"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 7,561-7,580 / 8,827건

노인간호학 근골격계 레포트

조사지, 냉·온찜질, 파라핀 목욕? 운동요법- 간단하고 체중이 부하되지 않는 운동을 실시한다.관절의 유연성 운동, 근력강화 운동, 신전운동, 수중운동? 체중조절- 식이, 운동요법 ... 에 대해 부과하고 뼈를 강화하는 운동은 효과적으로 골다공증을 예방한다.┎하지강화: 걷기운동 권장┕상지, 척추강화: 가벼운 물건 들기 권장? 가정환경을 안전하게 조성하여 낙상을 예방 ... 변화가 골다공증이나 골관절염 등의 질병으로 진행하는 요인이 되고 있기 때문이다. 이 질환들은 치명적인 것은 아니나, 만성 통증과 불구를 초래한다.근 골격계의 만성질환은 노인의 운동

리포트 | 30페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.06.20

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[요통]요통

방광 마비, 항문 괄약근의 근력 약화6.3요통에 대한 운동 치료6.3.1윌리암의 운동Williarms Extrunk flexion(체간굴곡)을 위주로 한 운동으로 Lumbar ... 적 근력강화와 천극근, iliopsoas(고관절굴곡근), rectus femoris(대퇴직근)의 수동신장이 일어난다.Gluteus maximus(대둔근)와 abdominal ... muscle(하복부근)의 근력증강을 목적으로 실시하는 운동으로,환자가 누운 표면은 신체접촉 지점을 알게 하기 위해서 부드러운 표면보다 딱딱한 표면이 보다 바람직하다. 환자의 자세는 Knee

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.12.08

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댄스스포츠 리포트

가 탁월하다.특히 허리부분의 운동량이 많기 때문에 몸매 관리에 탁월한 효과가 있다.탄력있는 몸매 댄스스포츠는 단순 근력운동과 달리 음악성 및 방향 감각과 과학적인 테크닉등 두뇌 ... 회전을 필요로 하는 유산소 운동으로. 심폐지구력을 강화시키고, 혈액 순환을 촉진시킨다.노화방지 탄력있는 몸매를 유지할 뿐 아니라, 노화를 방지하고, 성인병도 예방할 수 있다.어린이 ... 다. 퀵스텝은 속도가 매우 빠르고 기민한 동작을 요구하므로 운동량이 부족한 현대인에게는 건강증진을 위하여 권장할만한 댄스이다.4. Slow Foxtrot(슬로우 폭스트롯트) : 4

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.12.03

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성인기발달

을 위해서 운동과 규칙적인 생활을 하며, 가정과 주위 환경을 청결하게 유지해야 한다. 그러나 모든 사람들이 성인기의 발달과제를 성공적으로 성취하지는 못한다. 그들은 때로 발달위기 ... 에는 줄어든다.근력은 25세에서 30세 사이에 절정을 이루며, 30세에서 60세 사이에 10% 정도의 근력 감소가 일어난다. 등과 다리 근육이 많이 약해지며, 팔 근육은 그보다는 덜하 ... 영양과 규칙적 운동이 추천된다. 신체 기능을 약화시켜서 정신적 기능에도 영향을 주는 흡연, 음주, 약물 복용 등은 절제해야 할 것이다.(2) 감각의 발달감각 역시 성인기에 가장

리포트 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.05.23

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운동처방과 영양섭취에 대하여

상의 특징을 밝혀내어 특히 체력적으로 문제점이 있으면 그것을 강화하도록 운동처방에 반영시킬 수 있다. 또 운동처방이 그 사람의 체력 면에 어느 정도 효과를 미치는가를 평가하는 데 ... 은 것으로 간주된다.운동 처방 발달에 대한 전통적인 접근 방법은 주로 최대유산소 능력과 근력을 측정하여 체력 증진을 위한 운동 참여를 증진시키는 것과 연관된 지식에 두어 왔 ... 목 차Ⅰ. 운동처방의 개념1. 개념2. 흐름Ⅱ. 운동처방의 원리Ⅲ. 운동처방의 과정1. 건강상태평가2. 운동부하 검사3. 체력검사4. 운동프로그램의 구성(1) 운동처방의 목적(2

