"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 7,021-7,040 / 8,824건

[체육]플라이오매트릭 Practice Flow Guideline

적으로 근력 강화가 이루어져야 하고, 2차적으로 속도가 떨어지지 않도록 반복 횟수를 늘려야 하며, 운동 속도를 빠르게 하는 두 가지 방법에 의하여 실시해야 한다.순발력 향상을 위한 방법 ... ∼610회(30 %)10회(40 %)10회(50 %)10회(40 %)최대 근력이 요구되는 순발력의 강화75 %6∼10매우빠르게2∼5 분4∼610회(75 %)10회(75 %)10회 ... (75 %)10회(75 %)최대근력 및순발력 강화3. 점프력 향상 트레이닝- 플라이오메트릭점프력을 집중적으로 기르고 싶다면 스프린트 훈련보다는 플라이오메트릭 훈련이 더 효과적이

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.09.23

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높이뛰기

는 운동이다.- 높이 뛰어오르기 위해서는 힘찬 발구르기가 중요하며 공중에서의 정확한 자세가 기록에 큰 영향을 미친다.(2) 효과- 근력, 순발력, 민첩성, 유연성, 조정력 등의 체력 ... 성이 길러진다.☞ 높이뛰기의 기본요소① 근력 : 신체의 모든 작용은 근력에 좌우되며 근육의 양성이 중요하다.② 도약력 : 도약력의 강화는 높이뛰기에서 필요한 기본 훈련이다. 탄력 ... - 2007학년도 후학기 체육실기Ⅱ -높이뛰기- 목차 -1. 높이뛰기의 특성 및 효과2. 높이뛰기의 과학적 원리3. 높이뛰기의 역사4. 운동 기능 익히기(1) 도움닫기(2

리포트 | 7페이지 | 6,000원 | 등록일 2007.11.17 | 수정일 2025.04.13

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너싱홈 그린힐을 다녀와서

가 중요하다.-치료방법통증치료 :- 환자의 통증을 살피고 원인을 파악하여 전기치료 등으로 통증 완화운동치료 :- 환자의 발병 전 근력 및 운동 범위를 고려한 최대한의 운동능력 강화작업 ... 의 구축예방 및 관절범위 확대- 근력강화운동- 일상생활동작 훈련- 근수축으로부터 감각 피드백이 제공- 협응성과 기능적인 활동을 위해서 운동기능(motor skill)을발전유도S.L ... 부분의 노인들은 정도의 차이가 있기는 하지만 관절 및 근육 혹은 뼈에 각종 이상 현상을 보인다. 이러한 증상의 원인은 대개가 퇴행으로 인한 것으로서 기능 및 운동의 제한, 근력 감퇴

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.26

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노인문제

이나 노인정을 찾아 벗을 만나고 취미활동을 하는 것도 도움이 되며 가벼운 운동이나 자주 걷는 것도 두 뇌 자극에 효과적이다.3. 근력을 강화시키는 운동으로 전신 건강을 다져라근육량 ... 성이 높아진다.평소 근육량 및 근력을 강화시켜주는 운동을 통해 신체 기능의 급격한 저하를 방지할 수 있다.이때 운동을 하더라도 자신의 연령과 신체 상태를 고려한 운동계획 을 세워야 ... 를 길러야 한다.2. 지적 활동을 통한 뇌기능을 유지하라두뇌 운동을 하면 뇌기능이 저하되는 현상을 예방할 수 있다.흔히 나이가 들수 록 뇌기능이 저하되면서 기억력 감퇴, 지적 능력

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.12.13

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[건강학]스포츠와 건강

트레이닝도 매우 효과적이다. 이러한 근력 향상 운동은 근력 및 근지구력 강화뿐만 아니라 골다공증을 예방하는 데에도 큰 도움을 준다. 그밖에 유연성 향상을 위한 스트레칭도 빼놓을 수 ... 스트레스의 해소에도 효과적이다. 또한 상해에 대한 위험부담이 적으므로 비교적 안전한 운동방법이다. 유산소운동 외에도 근력 강화운동으로 고정식 자전거 타기나 가벼운 웨이트 트레이닝을 함께 ... 한 운동은 유산소운동과 근력운동이다. 유산소운동은 인간의 호흡기능을 최대한 지속적으로 발휘하는 운동으로, 심폐지구력 향상과 전신의 균형있는 발달을 동시에 가져온다. 걷기, 달리기, 수영

