"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 7,521-7,540 / 8,827건

[지역사회 간호학] 재활운동

으므로 운동량은 서서히 증가시켜야 한다.4)근력강화운동은 처음에는 정적운동인 등척성 운동을 실시하고 이후 점차 동적 운동인 등장성 운동을 복합적으로 실시한다.5)재활운동 부위 ... 력, 지구력, 근육 강화 등의 효과가 있다.4)종합 운동기: 손 관절의 가동범위 증진 및 오십견, 퇴행성관절염, 근력증 진을 시킨다. 상지와 하지의 굴곡, 신전, 내전, 외전, 회전과 회선 등 관절의 운동 범위와 근력을 증진시킨다. ... 며 운동은 즐겁게 실시되어야한다.4. 재활운동기구의 운동 효과1) 런닝머신: 정상적인 근 긴장력 유지, 근력 증강, 순환의 증가, 심장 박동 수 증가 등 관절가동 범위의 유지 및

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.05

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물리치료

를 위해 대퇴사두박근의 근력 강화운동으로 무릎을 침요쪽으로 밀고 동시에 발뒤꿈치를 들어올리고 근육을 6∼1초 동안 수축시킨 후 2초 동안 쉬는 것을 한시간에 10∼15회 반복하여 실시 ... 어 근력강화에 효과적입니다.◎관절운동의 종류☞능동적 운동대상자가 도움없이 자신의 힘으로 운동하는 것으로 주로 근력, 근지구력을 증대시킬 때 실시합니다.☞능동적 보조운동근력의 약화 ... 으로 근력강화를 얻는데 가장 효과적인 운동입니다. 근력증대는 최대의 저항하에 운동을 실시 할 때 효과적입니다. 저항은 대상자 자신의 체중이나 외부의 힘, 기계적인 힘 등이 있으며 흔히

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.13

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정형외과 케이스 후방십자인대

는 회복을 위해 재활운동처방을 받아야 한다. 무릎의 관절과 근육들의 회복을 위하여 심한 운동은 천천히 그리고 신중하게 해야 하며, 대퇴사두고근 근력 강화운동을 잘 훈련시키면 80 ... 의 후방 십자인대는 회전 운동의 중심축으로 작용하여 정상 슬관절 운동에서 필수적으로 중요한 역할을 하는 매우 중요한 구조물이다. 이러한 인대에 대해 이해하고 인대 손상으로 인해 제공 ... 를 위한 사정도구? 사정내용· 평소에 규칙적인 운동을 실시 : 한다 안한다 0 건강유지능력 변화운동대신에 아르바이트를 함. 운동 장애· 현재 기동장애 : 없다 있다 0 (그 이유

리포트 | 29페이지 | 3,300원 | 등록일 2009.06.17

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관절염 환자 간호

하고, 관절 운동을 위한 근력을 유지하며, 관절강직과 관절 변형을 예방하는데 있다.(1) 안위간호?침상 안정관절염 환자는 신체적 정신적으로 휴식이 매우 중요하다. 그러나 탈칼슘 ... 시 통증이 있으면 하지를 지지하기 위해 부목, 탄력성 붕대, 목발이나 지팡이를 사용한다.(2) 운동기형을 교정하고 고관절 주위의 신전근과 외전근을 강화하기 위해 적절한 운동을 실시 ... 에 발생의 빈도가 높다.?원인은 잘 알려져 있지 않다.1)증상?주 증상침범된 관절에는 부종, 통증, 관절강직, 운동제한이나 기능 상실이 경미한 상태에서부터 매우 심한 상태까지 차이

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.09.16

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60대의 인체미-신체, 정신, 성에 대하여(설문조사 결과 포함)

들의 건강을 유지 증진시키기 위해서는 심폐지구력, 유연성, 근력을 증진시킬 수 있는 운동을 실시하여야 한다.3) 노인 운동의 목적규칙적인 신체 활동을 통해 노화로 인한 신체적 변화 ... ) 치료와 예방1.식이요법 132. 운동 17Ⅱ. 60대의 정신1.노인성 우울증 212. 고독감 243. 종교 25 27 28 29Ⅲ. 60대의 성1. 노인의 성에 대한 연구의 개략 ... 다. 섬유소는 혈중 콜레스테롤 수준을 낮추며 암을 예방하고, 혈당을 정상으로 유지해 주는 효과가 있다. 또한 곡류 음식은 엽산, 비타민 B12 등의 비타민 B가 강화된 것을 먹도록 권장