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.11.16

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요실금ppt

, 에스트로젠 투여3. 골반저운동 + 바이오피드백/질콘 사용2. 요누출역치가 150ml 이상으로 인지되면 수분배설, 배뇨간격 조절-요 누출 예방 위한 물리적 방법예) 골반근육 강화 ... underactivity) : 방광근 수축력의 약화-요폐 유발로 인해 일류성 요실금이 나타날 수 있다.-일류성 요실금은 노년층의 약 10% 정도에서 나타남-노화로 인한 괄약근 근력 ... 하거나 배뇨 불가시 간헐적 혹은 유치 도관 시행-Crede법, 발살바법, 이중배뇨, 알파아드레날린 길항제2. 배뇨불가, 잔뇨가 많거나 만성적이면 배뇨기법 강화1. 기간이 알려지지 않았으 주어

리포트 | 39페이지 | 3,200원 | 등록일 2010.07.23 | 수정일 2017.04.21

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[운동생리]체력과 건강 및 운동의 상관관계 및 노화와 다이어트

의 능력.체력에는 건강관련 체력요소(심폐기능, 신체구성성분, 유연성, 근력, 근지구력)와 운동기능관련 체력요소(순발력, 스피드, 민첩성, 평형성, 조정력)로 분류할 수 있다. 체력 ... 강화를 위한 운동이 목표라면 유산소적 달리기와 무산소적 달리기가 동시에 병행되어야 할 것이다. 심폐지구력을 향상시키기 위한 경우 운동 중 맥박수 범위는 자신의 최대심박수의 50 ... 을 한 주에 200-300분(3.3-5시간) 정도로 점차적으로 늘려주는 것은 감량된 체중을 장기적으로 유지하는데 도움이 됩니다.체중 감량에 있어서 근력운동의 효과는 그다지 크지 않

리포트 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2005.11.28

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현대인의 스트레스와 인간의 건강.

를 빨리 파악해서 중,노년기에 대해 미리 대처하는 자세가 필요하다. 이를 위해서는 조깅, 빨리 걷기, 등산, 에어로빅 등 심폐 지구력을 강화 시키는 유산소 운동을 통해 뱃살이 정착 ... 되기 전에 제거하고, 아직 왕성한 만큼 근육과 뼈를 튼튼하게 하는 근력운동을 하는 것이 좋다. 그리고 2~3년 마다 기본적인 건강검진등을 통하여 혈압, 콜레스테롤, 간 기능 등 ... 장이 예상된다. 이런 고령화 사회에서 운동을 통한 건강관리와 지속적인 작업 능력 유지하기 위한 노력이 필요하다.⑸ 생활 양식의 변화와 운동 부족사회 환경이나 작업 형태의 변혁

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.09

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제2장 인지발달과 언어

)*발달의 예) 축구선수 - 학습(축구이론, 모방학습) + 경험 +성숙(근력, 심폐능력, 지구력)*발달의 원리(모든 아동과 모든 형태의 발달에 적용될 수 있는 일반적인 원리)-학습 ... 은 발달에 기여함( 축구이론과 모방학습)-경험은 발달을 강화시킴-사회적 상호작용은 발달에 반드시 필요함(자신의 지식, 신념, 관점 비교 가능하게 해줌)-발달은 언어에 의해 크게 좌우 ... 의 단계를 거침(특정 발달단계를 건너 뛸 수는 없음)(1)피아제의 인지발달이론a. 감각운동기(0-2세)-아동이 세상을 이해하기 위해 감각과 운동 능력을 이용하는 시기-신체와 환경

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.07

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PNF

려는 방향으로 시선이 가게하여 시각을 통해 운동 반응을 증진 시킬수 있음.10. 운동 학습을 증진하고 기억하며 근력, 지구력을 향상시키기 위해 자극의 빈도와 활동의 반복이 이용됨. ... 을 원활히 한다는 의미▣ PNF(고유수용성 신경근 촉진법)는 정상 움직임과 운동 발달이 기반이 됨.▣ 정상 운동 활동에는 뇌는 각각의 근육 움직임이 아니라 전체적 움직임을 기억하게 됨 ... 에서자세 유지 못함 : 체간의 신전근 긴장도가 증가되어 있음편마비 환자가 손의 굴근 긴장도가 증가해서 손가락의 굴근이 긴장되어 있음.9. 운동 기능의 증진은 운동 학습에 의존함.

