유발 ... 효과를 보아 건강형평성에 기여한다는 평가를 받았다.2) 비만예방 “예방교육”비만예방교육 사업이란 비만의 위해성과 예방의 중요성 인식 및 건강생활실천을 위한 생애주기*생활터별 교육 ... ” 슬로건으로 진행된 캠페인이다.이 사업은 국민체력100, 식품의약품안전처, 대한영양사협회가 협력하여 총 6개 존이 계획되어 운영되었으며, 체성분*체력*스트레스 측정과 체형분석

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.24 | 수정일 2023.12.27

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성균관대 일반대학원 스포츠과학과 학업계획서

을 느끼게 해주었습니다. 그때부터 스포츠가 개인의 체력 향상뿐 아니라, 인체의 항상성과 적응 능력을 이해하는 학문임을 깨닫게 되었고, 이 분야를 깊이 탐구하고자 결심했습니다.학부 3 ... 학년 때는 운동처방론 과목에서 실제 대상자의 체력 수준에 맞는 프로그램을 설계하는 프로젝트를 수행했습니다. 여러 피험자를 대상으로 심폐지구력, 근지구력, 유연성 등을 측정하고, 8 ... 유산소 및 근력 복합운동 프로그램을 실시한 뒤 회복 과정에서 나타나는 신체 반응을 분석할 예정입니다. 이 과정에서 수집된 데이터를 시계열 분석과 회귀모형을 통해 정량적으로 검증

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| 자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.10.31

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[생활체육지도과] 2022년 2학기 스포츠산업의이해 중간시험과제물 공통(지역에서 스포츠를 활용한 행사)

한 유산소성과 무산소적인 대사과정의 복합적인운동으로 다른 스포츠 종목에 비해 높은 강도를 요구하기 때문에 몸의 중심을 잡아 체중을 전신으로 분산 시켜서 오래 암벽에 매달리기 위하 ... 다. 자연암벽의 스포츠 루트나 인공적으로 세워진 벽에 개척자나 루트 세터에 의해 설계된 벽을 본인의 체력과 기술, 그리고 균형감각을 유지하면서 올라야 하고, 고빗사이(crux)에서는 고도

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 9페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.09.21

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당뇨 문헌고찰

에 작용할 때 기능장애를 보이는 경우로 인슐린 저항성이라고 한다.인슐린의 부족은 신체의 에너지 대사에 비정상 상태를 가져온다. 인슐린이 결핍되면 포도당 이용 감소, 지방 이용 증가 ... (바이러스, 독소)유전인자, 생활 습관(비만, 운동 부족)가족력낮은 빈도높은 빈도인슐린 분비 장애고도경도~중등도(다양)인슐린 저항성없음있음당 대사이상의진행개선되지 않고진행되는 경우가 많 ... 당뇨병이 생기는 경우이다. 가장 흔한 원인은 알코올성 만성췌장염으로 β-세포의 파괴로 인한 것이다.1차성 당뇨병2차성 당뇨병1. 인슐린 의존형 당뇨병(IDDM)2. 인슐린 비의존

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.19

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(A+)운동과 건강증진 발표 ppt 자료(교양)

의 대사질환의 일종 예방법 - 균형잡힌 식단 조절 - 유산소성 운동 : 걷기 , 빠른걸음 , 뛰기 , 등산 , 줄넘기 , 수영 , 자전거 타기 , 에어로빅 등 - 걷기 : 총 45 분 ... 는 운동들 7. Q A 1. 건강증진을 위한 운동의 필요성 4. 운동 통해 예방가능한 다양한 질병들 3. ‘ 광주시민체력증진센터 ’ 소개- 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸 ... 율 강화 4) 엘리트 선수의 스포츠과학실현으로 최고의 경기력 도모 및 관리 주요기능 - 스포츠 재활 트레이닝 - 청소년 및 성인병 예방 치료 프로그램 운영 - 지역민 건강 체력 콜센터

리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.22

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여가레크리에이션1 여가사회심리학적 변인에서 중요하게 연구되고 있는 진지한 여가와 레크리에이션 전문화의 개념과 특성을 설명하시오00

하는 동안, 많은 사람들이 초반에는 힘든 시기를 겪게 됩니다. 예를 들어, 체력적인 한계나 기술적인 어려움, 심리적인 장애물 등이 존재할 수 있습니다. 하지만 이런 어려움을 인내 ... 의 기le benefits)진지한 여가는 일회성이 아니라 지속적이고 체계적인 참여를 강조합니다. 이들은 여가활동을 단기적인 재미나 휴식이 아니라 삶의 중요한 부분으로 간주하고, 그 ... 한 여가운동을 통해 진지한 여가의 특성이 잘 드러납니다. 운동을 단순히 체중 감량이나 건강 유지뿐만 아니라, 자신의 체력과 신체 능력을 발전시키는 중요한 과정으로 보고 있