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.09.01

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현대자동차 대학생 인턴 자기소개서 (서류합격/국내 영업 및 서비스 부문)

'을 기록하였습니다. 다소 억척스럽지만 제 맡은 역할을 책임감 있게 지키려고 노력합니다.'체력 관리'근력 운동을 1년 반 정도 해왔습니다. 힘든 업무를 하려면 체력이 뒷받힘 되어야 하기 ... 촉진, 마케팅의 활용의 역량 강화가 필요하다고 생각합니다. 현대자동차는 이러한 제가 가진 '체험'이라는 장점을 쏟아 부어서 변화시킬 곳이라는 것을 발견하였습니다.?현대자동차가 나

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.06.15

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[간호와영양] 지역사회 영양

관리 전문가와 상담을 해야 한다.? 유연성을 위한 스트레칭 운동, 근력을 위한 저항운동4. 식품군? 에너지 요구량에 맞추어 충분한 양의 과일과 채소 섭취, 두 컵의 과일, 2½컵의 ... 으로써 건강을 향상시키는 방법을 찾을 수 있다1. 웰빙의 역할- 웰빙은 건강의 단계를 강화하려고 지속적으로 노력하는 삶의 방식과 균형을 통해 얻어짐- 신체건강영역은 식사지침으로 대표 ... 증가3. 신체적 활동? 체중, 심리적 행복을 유지하기 위해 규칙적인 신체활동에 참여- 성인기에 만성질환의 위험을 감소시키기 위해 : 하루 최소 30분간 중간 강도 운동- 체중증가 막

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.04

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[체육] 체력 운동기능 움직임의 개념

: 움직임 경험이 학습자에게 미치는 효과와 관련된 개념들임.ex) 격렬한 운동이 심장에 미치는 효과와 근지구력, 근력, 유연성을 기르는 운동형태 들은 모두 움직임 효과 개념들임.* 교사 ... 은 학생교육 내의 다른 과목과 다르게 공헌하는 것은 운동기능의 습득이다. 체력과 움직임 개념의 발달은 결국 운동기능의 습득과 관련하여 이해되어야 한다. 본 장에서는 이러한 내용발달 ... 의 본질과 의도에 대하여 논의할 것이다.1. 체력체력은 보통 근력, 근지구력, 심폐지구력 그리고 유연성의 범주로 분류된다. 한 영역을 발달 시키기 위한 활동이 다른 영역에 전혀

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.04

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핸드볼 교수학습계획안

1. 대단원명 : 단체운동(1) 중단원명 : 핸드볼(2) 소단원명 : 기초기능(3) 제재 : 드리블2. 단원의 개관핸드볼은 신체의 빠른 움직임과 강인한 정신력을 필요로 하 ... 며, 여러 사람이 팀을 이루어 서로 승부를 겨루는 운동이므로, 팀 구성원들 간의 협동심 및 다양한 운동 기능과 체력이 요구된다. 그리고 여럿이 어울려 언제나 흥미 있게 참여할 수 있 ... 어 친선을 도모하고 여가 선용을 하는 데 도움이 된다. 따라서 신체의 단련에 도움이 되는 핸드볼의 역사와 태도를 알게 하고 기초 기능을 지도하며 운동에 직접 참여할 수 있는 태도를 기르

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.12.28

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현대사회의 특징(운동부족/영양의 불균형/과도한 스트레스,성인병과 운동처방법)

· 장년층에서는 병은 없으나 어딘가 신체가 이상하다고 호소하는 사람들이 많으며 영양과다와 운동부족에서 오는 비만, 고혈압, 심장병 그리고 근력부족에서 오는 요통과 근육의 강직 ... 는 생산 방법의 기계화, 교통 기관의 발달 등으로 생활수단이 편리해져서 사람들의 운동부족현상이 일어나고 있다. 우리의 신체는 운동이 부족하게 되면 체력이 떨어지고 정서의 불안정, 근육 ... 의 긴장, 수면장애 뿐만 아니라, 오래되면 성인병 등의 원인이 되기도 한다. 성인병은 운동부족만이 원인은 아니지만, 운동부족과 관련이 깊으므로 운동 부족 병이라고도 한다. 요즘 중