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.07.24

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한국 스포츠 맛사지의 현재 현황과 미래0k

한 감소시키는데 많은 도움을 준다. 모든 운동에서 체력의 우세가 중요하다는 것은 일반적으로 잘 알려져 있으며 체력은 모든 운동동작의 원천이라 할 수 있다. 하지만 체력 강화 훈련 ... 에서 경기력 향상을 위한 접근들이 이루어지고 있는데 마사지 요법 역시 스포츠 마사지 또는 운동 마사지 등의 이름으로 불리우면서 스포츠 과학의 중요한 범주를 차지하게 되었다.일반 ... 적으로 스포츠 마사지는 운동 선수들의 컨디션 조절과 기록 향상은 물론 과다한 트레이닝이나 운동경기로 인해 발생되는 피로를 줄이고 회복도 촉진시키면서 운동을 통해 발생되기 쉬운 부상을 최소

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.03.21

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[논문] 평생교육기관에서 웨이트트레이닝 강사에게 필요한 기초지식

training)을 실시하는데 많은 연구결과들에 의해 일반적으로 근력과 신체구성을 유익하게 변화시킨다고 알려져 왔고 또한 운동강도, 지속시간, 반복회수 및 세트간 휴식시간의 변화 ... 작성시 고려사항3) 트레이닝의 강도4) 세트와 최대반복수5) 운동빈도6) 운동지속시간 및 적정템포7) 근 수축의 형태Ⅲ. 결 론1. 맺음말2. 연구의 한계점Abstract참고문헌 ... 들을 해낼 수 있게 되어 결과적으로 운동 부족현상이 초래되고 있으며, 생활습관의 서구화로 고칼로리의 식품 섭취의 증가로 신체구성이 체지방비율의 급격한 증가로 비만인구가 증가하는 실정이

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.12.16

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[체육] 운동프로그램짜기

★체육과학연구원(홈페이지)에 들어가서 국민체력실태를 보고,스피드, 전신지구력, 순발력, 근력·근지구력, 유연성 5개중에서 2개만 골라서 프로그램 만들기. 운동을 하면서 나 ... 을 되풀이 한다.(2) 근육의 트레이닝근력을 강화한다근육의 수축과 이완을 빠르게 하는 연습을 되풀이 한다.(3) 최대 산소 부채량을 높인다.(4) 최대 산소 섭취량을 높인다.(5 ... 강화 프로그램 만들기@나에게 있어 가장 중요한 부분은 순발력과 지구력이다.먼저 순발력을 높일 수 있는 프로그램을 만들어 보겠다.▶순발력◀*자료*운동 종목과 체력{1} 운동 종목

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.07

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[트레이닝학] 트레이닝의 모든것

에서는 최대근력과 지구력이 같은 수준으로 활동한다. 근 지구력 트레이닝을 할 경우 그 방법에 따라 다른 결과를 가져온다는 것은 근력 트레이닝과 마찬가지다. 인터벌 트레이닝은 근지구력 강화 ... 게 매달리는 것이 좋다. 인터벌법의 이점으로는 첫째, 높은 근력증대와 이에 따르는 작업 능력의 급속한 향상 둘째,무산소 파워의 강화 즉, 에너지 공급의 증대, 그리고 심폐기능의 확장 ... 과 순환기 계통과 근력의 복합적 강화를 기할 수 있다.각 부위별 트레이닝● 손가락손가락은 발과 함께 클라이머에게 있어서 가장 중요한 무기이다. 손가락은 여러 가지 방법으로 벽에 힘

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.11.14

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성인간호학 : 십자인대 파열

의 기능 회복을 도모한다 . 대퇴사두고근 근력 강화운동을 잘 훈련시키면 80%에서 좋은 결과를 얻을 수 있다고 한다 . 불안정성이 약해 환자 자신이 큰 불편을 느끼지 못하고 환자 자신 ... 초 동안 자세를 유지 한다. 각각의 다리를 번갈아 가며 4회 정도 반복한다. 이 근육 강화 운동의 특징은 무릎 근력을 강화시켜 주며 쉽게 할 수 있는 동작 이기 때문에 나이가 있 ... 이 생활양식을 바꾸고 수술을 원하지 않은 경우는 6개월간 근육 강화운동과 보조기를 착용하여 생활한다 . 수술적 요법 대퇴골이나 경골 부착부의 손상 또는 경골 견열 골절은 쉽게 봉합