리포트 | 39페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.11.06

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운동과 건강

, 심장병 그리고 근력부족에서 오는 요통과 근육의 강직화와 같은 만성적 운동부족병에 고생하는 사람도 증가하고 있다.그렇다면 건강은 어떻게 유지되고 증진될 수 있는가? 물론 적절 ... .① 근육계근육에 대한 중량 운동(예 : 웨이트 트레이닝)을 실시하고 몇 주가 지나면 근력이 약 40% 정도 증가하고 장기간의 훈련을 실시하게 되면 근육의 횡단면적이 증가하게 된다 ... .근력 훈련이나 지구력 훈련을 지속적으로 실시하게 되면 인대와 힘줄 등의 조직이 강화되는 효과도 얻게 된다. 이렇게 하여 강해진 조직은 다른 신체활동을 할 때 나타날 수 있는 부상

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.11.14

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척추골 전전위증 케이스 스터디

, 복근과 허리주 위 근육강화 운동방법에 대한 교육이 매우 중요하다. 요통이 있는 분들은 일상생활에서 요통을 악화시키지 않는 법을 배워야 한다.5)자 세 (Posturel)항상 올바른 ... 어 관찰하지 못함대칭성: 수술후 일어설 수 없어 관찰하지 못함보 행:6월 5일 처음으로 보행하심근육: 근력 : 오래 누워 계셔서 약하심 모양: 정상운동: 자의적으로 움직일 수 있 ... 요함퇴원후 계획: 무리한 운동은 삼가고 허리 강화 운동을 차츰 시행이 필요함7) 지각(1).의미부여절망감의 표현: 정상 무력감의 표현: 정상(2).감각/지각시각장애: 없음 안경

리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.02.07

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[등산]클라이밍이 건강에 미치는 영향

과 지식 수 있다.4. 트레이닝 일반론① 체력의 구분(가) 운동력구분의미종류관련 계통근력운동의 발현 능력① 정적근력② 동적근력(순발력)근육계지구력운동의 지속 능력① 근 지구력② 전신 ... ) 영양 (3) 스트레스 (4) 유전③ 트레이닝(가) 정의 : 체력의 계획적인 강화 훈련을 통하여 운동력을 향상시키고자 하는 과 정(나) 트레이닝의 원리(1) 과부하의 원리* 신체 ... 하여 3셋트까지를 1회의 트레이닝으로 하며 운동과 운동 사이에 휴식시간 없이 계속하는 방법(근력과 지구력 동시 목표 의 경우)(나) 방법① 1회의 소요시간은 15∼30분② 매 운동 부

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.11.20

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운동의 효과

근육에 보냅니다. 한편, 장기간의 유산소성 운동은 부교감신경인 미주신경의 긴장도를 증가시켜 안정시와 운동시 심박수를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 장기간의 근력 훈련은 운동 ... 에 아무런 영향을 미치지 않는다는 견해와 마찬가지로 본질을 오도하는 잘못된 견해인 것입니다.우리는 일반적으로 운동이라하면 수영, 야구, 유도와 같은 격한 운동을 생각하고 있는 사람이 많 ... 으나 건강을 목적으로 하는 운동은 보행이나 맨손체조와 같은 것도 훌륭한 운동이며 일상에서의 신체적 행동도 운동의 범주에서 빠뜨리면 안되는 것입니다. 따라서 운동처방에 있어서 그

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.03 | 수정일 2016.02.15

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요통에 대한 간호중재

, 척수강, 조영술, 척추 전산화 단층촬영과 자기공명영상 촬영으로 진단한다.3) 치료 및 간호중재보존적인 치료로 자세교정과 복근 강화운동을 실시하고 필요하면 보조기를 사용 ... - 증상은 척추후만과 동시에 통증과 피로감이 나타날 수도 있다.- 치료는 자세를 바로 잡도록 노력하며 동시에 복근 및 배부근을 강화시키는 운동을 한다. 척추후만이 심하면 보조기나 코르셋 ... 의 치료와 간호의 운동부분을 참고한다.3.추간판 탈출증1) 병태추간판 탈출증 또는 허리 디스크 탈출증은 추간판의 퇴행이 시작되는 20대 초반부터 30대를 전후로 여성보다는 남자