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.02.09

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[보건영양] 비타민과 미네랄

있으므로 적당한 섭취를 요한다.) 비타민A를 가지고 있는 공급원으로는 짙은 녹색, 노랑, 오랜지색 과일과 채소 등이 있으며, 동물성지방공급원으로는 전유, 강화 무지방 우유, 저 ... 효소 역할이 가장 크며, 신경근운동을 돕기도 한다. 티아민은 대사율이 증가함에 따라서 티아민 요구량은 늘어난다. 티아민을 수용성 비타민으로 열에 약해서 파괴되기 쉽다. 티아민의 기능 ... 에 관여하는 비타민이다. 영양강화제로 분유에 첨가하며, 유지, 버터, 마가린, 소시지의 산화방지에 사용된다. 비타민E를 함유하는 대표식품 5가지는 소맥배아유,소맥배아,쌀겨,알팔파,참깨

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.16

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간호학 케이스- 골관절염(OA)

기도 힘듦.o 보조기기의 지지없이 는 계속 침대에 있음o cpm : 최대 30도 가능수술과관련된운동장애o 대상자의 근력이 강화된다 : 2일 동안의 근력강화운동으로 cpm-최대 40도 ... 면 정상적인 일상생활을 잘 할 수 있게 된다.1. 골관절염의 특징 : 일반적으로 쑤시는 듯한 통증(aching pain)과 관절의 구축, 근육의 경직, 운동의 제한이 나타난다. 골 관절 ... 염의 통증은 대부분 운동 후에 발생하고 조조 강직이 나타나기도 한다. 고 관절이 굴곡 구축되고 무릎 관절을 펼 수 없으며 휴식(안정)해도 통증이 있는 것은 근육 경직 때문이

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.06.16

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[생활과학]임산부의 운동

4. 상지와 하지의 근력강화 운동5. 마무리 운동6. 복부 운동7. 골반저 운동8. 이완 운동9. 사전정보 교육10. 산후운동의 지도(운동의 시작 시기, 안전한 운동수행 방법, 주 ... 골반저 근육을 단계적으로 이완시킨다.6. 상지와 하지의 수정된 근력 강화운동(1) 서서 팔굽혀 펴기환자의 자세-벽을 마주 대하고 두 발은 어깨넓이로 벌리고 벽으로부터 팔길이 만큼 ... 과 스트레칭② 근력 강화와 지구력을 위한 운동③ 유산소 운동 프로그램④ 정리운동과 스트레칭⑤ 이완ㄱ. 자세(Posture)산모의 바른 자세를 적응시켜 주면서 시작하고 끝내야 한다. 물

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.22

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[의학]요통과 운동

틀기 등의 바른 시행.? 요통을 악화시키는 직업적,정신적인 문제 최소화4. 요통예방을 위한 운동운동은 요통의 예방과 치료에 있어서 가장 중요하다. 운동의 목적은 약화된 근력의 강화 ... 을 시행하면 통증 감소와 기능회복에 상당한 도움을 받을 수 있다. 통증 있을때는 이완과 자세잡기를 위한 운동, 통증이 어느 정도 감소한 후에는 유연성, 근력강화, 자세, 조화, 유산소 운의 목적 ... , 비대칭적인 근력 불균형에 대한 교정, 단축된 근육이나 인대의 신장, 증가된 요추 전만의 감소 및 경직된 요추부의 유연성 증가 등이다.가. 단계별 운동각 단계별로 적절한 운동

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.03.22

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갱년기여성의 건강관리

콜레스테롤의 제거,체중조절,순환계 질환예방,근력뼈강화,반사신경저하,정신적 노화방지,질건조방지질주위 근육의 긴장도 강화-올바른자세 중요-적절한 운동 : 질회음근 운동,산보나 조깅,달리 ... 적 활동을통해 새로운 관계 형성갱년기 클리닉 방문?생활습관-좋은생활습관-정기검진-상담과 진찰 받는습관?운동과 휴식-운동의장점 : 심폐기능 증진,노폐물배설,산화 물질의 배설증진,혈중 ... 강화-vitABCDE섭취중요-미네랄 -vitB 탄수화문대사의 보인자 -vitD 장내에서 칼슘흡수-vitC 저항력 항진 -vitE 항산화제,혈액순환증진-vitA 저항력 높힘4.항산화제