논문 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.04.07

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노인을 위한 자원봉사활동에 대한 고찰

노인의 일상생활기능을 향상시킬 수 있는 상지기능 강화, 근력향상, 관절수축이완, 손기능강화 및 치료를 실시한다.④ 인지치료: 노인의 경우, 고령으로 인해 신체적 기능뿐만 아니라 뇌 ... , 재활프로그램을 통해 운동 및 성취감, 삶에 대한 만족을 느끼게 할 수도 있으며 함께 공동으로 하는 작업을 통해서 상호 간의 관계를 돈독히 할 수 있는 프로그램이다. 예를 들면 중풍

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.03.16

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신경외과 주요질환

가. 심한 활동 제한나. 요부 및 복부 근육 강화 운동다. 척추 고정술-추체 전위가 50%↑일 때, 치료 효과 없을 때라. 감압술-방광 및 괄약근의 기능장애와 운동 약화 등의 심한 ... 성 변화를 일으킨 수핵의 내용물이 탈출되면서 신경근을 압박하여 요통 및 좌골 신경통을 일으키는 것.원인 : 무거운 물건을 들거나 잘못된 자세에서 급격한 요부 굴신 운동 등이 원인, 전혀 ... HNP-후면으로 뻗치는 통증3) 운동장애L4-5 HNP-dorsiflexion 통증L5-S1 HNP-plantar flexion 장애로 toe walking이 힘들다.4) 지각

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.01.05

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재활병동 사지마비 케이스에요~

다.간호진단#2. 신경학적 장애와 관련된 신체 기동성 장애간호목표대상자는 모든 관절운동 범위가 유지되고 근육의 양과 근력이 유지된다.간호중재간호계획이론적근거간호 수행하루에 적어도 한 번 ... 은 부위 이하의 운동, 감각 및 자율 신경기능이 모두 장애가 발생하는 경우이고 말초 신경은 그 신경이 분포하는 몸의 일부분에 감각 혹은 운동 기능의 장애가 발생하는 것입니다.이중 ... 사지 마비는 경수(목 뼈 안의 척수 신경)에 손상이 발생하여 팔, 몸통 및 다리에 마비가 온 것으로 손상 받은 부위 아래의 몸통과 양 팔, 다리의 근육 운동 기능과 감각 기능, 자율

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.04.24

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[운동과 건강] 종합적인 체력 향상을 위한 운동

* 자신의 몸에 맞는 운동종목을 택해야 함예) 조깅 : 심장과 폐의 기능을 높여주고, 심폐지구력 강화에 도움을 준다. 하지만 근력과 유연성의 향상에는 다른 운동이 필요하다.1) 목적 ... 을 강화하는 유산소 운동보통걷기 (35분), 수영(20분), 자전거 타기(30분), 계단오르기(15-20분)· 근력강화를 위한 맨손 또는 기구운동20-30분(60%)정리운동· 스트레칭 ... 킴* 유산소 운동 : 80-85%, 근력 운동 : 15-20% 배분이 좋다.4) 어느 정도 수준에 오르면 운동종목에 변화를 준다.심폐지구력, 근력증강의 운동이 생활화 된 경우

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.01.24

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신경외과 case study(C- spine)

지만 운동 기능이 없는 경우C불완전 손상 척수 손상 부위 이하의 검사 대상 근육의 1/2이상에서 근력이 3미만인 경우D불완전 손상 척수 손상 부위 L하의 검사 대상 근육의 1/2이상 ... 에서 근력이 3이상인 경우E정상 감각 및 운동 기능이 정상인 경우7. 임상증상1) 척수진탕ㆍ기능이상의 기간은 영구적인 기능상실이 없는 한 24~48시간임2) 척수압박손상ㆍ손상당시 영구 ... 한 상태임ㆍ경막 내에 중요한 신경 구조들을 많이 담고 있음ㆍ구조 - 횡격막(C4 이상)과 상지를 지배하는 전각세포들- 신체 나머지로 연결되는 긴 운동로가 경추 분절에 위치③ 흉추ㆍ늑골

리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.03.01

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