"유산소성 체력"의 검색결과 입니다.

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"유산소성 체력" 검색결과 181-200 / 1,970건

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나의 하루 식단(아침, 점심, 저녁)을 작성하고 5대영양소 섭취에 대한 평가를 하시오

되는 경우가 많다. 나 역시 아직까지도 젊은 나이이기는 하지만 가끔씩 예전에 비해서 체력이 달리는 느낌을 받을 때가 있다. 그럴때마다 꾸준하게 운동을 하고 건강한 음식을 먹 ... 자는 다짐을 스스로 하고는 한다. 운동을 하는 것만큼이나 건강한 음식을 먹는 것은 매우 중요하다. 만일 강도 높은 운동과 유산소 운동을 게을리 하지 않지만 인스턴트 음식만을 먹는다면 운동 ... 하고 과다한 지방은 체내에 축적된다. 지방은 추위를 막아주거나 신체 내장기관을 보호해주며 비타민A나 D 등 지용성 비타민을 운반하기도 한다. 지방은 땅콩이나 기름, 마요네즈, 버터

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

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트레이닝 방법론 ) 트레이닝 요소 기본원리

기간3. training의 기본 절차(1) 의학 검사(2) 운동부하검사(3) 체력 진단(4) training 처방(5) training 실시(6) training 효과 판정(7 ... 으로 등 체계적이고 단계적으로 운동의 양과 질을 증가시키는 행위를 뜻한다. 운동 부하의 점증은 주기를 가지고 계단식으로 이뤄져야 한다.(3) 반복성의 원리 : 반복성의 원리는 일회성 ... 큰 효과를 얻을 수 있음을 뜻하는 원리로, 개개인의 정신적, 육체적, 사회적, 정서적 환경 외에도 나이, 성별, 체형, 체력상태, 노화 정도 그리고 잠재적인 건강위험 요소나 질병

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.14 | 수정일 2024.04.29

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고지혈증의 정의 및 원인, 그에 따른 처방

지방(TG)↑ HDL–콜레스테롤↓ 총 콜레스테롤(TC)↑Ⅱ. 콜레스테롤과 고지혈증- 인체를 구성하고 있는 세포막을 유지 - 각 종 호르몬의 재료(부신피질 호르몬, 성 호르몬 등) ... 으로 입사제한 체력검사:근력-성인평균 / 근지구력-성인평균 / 유연성-성인평균이하 / 민첩성-성인평균 / 심폐지구력-성인평균 / 근,간절 기능검사-성인평균 콜레스테롤 수치 ... / 근력운동 X /유산소체조X고지혈증 환자 인터뷰Ⅳ. 처방*식사요법약물요법운동요법고지혈증의 치료 심혈관계 질환율 예방고지혈증의 치료요법운동의 필요성활동 욕구의 충족 심신의 정화

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.12.25

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운동과영양4공통) 2019 국민건강통계참고해 최근 3년간 우리나라성인의연령별걷기실천율 노년기근감소증 관리코로나19예방위한 실내신체활동교육영상3종서술하시오0k

) 운동과영양4공통1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 ... 고 느낀점을 서술하기로 하자.Ⅱ. 본 론1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누 ... 율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오.걷기 실천율을 살펴보면, 최근 1주일 동안 걷기를 1회 10분 이상, 1일 총 30분 이상 주 5일 이상

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.11.02

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스트레스 관리기법의 적용

하며 분당 4.5kcal 정도 에너지가 소비된다. 유산소성 운동능력의 향상을 극대화하여 성인병의 예방 및 치료에 효과적인 걷기 방법이다.강보(힘차게 걷기)일반인들이 최고의 속도를 낼 수 ... 한 유산소 운동이다. 따라서 운동을 처음 시작하는 사람, 노약자, 임산부 그리고 건강이 좋지 않은 사람을 포함한 거의 모든 이들이 하기 쉬운 운동이며, 성인병의 예방과 치료 및 체지방 ... 는 것이 효과적이다. 운동시간은 자신의 목표 심박수에 도달한 상태에서 30~60분 정도 지속하는 것이 이상적이고 초보자는 주당 3회 정도가 적당하며 체력이 향상되면 그 횟수를 늘려

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.30

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2025년 법무병원 방호공무원 직무 합격 자기소개서

교육도 철저히 이수했습니다.신체적으로도 공무원 체력시험 대비를 위한 주 4회 이상 유산소 및 근력 운동을 습관화하며 현장에서 요구되는 민첩성과 지구력을 유지하고 있습니다. 저 ... 없이, 상대방이 누구든 동등하게 존중하고 원칙적으로 응대하는 태도는 제가 살아가며 가장 중요하게 여기는 가치 중 하나입니다. 이러한 저의 가치관은 법무병원 방호공무원이 지녀야 할 '공정성', '인권 감수성', '헌신정신'과도 일치한다고 생각합니다.

