[스포츠와 건강관리] 스포츠와 건강관리

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목차

Ⅰ. 운동과 건강의 이해
1.건강의 결정요인
2.운동과 건강의 관련성
Ⅱ.체력과 건강
순환계
호흡계
식생활과 운동
비만의 예방 및 치료
1.비만이란?
2.단순비만지표
3.비만의 종류
4.비만의 증상
5.비만의 치료 및 예방

본문내용

Ⅰ. 운동과 건강의 이해
1.건강의 결정요인
①유전(개인의 의지에 의해서 조절될 수 없는 요인)-나이,성별,가계병력
②환경(개인의 의지보다는 사회 구성원들의 환경보건이나 위생관리를 통하여 단계적ㅇ로 개선되어지는 요인)-도시,농촌,기후환경,문화 등
③행위(건강에 있어서 가장 중요한 요인으로 이는 개인의 생활습관과 밀접하게 관련)-음주,흡연,영양섭취,운동부족 등
2.운동과 건강의 관련성
(1)운동의 필요성
①활동욕구의 충족-일상 생활의 환경에서 벗어나 신체활동을 통해 에너지를 발산시킴으로서 인간의 기본적 욕구인 활동욕구를 충족시킬 수 있다.
②심신의 정화기능-운동을 하면 운동에 필요한 에너지를 공급하기 위해 혈액이 산소를 신체 각 부위에 더 많이 전달해 주어야 하고,신체 각 부위에서 생성된 노폐물을 배출하여야 하기 때문에 신체 각 부위의 신진대사가 원활하게 이루어져 개개의 세포가 활성화되면서 심신에 신선함을 느끼게 한다.
③신체의식의 증진-자신의 컨디션에 조금의 이상이라도 생길 경우 곧바로 컨디션 이상을 느끼게 되고 컨디션의 정상적 회복을 위해 어떤 조치를 취할 수있으므로 신체의 상태가 악화되는 것을 예방할 수 있게 되는 것이다.
④체력의 향상-체력에는 신체내부 및 외부로부터의 스트레스에 대항하는 방위체력과 적극적으로 활동하는 행동체력이 있다.이러한 체력이 강해진다는 것은 신체가

참고 자료

숭실대학교 이한 교수님의 "스포츠와 건강관리" 중간,기말고사 요약본입니다.
만점을 보장합니다.참고로 저도 A+ 받았습니다.