"유산소성 체력"의 검색결과 입니다.

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"유산소성 체력" 검색결과 101-120 / 1,970건

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빠른 걷기 운동의 효과 및 가이드

빠른 걷기 운동의 효과 및 가이드1. 서론빠른 걷기 운동은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 유산소 운동 중 하나로, 특별한 장비 없이 누구나 부담 없이 시작할 수 있다는 장점이 있 ... 감소빠른 걷기는 유산소 운동으로 에너지 소비를 촉진하여 체지방 감소에 효과적입니다. 운동 강도가 높을수록 지방 연소가 활발해지며, 근육량도 일정 부분 유지 및 강화됩니다.칼로리 소모 ... 이 효율적으로 조절됩니다.인슐린 감수성 향상: 근육의 인슐린 반응이 좋아져 당 대사가 원활해집니다.혈당 강하 효과: 당뇨 환자의 혈당 조절에 기여하며, 당뇨병 발생 위험도 감소

리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.08.12

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한남대 웰빙과 운동과학 중간고사

위해 체력검사에서 주로 측정하는 방법은 ( )이 있다. 5. 혈당량이 감소하면 췌장의 ( )세포에서 ( )이 분비되고, 혈당량이 증가하면 췌장의 ( )의 세포에서 ( )이 분비 ... 비만 환자는 유산소 운동시 달리기를 하지 않는 것이 좋다. 이유는? 16. 전신적 동작이나 부분적 동작의 형태나 방향을 빠르게 전환하는 능력을 ( )이라 하고 신경, 근육, 관절 등 ... 에서 분비되는 호르몬으로, 식욕억제 호르몬이라 불리는 호르몬은 ( )이며, 이 호르몬이 과다하게 분비되어 뇌에서 수용하지 못하는 것을 ( )이라 한다. 렙틴, 렙틴저항성 24

시험자료 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.03.12 | 수정일 2024.08.03

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운동과 건강 정리

과제의 요구수준와 반응능력사이의 불균형스트레스 감소에 기여하는 두 요인: 대처, 면역운동을 꾸준히 하는 사람일수록 스트레스 증상을 덜 느낀다유산소 체력이 강한 사람이 스트레스에 더 ... (정서적 불안정성, 외향성, 개방성, 호감성, 성실성)으로 구성되어있다.-이 요인들로 개인의 정서, 대인관계, 경험, 태도, 동기 설명 가능하다고 가정외향성, 성실성: 운동에 긍정 ... )% 이다.신체활동에 따른 체력의 변화가 사망률에 영향을 미치는 것으로 보여짐.체력:효율적으로 직무를 수행할 수 있는 능력의 차이를 가늠할 수 있는 지표로써 신체적, 정신적, 정서

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.09

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(합격)생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술족보(암기용),+필기핵심2019

과 유산소성운동을 배치에 놓고 순환하면서 실시슈퍼세트주동근-길항근을 묶어서 쉬지않고 연속실시ex)가슴-등, 상완이두근-상완삼두근세트트레이닝횟수에 따라 같은부위 운동을 묶어 연달아 실시 ... 을수록 강해짐저중량고반복 유산소병행 수분조절 식이요법을 통해 향상지연성근육통DOMS운동 후 24시간~48시간 사이에 나타나는 통증원심성저항운동으로 유발됨운동전 카페인 섭취이유각성 및 ... /가역성교감신경아드레날린, 노어아드레날린 분비되어 가기관 세포를 흥분시킴부교감신경아세틸콜린분비-심장 호흡진정 소화액분비근육의 종류수의근)골격근불수의근)심장근, 내장근근섬유 종류지근섬유ST(적근)유산소 저강도 중장거리 수축근이 느림속근섬유FT(백근)무산소 고강도 단거리

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2021.01.21

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연령별, 수준별 및 특정 대상자 선정 생활 스포츠 프로그램 개발과 운영

, 골프, 요가 등은 10% 이내이다. 생활 체육에 참여 이유로는 77.4%가 건강 유지 및 체력 증진이라고 답했으며 47.8%는 체중 조절 및 체형 관리, 43.4%는 스트레스 해소 ... 의 개발을 꼽을 수 있다. 18세 이하의 청소년기에는 체력을 향상시키고 긍정적인 마음을 갖게 하며 올바른 인성을 만드는데 생활 스포츠를 활용하며, 65세 이하의 성인의 경우 삶 ... 적 특성보다는 운동 기능 향상에 초점이 맞춰져 있다. 신체의 발육을 촉진하고 기초 체력을 향상시킨다. 스스로의 힘으로 환경에 적응하기 위한 적극적인 프로그램이 중요하다. 다만 우리나라