방송통신대 | 8페이지 | 13,000원 | 등록일 2024.11.06

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A+ 서평 제니퍼 헤이스의 운동의 뇌과학을 읽고 나서

에 머물기를 바랄 뿐인데 이는 뇌가 항상성을 유지하고 싶어하기 때문이다.그런데 문제는 뇌가 원하는 항상성이 매우 원시시대의 기준에 머물러 있는것이다.예를 들어 뇌는 우리가 충분히 ... 는 것만으로도 우리가 운동에 더 많은 시간을 투입 하다는 점을 입증했다.운동을 생각하는 것만으로도 뇌가 움찔하는 두 번째 이유는 운동이 뇌의 항상성을 깨는 스트레스 요인이기 때문이 ... 을 가지고 동호회에서 활동한 적이있다. 처음에는 3KM를 뛰는 것도 힘들었지만, 계속해서 동호회 활동을 하면서뛰다 보니 어느새 5KM, 10KM를 뛰어도 지치지 않는 체력을 만들 수

리포트 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.09.17

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지역사회)PRECEDE-PROCEDE 나에게 적용

으로는 심폐 기능을 향상시키고 심폐지구력을 개선하는 유산소성 운동과 근육량을 유지하거나 증가시키고 근력 및 근지구력을 높여 주는 저항상의 웨이트 운동을 택하는 것이 좋다. 유산소 운동 ... 이나 정리운동으로 몸의 유연성을 높여 주기 위해서 실시한다. 그러므로, 전체 운동량의 구성은 유산소성 운동 80%, 근력 운동 15%, 유연성 운동 5%의 비율로 구성한다. 당뇨 ... 에는 소량을 공급해주면서 하는 운동이다.그러므로 적어도 20~30분이상 계속적으로 지속할 수 있는 운동이 해당되며 지구성운동이라고 한다.유산소운동의 효과는 HDL콜레스테롤(혈관청소부

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| 리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.10

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생활체육지도사2급 구술 핵심요약

-> 근 선명도스트리에이션 -> 줄무늬 패턴의 모양등장성 ->단축성 ->컨센트릭,포지티브,동심성,구심성,양의수축신장성 ->익센트릭,네거티브,원심성,이심성,음의수축등척성 -> 근육길 ... 의 재생을 가능하게 한다.지연성 근육통 -> dms(신장성 수축에 의해 발생)웨이트트레이닝 -> 근비대? -> 위성세포와 단백질이 치료 -> 세포의 핵들이 새로 생성 및 근육세포 ... 가 커지기 때문초과 회복 -> 더 높은 수준으로 회복체력->건강체력 -> 근력, 근지구력, 심폐, 유연, 신체 조성 등방위체력 -> 생리적 스트레스에 대한 면역력동화작용 -> 근성

시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.18

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취약계층 근로자 관리 보고서

채중 조절에 대한 관심이 많은지만 시간과 비용에 대한 부담이 있어 직장 내 운동프로그램의 제공이 요구되며 체중조절과 체력증진 및 근골격계 질환 예방에도 효과적이다.또한 가임기 여성 ... 근로자의 임신과 출산과정 후 체중증가 조절을 위해 식습관 및 운동을 실천하도록 하고 중년기 여성의 근골격계질환, 고혈압, 당뇨 등 만성질환 관리와 예방을 위해 유산소 운동이 필요 ... 하다.③스트레스 관리여성은 생리적으로 정신질환이나 스트레스 등에 취약하여 스트레스 관리 밑 정신건강 증진을 위하여 직장 내·외의 사회적 지지체계를 강화하는 방안이 필요하다.(2) 성

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.17

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성인 활성화를 위한 태권도의 교육 방안

다. 즉, 얼마든지 유산소적으로 할 수도 있고 또 무산소성 운동으로 할 수도 있는 것이다. 이러한 태권도의 특징을 반영한 프로그램의 형태적 구성도 중요할 것으로 사료된다.2. 태권도 ... 하고 이 시간 정도의 프로그램을 운영하는 것이 좋다고 사료된다. 더불어 프로그램의 형태도 중요한 요소가 될 수 있을 것이다. 태권도 수련은 유산소와 무산소를 넘나들 수 있는 운동이 ... 았을 때 태권도는 아래와 같은 여가스포츠적인 특성을 갖추고 있다고 볼 수 있다.첫째, 태권도는 남녀노소를 불문하고 신체적 조건에 구애됨이 없이 그 누구라도 본인의 체력과 신체에 맞