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.16

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인간과운동족보

이 바르지 못한 것은?1.청소년기에는 신체내 대사 과정이 활발하므로 비타민B군과 비타민C, 그리고 지용성 비타민의 필요량이 증대된다.2.노인에게는 카로틴의 섭취 및 이용률이 저하 되 ... 운동 부하속도 0도/sec에서 수행된다.3.등척성 수축은 기능적으로 구심성(concentric)수축과 원심성(eccentric)수축으로 세분한다.4.등척성 수축의 장점은 근력 향상 ... 아서 정강이 부상,스트레스 골절~~~6) 체력의 개념에 대한 설명이다. 틀린 것은?1.T. Hettinger는 “체력은 근력,지구력,민첩성의 세가지 요소를 종합한다. 라고 주로 행동

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2022.12.04

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(A+리포트)주요 영양소 및 보조 영양소에 대해 조사하고 각 영양소의 기능에 대해 서술하시오

불균형으로 인해 체력 저하나 건강 문제를 경험하는 경우가 많다. 잘못된 영양 섭취는 운동 수행 능력을 떨어뜨릴 뿐 아니라, 피로 누적, 부상 위험 증가, 면역력 저하 같은 부정적인 ... 시 에너지 요구량이 급증하는데, 이때 충분한 탄수화물 섭취가 없으면 피로가 빨리 찾아오고 운동 능력이 떨어질 수밖에 없다. 특히 장시간 지속되는 유산소 운동에서는 탄수화물이 매우 ... 으로 빠져나가는 수분을 제때 보충하지 않으면 탈수와 근육 경련, 체력 저하가 발생하기 쉽다. 즉 주요 영양소 각각은 고유한 기능을 갖고 있지만, 모두가 조화롭게 작용해야 건강한 신체와 최적

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.13

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보건교육계획안 a+ 보장(엄청 자세함)

있다.셋째, 근력강화 및 유연성 향상을 위한 신체활동만의 건강상 이점이 있다. 근력 강화 신체활동은 특히 근력 및 신체구성 측면에서 유산소성 운동 못지않은 장점, 특히 근력 및 ... 흡연한 사람으로서 흡연하는 사람(“매일 피움 또는 ”가끔 피움“)의 분율(%)로 정의한다.- 일반담배 현재흡연율의 성별로는 남자 31.8%, 여자 2.0%로 남자에서 높았다. 연령 ... ”가끔 피움“)의 분율(%)로 정의한다.- 궐련형 전자담배 흡연율의 성별로는 남자 3.4%, 여자 0.2%로 남자에서 높았다. 연령대별로는 40대에서 높았고, 20대에서 낮

리포트 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.01.30

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운동과 건강 성인병에 관한 레포트

하다0분 정도로 할 수 있도록 점진적으로 늘려 나가는 것이 좋다. 종목은 주로 전신을 쓰는 걷기, 조깅, 수영, 등산 등 유산소 운동중에서 자신의 체력 정도에 맞춰 선택 하도록 한다 ... 은 피하는 것이 좋다. 그래서 무산소 운동 보다는 유산소 운동을 중심으로 하는 것이 좋다. 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영과 과같은 운동이 적합하다. 고혈압 이면서 허리가 약하 ... 과 치료를 위한 운동 처방심장병 환자들은 운동종목을 잘 선택해야 하는데, 심장의 혈액순환을 촉진할 수 있는 유산소운동으로 걷기, 조깅, 등산, 수영, 물속운동, 고정식 자전거 타

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.06

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2024년 2학기 운동처방과실제(운처실) 기말고사 100점