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.18

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호신술과 자기방어 중간고사

병이 두꺼워지며A4 올바른 운동방법 옳지않은것?답: 3번 역기등을 드는 단거리 달리기는 유산소성 운동A5.다음 중 운동 상해의 종류에 관한 내용으로 옳지 않은 것은?답:2번 힘줄 ... A1 다음 중 체력에 대한 내용으로 옳지 않은 것은?답:5방어체력은 저항력, 공복, 고갈, 불면, 시차 등의 물리적 스트레스에 대한 저항력을 말한다.A2 다음 중 성인병에 관한 ... 내용으로 옳지 않은것은?답:1번 성인병을 예방하기 위해 과식과 불건전한 생활습관, 지나친 영양솝취는 필수적이다.A3 체력운동ㅇ 따른 신체변화 옳지않은것은?답: 심실강이 커지고 심실

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.19

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운동과 건강 족보

의 이용량 증대8) 체지방 감소시키기 위해서 유산소 운동만? X체지방을 감소시키기 위해서는 유산소 운동만이 절대적인 것은 아니다.유산소운동과 근력(저항성)운동을 같이 해야 근력 ... 나눠서운동기간정의 : 운동의 목표를 달성하기 위한 기간1) 근력운동: 8~12주 (2달~3달)2) 유산소성: 12~16주 (3달~4달)회복시간 : 운동과 운동 사이의 휴식시간 ... 소비량은 외부온도와 관계가 없음.근육 온도가 38도 이하로 떨어질 경우에는 유산소성 능력이 떨어질 수 있다.산소 소비량은 체내온도가 36도 이하로 떨어질 경우에만 증가3) 혈중 젖산

시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09

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안지오텐신 전환 효소 유전자 다형성과 운동내열성의 관련성 (Association between Angiotensin converting enzyme gene polymorphism and Exercise heat tolerance)

한국운동생리학회 박계순, 전태원, 김경배

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.13 | 수정일 2025.06.17

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우리몸의 이해 기말 +중간 (25년1월) a+ 받은 족보

1. 젖산역치는 운동강도가 증가하는 동안 갑자기 젖산의 생성이 증가되는 시점을 의미한다. 유산소 트레이닝의 결과 젖산역치는 ( )하며, 해당과정의 의존도는 ( )한다. 다음 중 ... ? (4)① 120회/분② 152회/분③ 134회/분④ 144회/분4. 의 a와 b에 들어갈 용어를 바르게 나열한 것은? 심폐체력 트레이닝에 대한 적응으로 최대 동정맥 산소차 ... 는 (a) 하고, 최대 1회박출량은 (b) 한다. (1)① 증가 / 증가② 감소 / 감소③ 증가 / 감소④ 감소 /증가5. 1분동안 심장의 박동수를 심박수라고 한다. 유산소 트레이닝

시험자료 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.17 | 수정일 2025.01.20

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BDU 우리몸의 이해 2023 2022 취합본

는 대략 얼마인가? (5/5점)① 37.6② 35.5③ 26.6④ 33.3⑤ 24.7운동 강도가 높을수록 유산소성 에너지시스템보다 무산소성 에너지시스템을 이용하는 비 율이 높아진다 ... 은 무엇은 무엇인가? (2/2점)① 대류② 증발③ 복사④ 전도노화로 인해 감소하는 심폐체력(유산소 능력)을 운동을 통해서 개선시킬 수 있는 주된 요인 은 무엇인가? (3/3점 ... 를 심박수라고 한다. 유산소 트레이닝으로 인한 심박수의 변화는 안정시에는 ( ), 최대하운동시에는 ( ), 최대운동시에는 변화가 없다. 다음 중 ( )안에 차례로 들어갈 말로 적당

시험자료 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.02.18

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[여다와] 기출문제들로 이루어진 운동생리학 예상문제 와 정답 및 해설