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

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태권도 수련생의 인성교육 방안

적 수련을 통하여 반복적인 운동을 통해서 기술을 연마하게 된다. 이 과정에서 일격을 가하기 위한 속도 및 정확성, 기초체력을 향상시키기 위한 반복적인 유산소 운동은 수련생들의 심폐기능 ... 한 동작을 필요로 하기 때문에 전신을 활용한 신체활동을 하게 되어 근력과 지구력, 순발력, 유연성, 민첩성 및 체력을 고르게 배양할 수 있다. 또한, 일격필도를 목표로 해서 하는 수련 ... 있다.2. 태권도 수련과 인성교육(개념, 필요이유, 방향)1) 인성교육의 개념인성교육이란 올바른 인성을 함양하기 위하여 이루어지는 교육으로서 실제 활동에 속하는 영역이 인성교육이

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.14

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탄수화물, 지방, 단백질, 무기질과 운동과의 관계 및 올바른 영양 섭취에 대하여 조사하여 작성하세요.

는 추세이다.이런이유로 국민건강에 있어서 각 영양소의 대한 작용과 운동관계 그리고 그러한 올바른 영양소 섭취 방법에 대하여 알아보려 한다.Ⅱ. 본론① 탄수화물과 운동탄수화물은 유산소성 ... 에너지대사의 산소의 도움이 필요없이 해당과정을 통한 에너지생성특성을 지니고 있으며,짧은 시간동안에 강한 힘을 낼 수 있는 무산소성 운동 에 있어 주된 에너지원으로서 직접 ... 농도증가를 가져온다.운동을 하면 혈중 인슐린이 저하되고 혈중 글루카곤,에피네프린의상승을 가져온다.운동 중의 근육은 포도당에 대한 투과성이 증가하면서 이에 따른 혈류증가에 따른

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.14

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현대인의 다이어트 ppt

: 운동강도 ( 최대심박수 - 안정시심박수 )+ 안정시심박수 ♥ 60% 운동강도 = 0.6 ♥ 80% 운동강도 = 0.8에너지 대사 무산소성 방법 유산소성 방법 인원질 (ATP-PC ... ) 이 젖산시스템에 크게 의존유산소성 에너지 시스템 많은 ATP 가 만들어지고 , 에너지의 일부는 젖산을 글리코겐으로 재합성하는 데 쓰인다 . 체내에 피로성 부산물을 축적시키지 않 ... ) 젖산 시스템(무산소성 해당과정) 산소 시스템무산소성 에너지 시스템 ATP-PC 시스템 매우 짧은 시간에 최대의 힘을 발휘하는 경우 단거리 달리기 . 멀리뛰기 , 던지기 , 역

리포트 | 81페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.07.27

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주기화 트레이닝 프로그램

화 와 근력주기화근력주기 ■조직적응 -체력: 전면적 근력(근육), 심폐지구력(유산소)등에 중점 → 운동양은 많고 강도는 낮게(부상방지) ■최대근력 -체력: 최대근력, 순발력, 파워 ... 주기화일반주기화 와 근력주기화일반주기 ■ 일반준비기 -체력, 기술, 심리적 기본 능력 배양, 운동양은 많고 강도는 낮게 ■ 특수준비기 -체력: 경기에 필요한 전문체력에 중점 ... → 운동양은 줄이면서 강도 증가 → 기술과 체력의 연계 ■시합기 -시합전기: 기술과 체력의 연계 훈련, 연습경기, 경기감각 -테이퍼 링: 훈련양은 점차 줄여 체력회복 → 최고 경기 력

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| 리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.25 | 수정일 2021.12.28

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재활간호학

상해를 당하는 고통이 따를 수도 있다. 따라서 운동대상자에 대한 올바른 이해와 특성을 잘 파악하고 신체조건 및 체력수준 그리고 성, 연령, 운동경험 등 운동 효과에 영향을 미칠 수 ... 되도록 운동을 실천해야 한다(김진원,1994).(1) 개별성의 원리개별성의 원리는 운동이 개인의 신체조건이나 체력 수준, 기호, 환경에 맞게 개별적으로 처방되어야 운동효과를 기대할 수 ... 있는 것이다. 따라서 운동의 종류, 강도,시간, 빈도 등을 선택할 때는 반드시 개인의 연령,성별,체력수준,생활여건,건강상태,심리적 특성을 고려해야 한다.이를 무시하고 획일적인

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| 방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.05.13

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