운처실 족보(2024년도 2학기 기말고사)문제1번당뇨 합병증에 의한 증상으로 알맞지 않은것은?심혈관계-뇌졸중신장-부종시력-망막출혈감염-성기능장애? 문제2번운동종목과 연결된 주요 ... 처방으로 알맞지 않은것은?가벼운 부하일 경우에는 2-3분 정도의 휴식이 필요하다. 체력이 우수한 사람은 주당 3-5회 실시하여도 무방하다.최대근력 60-70% 강도에서는 1-2초 ... 에 1회 템포로 운동한다.웨이트 트레이닝은 주당 3회, 격일제로 하는 것이 좋다.문제 19번30-60분간 유산소운동을 통해 소비할 수 있는 열량은?250-500 350-700150

시험자료 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.12.07

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노인과 운동

→ 염증 , 통증 , 경직 = 관절과 근육 사용하는 운동을 적게하려는 경향 폐 결체조직의 불수용성 콜라겐 증가 → 폐의 탄력성 감소 , 잔기량 증가 늑연골의 석회화 , 척추후만증 ... 기 “ : 가스분석기를 이용한 운동부하검사를 통해 최대 산소 섭취량 측정 체력이 약한 노인에게는 최대하운동부하검사 3 ) 체력측정평가 4) 운동행위 변화단계 사정 변화단계를 사정 ... 은강도로 시작하여 서서히 운동량 증가 유산소 운동과 근력강화운동을 병행 Ⅳ. 운동시 고려해야 할 노인의 건강문제급성근육통 과도한 운동으로 근육이 피로단계에 도달하여 발생 대개 일시

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| 리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.15

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A+/생애주기 및 인간성장발달단계 요약정리/간호학과/아동간호학/인간성장과발달

으며, 옥외사고에서는 교통사고가, 옥내사고에서는 화상이 가장 흔한 사고이다.》성교육· 성에 관련된 민감한 질문에 대한 답변 시 아동이 알고 생각하는 것을 파악하고 정직하게 대답 ... 하도록 한다.· 아동이 성에 관해 한 가지 질문을 한다면 한 가지 대답만 기대하는 것이므로 아동이 질문할 때까지 기다리는 것이 가장 좋다.▶ 학령기 : 만 6세 ? 12세》영양· 영양 ... 요구는 급격한 성장이 시작될 때까지 비교적 안정적이며 질보다는 양에 대한 요구가 약간 증가한다.· 아동 식이의 특성은 다양한 음식을 접하면서 편식하는 경향이 있으므로, 이에 대한

시험자료 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.26

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이상지질혈증(고지혈증) 교육 자료 PPT

은 ? 원발성 이상지질혈증 (1 차성 이상지질혈증 ) 유전적 요인에 의해 발생하며 가족형 고콜레스테롤혈증 등이 있습니다 . 속발성 이상지질혈증 (2 차성 이상지질혈증 ) 당뇨벙 ... 레스테 개선 체력 향상 스트레스 해소 , 불안 및 우울 감소 , 자긍심의 향상 , 성적 욕구 증가 협압조절과 혈당 조절에 효과적운동요법 2 . 운동 시 주의사항 5~10 분 정도 ... 의 40~60% 운동 시간 : 15~45 분 즐겁게 운동 하기 ! 운동 종류 : 유산소 운동 , 유연성 운동 , 근력 운동운동요법 산소를 지속적으로 사용하는 운동 율동적 , 지속

리포트 | 27페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.15 | 수정일 2025.04.29

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NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

- B : 유산소대사(속도느림), 초기에는 ATP-PC, 혐기성 대사에 의존- C : 산소소비량이 증가하면서 호기성 대사로 전환- D : 운동 후에도 ATP 생성 작용을 지속시켜 잠시 ... / 많은 반복) - 유산소성 대사(2) 최대근력, 파워 증가 -> 긴 휴식시간 / 높은 운동강도) - 무산소성 대사3. 저항트레이닝을 통한 점진적인 근력 적응1) 안정성 (1단계 ... + 불안정 기본운동] [저부하 + 고반복]목표 : 신경계의 추가 활성화 유도, 고유수용성감각 점진적 사용신경근 효율 증가, 자세 통제 강화, 근지구력 향상- 신경근 효율 발달 + 근

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| 시험자료 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2025.02.25