섭취량이 10%가냥 낮다.? 심폐지구력을 최대화시키면 경기력 향상에 도움이 된다.40. 점증부하운동으로 유산소성 기능을 비교하려고 한다. 비훈련자와 비교하여 유산소성 트레이닝 ... 는 모든 노인에게 나타나는 공통적인 현상임? 체력의 저하는 신체활동의 감소와 퇴행현상을 유발할 수 있음3. 갱년기에 나타나는 특성에 대한 설명으로 바르지 못한 것은?? 여성에게 있 ... 관절의 가동범위를 나타내는 체력요인은 무엇인가?? 민첩성? 균형성? 유연성? 조정력6. 신체구성에 대한 설명으로 틀린 것은?? 신체구성 요소는 연령에 따라 변화하지 않는다.? 신체

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| 시험자료 | 59페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.09

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농구를 통해서 얻을수 있는 효과와 장점 리포트

이 됩니다. 농구는 유산소성, 무산소성 운동에 모두 해당되며 체력은 물론이고 폐활량, 다이어트에 효과가 좋으며 볼과 친해지게 되며 볼 감감을 높여 순발력이 향상되고 몸의 유연 ... 를 깨닫고 혼자가 아닌 여럿을 생각하게 되며 사회에 나가서도 모두에게 존중받고 존경 받을 수 있는 인물 된다고 생각합니다.두 번째, 건강(체력증진)이 향상됩니다.농구를 통해 건강 ... 또는 체력을 향상 시키게 됩니다. 구체적으로는 손목의 힘을 기를 수 있습니다. 일상생활에서 손목은 비일비재 하게 다치게 됩니다. 하지만 농구의 드리블,패스,슛 같은 기초적인 연습

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| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.08

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BDU 우리몸의 이해 중간,기말족보입니다. (정답 오류수정완료)

/ type I4. 운동 강도가 높을수록 유산소성 에너지시스템보다 무산소성 에너지시스템을 이용하는 비율이 높아진다.① X② O5. 다음 중 신경계에 대한 설명으로 올바른 것 ... 을 모두 고르시오.① 중추신경계 이외의 모든 신경구조를 말초신경계라고 한다.② 자율신경계는 운동신경과 감각신경으로 나뉜다.③ 중추신경계는 뇌와 척수로 이루어져 있다.④ 감각신경은 원심성 ... 은 것을 모두 고르시오.① 수의적인 신경조절로 운동능력을 향상시킨다.② 교감신경계 활성은 심박수를 감소시킨다.③ 심장근, 내분비계, 평활근을 자극한다.④ 신체의 항상성을 유지

시험자료 | 8페이지 | 7,000원 | 등록일 2023.06.23 | 수정일 2024.09.09

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동맥경화, 동맥경화정의, 동맥경화원인, 동맥경화요인, 동맥경화증상, 동맥경화콜레

유산소 지구력 트레이닝 동맥경화와 콜레스테롤동맥경화와 심장병심장병 예방법 치료법 01 02 03 운동처방 여성과 동맥경화 관상동맥질환 = 허혈성 심장질환 관상동맥 심장에 혈액을 공급 ... 과 동맥경화 식이요법 과일 , 채소 등의 수용성 섬유질을 충분히 섭취 탄수화물은 주로 복합탄수화물이 많은 곡류 , - 고탄수화물 식사는 주의 오메가 3 지방산 포화지방이나 콜레스테롤 ... 의 건강상태와 체력수준에 맞는 운동을 과학적인 검사를 통해서 결정하는 것 체력향상과 건강증진 목적 – 운동의 종류와 형식을 선택 이를 토대로 개인에게 알맞은 운동프로그램을 작성해서 실시

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| 리포트 | 46페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.03.17

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약이 필요 없다! 마음 소식 영양 해독 운동

질환 간질환 위궤양 천식에 좋은데 창문을 열고 옷을 벗고 이불을 덮는다. 시간 맞추어 벗고 덮는 일을 반복하는데 체력이 저하된 사람에게 좋다. 운동은 무산소와 유산소 운동이 있 ... 걸 향상성이라고 한다. 이 향상성을 유지하려면 소식, 저열량식이 있다. 적절한 운동과 함께 면역력 강화하면 향상성이 유지된다. 변비는 뇌에 중대한 영향을 미치니 식이요법 마그밀 ... 다. 유산소는 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동이고 무산소는 힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 운동이다. 유산소는 산소를 공급해서 심장과 폐의 기능을 향상하고 혈관

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.25

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한국외대 프랑스학 운동 처방과 트레이닝 중간고사 대체 과제