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.03.23 | 수정일 2019.06.03

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배드민턴 교수학습과정안

기능이 강화되며 하체단련에 좋다. 그리고 무엇보다 스트레스 해소에 최고의 운동이라 할 만하다.배드민턴과 친해지는 방법은 즐기는 마음으로 건강을 위하여 시작하는 것이다. 처음 ... 의 근력과 관절의 가동성이 향상된다.? 간단한 운동에서부터 고도의 기술을 요하는 단계적인 연습과정이 체계적으로 조직되어 있기 때문에 성취의 욕을 북돋아 준다.? 배드민턴을 통하 ... 2004학년도신규교사 요청장학 공개수업체육과 교수?학습 과정안단 원Ⅳ.개인 및 단체운동 2.배드민턴일 시대 상장 소수업교사운남중학교- 목 차 -▣ 단원의 개관2♧ 단원의 개관2

리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.04

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산전계획

와 하지의 근력이 강화된다.? 다리는 약간 벌려 세우고 허리를 바닥에서떼고 엉덩이는 붙인다.허리를 바닥에 밀착시키고 복부와 엉덩이 근육에힘을 주어 5초간 유지한다.복부와 허리에 힘 ... ? 운동은 임신부의 체중조절 및 최적의 건강상태 유지 시키며 심리적 상태를 안정시켜 주고, 요통과 변비의 예방에 탁월한 효과가 있다. 또한 운동은 체력을 증진시켜 주고 스트레스 ... 의 모유 공급을 위해서도 매우 중요하다.? 전통적으로 임신중에는 무조건 안정을 취하며 활동을 제한하였지만 임신부가 적절한 운동을 하게 되면 분만시간의 단축과 관절 질환을 극복

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.22

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[생활 체육]유아 및 아동체육

유아기의 운동발달은 지적 · 정서적 · 사회적 · 신체적 발달에 중요한 영향을 미침 (1) 근력, 지구력을 강화시키는 운동 (2) 유연성을 강화시키는 운동 (3) 균형성을 강화 ... V. 유아 및 아동체육유아기란? ·3세에서부터 6세까지의 시기 ·근육이 급속히 발달하여 근력이강해지고 스스로 신체를 조절할 수 있게 됨에 따라 자율적이고 독립적인 행동을 하 ... 려고 하는 시기 유아기 운동의 특징 ·건강증진, 발육발달, 학습능력 향상, 정서의 발달, 사회성 함양 등의 다양한 효과를 가져옴 ·활동욕구를 충족시키고, 자력으로 환경에 적응하는 능력

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.01.15

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관절염과 수중치료

효과가 나타났다. 이때부터 근력을 강화하는 운동을 계속하고 관절에 부담을 주지않기 위해 체중조절에 힘썼다.이교수는 “관절자체에 이상이 있더라도 주위 근력을 강화시키는 것 ... 겠다. 이러한 운동은 상해부위에 부담을 적게 해 주면서 근력을 강화시킬 수 있는 운동이라 할 수 있다.실제로 무릎관절을 수술한 경우나 요통이 심한 경우는 수중프로그램을 권장하고 있 ... 다. 수중에서의 동작은 그 가동범위가 훨씬 더 크며, 통증을 느끼지 않으면서 근력을 강화시킬 수 있다는 장점을 가진다.특히 수중운동은 관절의 가동범위가 제한되어 있다거나 근육통

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.02.12

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[의학처방]요통의 원인과 해결책

에 의해 발생하나 바닥의 물건을 집을때와 같이 아주 작은 몸의 굴곡운동과 허리 비틀음으로도 일어날 수 있다.‘추간판탈출증’이 처음에는 감각장애와 근력저하, 반사이상들의 미미한 증상 ... 다. 수영은 근육을 단련시켜 요추를 떠받들 수 있게 하는 운동으로, 꾸준히 수영을 해준다면 어느정도의 효과를 볼수 있다.증상이 가볍다면 온열치료나 복근강화등의 운동요법으로서 자세교정 ... 이나 선택적 신경근 /차단법으로 효과를 보기도 한다.세 번째로 ‘척추 분리증’은 보조기 등으로 지지성의 보호를 지탱하는 것이 원칙이며, 운동요법으로는 등척성 복근강화가 필요하다. 적절