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.04.28

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생로병사를 보고 - 노인, 노화와 관련하여

고 면역체계가 강화돼 유해성 활성산소의 생성이 감소하는 방향으로 몸의 상태가 변한다. 그 결과 근력과 순발력, 지구력 등 체력과 호르몬 분비량과 같은 지표들이 좋아지고 추위나 더위 ... 과 여성의 성욕을 조절하는 호르몬, 우울증에 대한 저항성이 증가, 지속적인 근력의 강화, 심장질환에 대한 저항성이 생긴다.디하이드로에피안드로스테론(DHEA) 신체의 모든 기관 ... 가 잘못된 정보나 이론을 통해 수명을 단축시키는 삶을 살기 때문이기도 할 것이다. 사실 이번 ‘생로병사의 비밀’을 보면서 ‘과한 운동이 건강을 해친다’는 내용을 보고 ‘나 역시 잘못된

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.18

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HIVD, SCS(추간판 탈출증, 척추관 협착증)의 치료와 간호

을 보조기 착용기간 동안 요부근, 둔근, 복근, 사두고근등의 근력 강화운동견인? 경추간판 탈출증 → 경추칼라 적용, 턱지지대로 머리 지탱간헐적 견인(약 3kg/ 상대적 견인 위해 ... 체중을 유지한다.? 허리근육을 강화시키기 위해 운동,걷기,수영을 한다.? 굽이 낮은 구두를 신는다.? 섬유질이 많은 식품과 수분을 충분히 취하여 배변시 힘을 주지 않도록 한다 ... 간격이 좁아짐? 때로는 얇은 연골단판이 파열되어 추체내로 탈출되는 경우도 있음? 수핵탈출의 원인- 추락이나 척추의 심한 굴신운동, 무거운 물건을 들어올리는 동안 흔히 발생- 뚜렷

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.09.21

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허리와 재활을 위한 처방

되야 하며 그리고 나서 지구력 훈련 그리고 마지막으로 근력과 유연성을 향상시키는 것이다.어떻게 세부적인 손상이 발생하는가 ?손상의 원인을 이해, 하는 것은 올바른 운동처방과 손상예방 ... 하는 것이 더 좋은 반면에 운동선수의 경우 높은 강도의 운동이 요구된다.운동종목의 선택은 근력운동을 하는 동안 척추의 부하를 최소화시키는 안전성이 고려되어야 한다. 그러므로 척추 ... 한 것처럼 골반운동이 척추주변 근육의 부하를 증가시키고 척추가 정적-탄성 균형에서 벗어나있기 때문에, 이 운동을 일반화시키는 것은 정당하지 않다. 그러므로 척추 근력운동을 하는 동안

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.03.11

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[무용]무용의 트레이닝 방법

과부하는 기본적인 운동 기술을 익힐 수 있을 정도의 개선을 빠르게 해준다. 적당한 저항훈련 프로그램은 근력을 개선시켜주며 신체 구성에도 좋은 영향을 줄 수 있다.따라서 이번 ... 운동동작에 부하를 점진적으로 증가시키는 운동이다.웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력을 향상시키고, 신체의 지방을 감소시켜 외모를 보기 좋게 만들뿐만 아니라, 신체의 유연성과 심맥 ... 트레이닝을 한 다음 회복하는데 상당한 시간이 필요하다. 근육이 다음 운동을 준비하는 데에는 적어도 하루가 필요하다. 휴식이 충분하지 못하면 근육의 크기와 근력은 발달하지 못한다

리포트 | 11페이지 | 7,000원 | 등록일 2006.03.29

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신경계병동학습내용

적 목표 세움1) 물리치료* 근력 강화하고 관절 범위 손상받지 않은 근육의 긴장을 유지, 손상받은 근육의 관절 범위와 긴장 강화 도움2) 작업치료* 대상자의 일상 활동과 독립성을 높여줌 ... 며 수의 운동을 조절한다3.간뇌-시상과 시상 하부로 구성되며, 시상 하부는 자율 신경계에 대한 최고 조절 중추로서 체온, 혈당량,삼투압과 같은 항상성의 유지에 중요한 역할을 한다4 ... .중뇌-안구 운동과 홍채의 운동을 조절한다5.연수-심장 박동, 호흡운동, 소화에 대한 중추로서 신경의 교차가 일어난다6.척수-뇌의 말초 신경 사이의 흥분 전달 통로이며, 무릎 반사 등

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.23

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