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당뇨병

가 지연되면 당뇨병성 케톤산증으로 진행될 수 있다.제2형 당뇨병은 증상이 서서히 나타나며, 초기에는 무증상인 경우가 많다. 고혈당이 지속되면서 피로, 시야 흐림, 상처 치유 지연 ... 위험이 달라진다. 급성 합병증으로는 당뇨병성 케톤산증, 고혈당 고삼투압 증후군, 저혈당이 있다. 당뇨병성 케톤산증은 주로 제1형 당뇨병에서 발생하며, 인슐린 부족으로 지방 분해 ... 도 유산소 운동과 근력 운동을 포함한다.약물 치료로는 메트포르민이 1차 선택 약물로 사용되며, 인슐린 저항성을 개선한다. 필요 시 설포닐우레아, DPP-4 억제제, SGLT2 억제제

리포트 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.06.30

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(2025년 대비) 서울아산병원 간호사 최종합격 자기소개서 (스펙+팁+자기소개서)

는 것을 추천합니다. 읽는 사람으로 하여금 가독성이 높고 많은 자기소개서 들중에 그나마 정리된 느낌을 받을 수 있습니다. 면접관들은 정말 많은 서류를 볼텐데 잘 정리되있고 나 ... 시험기간이었고 면접 준비를 할 때는 병원 실습도 간간히 하면서 심리적, 체력적으로도 힘들었어요. 그래도 조금씩 내가 할 수 있는 일들에 집중하다보니 어느새 끝나있더라구요. 다들 취업 ... 를 통해 더 긍정적인 방향으로 계획을 세워 일을 해결해 나아가고 있습니다.[취미 더 건강한 삶을 위한 유산소 운동]저의 취미는 유산소 운동입니다. 러닝머신을 타거나 산책로를 따라 뛰

자기소개서 | 6페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.01.30

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웰니스와 삶의질 중간 범위 총정리

, 독서, 컴퓨터 작업 등- 2회 이상/1주일 : 여가활동(정원 손질, 골프 등), 유연체조 및 스트레칭, 근력운동 등- 3회 이상/1주일 : 유산소 운동(에어로빅, 조깅, 빨리걷기 등 ... 고 있는 성분* 신체조성=체성분 Body composition 같은 의미!신체조성이란 건강 체력을 강조할 때 빠져서는 안되는 영역 중에 하나입니다.건강 체력 : 신체조성, 근력 ... , 근지구력, 심폐지구력, 유연성 -> 건강하기 위해 필요한 체력 요소체력은 운동체력과 건강체력으로 나눌 수 있음운동체력이란? 운동선수들에게 적합한 체력건강체력이란? 운동을 통해 우리

시험자료 | 183페이지 | 9,000원 | 등록일 2023.03.13

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노화과 건강증진

: 과격한 일 , 운동 어려움 - 항상성 저하 : 체온 , 삼투압 , 혈당 , 전해질 등 - 면역 능력 저하 : 병원체 대한 방어기제 ( 감기사망율↑ ) 2. 병적 노화 ... 에는 여러 가지 질병을 일으키 는 합병증을 초래하는 계기가 된다 .건강증진 정의 건강을 저해하는 인자를 제외해서 건강상태를 유지할 뿐만 아니라 영양 · 체력 등을 고려해서 적극 ... 한 운동을 선택하여 실시하여야 합니다 . ① 유산소 운동 - 심장을 빨리 뛰게 하는 효과가 있습니다 . 규칙적인 유산소 운동은 시간이 지날수록 심장과 혈관을 더 강하고 튼튼

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| ppt테마 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.09 | 수정일 2021.05.11

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중앙대학교 정신건강의학과 학사연구원 합격 자기소개서

이 있어 스트레스를 많이 받는 편입니다. 스트레스 대처 능력은 건강한 체력으로부터 기인한다고 생각하여 현재 하루 한 시간씩 꾸준히 유산소 운동을 하고 있고, 원리원칙에 맞춰 꼼꼼 ... 입 사 지 원 서자 기 소 개 서성 장 과 정제가 어린 시절부터 아버지는 자녀 교육에 관심이 많았고, 어머니는 세 자매 모두를 똑같이 사랑하되 각자의 다름을 인정하자는 교육 철

자기소개서 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.02.15

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