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.08

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(식사요법A형)우리나라 당뇨병 발생현황과 원인, 당뇨병 치료 및 영양관리 방법에 대하여

다.·체중 조절에 도움이 된다.·인슐린의 작용을 강화시킨다.·동맥경화증을 예방한다.·스트레스를 해소한다.·혈전증을 예방한다.(1) 운동형태당뇨병 환자에게 적합한 운동으로는 심폐 기능 ... 을 향상시키고 당 대사기능을 개선하는 유산소성 운동과 근육량을 유지하거나 증가시키고 근력 및 근지굵을 높여 주는 저항성의 웨이트 운동을 택하는 것이 좋다. 유산소 운동은 국소적 근육군 ... , 유제품456우유 140g지방유지류, 고지방성-9-기름 10g, 베이컨 20g비타민무기질야채, 해초류5113당근 300g(표 ) 식품 교환표 사용법2) 운동요법당뇨병 환자의 운동

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.03.31

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일반인과 건강관리

- 운동운동이 몸에 주는 효과• 심장과 폐의 기능을 좋게 한다 • 비만해소, 혈압개선, 혈액순환 원활 • 면역성 강화, 골다공증 예방에 효과적.. 등등간단한 현대인의 운동 = 걷기 ... 여 유산소성 운동을 실시하고, 자세를 바르게 유지하고 힘과 활력을 증강시키기 위해 근력 운동을 실시하며, 요통과 각종 근육통증을 예방하고 심신을 이완시키기 위해 스트레칭을 실시 ... , 강명준, 추수진, 전환식Health일반인의 건강관리목차Contents1. 건강의 이해2. 건강관리를 위한 운동의 이해1) 현대인의 일상 건강관리 방법2) 생애 주기별 운동1) 건강이란

리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.03.26

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정형외과학 질병에 대하여

는 원인에는 불충분한 준비운동, 불충분한 유연성, 과다한 근육 경직, 피로 과다 사용, 불충분한 회복, 근력 불균형, 과거의 부상, 잘못된 기술, 생역학, 그리고 척추의 기능 이상 등 ... 이 더욱 진행되어 척추체의 관절운동이 소실되면 대부분의 증상은 사라지게 된다. 3O대 말에서 4O대쯤 되면 염증의 진행은 보통 멈추게 된다. 환추-축추간 아탈구, 급성 전방 홍채염 ... 을 보이며 동통과 근육의 긴장으로 척추 운동 제한이 나타나고 척추 강직 소견을 보인다. 병변이 경과하면서 척추 변형 특히 척추 후만 변형이 유발되고 부위에 따른 농양이 형성된다 요추

리포트 | 52페이지 | 7,000원 | 등록일 2009.03.30

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[트레이닝] 웨이트 트레이닝 프로그램

간격-몇회,몇분간격으로 휴식을 취하는가(1) 운동강도 근력운동: 최대근력의 2/3 이상의 부하사용 근력강화, 근비대를 위한 트레이닝시- 초급자: 최대근력의 60% 숙련자: 최대근력 ... 의 80%-100% 근비대와 근력향상-무거운중량사용 근의파워 및 근 지구력-가벼운중량(반복횟수 15회 이상)(1) 운동강도 운동강도결정방법: 1RM 또는 체중의% 로결정 1RM(1 ... 와 반복횟수 웨이트트레이닝시: 운동종목당 2-5set 정도 반복횟수6-12회정도 최대근력향상시: 1-3회 - 5-8회의 반복횟수 근지구력 및 근육의 선명도: 15회이상 반복횟수(3

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.03

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[평생체육론 성인기] 성인기의 체육활동

목 차1. 성년기의 특성과 신체활동의 필요성1) 성년기의 특성2) 성인체육의 필요성3) 체육운동의 가치인식2. 성년기 체육 프로그램의 구성1) 기초요인2) 자신의 신체 평가3 ... ) 운동방법의 기본원칙3. 성인기의 체력저하 경향1) 각부(다리)의 노화2) 관 절 통3) 생리적 기능의 저하4. 성년기 체육 프로그램의 구성내용1) 성년기에 적합한 운동2) 성인 ... ) 성인체육의 필요성청년기에 신체운동을 꾸준히 실천하여 건강한 신체를 갖게 된 사람일지라도 중 장년기에 적당한 신체운동을 계속하지 않으면 도리어 신체의 여러 기능에 부조화가 초래

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.06.20

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