[논문] 평생교육기관에서 웨이트트레이닝 강사에게 필요한 기초지식

소개글

평생교육 수업에서
`평생교육기관에서 웨이트트레이닝 강사에게 필요한 기초지식`을 주제로하여 제출한 논문형식의 레포트 입니다.

목차

Ⅰ. 서 론
1. 연구의 필요성
2. 연구의 목적

Ⅱ. 본 론
1. 평생교육의 개념
1) 평생교육(Life long education)의 정의
2) 평생교육(Life long education)의 의미
3) 유사한 개념의 정의
2. 평생교육론의 대두배경
3. 평생교육의 일반적 특징
4. 평생 교육의 필요성
1) 사회·문화적 배경
2) 평생교육의 필요성
3) 건강 증진 프로그램의 필요성
5. 트레이닝
1) 트레이닝의 정의
2) 트레이닝의 원리
6. 웨이트트레이닝
1) 웨이트트레이닝의 정의
2) 웨이트레이닝 프로그램 작성시 고려사항
3) 트레이닝의 강도
4) 세트와 최대반복수
5) 운동빈도
6) 운동지속시간 및 적정템포
7) 근 수축의 형태

Ⅲ. 결 론
1. 맺음말
2. 연구의 한계점

참고문헌

본문내용

1. 연구의 필요성

주 5일제로 인한 여가 문화증대가 발달되는 가운데 보다 건전한 문화가 필요 할 것이며, 또한 건강에 많은 관심을 보일 것이다. 특히 여성들은 남성에 비해 신체활동이 적은데, 신체활동의 필요성을 자극하여, 신체활동을 통한 건강을 유지 및 개선 해 나갈 수 있을 것이다. 그리고 전 세계적으로 비만은 큰 사회문제로 점점 더 크게 대두되고 있고, 세계보건기구에서도비만을 ‘질병 아닌 질병’으로 정의하며 적극적인 관리가 필요함을 강조하고 있다.(World Health Organization. 1998). 최근 우리나라도 경제 성장과 더불어 일상생활이 컴퓨터화, 자동화 및 기계화로 육체활동이 요구되는 대부분의 일들은 간단한 기계조작, 심지어는 손가락만 사용하는 가벼운 동작만으로 많은 일들을 해낼 수 있게 되어 결과적으로 운동 부족현상이 초래되고 있으며, 생활습관의 서구화로 고칼로리의 식품 섭취의 증가로 신체구성이 체지방비율의 급격한 증가로 비만인구가 증가하는 실정이다.

따라서 본 논문에서는 평생교육의 기본적인 지식의 전달과 함께 평생교육 시설에서 건강 프로그램을 전담하는 (웨이트 트레이닝 위주) 교강사가 갖추어야할 기초 지식들의 전달을 목적으로 한다.



5. 트레이닝

1) 트레이닝의 정의
트레이닝이란 경기력을 향상시킬 목적으로 신체에 일정한 자극을 계획적으로 주는 과정을 의미한다. 경기력은 일반적으로 체력(기초체력, 전문체력), 기술, 경기전략, 관중 등 여러 가지 요인에 의해 영향을 받는데 선수를 대상으로 한 훈련에는 이러한 모든 요인들이 대상이 된다. 그러나 일반인을 대상으로 한 트레이닝에는 체력을 증강시킬 목적으로 신체에 어떤 자극을 주는 훈련, 단련, 연습 등의 의미가 된다.

참고 자료

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