는 체력의 종류 역시 모두 다르다. 비교적 강한 유산소성 운동은 호흡 순환계나 심혈관 질환을 예방할 수 있고, 장시간 가벼운 운동을 진행한다면 체지방을 감소시켜 체중 조절을 할 수 있 ... 운동 처방과 트레이닝 중간고사 대체 과제- 체력 증진을 위한 트레이닝 방법 -1. 체력과 트레이닝체력의 사전적 정의는 ‘육체적 활동을 할 수 있는 몸의 힘, 또는 질병이나 추위 ... 따위에 대한 몸의 저항 능력’이다. 이는 형태, 기능, 정신을 포함하여 신체가 지닌 모든 성질의 총합으로서, 신체자원의 개념으로 받아들일 수 있다. 체력은 크게 신체적 요소와 정신

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| 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.29

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(운동생리학) 체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고 (1)

전단계 당뇨병성 만성 신질환 환자의 혈당 감소를 위한 저강도 유산소 운동의 효과: 사전연구”이며 논문의 저자는 김진아, 임선우다. 이 논문은 한국웰니스학회지에 실렸으며 KCI ... 에 대한 연구는 매우 적다. 따라서 이 연구에서는 투석 전단계에 있는 당뇨병성 만성 신질환 환자들이 집에서 따라 할 수 있는 저강도 유산소 운동법을 개발해서 혈당조절에 얼마나 효과 ... 가 있는지 살펴보는 것이 목적이다.2)연구 방법본 연구에서는 만성질환자를 위해 가정의학과 전문의 2명이 저강도 유산소 운동을 개발했다. 연구대상은 특정 병원의 협조를 받아서 만성질환

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.24 | 수정일 2023.09.22

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2021년 체육지도_마라톤선수 트레이닝 방법을 제시합니다.

를 획득해야 한다. 따라서, 마라톤 경기와 마라톤 선수의 특성을 고려하여 유산소성 지속운동과 근육 강화운동이 적절하게 진행되도록 마라톤 훈련 프로그램을 설정해야 한다. 넷째, 절제 ... 에서 긍정적인 변화를 야기시킬 수 있다. 따라서, 마라톤 선수에게 가장 필요한 능력은 지구력이며, 기초적인 체력을 형성한 뒤에는 유산소운동과 근육운동을 효율적으로 배분하여 지구력을 증진 ... 않지만, 선수의 정신력과 체력에 의해서 그 우열이 결정되는 단순한 형식의 스포츠이다. 그러나, 마라톤은 경기거리가 매우 길어 에너지 소모가 막대하며, 경기시간은 2시간 이상으로 장

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| 리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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제약회사 품질관리(QC) 자기소개서, 자소서, 사람인 자유양식

한 스트레칭과 유산소 운동, 가끔은 근력 운동도 병행하며 체력을 관리하고 있습니다. 특히 등산이나 가벼운 조깅을 즐기는데, 이 시간을 통해 마음을 비우고 새로운 아이디어나 해결책 ... 원료 탐색, 성적서 확인 및 원재료 시험을 수행하였습니다. 특히, 식약처 가이드라인에 따른 미생물 시험과 식품공전 기반의 HPLC, LC-MS/MS를 이용한 잔류농약 분석 등 품질 ... 관리 실무를 경험하였고, 반제품 및 완제품에 대한 검사 성적서 작성도 능숙합니다.GLP 및 화장품 품질관리 경력을 통해 SOP 기반 업무에 빠르게 적응할 수 있으며, 필요한 경우

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.11

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체육측정평가가 체육현장에서 실제로 활용되고 있는 사례를 조사하시오.

현장에서의 측정평가 활용 사례라. 체육측정평가의 한계와 향후 발전 방향3. 결론1. 서론나는 학교에서 체력검사를 받을 때마다 그저 기록을 남기는 행사 정도로 생각했었다. 오래 달리 ... 기를 하면 숨이 차고, 윗몸일으키기를 하면 복부가 뻐근했지만, 그 결과가 내 체력이나 건강과 어떤 관련이 있는지에 대해서는 깊이 생각하지 않았다. 점수가 높으면 뿌듯했고, 낮 ... , 성장 변화, 그리고 운동 방향을 구체적으로 알려주는 중요한 자료였다는 사실을 알게 되었다. 그때 처음으로 ‘체력검사’가 단순한 수치의 나열이 아니라, 나의 몸이 어떤 상태에 있

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.11.09

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